Innehåll
- stadier
- Del 1 Göra arrangemang för att skydda dig själv
- Del 2 Prata med dina föräldrar
- Del 3 Hantera konsekvenserna
Kämpar dina föräldrar ofta? Blir deras argument riktigt intensiva? Att se dina föräldrar argumentera är en mycket svår upplevelse, men det finns steg du kan vidta för att skydda dig från konflikter, hjälpa dem att förstå hur deras beteende påverkar dig och hantera konsekvenserna av en tvist. .
stadier
Del 1 Göra arrangemang för att skydda dig själv
-
Håll dig neutral. Du bör inte bli centrum för argumentet. Ta inte ställning och försök att hålla dig ur vägen. Du behöver inte skiljedom.- Om en av dina föräldrar försöker träna dig i argumentet, var ärlig och berätta för honom att du inte vill välja läger. Du har rätt.
-
Hitta skydd hemma. Det är viktigt att du har en fristad där du har möjlighet att söka tillflykt om tvisterna blir för stressande. Att ha en plats att gå kan hindra dig från att se eller höra dessa intensiva argument. Ta hänsyn till dessa några alternativ:- spendera tid i trädgården om du har det
- om du har ett enkelrum som kan hindra dig från att höra argumentet, ange det
-
Gå till en annan persons hus. Om du inte har en säker plats i ditt hem, gå någon annanstans. Försök att gå till en granne som inte är långt ifrån dig. Du kan också besöka en vän eller en vän till fots, med cykel eller med bil, beroende på avståndet. -
Följ din favoritfilm eller lyssna på en låt. Om du inte har möjlighet att lämna huset kan du åtminstone ta hand om dig själv för att inte bevittna argumentet. En enhet med en volym som du kan öka kan vara ett bättre sätt. Använd hörlurar om du har dem. Här är några andra alternativ du kan använda:- avsluta dina läxor hemma. Utnyttja möjligheten att ta hand om dig själv och ta ditt ansvar,
- läs en bok, särskilt om bruset inte är högt eller om du har möjlighet att sätta hörlurar,
- spela videospel. Detta kan vara ett bra sätt att glömma besväret.
-
Skyll inte på dig själv. Även om dina förälders argument vänder sig runt du, undvik att säga att du är vid ursprunget. Det är omöjligt för dig var att föra För att argumentera valde de att göra det baserat på de interaktionssätt som de lärt sig tidigare. Du kan inte göra någonting för att ge dem en anledning att argumentera. -
Upprätthålla hälsosamma relationer Ett av de bästa sätten att skydda dig från stressen med att få föräldrar att gräla är att skapa dina personliga relationer. Forskning har visat att starkt socialt stöd är bra för din hälsa. Du har till och med möjlighet att skapa positiva relationer om dina föräldrar inte har varit bra förebilder. Detta kan kräva ett minimum av arbete, men så länge du fokuserar på viktiga aspekter som tillit och kommunikation, kommer du att undgå cykeln med skadliga relationer. -
Lär dig att bo med separerade eller skilda föräldrar. Om du befinner dig i en sådan situation finns det några steg du kan vidta för att minska effekterna av deras argument på dig.- Ta dina föräldrar att tänka på dina känslor. Separation eller skilsmässa kan faktiskt vända ditt liv upp och ner. När du är den som du tillbringar tid, ditt bostadsområde, skolan du går på och andra ämnen om dig kan du be att dina föräldrar tillåter dig att delta i diskussionen.
- Undvik att oroa dig för mycket om skilsmässa. Den främsta källan till skada på dig är föräldrakonflikten, oavsett om dina föräldrar är skilda eller inte. Använd din energi för att hantera konflikten.
Del 2 Prata med dina föräldrar
-
Låt dina föräldrar veta att det gör dig ont att se dem krångla. Ibland förstår föräldrar inte ens konsekvenserna av deras handlingar på deras avkommor. Se till att uttrycka dina känslor till dem i slutet av argumentet. Undvik att ta upp frågan under argumentet, eftersom det bara kommer att förvärra saker om de känner sig fel. Man kan också skylla på den andra om spänningen stiger.- Gör ditt bästa för att hålla dig lugn när du uttrycker dig. Försök inte påverka eller få dem att känna sig skyldiga. Ditt mål är att få dem att dechiffrera dina känslor så att de kan granska deras beteenden. Du söker inte hämnd.
-
Informera dem om konsekvenserna av en tvist. Forskning har visat att våldsamma gräl mellan föräldrar kan vara skadliga för barnens känslomässiga utveckling. Psykologer har visat länge att en stark koppling mellan förälder och barn är avgörande för en god utveckling. Enligt nyligen genomförd forskning är säkerhet mellan vårdgivare också av stor betydelse. Ständiga konflikter mellan föräldrar kan vara en källa till ångest, depression och beteendeproblem. -
Be dem förklara skillnaden mellan en bra och en dålig kamp. Vissa tvister är naturliga och kan hjälpa till att lösa problem. Andra typer av tvister skadar alla inblandade, förstör relationer och skapar känslor av osäkerhet. De olika typerna av tvister involverar dessa få egenskaper.- Bra: kompromisser. De goda argumenten slutar med ett ömsesidigt avtal mellan parterna som beslutar att agera annorlunda för att ordna saker. Om till exempel båda individerna tror att de måste börja middag vid olika tidpunkter kan de hitta en kompromiss genom att välja en ny tid genom ömsesidig överenskommelse.
- Bra: positiva uttalanden trots olika åsikter. Oenighet betyder inte nödvändigtvis att du måste hata varandra eller att inte tycka synd om saker som andra gör. Till exempel kan en av dina föräldrar säga Jag är ledsen för att du glömde att ta ut papperskorgen, men jag måste erkänna att du gör ett bra jobb med att hjälpa till med hushållsarbetet.
- Dålig: personliga förolämpningar. Till exempel, förolämpningar och ifrågasättande av förmågan att vara en god partner eller förälder är skadliga för konflikthantering.
- Dåligt: ge svimlande svar och ignorera närvaro av den andra. En sulky tystnad kan vara lika allvarlig som kallelser, eftersom den lämnar olösta spänningar i luften och inte visar god kommunikationsförmåga.
-
Föreslå att de argumenterar i hemlighet. Denna rimliga begäran kan hjälpa dig att undvika den känslomässiga skada som orsakas av dina förälders argument. När de argumenterar framför dig, stör det balansen i din familj. Det lär dig också att du kan försöka lösa konflikter med stora argument .- Förklara för dina föräldrar att du kommer att ha mindre problem med att hantera situationen om de kranglar på en privat plats eller i deras rum.
-
Nämn parterapi eller familjeterapi. Föräldrar som har problem med att uttrycka sina behov utan att låta sig gå till en stor kamp har mycket att vinna på ett besök hos terapeuten. Parterapi kan hjälpa partner att lösa de olika problem som de kan möta, till exempel:- kommunikationsproblem samt brist på ömsesidig förståelse
- praktiska frågor som finans
- konflikter kring hur man kidnappar barn
Del 3 Hantera konsekvenserna
-
Förstå att vissa tvister är normala. Dessutom är det inget fel med att gräla ibland. Att uttrycka divergerande åsikter är ganska hälsosamt i ett par. Ackumulering av känslor kan leda till mycket skada på lång sikt som tillfälliga tvister. Tvister blir bara problem när de ständigt upprepas och känslorna som resulterar är verkligen intensiva. När dina föräldrar förenar sig efter argumenten och inte har dem ofta, behöver du förmodligen inte oroa dig för det. -
Begär hjälp från en vän eller en storebror. Det är viktigt att du har andra stödkällor än dina föräldrar, som kan vara frustrerade eller för trötta efter ett argument, så att de kan trösta dig och förklara situationen. Om du är nära en storebror, kontakta honom och fråga om du kan prata med honom om dina förälders argument. Om du är orolig för något särskilt, till exempel en eventuell skilsmässa eller att en av dina föräldrar skadas, berätta för din storebror. Om du har en pålitlig nära vän kan du också gå till honom. Han kanske inte kan hitta en lösning på problemet, men om han är en god vän kommer han att lyssna på dig och hjälpa dig. -
Prata med din vägledare. Den senare utbildas för att hantera individuella problem som att stödja föräldrar som grälar. Om du har en i din skola, vet att den står till ditt förfogande. Du behöver inte berätta för honom något om du inte känner för det. Du kan berätta för honom att du står inför familjekonflikt och behöver någon att prata med. Om du inte vet exakt hur du ska kontakta din vägledare eller om din skola inte har en, vänd dig till dina lärare. -
Undvik att dra hastiga slutsatser. Det är normalt att oroa sig för föräldrarnas förhållande om vi ser att de har intensiva argument. Alla tvister leder emellertid inte till uppdelning. Många gånger är dessa mer relaterade till en hård dag eller frustration än något allvarligt. Vi tappar alla humöret vid någon tidpunkt, men det betyder inte alltid att något dåligt kommer att hända. Om du har problem kan du närma dig ämnet med dina föräldrar och be dem försäkra dig.- Föräldrar kan diskutera över personliga vanor som finansiella kostnader, renlighet och andra dagliga detaljer. Även om spänningen skulle öka är dessa typer av argument vanliga och kan vara ett hälsosamt sätt att lindra trycket.
-
Släpp ditt eget tryck. Det är ganska normalt att vara arg på dina föräldrar för att krångla. Som barn kanske du känner att det är deras ansvar att säkerställa din säkerhet och skydda dig från skada.Om de har intensiva argument är det normalt att du känner dig frustrerad och i fara. Följande aktiviteter kan låta dig uttrycka denna ilska.- Utöva sporten. Faktum är att ilska kan vara användbar i en sport som baseboll eller rugby. Använd denna överskottsenergi för att kasta dig själv i nätet eller träffa en hemmalöp Våld hjälper dock inte. Undvik att ta på andra spelare.
- Prata om din frustration. Detta kan göras med någon av ovanstående personer, dvs föräldrar, syskon, vänner eller rådgivare. Studier har visat att tekniker som vanligtvis rekommenderas, t.ex. slår i kuddar fungerar inte riktigt, men att ha dina känslor med en person som kan hjälpa dig att hantera dem är ett hälsosammare sätt att frigöra ilska.