Innehåll
I den här artikeln: Avvisa kritikAcceptera kritikContestkritik11 Referenser
Alla kritiseras då och då och det skulle vara orealistiskt att tro att människor accepterar dem utan att reagera. Du får dock inte bli arg, avvisa skyld eller negativitet om andra eller reagera våldsamt mot kritik. Med några tips kan hantering av svår kritik på ett lämpligt sätt hjälpa på psykologisk nivå och eventuellt undvika risk för olyckliga konsekvenser.
stadier
Metod 1 Avvisa kritiken
-
Håll dig borta från kritik. ta tid att tänka och acceptera kritik, sedan flytta bort från denna spända situation. Det är viktigt att notera att kritik ofta handlar mer om dina handlingar än dina egna.- Lämna rummet. Håll dig borta från den som kritiserar dig och stäng dörren på väg ut.
- Ta en promenad. Ge dig själv lite tid att verkligen tänka på vad du har fått höra.
- Undvik kritik genom att undvika de som gör det. Undvik att få uppmärksamhet och kanske kommer kritikerna att sluta.
-
Skratta-in. Skratt är nästan en helt positiv ansträngning som förhindrar din hjärna från att ha negativa tankar. Att ta kritiken mycket allvarligt kan bero på en missförståelse av avsikten eller graden, och det kan påverka dig psykiskt. Hitta humor i kritikens inställning eller i det faktum att kritiken är oberättigad och du kommer att må bättre om situationen.- Skratt av att tänka på hur kritisk är relaterad till en svår eller pinsamt tid du har upplevt.
- Föreställ dig den som kritiserar dig för att ha på dig andra kläder, ha olika hår eller andra förändringar som skulle göra honom fånig.
- Gör en introspektion och inse att du kanske har varit felaktig och att kritiken kan motiveras av ett verkligt misstag från din sida.
- Uppfinna scenen igen, denna gång kritiserar du och den andra som får remonstrances.
-
Ignorera kritiken. Vissa kritiker är felplacerade, felaktiga eller helt enkelt löjliga. Glöm helt enkelt vad som sägs om kritiken är orättfärdig. Det finns kritiker som är lättare att avvisa än andra.- Om kritiken kommer från någon du inte respekterar kommer det att vara lättare för dig att inte uppmärksamma.
- Irrationell kritik är en del av vårt dagliga liv. Vi kan inte leva som vanliga människor utan kritik eller kritik. När för mycket känslor är involverade går vi ofta utöver vad som kan vara ett civiliserat sätt att kritisera.
- Kritik som innehåller falsk eller oberättigad skuld är destruktiv och är inte värd att acceptera. Ignorera denna typ av kritik och informera den som gör det om sitt misstag.
Metod 2 Acceptera kritik
-
Lyssna på kritiken. För det mesta lägger människor tid på att krångla istället för att faktiskt lyssna på varandra. Använd dubbla din förmåga att lyssna lika mycket som din önskan att tala och ärligt försöka förstå den andras avsikt. -
Upprepa kritiken. Genom att upprepa kritiken placerar du den som gör det genom att visa honom att du har hört vad han har sagt, att du respekterar hans åsikt och att du är redo att arbeta med det som har orsakat kritiken. Prova följande strategier för att få din uppmärksamhet och få godkännande.- Byt ut pronomen, upprepa orden och bekräfta. Om den andra berättar Du är för långsam!, svar Jag är för långsam Jag förstod.
- Skriv recensionerna under vilken du gör. Du kommer att ha dem och det kommer inte att finnas någon förvirring om att förstå.
-
Omformulera kritiken. Om detta görs i förhållande till dina handlingar, men vad som sägs på ett allvarligt sätt, försök att inte internalisera dess negativa sida. Försök omformulera vad du har fått höra för att förstå den verkliga betydelsen. Några exempel inkluderar följande.- Din lata fördärva det smidiga arbetet med detta projekt! – Ta några extra timmar.
- Du har inte en ledtråd, eller hur? – Din utbildning är olämplig.
- Gör det på mitt sätt, för här förstör du allt! – Jag stämmer mer med företagets vision - följ mina anvisningar.
-
Erkänna dina misstag eller misstag. Ingen är perfekt. Att erkänna orsakerna till kritik, särskilt om den är välgrundad, kan krossa situationen och förfina kritik. -
Betrakta kritiker som en inlärningsmöjlighet. Det finns en verklig möjlighet att kritik är användbar, trots att den biter eller tycker inte om den. Ta hänsyn till allt detta och se om du kan använda recensionerna till din fördel.- Det finns en verklig möjlighet att kritik ger dig ett nytt perspektiv som du inte har beaktat. Försök att dra upp kritiken och genomföra den nya metoden.
- Föreställ dig att kritik kommer från någon du respekterar eller älskar, som en förälder eller pastor i din kyrka. Om kritikerna kommer i två kan du ta emot dem annorlunda.
- Föreställ dig att kritikerna kommer från någon med färdigheter och kunskap som är betydligt överlägsen din.
-
Be om råd istället för kritik. Det finns ett sätt att berömma istället för kritik och många har inte denna subtilitet. Lindra kritikens källa genom att fråga andra vad du ska göra, hur du bör förbättra eller andra rekommendationer om dina handlingar.- Kan du visa mig hur jag löser problemet?
- Jag behöver din expertis för att hantera detta för första gången.
- Jag kommer att uppskatta ditt råd och bidrag för att hjälpa mig att möta denna svåra utmaning.
Metod 3 Utmana kritiken
-
Koppla ihop kritikern. Be honom klargöra hans synvinkel. När han gör det, fortsätt leta efter sin position. Att kommunicera på detta sätt visar din nyfikenhet, din önskan att förstå och det kan hjälpa kritikern att återfokusera sina avsikter. Prova en av följande metoder för en bra start.- Jag förstår inte riktigt din åsikt. Kan du visa mig exakt vad du menar?
- Det är inte riktigt meningsfullt för mig. Kan du upprepa det på ett annat sätt?
- Ge mig några exempel för att klargöra din synvinkel.
-
Förklara din position. Skyll inte på kritikern. Försök att förklara de faktorer som ledde till kritiken och ta reda på hur den som levererar den kan hjälpa dig att rätta till eller korrigera saker.- Jag kanske inte var klar. Låt mig förklara min synpunkt på ett annat sätt.
- Bli inte förolämpad, men jag tror att du inte förstod min åsikt. Låt mig förklara mer.
- Jag valde inte mina ord. Ge mig en ny chans att visa varför jag inte förtjänar denna kritik.
-
Engagera sig i en konstruktiv dialog. Det som är mest användbart vid utövandet av en konstruktiv dialog är att lyssna på kritikens fullständiga synvinkel, vara säker på att han förstår din vision, att vara tålamod, att lägga ditt ego åt sidan och att ha tillräckligt med känslomässig kontroll för att inte ta något. personligen.- Ställ öppna frågor. I stället för att låta kritikern vara allvarlig och plötslig, ha en bättre förståelse för hans synvinkel genom att inte låta honom helt enkelt ge svar i Ja eller i inte.
- Kritisera dina svagheter och be kritikaren berätta hur du kan förbättra dig.
- Om dialogen vid någon tidpunkt blir aggressiv eller oproduktiv är den förmodligen inte konstruktiv.
-
Undvik överdrivna reaktioner. Kritik och kommentarer är ofta förvirrande för mottagaren. Det kan vara en feedback. Om någon berättar dig något uppmuntrande och icke-bindande för att uppmuntra dig att förbättra ditt beteende snarare än din personlighet, kanske du tror att det är mycket troligt att en erfarenhet kommer tillbaka. -
Föreslå alternativa metoder för kritiker. Informera den andra personen om att du inte uppskattar tonen han använder. Föreslå att han tar en mer positiv och användbar inställning nästa gång han försöker kritisera dig.