Innehåll
- stadier
- Metod 1 Stärka och skydda naglarna
- Metod 2 Omsorg för dina händer och naglar
- Metod 3 Undvik att bita naglarna
Du kan inte påskynda tillväxten av dina naglar på fem dagar, men du kan se till att de växer så bra som möjligt. Du kan låta dem växa lättare om du förstärker och skyddar dem. Du kan också ta god vårdvanor för att förbättra dina nagels hälsa. Om du tenderar att bita naglarna kan du vidta olika steg för att förhindra att du gör det.
stadier
Metod 1 Stärka och skydda naglarna
-
Applicera spikhärdare. Du kan applicera en härdare för att stärka och skydda naglarna medan de växer. Härdaren hjälper dig att undvika att skada naglarna och tvingas klippa dem innan de når önskad längd.- Kom ihåg att dina naglar bara förblir tuffa så länge de är täckta med härdare. När produkten är borta kommer dina naglar att återfå sin vanliga styrka. Sätt tillbaka härdaren så att naglarna förblir starka.
- Du behöver bara använda härdaren som en tillfällig åtgärd i ett långsiktigt program för att förbättra tillståndet för dina naglar och öka deras motstånd.
-
Använd handskar. Skydda naglarna från förkylning och kemikalier genom att bära handskar. Förutom att applicera fuktgivande lotion, bör du bära handskar eller vantar när du går ut i kylan. Så snart du hanterar kemikalier (allt från vårdprodukter till konstnärliga material), skydda dina naglar med latex- eller tjocka gummihandskar beroende på vad situationen kräver. På detta sätt kommer dina naglar att vara mindre benägna att gå sönder. -
Skydda naglarna med vatten. Om de stannar i vattnet för länge (vid poolen, när du gör disken etc.) kan de bli mer ömtåliga och gå sönder när de växer lite, vilket kommer att tvinga dig att skära ofta än du vill.- Om du har långa naglar ska du skydda dem från vatten genom att inte exponera dem, genom att bära handskar för att göra diskarna, till exempel.
-
Ät balanserad. Det är troligt att du redan äter mer än tillräckligt med protein för kroppen. Om du inte lider av en proteinbrist (vilket är sällsynt i de vanliga västerländska dieterna), behöver du inte konsumera mer för att växa dina naglar. Dessutom kan överskott av protein leda till fetma, påskynda njurproblem och till och med orsaka diabetes.- För resistenta naglar kan du prova att äta en mängd hälsosamma livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, magra proteiner, fullkorn och mjölkprodukter med låg fetthalt.
-
Försök att ta biotintillskott. Biotin kan hjälpa till att stärka ömtåliga naglar så att de bryter mindre lätt. Biotintillskott kan hjälpa dig att ha längre naglar snabbare. Du kan också främja deras tillväxt genom att konsumera livsmedel som innehåller biotin.- Du kan köpa biotintillskott på apotek eller organisk butik. En dos på 30 mikrogram per dag är den vanligaste för vuxna.
Metod 2 Omsorg för dina händer och naglar
-
Vät dina händer och naglar. Applicera fuktighetskräm på naglar och händer dagligen. Detta förhindrar att du har torra naglar och hjälper dem att bli längre och mer motståndskraftiga. Prova att återfukta dina händer och naglar två gånger om dagen eller så snart du känner torra händer.- Använd en tjock, krämig kräm som en handkräm.
- När du lägger grädde på händerna, se till att du passerar dina naglar och tränger in i nagelbanden.
- Kom ihåg att hydrera händerna efter att du har tvättat dem, eftersom tvålen tar bort de naturliga skyddsoljorna från naglarna, vilket gör dem mer benägna att gå sönder.
-
Skär de oregelbundna kanterna. Om du ser att du har en spik med oregelbunden eller delad spets bör du klippa den med en spikklippare innan den blir värre. En oregelbunden kant kan fånga något och riva bort en del av det. Klipp av dessa delar så snart du ser dem för att undvika vad som orsakar problem.- Du kan också jämna ut de något ojämna kanterna med en nagelfil.
-
Ta hand om dina nagelband. Kutikula är den viktigaste delen av longle eftersom den skyddar den mot infektioner. Om du skadar en av nagelbanden (till exempel att klippa den eller skjuta tillbaka den utan att mjukna upp i förväg) kan longlingar skadas och tillväxten saktas ner.- Du kommer att kunna skjuta tillbaka nagelbanden lättare utan att skada dem om du mjukar dem i förväg. Prova att blötlägga fingertopparna i varmt vatten med lite tvål för att mjukgöra dem. Använd sedan en nagelbandspusher för att slå tillbaka dem.
- Massera dina nagelband för att upprätthålla god blodcirkulation i detta område. Det hjälper inte dina naglar växa snabbare, men de kommer att vara starkare och förbli friska längre.
- Skär inte nagelbanden. Detta kan få dig att blöda och införa en infektion i naglarna.
-
Ge naglarna en rundad form. Undvik att arkivera eller klippa dem i kvadratisk form. Skär dem snarare i spetsen eller kurvan. "Fyrkantiga" naglar tenderar att hänga fler föremål som kläder, som delar upp och bryter dem snabbare.- Om du föredrar att naglarna ska skära rakt, försök att runda av hörnen något för att minska risken för att hänga.
Metod 3 Undvik att bita naglarna
-
Har du en manikyr. Om du märker att en av dina naglar har en oregelbunden kant kan du frestas att gnaga på den. Därför är det bra att ha naglarna väl omhändertagna när du försöker sluta gnaga dem. Om du har naglar som är rena, välskurna och lackerade (även om det bara är tydligt nagellack) kan det vara mindre troligt att du äter dem.- Försök få en manikyr minst en gång i veckan. Klipp dina naglar, arkivera dem, polera dem och applicera en lacklack.
- Du kan också köpa en speciell nagellack som hjälper dig att sluta gnaga. Dessa lacker har en mycket bitter smak som kännas när man biter naglar.
-
Minska din stress Du är mer benägna att bita naglarna om du är stressad. Om du minskar din stress kan du vara mindre benägen att bita naglarna. Prova avslappningstekniker som:- fysisk träning (promenader, löpning, cykling, dans, simning, etc.)
- yoga
- meditation
- andningsövningar
-
Ockupera dina händer. Om du inte gör någonting med händerna kan det vara mer benägna att bita naglarna. Om du kan hantera händerna för det mesta kan du vara mindre benägen att göra det. Prova aktiviteter som:- övningen av ett musikinstrument
- stickning eller virkning
- smycken
- matlagning och tillagning av bröd och kakor
-
Konsultera en terapeut. Om dina ansträngningar för att sluta bita naglarna inte lyckas kan du försöka konsultera en psykiatrisk professionell som terapeut. Han kan hjälpa dig att avgöra varför du spikar dig själv och hitta sätt att sluta göra.