Innehåll
är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa den här artikeln deltog nio personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.Det finns 9 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
En gång grodd, mung bönor - ibland kallade gröna högar - är en utmärkt källa till protein och fiber och innehåller lite fett. De är också rika på matsmältningsenzymer, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Hemlagade groddar är mycket färska och välsmakande än de som köps i butikerna. Odling av mungbönor kräver lite ansträngning, men det tar ett tag. Om du behöver den för att dekorera en viss skål måste du ta några dagar i förväg.
stadier
Metod 1 av 2:
Spira mungbönor i en behållare
- 5 Kontrollera bakterierna. När mungbönor har utvecklat små rötter kan du konsumera dem. Töm bönorna helt och skölj dem en gång innan du äter. Du kan äta dem råa, ångade eller mikrovågsugn, sallad, gryta eller på egen hand. När bönorna är groddar kan de förvaras i en behållare i kylen i tre till fyra dagar.
- Om du vill ha längre groddar kan du sätta tillbaka dem i en vävnad eller behållare och lämna dem i några timmar till.
Nödvändiga element
- Mung bönor
- Rent vatten
- En sikt
- En behållare
- muslin