Innehåll
Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.Det finns 34 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionens arbete för att säkerställa att varje artikel uppfyller våra höga kvalitetsstandarder.
Drömmar är ett sätt för din kropp att behandla de stimuli som ditt liv genererar. Det som du ser, luktar, hör eller gör precis innan du lägger dig kommer troligtvis att påverka harmonien i dina drömmar. Dessutom kommer dina stressnivåer och dina förväntningar om dina drömmar också att påverka din sömn. Det är genom att anpassa din miljö och visualisera lyckliga drömmar som du kommer att lära dig att drömma söta drömmar.
stadier
Del 1 av 4:
Skapa en bra miljö
-
3 Spela upp de dåliga drömmarna. Om du har många mardrömmar och dåliga drömmar, kan du försöka upprepa drömmen när den är vaken. Med andra ord kan du föreställa dig en ny väg ut ur din dröm, så att den blir en vacker dröm. Denna teknik är känd som mental bildbehandling. Med tiden kommer du att kunna minska ångesten som dåliga drömmar orsakar dig, och du kommer att vara bättre beredd att ha söta drömmar.- Till exempel, om du ofta har en dröm där du gör ett stort fall, föreställ dig att du har vingar att flyga. Så att falla kommer inte att vara ett problem längre.
- På samma sätt, om du gör drömmar där du förföljs i en återvändsgränd av en horde av zombies, föreställ dig att det finns en dörr i slutet av impasset genom vilken du kan fly.