Innehåll
I den här artikeln: Utveckla en hudvårdsrutin Ändra livsstilKonsultera en hudläkare22 Referenser
Släckt är ett hudproblem som oftast påverkar ansiktet, men kan också sträcka sig till rygg, bröst, nacke och ibland även till armar och öron. Släckt beror på igensatta porer i huden. När bakterier kommer i kontakt med huden (ofta för att de berör eller repar i finnarna) kan de orsaka återinfektion. Du måste se till att din hud förblir fri från bakterier så att den har bättre chans att läka och bli av med den.
stadier
Metod 1 Utveckla en hudvårdsrutin
- Rör inte i ansiktet med händerna. De är täckta med olja, smuts och bakterier som täpper porerna och bildar ett perfekt medium för multiplikation av bakterier.
- Även efter att du har tvättat händerna har du alltid dessa oljor på huden.
- Rör inte vid eller punktera dina akne finnar eftersom du orsakar lokal inflammation och ökar risken för ärrbildning.
-
Tvätta ansiktet med en renande lotion. Gör det två gånger om dagen. Om du tenderar att ha lite håravfall i håret, ska du också schampo en gång om dagen. Detta minskar mängden talg (olja som utsöndras av dina körtlar) i ansiktet. Du bör dock inte använda en aggressiv produkt eller tvätta ansiktet för kraftigt, eftersom det ökar produktionen av talg och stimulerar hudens tillväxt. Dessa två reaktioner täpper till porerna. -
Undvik ansiktsskrubb. Scrubs, ansträngande produkter och vissa exfolierande masker kan också irritera huden och förvärra snören. Personer som lider av svår akne eller som har känslig hud kan sexfiltera ansiktet en eller två gånger i veckan. -
Använd icke-komedogena produkter. Sluta använda oljiga eller oljiga krämer, lotioner, smink, hårprodukter, markörer och solskyddsmedel. Leta efter produkter som är märkta "icke-komedogena", vilket innebär att de är mindre benägna att täppa folliklar och orsaka snörning. Titta också efter "ingen olja" -produkter. -
Använd salicylsyra. Heltäckande produkter som innehåller salicylsyra hjälper porerna och folliklarna att inte bli tilltäppta. Detta ämne har ingen effekt på bakterier på huden eller på produktion av talg. Salicylsyra rengöringsmedel är ett bra val för personer med akne.- Följ instruktionerna i produkthandboken. Du bör inte applicera över salicylsyra för det kan irritera din hud.
-
Använd bensoylperoxid. Detta ämne hjälper till att minska mängden bakterier i din hud. Det finns i många akneprodukter utan disk. Om det finns bensoylperoxid i en produkt kommer den att anges i listan över aktiva ingredienser.- Bensoylperoxid kan missfärga eller färga vissa kläder, så använd inte ett pannband på huvudet och packa inte in produkten på ett område som är täckt av kläder. Testa det vid behov på ett litet tygområde.
Metod 2 Ändra livsstil
-
Använd rent linne. Byt ofta din örngott, lakan, badhandduk och handduk. Detta gäller för alla objekt som ofta ligger nära din kropp som kan innehålla bakterier. Om din tvätt börjar luktar, fläckar eller förändras är det verkligen dags att tvätta den.- Tvätta tvätten med varmt vatten och desinficerande tvätt.
- Om du inte kan tvätta ett föremål med vatten ska du torka det.
-
Bär alltid rena kläder. Oljan på din hud deponeras och samlas på dina kläder. Om du har snört på andra delar av kroppen än ditt ansikte är det särskilt viktigt att bära rena kläder för att bekämpa lacne.- Byt efter svettning.
- Se till att byta underkläder, behå och andra kläder nära det drabbade området.
-
Ta solen. Exponering för solen utan solskyddsmedel i tio till tjugo minuter för personer med ljus hud och tjugo till trettio minuter för dem med mörk hud kan bidra till att minska inflammatoriska reaktioner och mängden bakterier på huden. Var försiktig så att du inte utsätts för mycket, för om du har rodnad eller solbränna kommer du att ha mer irriterad hud och fler akneproblem och du kommer att ha större risk för cancer eller åldrande i huden.- Om du har känslig eller mycket klar hud, bär solskyddsmedel och hoppa över detta steg.
- Applicera alltid solskyddsmedel för exponering för solen längre än tio till trettio minuter eller om huden är mycket känslig för solen.
- Exponering för solen ökar mängden D-vitamin som kroppen producerar naturligt, vilket har en effekt på talgkörtlarna (de som producerar olja).
- Solen utsätter också din hud för ultravioletta och röda strålar som används i medicinska metoder för att behandla snörda. Detta ljus antas bidra till att minska talgproduktionen och döda bakterier.
-
Prova macapulvret. Studier har visat att macapulver kan vara effektivt för att återställa hormonbalansen hos kvinnor under eller före klimakteriet för att minska symtomen. Genom att återställa en bra hormonell balans kan du agera på mängden akneattacker du lider av.- Macapulver härstammar från roten till maca, en växt som odlas i Peru i mer än tre tusen år. Peruaner har tjänat dem i århundraden och idag blir det alltmer populärt i resten av världen som ett sätt att återställa den hormonella balansen.
- Det är möjligt att du inte enkelt kan få macapulver. Detta är en valfri behandling.
- Rådgör med din läkare innan du testar macapulver.
-
Kontrollera din stress. Vi är alla mycket stressade då och då och i små doser är stress något sunt. Men om du har ett stressigt liv, producerar dina binjurar för mycket kortisol, ett hormon som kan öka mängden olja som produceras på din hud och därför blir snörning.- Det finns många tekniker för att kontrollera din stressnivå. Genom att lära dig att hantera och lindra din stress kan du öka din förmåga att hålla dig lugn och lugn.
- En del människor har intrycket av att vara i en ond cirkel: de är stressade så de har snört. De blir ännu mer stressade på grund av deras akne, vilket gör deras tillstånd sämre och så vidare.
- Om du har problem med att hantera din stress ensam, tala med din läkare eller psykolog.
-
Överväg att använda retinoider utan recept. Retinoider är en form av vitamin A som minskar hypertrofi i talgkörtlarna. Du kan hitta anti-aging-produkter och anti-aging-produkter som innehåller låga doser retinoider. Många svarar bra på dessa produkter.- Retinoider passar inte alla. Om du har några tvivel, tala med din läkare eller apotekspersonal som säljer retinoider.
- Du kan också få receptbelagda retinoider. Icke-receptbelagda produkter har en lägre andel retinoider.
- Om du är gravid eller i riskzonen, ta inte retinoider.
-
Ta vitamin D D-vitamin kan också bidra till att minska överproduktionen av talgkörtlarna. Du bör utsättas för solen i tio till tjugo minuter om dagen för att din kropp ska få D-vitamin. Denna metod är emellertid endast effektiv vid bra väder. Du kan också ta dagliga vitamin D3-kosttillskott.- De flesta människor saknar D-vitamin eftersom de inte får tillräckligt med solen och eftersom det inte finns naturligt i många livsmedel.
- Om du tar kosttillskott, var medveten om att vuxna kan ta 4 000 IE per dag på ett säkert sätt, barn från fyra till åtta kan ta 3 000 IE dagligen, och barn från en till tre kan ta 2500 IE per dag. dag.
Metod 3 Rådgör med en hudläkare
-
Överväg att använda receptbelagda retinoider. Retinoider är en form av vitamin A som minskar hypertrofi i talgkörtlarna. Du kan hitta akne produkter utan disk som innehåller lägre doser av retinoider än receptbelagda produkter.- Många svarar på OTC-produkter positivt och behöver inte någon slags beställning.
- Fråga din läkare om du behöver recept eller om en receptfri produkt är bättre för dig.
-
Överväg att använda muntliga preventivmedel. Kvinnor med svår akne kan ta p-piller för att kontrollera deras hormonella balans. Detta har också fördelen att motverka andra biverkningar av hormonell obalans, såsom dåligt humör eller viktökning på grund av vattenhållning.- Du behöver ett recept för att ta ett piller som påverkar dina hormoner.
- Om du är gravid eller försöker bli gravid, ta inte p-piller.
-
Lär dig mer om Accutane. Detta är ett anti-akne-läkemedel som används för att behandla allvarlig snörning. Denna medicinering är endast tillgänglig på recept. Om du har talgkörtelhypertrofi och svår akne, fråga din läkare om du kan ta Accutane.- Det kommer att vara nödvändigt att testa ditt blod varje månad medan du tar denna behandling. Det är möjligt att biverkningarna kvarstår i flera månader efter behandlingen.
- Ta inte Accutane utan att helt förstå de risker det medför. LAccutane kan ha långvariga effekter på din hälsa och ditt välbefinnande.
- Om du är gravid eller vill bli gravid kan du inte ta Accutane.
-
Överväg fototerapi. Du kan göra denna behandling hemma med specialutrustning eller be din hudläkare att göra det.- Vetenskaplig forskning är för denna behandling, som är enkel och enkel att utföra. Tekniskt sett är solexponering en form av fototerapi. Men om du bor någonstans där solen inte lyser tillräckligt länge eller du inte kan gå ut när det är sol, kan du köpa en ljusterapinordning.
- Använd enheten för att behandla din akne genom att följa broschyren. Följ säkerhetsinstruktionerna som följer med den.
- Den här enheten kan orsaka biverkningar som hud som rodnar, skalar eller byter hud.
- Det är också möjligt att din läkare utför fotodynamisk terapi på sitt kontor. Denna behandling involverar applicering av en produkt på huden som aktiveras med hjälp av ett speciellt ljus. Det är en mer effektiv metod än en enkel fototerapi.
-
Prata om antibiotika med din läkare. Du kan använda orala eller lokala antibiotika för att behandla akne, särskilt om det finns risk för återinfektion. Du kan använda aktuella antibiotika på lång sikt, vanligtvis i kombination med bensoylperoxid eller retinoider. Orala antibiotika tas vanligtvis under en kort tid för att kontrollera en allvarlig akneattack.- Antibiotika är särskilt användbara för att behandla inflammatorisk tarmsjukdom, dvs snörda i form av många röda eller vita finnar eller cyster.
- I motsats till vad folk tror, orsakar inte choklad, fet mat, sexuella aktiviteter och onani inte dacne alls.
- Om du tar medicin, fråga din läkare om snörning är en biverkning.
- Om du äter fet mat med händerna och vidrör ansiktet utan att tvätta händerna, kanske du tror att den feta maten i din diet orsakar din akne.
- Använd inte Accutane såvida du inte förstår riskerna med denna behandling. Det kan ha långvariga effekter på din hälsa och ditt välbefinnande.
- Om du är gravid eller troligtvis blir gravid, rådfråga din läkare innan du använder anti-akne-produkter, inklusive receptfria och receptbelagda läkemedel.