Kunskap

Hur man får akne-märken att försvinna med hjälp av hemmet

Posted on
Författare: Randy Alexander
Skapelsedatum: 28 April 2021
Uppdatera Datum: 26 Juni 2024
Anonim
Hur man får akne-märken att försvinna med hjälp av hemmet - Kunskap
Hur man får akne-märken att försvinna med hjälp av hemmet - Kunskap

Innehåll

I den här artikeln: Förhindra snörning och dess ärr Rengör huden Exfoliera för att ta bort ärrHydrat hud Använd naturliga botemedel Ätande för att minska akneärr55 Referenser

Akneärr visas på vissa skinn när finnarna har sprängts eller pressats. Bakterier kommer sedan in i dessa finnar och lämnar mer eller mindre djupa märken. Vet att det är möjligt att mildra dessa märken med aktuella produkter och respektera vissa hygienregler. Dessa naturliga behandlingar begränsar inflammation och rengör huden från döda hudceller. I det här området måste du tvätta ansiktet ordentligt, äta gott och undvika alla produkter som skulle förvärra saker.


stadier

Metod 1 Förhindra slit och dess ärr



  1. Förstå orsakerna och riskfaktorerna för snört läkning. Att röra eller pressa akne finnar leder ofta till andra akneutbrott och därmed till varaktiga följder. Ju mindre du har akne, desto mindre troligt har du ärr. Det är därför, för att undvika att ha en, måste man behandla snörning mycket tidigt, särskilt om du är i följande fall.
    • Du har märkta, smärtsamma knölar och cyster. Nodlar är hårda knappar, ganska stora och röda. Cystorna är fyllda med pus och verkar som smärtsamma finnar. De kan ha en djup bas, vilket senare förklarar ärren. Detta kallas "cystisk akne".
    • Du har tidig akne. Ju längre tid du får, desto mer troligt är det att du får ärr. Dermatologer erbjuder ofta preadolescenter en dermatologisk undersökning. Tidigare kommer att stödjas tidig snörning, färre kommer att följas.
    • Du har en familjehistoria. Genetik är inte relaterad till förekomsten av akneärr.




  2. Rör inte i ansiktet. Fingrarna är ofta sätet för bakterier som kommer att lägga sig i hudens porer och skapa snörning. Ju mer du rör vid ansiktet, desto fler ärr kommer du att ha. Om din akne är kliande, använd en icke fet fet rengöringstork dagligen för att ta bort smuts och minska irritationen. Fiol inte med ansiktet, än mindre kvisar.
    • Dina händer ska vara rena om de inte desinficeras.
    • Kläm inte in knapparna. Du kommer bara att förvärra situationen och du kan ha några efterverkningar. Genom att trycka på en knapp hjälper du bakterierna att komma djupare in i huden.
    • Ditt hår bör undvika att röra vid finnar. Håll håret med elastik, barreter eller pannband.
    • Om du har oljigt hår rekommenderar hudläkare att tvätta dem oftare. Denna talg full av bakterier kommer in i porerna eller sprängknapparna.




  3. Undvik för mycket exponering för solen. Vi vet fördelarna med en måttlig sol på immunsystemet. På sommaren hjälper solen att syntetisera vitamin D. Å andra sidan kan akneärr som utsätts för solen för länge bli permanenta.
    • Genom långvarig och upprepad exponering för solen bildas fläckar på huden, känd som "sollentiginer". Dessa mörka fläckar bildas mellan två hudlager och ökar med åldern.
    • För att skydda dig mot solen ska du använda solskyddsmedel med ett minimumindex på 30.
    • Vissa komponenter i solskyddsmedel kan orsaka allergier. Ibland behövs en hudläkare för att välja en bra solskyddsmedel.



  4. Välj noga dina kosmetika. Vissa av dem kan mycket väl förvärra din akne och senare lämna ärr. Välj produkter som är säkra för din hudtyp och lägg så lite som möjligt.
    • Använd en hudvårdsprodukt utan paraben. Parabener är konserveringsmedel som ofta finns i kosmetika. De orsakar irritation och hudinflammation hos dem som redan lider av akne. De ges också en stark allergisk karaktär. Butylparaben och propylparaben är mer giftiga än metylparaben eller etylparaben, även om de lättare tas upp i kroppen.
    • Var inte heller försiktig med syntetiska färgämnen. Din hud absorberar minst 60%. Läs produktbroschyrer och bortse från de som innehåller E102, E129, E132, E133 och E143. De är inte bara dåliga för huden, utan det är mycket troligt att de är cancerframkallande.
    • För hud och hår, använd icke-oljig kosmetika.
    • Efter rengöring av huden, applicera inte några sminkprodukter som kommer att täppa igenom porerna igen, då skulle den snörda vara mer uttalad.



  5. Rök inte. Det finns verkligen en "rökande akne". För att uttrycka det helt enkelt, läker en rökares hud mycket mindre snabbt än hos en icke-rökare.
    • Rökare är fyra gånger mer benägna än icke-rökare att få akne efter tonåren. Detta gäller särskilt för kvinnor mellan 25 och 50 år.
    • Cigarettrök är ett irriterande för huden, särskilt det som är känsligt av naturen.
    • Rökning har en negativ inverkan på huden med en multiplikation av rynkor, en åldrande av huden. Detta beror på fria radikaler, som är molekyler som har tappat en elektron och försöker återvinna den från de friska cellerna i kroppen, från olika patologier.
    • Rökning stör också produktionen av kollagen och försämrar proteinerna i huden. Kollagen är ett av dessa proteiner och dess roll är att förhindra åldrandet av huden. Det reparerar och stimulerar hudens celler, vilket ger en hud i full form. Om din kollagennivå är för låg kommer anti-akne-behandlingar att vara mycket mindre effektiva. Minskad kollagenproduktion resulterar också i sämre resorption av ärr.



  6. Var inte stressad. Studier har visat att stress förvärrade akne, särskilt bland tonårsflickor. Här är några sätt att inte stressa:
    • lyssna på mjuk musik. Ditt blodtryck kommer att sjunka, hjärtat kommer att slå mindre snabbt, du kommer att bli mindre stressad,
    • packa upp, skäm bort dig själv. Så länge du kan, försök att undvika stressfläckarna och hänge dig till roligare aktiviteter. Om källan till din stress är ditt hem, överväg att gå ut, även om det bara är en eller två timmar i veckan,
    • öva meditation. Ditt blodtryck kommer att sjunka, du kommer att få mindre kronisk smärta, ångesten kommer att minska, liksom ditt kolesterol. Ditt fysiska och emotionella tillstånd blir bättre,
    • sitta korsben på ett lugnt ställe. Andas lugnt och djupt i 5 till 10 minuter. Lideal är att göra minst fem minuter meditation om dagen för att kontrollera din stress,
    • öva några avslappningsdiscipliner som taichi eller yoga, biofeedback (biologisk feedback) eller terapeutisk massage.



  7. Få tillräckligt med sömn. Under sömn ökar kroppen sin kollagenproduktion och reparerar skadade celler. Detsamma gäller med ärr som gradvis blir mer och mer intensiva.
    • Om du vill ha en vilsam sömn måste du hålla dig till en strikt disciplin när det gäller timmar.
    • Förbjud koffein, cigaretter, alkohol och sockerhaltiga drycker från 4 till 6 timmar före sänggåendet, vilket kan störa din sömn.
    • Sov i ett lugnt, mörkt och svalt rum. Stäng dina fönsterluckor eller bär en nattmask. Kammarens temperatur får inte överstiga 18 ° C. Luft ditt rum varje dag.



  8. Gör regelbunden träning. Detta kommer att begränsa produktionen av adrenalin och kortisol. Med regelbundna fysiska övningar stimulerar du ditt immunsystem, som kan bekämpa bakterier, virus och fria radikaler. Lexercice används för att bekämpa akne.
    • Lideal ska göra varje dag 30 till 40 minuter av måttlig träning eller 10 till 15 minuter med långvarig träning. Måttlig träning avser aktiviteter som promenader eller tyst bad. Med långvarig träning menar vi idrott som basket, fotboll eller sportvandring.



  9. Ha rena kläder och sängkläder. Ta inte på dig hårda kläder eller syntetmaterial. Tvätta dina örngott regelbundet.
    • Undvik att bära hjälmar, masker, pannband i dina aktiviteter. Alla dessa föremål gnider mot huden och bidrar till spridningen av snören. Om du spelar sport ska du alltid ha ett rent alternativ och ta en dusch efter varje träning.
    • Ark och örhängen är verkliga bakterieknoppar efter ett tag. Det finns damm, döda hudceller, spår av svett. Alla dessa element kommer troligen att täppa till hudens porer, vilket vi vet att främjar snörning. Byt ofta din örngott.
    • Kom ihåg att täcka din kudde med en ren handduk så att du inte fläckar den med nattkräm.

Metod 2 Rengör huden



  1. Använd ett milt rengöringsmedel utan tvål. För att undvika lacne är det nödvändigt att frigöra en hud från dess föroreningar. Var dock medveten om att många kommersiella städare gör mer skada än nytta. Tvålfria rengöringsmedel innehåller inga kemikalier, orsakar ofta irritation och ärrbildning.
    • Välj organiska rengöringsmedel. På apoteket hittar du många av dessa naturliga rengöringsmedel.
    • De som har känslig hud kommer att försöka ta en produkt för ansträngande, annars blir deras hud ännu torrare och mer irriterad.
    • Du kan ta mjuka, icke-fettiga våtservetter.
    • För att få en bra ansiktsrengöring, brygg en tesked grönt te i 25 till 25 minuter i 25 cl varmt vatten. Ta bort tebladen och låt svalna i 15 till 20 minuter. Applicera denna naturliga lotion på ansiktet med en bit bomull, en handduk eller en liten mikrodermabrasion.



  2. Tvätta ansiktet ordentligt. Även om den använda produkten har sin roll, finns det också sättet att tvätta som räknas. Så här kan du fortsätta.
    • Tvätta händerna noggrant innan du applicerar rengöringsmedlet för att eliminera de bakterier som säkert kommer in i de rengjorda porerna.
    • Fukta ansiktet försiktigt med ljummet eller kallt vatten innan du använder rengöringsmedlet.
    • Massera ansiktet försiktigt med fingertopparna i 3 till 5 minuter för att penetrera produkten.
    • Skölj med kallt vatten och torka med en mjuk handduk.
    • Dermatologer rekommenderar tvätt två gånger om dagen, morgon och kväll. Om du svettas mycket kan du också ta hand.
    • Svettning (bär hatt eller hjälm) är i sig irriterande för huden. Tvätta dig själv om möjligt efter ett avsnitt av svettning.



  3. Tvätta med mjölk. Förutom en hudrensare kan du tvätta med helmjölk. Den senare innehåller mjölksyra som är en naturlig exfoliant, de döda hudcellerna tas bort och huden får ett mer homogent utseende. Det minskar också ärr och finnar.
    • Använd en bit bomull och få motsvarande en matsked mjölk i ansiktet. Cirkulära rörelser, i några minuter, massera ansiktet för att ta bort den maximala mängden föroreningar i porerna. Kokosmjölk, rik på fettsyror, är mycket effektiv eftersom den genom att döda bakterier minskar dina vita finnar. Kokosmjölk finns nu i alla stormarknader.
    • Vid fet hud eller med mycket röda fläckar, förbered en tjock pasta med en matsked mjölk och en matsked rismjöl eller kikärter. Med dina fingertoppar, massera ansiktet med denna pasta.
    • Skölj ansiktet med kallt vatten och torka sedan med en mjuk handduk.



  4. Använd torkad orange hud. Det är en bra hudrensare eftersom den innehåller C-vitamin, som stimulerar kollagenproduktionen och reparerar celler. Synen av akneärr är mindre ful.
    • Den orange huden är värdefull för dem som har fet hud eftersom den absorberar talg och fuktar huden.
    • Torka några orange skinn i luften och reducera dem sedan till ett fint pulver. Förbered sedan en blandning med en halv tesked av detta pulver och en tesked mjölk, kokosmjölk eller yoghurt.Blanda tills du har fått en homogen ur. Gör dig själv en mask med den här grädden och lämna den på plats i 10 till 15 minuter. Skölj sedan med kallt vatten.
    • Den uppfriskande effekten av mjölk eller yoghurt minskar inflammation och blir av med döda hudceller.



  5. Använd jojobaolja. Det är ett flytande vax från frön från jojoba. Genom sin sammansättning är det mycket nära människans talg och hindrar därför inte hudens porer, vilket begränsar lacné.
    • Genom att applicera denna jojobaolja är huden därför tillräckligt skyddad och producerar mindre talg.
    • Lägg en till tre droppar jojobaolja på bomull och rengör ansiktet. De med torr hud kan gå upp till sex droppar. Det är också en bra fuktighetskräm.
    • Eftersom jojobaolja är icke-allergiframkallande kan du använda den för att ta bort smink, även ögonen.
    • Jojoba oljepaket i hälsokostbutiker och kan förvaras på en sval, torr plats.

Metod 3 Exfoliera för att ta bort ärr



  1. Använd en mjuk exfolierande produkt. Exfoliering är avlägsnande av död hudhud. Det kan minska det fula utseendet på akneärr och hyperpigmentering (röda fläckar). Syftet är att undanröja död hud på ytan och i porerna. Det finns många exfolierande produkter.
    • Innan du använder någon exfolierande produkt, prata med din hudläkare som berättar vilken som är bäst lämpad för din hudtyp.
    • De med känslig eller torr hud bör begränsa peelinger till en eller två per vecka. Å andra sidan, med fet hud, kan man göra en varje dag.
    • Det finns Microfiber Microfermabrasion Pads, som gör att du kan suga föroreningar och talg i porerna utan att pressa eller gnugga.
    • Torka ansiktet med en mjuk handduk. Massera sedan ansiktet försiktigt i 3 till 5 minuter. Tvätta slutligen med tvål och torka väl.



  2. Gör dig en skrubba med socker. Du kan förbereda en naturlig exfoliant med socker. Socker är en av de bästa naturliga skrubberna som är. Det tar bort död hud på ytan och i porerna och regenererar de djupa skikten i dermis. .
    • Socker har också en anti-aging-effekt på huden. När det stoppar spridningen av fria radikaler, håller det huden hela sin ungdom.
    • Du kan ta semulina socker, brunt socker, organiskt eller inte, även om brunt socker är mer effektivt. Även semulina socker, även om grovt, fungerar mycket bra. Organiska sockerarter är ännu sämre.
    • För detta skrubba, blanda 100 g brunt socker, 2 matskedar glycerin, 8 cl kokosnötsolja och två matskedar söt mandelolja. För lukten kan du lägga till några droppar eterisk olja med citron eller lavendel. Blanda alla dessa ingredienser i en behållare, häll sedan detta preparat i en burk som stängs väl.
    • För en god rengöring, ta en liten dos av preparatet och massera de delar som ska behandlas i 4 till 5 minuter. Skölj med varmt vatten.
    • Förvara degen på en sval, torr plats, inte mer än två till tre veckor.



  3. Prova en havregryn skrubba. Dessa innehåller saponin (ett naturligt rengöringsmedel), fenoler som både är antioxidanter, antiinflammatoriska och fotobeskyttande. Eftersom de också innehåller mycket stärkelse förblir torr hud hydratiserad.
    • Som en naturlig exfoliator föreslår vi att du kokar en matsked organiska havregrynflingor i 60 ml vatten. Låt svalna och massera ansiktet med det i 10 till 15 minuter. Skölj med varmt vatten.



  4. Använd natriumbikarbonat. De fina partiklarna av natriumbikarbonat har en mild exfolierande effekt och fångar upp överskott av talg. Det rekommenderas särskilt för dem som har känslig hud eftersom det har en långvarig åtgärd.
    • Som en grundskrubba rekommenderar vi att du gör en pasta med en tesked bakpulver och lite vatten. Massera med detta preparat i 5 minuter.
    • Om du har fet, tjock hud, överväg att lägga till några droppar citron, som kommer att fungera som ett sammandragande, vilket förhindrar utslag av akne.
    • Släpp natriumvätekarbonat om du har cystisk eller inflammatorisk spets.
    • Förbered en pasta gjord av pulveriserad gurkmeja, neemblad och honung. Applicera på huden i 15 till 20 minuter och skölj sedan väl.

Metod 4 Fukta huden



  1. Använd en naturlig fuktighetskräm. Torr hud är mer benägna att smälta och har otäckta ärr. Icke-komedogena fuktgivande produkter håller huden hydratiserad och fräsch. Köp lotioner eller krämer som innehåller vissa växtextrakt, som kamomill, grönt te,aloe vera, kalendula eller lavendel.
    • Fuktgivande produkter appliceras efter varje ansikts tvätt och varje peeling.
    • En fuktgivande produkt som innehåller alfa-hydroxylsyror raderar det fula utseendet på ärr, finnar och rynkor. Bland dessa a-hydroxylerade syror är glykolsyra, mjölksyra, äppelsyra, citronsyra och vinsyra.
    • Hyaluronsyra är en naturlig fuktighetskräm som hjälper huden att behålla sitt vatten. Det marknadsförs i form av lotioner, vård och krämer.
    • Hyaluronsyra är känd för sin åldrande verkan eftersom den verkar i de djupa skikten i huden.



  2. appliceraaloe vera. Denna växt är full av aktiva ämnen med antiinflammatoriska egenskaper. Det har en viss effektivitet för celltillväxt.
    • Dess extrakt används i många återfuktande och salva produkter. Tillgängliga på apotek, dessa regelbundet använda produkter minskar det fula utseendet på ärr.



  3. Applicera kalendula-salvor. Denna växt, även kallad "ringblomma", finns i många fuktgivande krämer. Det används också som ett extrakt. Det kan behandla alla typer av ärr eftersom det stimulerar celltillväxt och reparation.
    • Calendula är också känt för att återfukta huden och återställa dess fasthet. Använd salvor med 2-5% kalendula.
    • För att minska akneärr, gör tre till fyra applikationer per dag.
    • Du kan också laga en ringblomma te genom att infoga 2 eller 3 g ringblommablommor i en skål med varmt vatten. Denna lotion är mycket bra för att skölja ansiktet.
    • Personer som är allergiska mot tusensköna- eller ödlaplantor, som krysantemum eller lamm, bör undvika användning av kalendula.



  4. Prova kokosnötsoljan. Jungfru kokosnötsolja innehåller både vitamin E och fettsyror, ämnen med antiinflammatoriska egenskaper. Bakterierna i huden elimineras, vilket undviker hudinfektioner.
    • För att bekämpa torr hud, sprid en till två droppar kokosnötsolja på din hud två gånger om dagen.
    • Kokosnötsolja regenererar också hudceller och minskar förekomsten av ärr.
    • De med fet hud bör använda måttligt kokosnötolja, högst två gånger i veckan. Porerna kan bli tilltäppta och relanserade snörda.
    • Kokosolja säljs i alla stormarknader. Det är bäst att köpa virgin kokosnötolja, kallpressad och ekologisk. Den här produkten rekommenderas inte för de som är allergiska mot nötter.



  5. Tänk på lavocat. Det är en frukt rik på vitaminer, näringsämnen och fettsyror av alla slag. Alla dessa element stimulerar kollagenproduktion och reparation av skadad vävnad. Du kan göra masker för ansiktet.
    • Vitamin A och C har antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper som begränsar bildningen av fria radikaler, inklusive i huden. Vitamin E å andra sidan hjälper till att hydrera huden och minskar ärrbildning.
    • För en lavocatmask, krossa finmassan från en advokat, som du sprider i ansiktet. Låt den vara på plats i 10 till 15 minuter och skölj sedan med kallt vatten. Torka med en mjuk handduk.
    • För dig med torr eller känslig hud, gör en mask om dagen. För dem med fet hud, gå inte två gånger i veckan.



  6. Tänk på älskling. Honung har välkända antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, vilket minskar rodnad och svullna ärr. För en grönsaker med honung, ta bort helt enkelt ett tunt lager honung på den del som ska behandlas och täck hela med ett bandage.
    • Manuka honung, mörkare, är den mest effektiva av alla, eftersom den innehåller mer aktiva element.
    • Honung är också bra för att förebygga och minska bakteriella infektioner. Fråga dock din läkare vad han tycker om denna vård för dig.

Metod 5 med naturliga medel



  1. Få en skrubba med salicylsyra. Salicylsyra är ett ämne som finns naturligt i vissa växter, inklusive pil. Det är en bra behandling mot akne och hyperpigmentering, särskilt hos personer med matt hud.
    • En hudläkare kan göra en skrubba av denna typ på sitt kontor, men han kan också förskriva en skrubba att göra hemma.
    • Salicylsyra har få biverkningar, men den avbryts för alla som är allergiska mot aspirin.



  2. Använd preparat baserade på a- eller p-hydroxisyror. Α-Hydroxisyror (AAH) är syror som redan finns naturligt i kroppen, deras roll är att radera den fula aspekten av ärr, finnar och fylla rynkor. De verkar försiktigt på ytan.
    • Bland dessa AAH är mjölksyra, äppelsyra, citronsyra, vinsyra och glykolsyror. Många kommersiella salvor för behandling av ärr innehåller AAH eller ABH.
    • I allmänhet är det nödvändigt att applicera denna salva två gånger om dagen.
    • Syrdoseringen av salvan bör inte överstiga 20%, annars skulle din hud attackeras istället för att behandlas.
    • Din hudläkare kan ge dig en glykolsyreskrubba på hans kontor.



  3. Gör dig en skrubba med äppelcidervinäger. Det är en antiseptisk vinäger som eliminerar bakterierna som orsakar snörning. Den innehåller också äppelsyra, mjölksyra och ättiksyra. Produktionen av kollagen stimuleras, huden är ren och mer homogen, den döda huden tas bort.
    • Ta den mörkaste vinäger, den med flest avlagringar: den kommer bara att vara mer effektiv.
    • Blanda ett glas organisk cideräger, 75 g natriumbikarbonat, 75 g salt, 170 g honung och 5 till 10 droppar eterisk eterisk olja eller kalendula. Blanda väl för att få en pasta. Om det är för flytande, tillsätt lite mer bikarbonat eller salt. I själva verket måste hon hålla fast vid ditt ansikte.
    • Applicera en gång om dagen i en vecka. Sprid degen med fingertopparna med mjuka cirkulära gester. Var försiktig så att du inte lägger i ögonen!
    • Låt stå i 5 till 10 minuter och skölj sedan med kallt vatten.



  4. Applicera det exogena extraktet. Studier har visat läkningsegenskaperna för denna växt. Det innehåller quercetin, en antioxidant flavonoid som bekämpar fria radikaler, minskar rodnad och stimulerar cellförnyelse.
    • Lognon avger en mycket antibakteriell sulfid, från vilken dess inflytande på lacne. Dess extrakt är också ett blekningsmedel i huden, det används för att minska finnar och hyperpigmentering.
    • Dognon Lexicon är till försäljning på apotek, men du kan också förbereda den hemma. Minska en liten lök till en mycket tunn deg, lägg den svalna i 20 minuter i kylen. Sulfiden dämpas sålunda. När den är sval, applicera den på drabbade områden.
    • Låt stå i 10 till 15 minuter och skölj sedan med kallt vatten. Denna behandling görs en gång om dagen tills ärr försvinner. Det tar 4 till 10 veckor.
    • Om du är väldigt irriterad under applikationen ska du stoppa allt.



  5. Gör dig själv sjöslammasker. På vissa kuster blandas naturliga mark- och marinelement och sedimenterar för att bilda en mycket rik marin lera. Det finns till exempel omättade fettsyror, sulfider, mikroalger. Marin lera har antiinflammatoriska och lugnande egenskaper.
    • Den marina leran rensar huden från sina döda celler och bakterier, vilket gör den mjukare. Ärr är också mindre ful.
    • Klar att använda marina lerpreparat finns på apotek.
    • I allmänhet kan man göra två sjöslammasker per vecka. Din hudläkare kommer att förskriva mer eller mindre beroende på din hudtyp.
    • Sulfider eller marin lera kan orsaka irritation hos personer med torr, känslig hud eller röda ärr.

Metod 6 Äta för att lindra akneärr



  1. Drick mycket. Dehydrering är en av orsakerna till torr hud, men det är också orsaken till en försvagning av immunförsvaret i den utsträckning att gifterna inte evakueras genom svett eller utsöndring. Detta är anledningen till att huden har problem med att reparera sig själv och akneärren förblir tydligt synliga.
    • Att dricka mycket förbättrar hudens elasticitet. Rynkor i huden reduceras, liksom akne ärr i ihåliga.
    • Drick cirka två glas vatten (25 cl) varannan timme. Det rekommenderas att dricka två till fyra liter vatten om dagen.
    • Om du dricker koffeinhaltiga drycker, drick en liter vatten varje gång du dricker 25 cl av dessa drycker.



  2. Blanda inte socker och mejeriprodukter. Kombinationen av dessa två produkter skulle ha en särskild effekt på sebaceous körtlar, kopplade till lacnee. Studier har visat att ungdomar i populationer som inte utövar denna förening inte hade något akneproblem. Vissa frivilliga från dessa populationer har uppmanats att följa en socker-mejeridiet: de har utvecklat vissa lutningar, som alla tonåringar från utvecklade länder.



  3. Drick grönt te. Det är ett te rikt på polyfenoler (naturliga antioxidanter) som stimulerar produktionen av kollagen och reparerar cellerna i dermis och därmed minskar ärr. Antioxidanter kämpar effektivt mot fruktansvärda fria radikaler, skyddar mot ultraviolett strålning och minskar rynkor. Dessutom har te lugnande dygder.
    • Brygg i 3 till 5 minuter, 2 till 3 g gröna teblad i en skål med varmt vatten.
    • Du kan förbereda två till tre te om dagen.
    • Topiska behandlingar med grönt te bidrar till att minska ärrvolymen.



  4. Fyll på vitamin A Studier har visat att vitamin A, även känt som retinol, stimulerar kollagenproduktionen. Vitamin A skyddar huden mot ultraviolett strålning och bekämpar fria radikaler.
    • Livsmedel rika på vitamin A inkluderar lax, tonfisk, äggula, morötter, gröna bladgrönsaker, frukt med gul eller orange hud ... Vitamin A av dessa livsmedel är inte giftigt. Det finns som kosttillskott.
    • För bättre absorption av vitamin A, undvik vissa fettprodukter, till exempel margarin, hydrerade oljor och industrifoder.
    • Den typiska dagliga dosen för vitamin A är 700 till 900 mikrogram (2 334 till 3 000 IE). För mycket A-vitamin (mer än 3 000 mikrogram eller 10 000 IE) kan ha mycket allvarliga biverkningar, såsom depression eller missbildning av foster. Alla vitamin A-intag bör göras under medicinsk övervakning.



  5. Konsumera mer C-vitamin Det stimulerar effektivt immunsystemet, som ansvarar för produktionen av kollagen. Det är också en erkänd antioxidant.
    • C-vitamin kan tas som ett kosttillskott med en hastighet av 500 mg / dag i två eller tre doser.
    • Du kan också äta mat som är rik på vitamin C. Dessa inkluderar röda eller gröna paprika, citrusfrukter, spenat, broccoli, rosenkål, jordgubbar, hallon, avokado och tomater.



  6. Ät mat rik på vitamin E. Det är en kraftfull antioxidant som förhindrar utbrott av akne, som har sitt ursprung i bakterier, virus och fria radikaler.E-vitamin har en skyddande roll mot ultraviolett, underlättar cellulär regenerering och hydrering av huden.
    • E-vitamin finns särskilt i vegetabiliska oljor, mandlar, jordnötter, hasselnötter, solrosfrön, spenat och broccoli.
    • Den vanliga dagliga dosen för vuxna är 15 mg (22 IE). Nyligen har forskare föreslagit att upp till 268 mg (400 IE) kan tas dagligen. Fråga din läkare om råd.
    • Så mycket som du inte riskerar att absorbera E-vitamin från mat, kan artificiellt E-vitamin påverka din hälsa allvarligt.



  7. Ta zink. Studier har visat att zink kan minska ärrvolymen. Det är sant att det är en metall som i allmänhet har läkande egenskaper.
    • Zink är ett spårämne som finns i spårmängder i många livsmedel. Det har antioxidantegenskaper som skyddar kroppens celler mot bakterier och virus.
    • Du hittar zink i följande livsmedel: ostron, skaldjur, rött kött, fjäderfä, ost, räkor, krabba, vita bönor, solrosfrön, pumpa, tofu, miso, svamp.
    • Zink finns också i multivitaminkapslar som säljs på apotek. För bättre absorption säljs zink i form av picolinat, citrat, acetat, glycerat och monometionin.
    • Den vanliga dagliga dosen är 10 till 15 mg. Om dina menyer är balanserade nås denna dos lätt. Att ta mer zink skulle orsaka en droppe koppar i kroppen, ditt immunförsvar skulle försvagas.
    • Använd bara en zinkkräm om du har ordinerats av din läkare.