Innehåll
- stadier
- Metod 1 Diagnosera tinnitus
- Metod 2 Prata med en läkare
- Metod 3 Prova en ljudterapi
- Metod 4 Prova alternativa terapier
- Metod 5 Prova kosttillskotten
- Metod 6 Byt matning
- Metod 7 Hitta hjälp
Tinnitus är ett ljud du hör i örat eller i huvudet utan att det orsakas av externa ljud. Dessa upplevda ljud är av en stor variation: ett ringande, väsande, surrande, pulserande, raslande, väsande, surrande eller surrande. Miljontals människor lider i världen. I Frankrike finns det sex miljoner människor som lider av tinnitus, varav en och en halv miljon lider av en allvarlig form. Tinnitus kan vara ett symptom på en mycket allvarligare patologi, såsom öronskada eller hörselnedsättning (neurosensoriskt ursprung eller åldersrelaterat). De kan vara handikappande i vardagen. Att behandla tinnitus innebär att göra rätt diagnos och sedan hitta rätt behandling, vilket inte är lätt idag, trots mångfalden i vård som erbjuds.
stadier
Metod 1 Diagnosera tinnitus
-
Förstå vad tinnitus är. Dessa ljud kan vara mycket starka och mycket mjuka, de kan störa hörseln och påverka ett öra eller båda. Arten av dessa ljud är varierande: du kan höra ett ringande, väsande, surrande, pulserande, skrattande, vässande, surrande eller surrande. Det finns två typer av tinnitus: subjektiv och objektiv.- Den subjektiva formen är den vanligaste. Det kan orsakas av ett problem med öronstrukturen (externt, medialt eller internt) eller av problem med överföring av hörselflöde från det inre örat till hjärnan. När det gäller subjektiv tinnitus är personen den enda som hör detta permanenta brus.
- Objektiv tinnitus är mycket sällsyntare, men en läkare kan diagnostisera den som sådan. De beror på kärlproblem, muskelkontraktioner eller problem med det inre öratets ringar.
-
Bestäm dina riskfaktorer. Tinnitus drabbar män mer än kvinnor. På samma sätt drabbas äldre människor mer än unga. För att sammanfatta, här är de viktigaste riskfaktorerna:- ålder (60 till 69 år gammal har flest utseende på tinnitus),
- kön
- militärtjänst (för de som tjänade i artilleriet eller sköt mycket),
- ett upptaget arbetsliv i en bullrig miljö,
- få honom att lyssna på för hög musik,
- utsätts för höga ljud under arbete eller lek,
- en historia av depression, dystoni och OCD.
-
Fyll i ett frågeformulär för tinnitus. Du kan börja med att fylla i frågeformuläret på Solution-Touphene webbplats. Med 25 viktade frågor är det möjligt att få en första uppfattning om vilken typ och svårighetsgrad tinnitus du har. Det kan också vara en utgångspunkt för behandling.
Metod 2 Prata med en läkare
-
Be en otolaryngolog att ställa en diagnos. Han kommer antagligen att börja med att titta på dina öron med ett otoskop (ett upplyst instrument som låter dig titta inuti örat). Han kan sedan göra olika hörselundersökningar och eventuellt be om en MR- eller CT-skanning. I vissa fall kommer det att finnas fler tester. I allmänhet är dessa tentor varken invasiva eller smärtsamma, även om de ibland är obehagliga.- Det kan hända att det ofta av genetiska skäl har gjorts modifieringar av det inre öratets ögon. Det finns tre viktiga ossiklar: hammaren, städet och bromsok. Dessa ben är i kontakt med varandra och med trumhinnan (vibrerande membran). Det är de som å andra sidan överför ljudvibrationerna till nerverna som går till hjärnan. Om dessa benkärl är sjuka på grund av otoskleros, till exempel, kan tinnitus uppstå.
- Tinnitus kan enkelt produceras med en vaxplugg.
-
Fråga din läkare om ålder kan vara en orsak. Tyvärr är orsakerna ofta okända. Ibland kan ålder komma in.- Ofta finns det en minskning av åldersrelaterad hörsel (presbycusis), eftersom det är en synförsämring.
- Mer sällan förekommer tinnitus vid klimakteriet. Det finns en god chans att denna störning ska tillskrivas ålder snarare än till hormonell modifiering. Ofta försvinner dessa tinnitusproblem med andra problem relaterade till klimakteriet. En koppling mellan hormonersättningsterapi (HRT) och ökad tinnitus har noterats.
-
Berätta för din läkare om ditt förhållande till buller. Om du arbetar med brus eller har utsatts för det tidigare, berätta för din läkare. Detta gör att honom kan bekräfta sin diagnos. -
Fråga din läkare om ett möjligt blodproblem. Det noterades faktiskt att det fanns ett samband mellan blodflödet och tinnitus. Din läkare kan diskutera med dig några möjliga orsaker, till exempel:- hjärntumörer eller nacktumörer som stöder blodkärl och förändrar blodflödet,
- åderförkalkning, det vill säga en ansamling av fett (kolesterol) på artärernas väggar,
- högt blodtryck,
- anatomiska variationer i halsartären i halsen, vilket kan orsaka variationer i blodflödet,
- missbildning av kapillärkärl (arteriovenös missbildning).
-
Fråga din läkare om ett medicinproblem. Faktum är att många mediciner kan skapa eller förvärra tinnitus. Bland dessa är:- aspirin,
- vissa antibiotika, såsom polymyxin B, erytromycin, vankomycin eller neomycin,
- diuretika, såsom bumetanid, etakryninsyra eller furosemid,
- kinin,
- vissa antidepressiva medel,
- vissa komponenter i kemoterapi, såsom mekloretamin eller vincristin.
-
Fråga honom om det finns andra orsaker. Tinnitus kan orsakas av så många olika saker att du inte ska tveka att fråga din läkare om du inte har något av följande tillstånd:- Menières syndrom, en känsla av det inre örat som kännetecknas av en ökning av trycket på labyrintiska vätskor,
- temporomandibulära ledsjukdomar (TMJ),
- huvud- eller nackskada,
- godartade tumörer, som neurom: tinnitus förekommer endast i ett öra,
- hypotyreos, det vill säga låga nivåer av sköldkörtelhormon.
-
Sök omedelbart vid nya symtom. Om du hör tinnitus efter en övre luftvägsinfektion, utan någon uppenbar orsak, om du har yrsel eller om du märker att du har tappat löss, gör dig snabbt till din husläkare.- Gå först och träffa din läkare. Vid behov skickar han dig, om det är nödvändigt, till en ENT.
- Tinnitus kan åtföljas av trötthet, stress, sömnlöshet, koncentrationssvårigheter och minne, depression och viss irritabilitet. Om detta händer dig, glöm inte att nämna det till läkaren.
-
Se efter en underliggande patologi. För närvarande tror många utövare att det finns en mer eller mindre allvarlig patologi eller problem bakom tinnitus och att behandlingen av tinnitus går igenom läkningen av den underliggande orsaken.- Evakuering av en eller några pluggar med öronvax verkar ibland lösa problemet (milt fall).
- Behandling för hypertoni eller åderförkalkning har lett till några förbättringar.
- En byte av medicinering är ibland nödvändig för att eliminera tinnitus. Det har visat sig att vissa läkemedel i vissa doser kan orsaka tinnitus. I det här fallet, ta bara ett nytt läkemedel eller ändra den första dosen.
- Specifika behandlingar har verkat lett till, även om orsakerna är okända. Vissa antidepressiva medel och ångestdämpare har visat sig ha biverkningar som torr mun, suddig syn, förstoppning, hjärtproblem, dåsighet och illamående.
-
Fråga om ett hörapparat. För vissa människor verkar de vara lösningen. För att utrusta dem måste du gå igenom en certifierad audiolog.- Enligt vissa specialister begränsar hörselnedsättning ljud stimuli. Som svar genomgår hjärnan neuroplastiska förändringar: den anpassar sig till denna nya situation och behandlar inte längre olika frekvenser på samma sätt. Det skulle vara dessa förändringar som skulle skapa tinnitus. För enkelhets skull säga att en gradvis hörselnedsättning tvingar hjärnan att anpassa sig och det verkar som att denna anpassning inte alltid är perfekt, vilket skulle utlösa tinnitus. Oftast uppstår hörselskador vid frekvenser som är högre än tinnitus.
Metod 3 Prova en ljudterapi
-
Sätt en mjuk bakgrund. Dölj din tinnitus genom att sätta lite bakgrund, musik eller andra ljud. Du kan använda kassetter eller CD-ROM-skivor med havets "vita brus", en liten ström, regn ... kort sagt, ett ljud tillräckligt för att täcka tinnitus. -
När du somnar, lyssna på mjuka ljud. I den här kategorin, mellan vad som kallas "vitt brus" (högst 20 Hz). På natten blir tinnitus ofta outhärdlig, eftersom det knappast finns några andra parasitljud som är svåra att undvika. Så med dessa mjuka yttre ljud, i bakgrunden, är din tinnitus maskerad. -
Försök att lyssna på ett brunt eller rosa brus. Ett "brunt brus" (maximalt 14,4 Hz) är en frekvens som kallas "mörk" och är belägen i infrasonic. Det är mer allvarligt än vitt brus. "Rosa brus" är ett brus med en lägre frekvens (maximalt 12,6 Hz), vilket gör att det verkar dumare än vitt brus. Rosa och bruna ljud är ofta användbara för att hitta sömn.- Sök på Internet efter webbplatser som erbjuder dessa olika ljud. Testa dem och välj den som passar dig bäst.
-
Undvik höga ljud. Alla är medvetna om en dag: dessa ljud är ofta utlöser tinnitus, även om alla inte är lika känsliga. Om du upptäckte att höga ljud förvärrade din tinnitus, bör du lära av den. -
Prova musikterapi. En tysk studie visade att musikterapisessioner från början av tinnitus förhindrade deras hållbara installation.- Denna terapi är baserad på principen att lyssna på musik som du gillar, men på en frekvens som är identisk med tinnitus, som är genom prov och fel.
Metod 4 Prova alternativa terapier
-
Gör några kiropraktiska sessioner. Temporomandibular joint störning (TMJ), som är känd för att orsaka tinnitus, kan lindras genom kiropraktisk terapi. Dessa problem verkar leda tinnitus tinnitus på grund av den mycket nära närheten till muskler och ligament i käken, ena sidan och öronens öron, den andra.- Kiropraktorn kommer att utföra en manipulation för att flytta den temporomandibulara leden. Det kommer säkert att agera på livmoderhalsnivån för att agera på tinnitus. Bli lugnad! Det är smärtfritt, även om du tillfälligt hittar det som lite obehagligt.
- Det är inte bara manipulationer: du kan också dra nytta av heta eller kalla applikationer, beroende på fall och övningar för att göra själv.
- Kiropraktik verkar också fungera på Menières syndrom, en patologi som är sällsynt, men orsakar tinnitus.
-
Gå till en akupunktör. Forskare har publicerat artiklar om fördelarna med akupunktur i tinnitus. Den använda tekniken beror mycket på den underliggande orsaken, om den senare är känd. Om din utövare vet det, kan han ge dig råd om vissa växter eller djur i den kinesiska farmakopén.- Det finns inte tillräckligt med allvarliga studier för att visa effektiviteten av tinnitus akupunktur.
-
Prata med din läkare om aldosteron. Laldosteron är ett hormon som utsöndras av de adrenokortikala körtlarna som hanterar natrium och kalium i blodet. En studie fann en koppling mellan tinnitus med hörselnedsättning och ett brist på aldosteron. Patienten i fråga fick en viss dos bioidentisk aldosteron. Han återhämtade hyrda och hans tinnitus försvann. -
Prova en personlig filtrerad ljudterapi. Detta är en ny terapeutisk strategi som verkar fungera bra hos vissa patienter. Den allmänna idén är att bestämma frekvensen för de ljud som patienten hör och att skicka i sina öron ett ljud som undertrycker ljudenergin med samma frekvens som tonen i din tinnitus.- Om någon kan berätta för dig om dessa tekniker är det din ENT eller hörselvårdspersonal.
- På Internet kan du hitta seriösa webbplatser, till exempel Audionotch och Tinnitracks (på engelska) som förklarar deras metoder och har tester. Det som är nytt är att de erbjuder ett personligt tillvägagångssätt efter att ha ställt en diagnos, inte på patologin, men efter vilken typ av ljud du hör.
- Det finns ännu inte många studier om ämnet, men banan ser lovande ut.
Metod 5 Prova kosttillskotten
-
Ta Coenzyme Q10 (CoQ10). Kroppen behöver denna typ av vitamin som ökar cellproduktionen och fungerar som en antioxidant. Koenzym Q10 finns huvudsakligen i organkött, såsom hjärta, lever eller njurar.- Studier har visat att detta CoQ10-tillskott är till nytta för dem som naturligtvis saknar det.
- Försök att ta 100 mg tre gånger om dagen.
-
Prova biloba ginko-tillskott. Denna asiatiska växt sägs öka blodflödet till hjärnan. Det har också testats för att bota tinnitus med oöverträffade resultat. Detta kan bero på att vi inte vet väl orsakerna till denna störning.- En ny studie visade inte att bilobid ginko botade tinnitus. Å andra sidan har en annan studie visat det motsatta med ginko-extrakt, EGB 761. Det senare är ett standardiserat extrakt av ginko-blad som, som en antioxidant, kämpar mot fria radikaler. Per definition innehåller ett sådant standardiserat extrakt ungefär 24% flavonoid (huvudsakligen quercetin, kaempferol och lisorhamnetin) och 6% terpenoider (2,8 till 3,4% ginkgolid A, B och C och 2 6 till 3,2% bilobalid).
- I Frankrike marknadsförs det under namnet "ginko bilobé-extrakt".
- Läs instruktionerna innan du tar den.
-
Öka ditt zinkintag. I en studie upplevde halva provet av patienter som tog 50 mg zink per dag under 2 månader en minskning av tinnitus. Observera vid passering att dosen är hög. Vanligtvis rekommenderas 11 mg för män och 8 för kvinnor.- Denna dos på 50 mg kan inte administreras utan medicinsk övervakning.
- Denna dos kan inte förskrivas mer än 2 månader ändå på grund av farorna som den medför.
- Balansera ditt intag av zink med koppartillskott. Det visade sig att ett betydande intag av zink ledde till en minskning av koppar i blodet och därför anemi. För att motverka denna skadliga effekt är det också nödvändigt att ta koppar (2 mg per dag).
-
Prova melatonin-tillskott. Detta melatonin är ett hormon som är involverat i sömn. En studie visade att en daglig dos av 3 mg melatonin vid sänggåendet var effektiv för personer med tinnitus, men inte hade problem med depression samtidigt.
Metod 6 Byt matning
-
Undvik salt mat. Salt ökar blodtrycket, vilket kan orsaka tinnitus. -
Ät sunt. Detta råd är inte specifikt avsett för dem som har tinnitus, men det är ett löfte om god hälsa i allmänhet. Ät mindre salt, söt eller fet mat och ät mer frukt och grönsaker. -
Försök stoppa kaffe, alkohol och tobak. Det här är tre produkter som misstänks ha utlöst tinnitus. Som ett resultat är det önskvärt att passera. Det har emellertid noterats att människor reagerar annorlunda på dessa medel: vissa rökare eller alkoholkonsumenter utvecklar aldrig tinnitus. Eftersom tinnitus verkar ha olika ursprung är det omöjligt att beteckna dessa ämnen som alltid och under alla omständigheter ansvariga för tinnitus.- Det beror inte på att du inte dricker längre och du kommer inte att röka förrän din tinnitus försvinner. Vissa studier har till och med visat att koffein inte har någon koppling till tinnitus. En annan motstridig studie visade att alkoholintaget minskade tinnitus hos äldre patienter.
- Om det är i dina vanor, återuppta ditt kaffe-, alkohol- eller cigarettförbrukning. Var mycket uppmärksam på vad som händer med din tinnitus. Om du tror att de är mer uttalade, kan du alltid dra slutsatsen att det är bättre att lägga ditt beroende i sömn, det är dags att ta reda på andra terapier.
Metod 7 Hitta hjälp
-
Prova olika behandlingar. Det finns två terapier: kognitiv beteendeterapi och ljudåtervinningsterapi. Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en terapi som använder tekniker för att slappna av patienten med tinnitus och omstrukturera sitt tänkande. När det gäller ljudterapi syftar den till att relativisera de ljud som hörs av patienter med tinnitus.- Terapeuten kommer att lära dig hur du hanterar dessa bakgrundsljud. En av faserna i arbetet är att lära patienten att göra med tinnitus. Bland andra övningar lärs patienten att slappna av, målet är att ha en realistisk och icke-tvångsmässig relation med tinnitus.
- Olika studier har visat att dessa tekniker inte förändrar den faktiska ljudnivån för tinnitus, utan ändrar uppfattningen som patienten kan ha. Efter några CBT-sessioner hittade vi en mindre depressiv, mindre orolig och en livskvalitet mycket högre, trots tinnitus.
- Andra studier har visat att ett antal samtidig behandlingar har mycket bättre resultat, som till exempel CBT och filtrerad ljudterapi.
- En amerikansk studie rapporterade om nio terapeutiska studier där kognitiv beteendeterapi eller ljudåtervinningsterapi genomfördes tillsammans. I början och i slutet av dessa tester kompletterades enkäter, mycket spetsiga och vetenskapligt validerade, av patienterna. I båda fallen har tinnitus visat sig leva mycket bättre.
-
Gå med i en ordgrupp. Det kan vara mycket användbart att dela erfarenheter och information och ha stöd, särskilt om du lider utöver depression eller ångest.- Dessa grupper lyssnar platser, men också informationsutbyte som du inte skulle ha haft ensam.
-
Se en psykoterapeut. Ångest, depression och tinnitus är ofta förknippade, vi vet fortfarande inte hur: detta är ett vanligt resultat. Om du är i detta fall, kontakta en specialist. Oftast var depression och ångest före tinnitus. Ibland, men mer sällan, är det motsatsen. Ju tidigare du påbörjar en analys av din tinnitus, ångest eller depression, desto tidigare kommer du att bli bättre.- Tinnitus orsakar ofta koncentrationssvårigheter. Om denna aspekt av saker, kognitiv beteendeterapi, med dess verktyg och övningar, ger mycket. Det tillåter på lång sikt att leva mer eller mindre normalt.