Innehåll
- stadier
- Del 1 Utrusta ditt barn och hans cykel
- Del 2 Start Balancing Training
- Del 3 Guide honom när han trampar
- Del 4 Göra lärandet roligt
Att lära sig cykla är ett måste för alla barn i världen, eftersom det är för föräldrar eller andra vuxna att lära dem hur man gör det. Även om du säkert har lärt dig med hjälphjul, rekommenderar experter nu att ta bort pedalerna för att öva balansen medan du avancerar. Oavsett vilken träningsmetod du använder, kom ihåg att din roll är att vägleda, inte skjuta eller bära. Gör det här lärandet roligt och belöna barnet och dig själv med en glass efter träningen!
stadier
Del 1 Utrusta ditt barn och hans cykel
-
Börja träna när ditt barn är redo. Han måste vara fysiskt och psykologiskt redo. Vissa barn har balans och fysisk förmåga att cykla från 4 års ålder och de flesta är redo vid 6 års ålder. Men varje barn är annorlunda, så vänta tills ditt barn är fysiskt tillräckligt smidigt för att upprätthålla balans på en cykel.- Vissa barn tar lite mer tid att känslomässigt vara redo att gå på cykel, det är inte ett problem. Rusa inte saker och tvinga inte det. I stället uppmuntra honom och börja träna när tiden kommer.
-
Använd en cykel i dess storlek. Använd en cykel som låter honom röra marken med fötterna. För de flesta barn runt 5 år är en cykel med 36 till 41 cm hjul idealisk. När han kommer på cykeln ska fötterna vara platta på marken och benen raka.- Att cykla på en cykel som är för stor eller för liten kommer bara att bromsa processen.
-
Ta bort pedalerna från cykeln. Det kan verka konstigt till en början, men om du tar bort pedalerna kan barnet fokusera först på att bibehålla balans när cykeln går framåt. Han kommer att trycka och stoppa genom att lägga fötterna på marken.- Normalt behöver du bara en skiftnyckel för att ta bort pedalerna, men följ instruktionerna som medföljer din cykel.
- Du kan också köpa en cykel som balanserar eller lär sig utan pedaler, men det är vanligtvis en värdelös kostnad.
-
Använd sidohjul sparsamt eller inte alls. När du lägger till sidhjul lär sig barnen de processer som tenderar att vara enklare för dem till en början: trampa, köra och bromsa. Men det lämnar den komplicerade delen att lära för dem, balansen, plötsligt och i slutet av processen.- Om du arbetar balansen först kommer de andra elementen att verka som barns lek.
- Om du emellertid verkligen föredrar att använda hjul, försök att inte använda dem i mer än en vecka eller två, annars tar barnet vanor att han måste kasta för att rulla utan hjulen.
-
Välj ett öppet, asfalterat platt utrymme. Trottoarer och gator har för många distraktioner och potentiella faror att välja som träningsplats. Leta efter en tom parkeringsplats med platt mark istället.- En gräsmatta kan vara frestande, eftersom det dämpar fall, men det är vanligtvis för svårt för små barn att röra sig med cykeln, antingen genom att trycka med fötterna eller på pedalerna.
-
Använd skydd. Använd lämpliga hörlurar och annan skyddsutrustning. Välj en hjälm designad för cykling och för barnets huvud. Han måste hålla fast och det får inte finnas mer än två fingrar med utrymme mellan ögonbrynen på barnet och framkanten på hjälmen.- Använd knäskydd och armbågsskydd designade för barn. Cykelhandskar kan också hjälpa till att förhindra fall.
Del 2 Start Balancing Training
-
Justera sadeln. Sänk ner sadeln lite så att ditt barn kan trycka på marken. För normal körning bör sadeln vara tillräckligt hög så att benen är raka när barnets fötter är platta på marken. Men för träning utan pedaler, bör knäna vara böjda lätt när hans fötter är platta på marken.- Du kommer vanligtvis att använda en skiftnyckel för att lossa sadeln lite och justera den, även om din cykel kan ha ett snabbsläppande sadelsystem.
-
Behåll barnet, inte cykeln. Lägg händerna på axlarna, ryggen eller nacken utan att strama åt greppet. Om det behöver hållas lite mer underhåll, lägg en hand under en av armhålorna.- Din roll är att stabilisera den, inte bära den eller skjuta den framåt.
- Håll den i stället för att hålla i styret eller cykelns sadel.
-
Låt honom trycka och gå vidare. Lär honom att använda båda fötterna för att driva sig framåt. Han kommer förmodligen att vara skakig till en början, leda sin kropp till en balanserad position. Låt honom manövrera styret så att han får kontrollera sig själv medan han rör sig.- Fånga honom och följ hans fall när han faller istället för att hålla honom rak. Annars ersätter du bara vad hjulen normalt gör.
- När han väl kan gå framåt, ber honom att använda fötterna för att stoppa när han börjar sakta ner.
-
Lär honom att titta framåt och inte ner. Hans reflex är förmodligen att titta på styret eller framhjulet och sedan troligtvis pedalerna. Träna honom att se framåt när han går framåt.- Om en andra person kan hjälpa, be dem att stå några meter framför cykeln och tillbaka när barnet går framåt. Be barnet titta på den här personen.
-
Lägg pedalerna och sadeln som du borde. När barnet har kommit framåt genom att bibehålla balansen så långt som den framdrivande kraften som han utövar med fötterna tillåter, är han redo att trampa. Sätt tillbaka pedalerna eftersom instruktionerna som medföljer cykeln visar dig och åker på sadeln så att den har fötterna rakt och benen raka när du sitter på den.
Del 3 Guide honom när han trampar
-
Lär honom positionen "redo att gå". Vrid pedalerna så att månen är något ovanför och före den andra. När man tittar på cykelprofilen med framhjulet på vänster sida, ska pedalerna vara ungefär i medurs läge indikerar 10,20 timmar.- Om barnet är högerhänt, ska den högra pedalen vara framåt och vice versa.
-
Låt honom hitta sig själv när vi börjar. Medan du håller den ner, utan att pressa för hårt, låt honom lägga sin dominerande fot på pedalen framför. Be honom att trycka på den och placera sin andra fot samtidigt på den andra pedalen. Påminn honom att kontrollera styret och titta framåt som han gjorde hittills.- Tryck inte in den eller tryck på cykeln för att starta den. Träna honom tills han hittar ögonblicket att starta själv.
-
Släpp stödet, men håll dig vid sidan. Det första pedaltestet för ditt barn kommer att vara ganska kort. Han kommer då att kunna behålla rörelsen och gå framåt. När han blir bättre, minska gradvis din hållning tills du går eller springer bredvid och något bakom honom.- Som tidigare, fånga honom och följ honom i hans fall om han tappar balansen istället för att fånga honom och förhindra att han faller.
-
Se till att han vet hur man kör och stoppar. Öva genom att göra små korrigeringar av din balans och mjuka svängar med styret, både av och på. Om det vänder för hårt och börjar falla, följ det och försök igen.- På samma sätt kan du öva på att använda bromsarna, oavsett om de är manuella eller baserade på ett bakpedalsystem, både när barnet är i vila och när han rör sig.
-
Håll dig nära honom tills han känner sig bekväm. Vissa barn kommer att vilja hoppa in och lämna dig stå där, medan andra kommer att känna sig mer bekväm om du är bredvid dem, även när de är mästare i pedalering. Agera som en källa till förtroende, inte som en krycka som bär dem och håller dem upprätt. -
Acceptera att han faller. Även när han är redo att rulla utan att du är vid hans sida, kommer han säkert att rida här och där. Om den är på en plan yta, rullar den långsamt, och särskilt att den bär lämplig säkerhetsutrustning, är sannolikheten för att den är riktigt dålig minimal.- Kontrollera att han har det bra, men overdriv inte det genom att skämma bort eller trösta honom.
- Säg något som "Oj! Hur mår du? Hela tiden längre, gå sedan tillbaka på cykeln och försök igen, det var väldigt bra! "
- Att lära sig att man kan falla och stå upp är en bra lektion att lära sig att cykla och i livet i allmänhet!
Del 4 Göra lärandet roligt
-
Sluta träna i rätt tid. Avsluta en träning när det börjar bli kul. Vissa barn kommer att kunna rulla på en timme, men för andra kommer det att ta flera sessioner. Om han tappar förtroendet för sig själv eller tappar motivation under en träningspass, sluta vid den punkten och återuppta senare samma dag eller nästa dag.- Vissa barn kommer att vilja träna i timmar tills de får tag på det, men för det mesta måste du schemalägga sessioner från 30 minuter till 1 timme.
-
Sätt inte upp mål. Sätt inte upp konstgjorda mål eller utöver onödigt tryck. Att hjälpa ditt barn att lära sig åka i sin egen takt är bäst för honom. Att försöka tvinga honom eller få honom att skämmas för att han inte lär sig tillräckligt snabbt kan göra honom helt obekväm med konceptet att cykla. Undvik till varje pris att säga saker som följande.- "Alla dina vänner cyklar, det är dags att du också lär dig. "
- "Din syster har lärt sig att rida på en timme, du kan också göra det. "
- "Vi stannar här hela dagen om det är nödvändigt tills du lär dig. "
- "Du vill bli en stor pojke, eller hur? Stora pojkar vet hur man ska cykla. "
-
Var alltid positiv och uppmuntrande. Att lära sig cykla måste vara något roligt, inte ett ork. Beröm honom varje gång han tar ett steg mot sitt mål och ge honom en lyft när han har svårigheter eller faller. Försök att säga saker som följande.- "Det är bra, det är så vi håller rätt styr, bra gjort! "
- "Åh la la! Du har verkligen gått långt den här gången och rakt framåt! "
- "Du tog dig bra nu den här gången. Försök att inte vrida styret så plötsligt nästa gång. "
- "Vi är snart redo att gå tillsammans med cykel till glassbutiken! "
-
Låt någon annan lära om det behövs. Vissa barn svarar bättre på en lärare som inte är förälder. Om de är nära en familjemedlem eller en vän som vill hjälpa dig, låt dem prova.- Känn dig inte dåligt, kom ihåg att målet är att de lär sig att rida, oavsett vem. När de anländer kan du dela många cykelturer tillsammans!