Innehåll
I den här artikeln: Söka yttre hjälpHantera milda symtom hemmaFörhindra ett återfall20 Referenser
Koffein är ett stimulerande medel som ofta används för att vara vaken och vaken. Det är emellertid också receptbelagda och receptfria läkemedel för behandling av tillstånd som astma, migrän och uppmärksamhetsbrist med eller utan hyperaktivitet (ADHD). Vi pratar om överdosering av koffein när en person tar in en mängd som är större än den som kan stödja hans kropp. Omedelbar medicinsk behandling krävs för kräkningar, bröstsmärta, andningssvårigheter eller snabb eller oregelbunden hjärtfrekvens när det inträffar. Men du kan lösa problemet hemma om du bara är lite för nervös efter att ha missbrukat det. Konsumera mindre i framtiden för att undvika en annan överdos.
stadier
Del 1 Sök hjälp utanför
- Ring giftkontrollcentret. Det är mycket viktigt att göra detta om du märker att du har tagit ett läkemedel eller att du har konsumerat något med högt koffeininnehåll. Drycker som te och kaffe och choklad är bland de livsmedel som innehåller mycket. Ring omedelbart ditt lokala giftskontrollcenter för att ta reda på hur du gör detta om du har symtom som andningsvårigheter.
- Besök denna webbplats för att få en uppfattning om giftkontroll- och toxikologicentraler i Frankrike som du kan ringa. Om du bor i Belgien kan du ringa 070 245 245 gratis.
- Förklara hur du känner dig vid växelns operatör och berätta för dem vad som orsakar berusningen. Du kommer också att ge information om din vikt, ålder, fysiska tillstånd, mängden koffein du intar och tiden du tog det. Fråga hur man går vidare. För att hantera symptomen kan du behöva tvinga dig själv att kräkas eller ta medicin. Försök dock inte tvinga dig själv att kräkas om inte en professionell inbjuder dig att göra det.
-
Gå till akutmottagningen. Gå omedelbart till akutmottagningen om dina symtom är allvarliga, t.ex. andningssvårigheter, yrsel, hög hjärtfrekvens eller förvirring. Försök inte köra dig själv. Ring 112. En överdos koffein kan vara dödlig i vissa sällsynta fall. Det är viktigt att dessa situationer behandlas av medicinsk personal.- Om du märker att din berusning orsakades av en mat eller dryck som du vanligtvis inte äter, ta förpackningen till sjukhuset.
-
Få medicinsk behandling. Beroende på mängden intaget, ditt nuvarande hälsotillstånd, tecken på din berusning och andra faktorer kommer medicinsk behandling att förskrivas. Prata med läkaren om varningstecknen du presenterar så att han kan avgöra vad du behöver för behandling.- Du kan få pellets med aktivt kol för att bota din överdos. Din kropp kan evakuera koffein genom användning av laxermedel. Andningsstöd kan vara nödvändigt om du har svårt att andas.
- Du kanske också måste utföra några tester som röntgenstrålningar i bröstet.
- Du kan behandla dina symtom helt enkelt med mediciner för milda överdoser.
Del 2 Hantera milda symtom hemma
-
Drick mycket vatten. Obehagliga känslor som ett nervositetstillstånd stannar naturligt om dina symtom inte är intensiva. Du kan möta det hemma genom att dricka mycket vatten. Din kropp kommer därmed lättare att eliminera koffein och kommer också att återhydratiseras. Du bör dricka ett glas vatten för varje kopp läsk, varje kopp kaffe eller annan högt koffeinhaltig dryck du har tagit. -
Ta hälsosamma snacks. Absorptionen av koffein i ditt system kan bromsas av hälsosamma mellanmål. Det är tillrådligt att äta en mat när du inte mår bra vid överdosering av koffein.- Försök att äta grönsaker och frukt som är rik på fiber. Peppar, gurka och selleri är grönsaker som kan vara särskilt användbara.
-
Andas djupt. När du vill bromsa din höga hjärtfrekvens orsakad av sådan berusning, ta ett djupt andetag. Du kan omedelbart minska symtomen genom att ta djupa andetag och långsamt andas ut några ögonblick: detta kommer att underlätta obehag vid överdosering.- Kom ihåg att du måste kontakta Poison Control Center vid allvarliga andningssvårigheter.
-
Håll dig aktiv. Din kropp kan faktiskt vara beredd på ett träningspass efter att du har konsumerat koffein. Försök att dra fördel av en överdos för att hålla dig aktiv.- När du inte mår bra av detta skäl, gå till gymmet eller följ ditt dagliga träningsschema om du var van vid det.
- Om du inte gör det ofta och har tid kan du prova gå eller jogga. Vissa av biverkningarna kan minskas.
Del 3 Förhindra återfall
-
Kontrollera mängden koffein från oväntade källor. Det är inte bara kaffe eller te som innehåller det. Det finns i vissa livsmedel som choklad, såväl som ett stort antal receptfria läkemedel och receptfritt läkemedel. Kosttillskott för att öka muskelmassan eller gå ner i vikt, energidrycker som många andra stärkare utan disk innehåller också koffein. Om du har en vana att konsumera drycker som innehåller koffein, börja kontrollera deras sammansättning samt droger och livsmedel. Du kommer att kunna se till att du inte konsumerar det för mycket.- Du kanske inte hittar något om koffein i listan över ingredienser på chokladetiketter. Försök kontrollera mängden du äter från andra livsmedel och om det är högt en viss dag, konsumera inte choklad.
-
Håll ett öga på ditt koffeinintag. Notera det belopp du konsumerar dagligen. På detta sätt kan du se till att du inte överdrivet. Dess konsumtion av vuxna och friska människor i allmänhet bör inte överstiga 400 milligram, vilket motsvarar cirka fyra koppar kaffe. Observera dock att innehållet kan variera beroende på kaffetyp: om du dricker mycket, undvik att ta fyra koppar för att skydda dig själv.- Kom ihåg att känsligheten för effekterna av detta stimulans varierar från person till person och att den dagliga dosen av ungdomar inte bör överstiga 100 mg.
-
Minska ditt koffeinintag gradvis. Gör det om du anser att det här är rätt att göra. Fysiskt beroende kan bero på regelbunden konsumtion eftersom det stimulerar centrala nervsystemet. Plötsligt avbrott av detta kan orsaka abstinenssymtom under en tid. Att fortsätta med en gradvis minskning kan dock hjälpa dig att bli av med det framgångsrikt.- Börja med små förändringar. Försök till exempel att minska ditt kaffeintag med en kopp varje dag under en vecka. Drick en mindre veckan efter. Du kommer så småningom att uppnå en konsumtionsnivå som är säker för din hälsa. Kom ihåg att denna nivå är cirka 400 mg per dag.
-
Gå till koffeinfritt kaffe. Om du gillar smaken av läsk, kaffe eller andra koffeinrika drycker, ändra dem till koffeinhaltiga drycker. Du kommer inte att riskera överdosering medan du njuter av smaken som du tycker om så mycket.- Du kan gå till ditt favoritcafé och dricka koffeinfritt kaffe. Du kan se om det finns drycker av denna kvalitet på den lokala restaurangen under en måltid eller få dem i snabbköpet.
- Glöm inte detta: om du gillar te, vet att det inte finns koffein i de flesta örtteer.
- Vet att det finns läkemedel och växtbaserade kosttillskott som kan interagera med koffein, som antibiotika, teofyllin (bronkodilator) och echinacea.
- Var uppmärksam på sjukdomar som njursvikt, krampstörning och hjärtsjukdom om du konsumerar koffein.