Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.Det finns 8 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
När man är blyg kan det vara svårt att njuta av livet. Du känner dig ensam eller begränsad. Det är dock fullt möjligt att övervinna din blyghet. Kom bara ihåg att det finns människor som är naturligt blyga. Å andra sidan bör din blyghet inte begränsa dig i din vardag. När du försöker erövra din blyghet i steg, kommer du snart att se att du kan bli mer extrovert.
stadier
Del 1 av 3:
Känn igen trender
- 4 Hitta lämplig professionell att prata med. I vissa fall kan du behöva hitta en vårdpersonal. Flera typer av människor kan hjälpa dig. Beroende på graden av din blyghet behöver du en eller flera typer av hjälp.
- Terapeuter kan hjälpa dig att upptäcka mönster i ditt beteende. Det har visat sig att kognitiv terapi hjälper till att bekämpa blyghet.
- Parterapi är för personer som har svårt att uttrycka sig i en intim relation.
råd
- Ibland behöver du lite hjälp för att komma igång. Be en vän eller någon du litar på för att uppmuntra dig att gå utanför din förtroendezon.