Innehåll
- stadier
- Del 1 Utveckla ett mer ödmjukt sinnestillstånd
- Del 2 lag
- Del 3 Att leva ett liv fullt av ödmjukhet
Moder Teresa sa: "Ydmjukhet är modern till alla dygder, renhet, välgörenhet och lydnad. Det är när vi är ödmjuka att kärleken blir verklig, hängiven och bränd. " Dessa ord låter rätt, men du behöver inte vara en mor Theresa eller ens en religiös för att göra en ansträngning och vara ödmjuk varje dag. För att bli ödmjuk måste du acceptera dina gränser och anstränga dig för att göra världen bättre utan att vilja locka beröm.
stadier
Del 1 Utveckla ett mer ödmjukt sinnestillstånd
- Tror inte att du är grödan. Människor med ett oproportionerligt ego tenderar att tro att de förtjänar ett bättre jobb, en bättre partner eller ännu bättre, mer intressanta och coola vänner. Men det är ditt liv och om du vill ha bättre saker måste du arbeta för att nå dem istället för att bete dig som om du inte behandlas rättvist. För att vara ödmjuk måste du lära dig att acceptera det liv du har samtidigt som du försöker klaga mindre.
- Om du uppför dig som om du var för bra kommer du att göra människor allergiska mot dig. Försök istället vara tacksam för det du har och arbeta för att tjäna mer om det är vad du vill.
-
Var optimistisk. Ödmjuka människor är naturligtvis optimistiska eftersom de inte slösar bort sin tid på att klaga på de dåliga saker som händer dem eller oroa sig för vad framtiden håller för dem. Tvärtom, de är tacksamma för vad de har och förväntar sig att bra saker ska hända i framtiden. Ödmjuka människor förväntar sig inte att livets goda saker kommer på en silverfat, men de tror att de händer eftersom de arbetar hårt.- Försök att bli upphetsad över alla de goda saker som kommer att hända dig istället för att vänta på att en katastrof ska hända dig när som helst.
- Även om du fortfarande måste förbereda dig för det värsta, måste du också anstränga dig för att se den positiva sidan av varje situation.
-
Håller med att inte utmärka sig på alla områden. För att ha ett ödmjukare sinnestillstånd måste du acceptera det faktum att du inte kan vara bäst i allt du gör. Oavsett din förmåga att surfa, sjunga eller skriva, kommer det alltid finnas någon som vet mer än du och det är normalt. Istället för att bete dig som om du hade det sista ordet, måste du förbli öppen för idén att ständigt utvecklas och förbättras samtidigt som du vet att andra kan hjälpa dig.- Om du beter dig som om du var bäst kommer du att se arrogant ut. Försök istället att visa andra att även om du är stolt över vad du vet eller vet hur du ska göra så vill du fortfarande göra mer.
-
Vet att ödmjukhet inte är falsk blygsamhet. Det är en skillnad mellan att vara ödmjuk och att vara falsk blygsam. Om du tillbringar hela helgen på att jobba på ett projekt och din chef säger att du gjorde ett bra jobb, ska du inte säga "Det var ingenting." Berätta för honom att du är glad att han är nöjd och har haft möjlighet att arbeta med det. Du kanske känner dig mer blygsam med lite hänsyn till dina framgångar, men i verkligheten kan du se arrogant ut.- Uppenbarligen kan komplimangerna du får göra dig lite obekväm. Men du måste acceptera dem i situationer där de är förtjänade istället för att agera som om de inte var något.
-
Vet hur du känner igen dina fel. Om du vill vara ödmjuk måste du förstå att du inte är perfekt. Om du tror att du inte har någon fel, kommer du inte att lära dig något nytt eller utvecklas som person. Tvärtom, det är viktigt för dig att vara medveten om det och veta att du måste arbeta med det för att bli mer ödmjuk. En verkligt ödmjuk person är medveten om vilka aspekter av deras personlighet de behöver för att arbeta med och kommer att göra ansträngningen.- Naturligtvis kan det vara mycket fördelaktigt att inse att du behöver arbeta med dina sociala färdigheter eller att du inte är den mest ordnade personen i världen. Men det kan också hjälpa dig att förbättra.
- Förutom att känna igen dina brister är det viktigt att du accepterar saker du inte kan ändra hemma.
-
Undvik att skryta. För att vara verkligen ödmjuk måste du undvika att skryta så mycket som möjligt. Även om du vill prata om dina framgångar bör du undvika att låtsas skryta med dem. Om du har arbetat hårt för att uppnå något, kan du prata om det, men du måste vara försiktig så att du inte överbelastar din förmögenhet, din kroppsbyggnad eller din framgång eller att människor kommer att ha en dålig åsikt om dig. Du måste vara säker på att om du har gjort fantastiska saker, andra kommer att förstå det utan att du behöver berätta för dem.- De riktigt ödmjuka människorna fokuserar istället på de komplimanger de kan ge till andra snarare än de de kan få.
- Nästa gång du pratar om en av dina framgångar, fråga dig själv om du skryter om det eller bara delar något du är väldigt stolt över.
-
Var tacksam för det du har eller inte har. Om du verkligen vill vara ödmjuk måste du bli mer tacksam för de saker som världen har gett dig, till exempel din hälsa eller din katt. Ta inte något för givet och vet att det till och med är ett privilegium att läsa den här artikeln online. Du måste också vara tacksam för de prövningar och svårigheter du har mött eftersom de har gjort dig till den person du är.- Det säger sig självt att vissa människor är lyckligare än andra. Tänk bara på att det viktigaste är vad du gör med din tur och du måste vara tacksam för de saker du har fått i stället för att behaga dig själv med de du inte har.
- Tacksamhet är avgörande för sann ödmjukhet. Gör en lista över alla saker som gör dig tacksam och lägg till nya poster när du känner att det är nödvändigt.
Del 2 lag
-
Sluta prata. Ett av sätten att bli ödmjukare är att spendera mer tid på att lyssna än att prata. Om du spenderar all din tid på att prata om dig själv eller dela dina idéer, kommer du inte att lära av andra eller uppskatta vad de har att erbjuda. Genom att lyssna på andra kan du också visa dem hur mycket du bryr dig om dem och hur viktiga de är och du kan bli ödmjukare genom att lyssna på dem och ge dem lite av din tid.- Du kan också bli mer ödmjuk genom att förstå att andra har en lika giltig synvinkel och att de också har sina egna oro, tvivel och hopp.
- Bli expert på att lyssna på människor utan att störa dem eller ge råd om du inte blir frågad.
-
Beröm andra. Du vill bli ödmjukare, du måste lära dig att gratulera andra för deras framgång. Om vi gratulerar dig till en rapport du har gjort för att arbeta, måste du se till att du inte kunde ha gjort det utan hjälp av dina två kollegor. Om du gratuleras för ett mål du gjorde under en fotbollsmatch måste du nämna dina andra lagkamrater. Du är sällan 100% ansvarig för din framgång och det är viktigt att du tar dig tid att inse att andra människor har gjort det möjligt.- Du kommer faktiskt att må bättre om du känner igen andras ansträngningar. Om du reserverar allt beröm när du inte förtjänar det, kommer du att vara självisk istället för tacksam.
-
Erkänna dina misstag. En verkligt ödmjuk person kan erkänna att hon har fel. Om du har gjort ett misstag kommer det att vara mycket ödmjukare att låta andra veta att du är medveten om det och att du ber om ursäkt för det. Förneka inte det och stäng inte ögonen. Om du vill öva på att bli mer ödmjuk måste du acceptera att du inte är perfekt och erkänna de misstag du gör innan du ber om ursäkt.- När du ber om ursäkt, titta människor i ögat, ge en uppriktig ton till dina ord och visa dem att du inte kommer att göra det igen. Visa dem att du tar dig tid att ge dem en ärlig ursäkt och att du inte gör det bara för att du måste göra det.
- Naturligtvis talar handlingar högre än ord. Om du verkligen vill förlåtas, måste du göra en ansträngning för att undvika att upprepa samma misstag.
-
Gå sista. Oavsett om du äter en familjemiddag, väntar i kö i biografen eller på busshållplatsen, måste du göra en ansträngning att låta andra gå före dig då och då. De ödmjuka människorna är medvetna om att de inte är de viktigaste människorna i världen och de låter andra gå förbi, eftersom de vet att deras tid inte är större än andras. Även om du inte ska låta dig gå på fötterna måste du hitta möjligheter att låta andra framför dig om du verkligen vill vara ödmjuk.- Du kommer att visa mycket ödmjukhet genom att säga "efter dig". Se till att din tid inte är större än andras och att ge andra en chans.
- Det betyder inte att du måste släppa dig själv om någon går förbi dig.
-
Be om råd. Du kan vara väldigt ödmjuk när du erkänner att du inte har alla svar och förlitar dig på någon annan. När något stör dig eller gör dig förbryllad, ta dig tid att diskutera det med en vän för råd eller be en medarbetare att dela sin erfarenhet. Gör dig själv bekväm med tanken att erkänna att andra har saker som kan vara till hjälp för dig och alltid vara öppen för att lära dig mer och förbättra dig som person. De verkligt ödmjuka människorna vet att kunskap är en oändlig sak och de ställer alltid andra frågor för att dela det de vet.- Var inte rädd att erkänna att du inte vet något. Faktum är att de flesta människor gillar att dela sin kunskap med andra och de kommer skynda sig att hjälpa dig.
- Du kan till och med gratulera dem efter att ha bett om deras åsikt. Bara att säga, "Hej, jag vet att du klarar dig bra i matematik och jag kan inte förstå det här problemet", den andra personen kommer att må bra så länge du inte känner för att stryka henne. i riktning mot håret.
-
Beröm andra. Du kan också öva ödmjukhet genom att erkänna andras framgångar. Beröm dem så mycket du kan, till exempel att beundra din kollegas hårda arbete på hans presentation eller gratulera din syster för att hålla henne sval i en svår situation. Offentliga gratulationer, så länge du inte generar dem, kan också vara ett bra sätt att visa din uppskattning och känna sig mer ödmjuk av de styrkor som andra har.- Gör det till en vana att gratulera andra när de lyckas. Du och den andra personen kommer att må bättre.
- Det är självklart att du måste se till att grattis tjänas. Du vill inte att den personen ska tänka att du vill ha något i gengäld.
-
Ge komplimanger. Om du vill bli mer ödmjuk bör du alltid vara redo att komplimentera andra, till exempel om deras utseende eller vissa aspekter av deras personlighet. Så länge komplimangerna är uppriktiga, kommer andra att må bättre om sig själva medan du övar ödmjukhet samtidigt. De verkligt ödmjuka människorna vet hur man inser att andra har oändliga egenskaper som är värda ett kompliment.- Till och med en liten komplimang som: "Jag älskar dina örhängen, de verkligen får dina ögon att sticker ut" kan lysa upp dagen för den som hör det och det kräver mycket liten ansträngning.
Del 3 Att leva ett liv fullt av ödmjukhet
-
Volontär. Om du gör en vana med frivilligarbete blir det lättare för dig att leva ett liv med ödmjukhet.Oavsett om du hjälper barn eller vuxna att lära dig att läsa i ett bibliotek eller ge dig tid i ett soppkök, hjälper volontärarbete dig att få kontakt med din tacksamhet och hjälpa människor som verkligen behöver det. . Du kommer att ha en stor känsla av ödmjukhet genom att spendera tid med tacksamma människor för din hjälp, vilket också kan hjälpa dig att bli mer barmhärtig och tro mindre ofta att allt beror på dig.- Volontär för att du vill, inte att skryta av det. Du behöver inte berätta för alla dina vänner att lysa med dem. Naturligtvis, om du är uppriktigt stolt över det och vill prata om det, kan du göra det.
- Genom att ge din tid att hjälpa andra kan du upptäcka att du inte behöver prioritera dig själv ständigt. Det kan hjälpa dig att leva ett liv med ödmjukhet.
-
Jämför inte dig själv med andra. För att öva tacksamhet regelbundet måste du undvika att jämföra dig med andra, vare sig du är avundsjuk på dina grannar, din bästa vän eller till och med Taylor Swift. Fokusera på den tacksamhet du har för de saker du har och älskar i ditt liv, istället för att tänka på de saker du vill ha som din bästa vän eller medarbetare för att bli riktigt lycklig. Om du tillbringar livet med att jämföra dig själv med andra kommer du aldrig att känna att du har tillräckligt och du blir inte ödmjuk.- Du kan beundra andra och hitta inspiration att förbättra genom dem. Men om du begär vad de har, kommer du förmodligen att känna bitterhet som kommer att förhindra dig från att njuta av ditt liv.
- Sprid inte rykten eller förminsk andra, för du är avundsjuk på dem i hemlighet. Ödmjuka människor säger bara trevliga saker i andras rygg.
-
Var redo att lära. Ödmjuka människor är de första som medger att de inte vet något. Oavsett om du ber en kollega eller en vän om råd, är det viktigt att du förblir öppen för nya möjligheter och kunskap. Visa andra att du har mycket att erbjuda och undvik att vara envis eller kunnig. Även om du kanske känner dig som en expert på ett ämne, kom ihåg att du alltid kan lära dig mer, kommer du att känna dig ödmjukare när du erkänner att du är en student i livet.- Sätt inte dig själv i defensiven om någon försöker lära dig något. Om hans avsikter är bra, bör du försöka lyssna på honom.
- Du vill inte att andra ska känna att du tror att du har alla svaren eller att de inte vill dela sina erfarenheter med dig.
-
Öva på anonym vänlighet. Om du vill vara ödmjuk bör du inte påpeka alla dina vänlighetshandlingar. Ge till en välgörenhetsorganisation utan att prata med någon eller ge dina gamla kläder utan att säga något. Om du märker att någon är dygnet runt, lägg till några stycken. Hjälp ett crowdfunding-projekt som verkar intressant för dig. Lägg upp en trevlig kille anonymt på en blogg. Ta dig tid att göra något trevligt utan att förvänta dig något i gengäld och du kommer att träna dagligen för att bli mer ödmjuk.- Om du är den enda personen som känner till det goda du gör, kommer denna upplevelse att göra dig ännu ödmjukare.
- Du kan till och med skriva om din upplevelse i din tidning om du vill berätta för någon.
-
Klaga inte för mycket. Det är sällsynt att se de ödmjuka människorna klaga, eftersom de förstår att livet är värdefullt och att de har många saker som gör dem tacksamma. Självklart har alla en dålig dag och du har rätt att släppa ånga då och då, men du bör inte vänja dig om du verkligen vill vara ödmjuk. Kom ihåg att det finns många människor som är värre än du, och om du ständigt klagar över alla små problem istället för att fokusera på positiva saker kommer du inte att vara ödmjuk.- Andra lockas av positiva och tacksamma människor. Om du klagar hela tiden eller om du bildar relationer baserade på din gnäll kommer du inte att kunna leva ett liv fylt med ödmjukhet.
- När du klagar på något, hitta två positiva kommentarer för varje negativ kommentar.
-
Tillbringa mer tid i naturen. Det finns något i naturen som gör dig ödmjukare, vare sig det är en lång vandring i skogen eller en dag tillbringad på stranden. Naturen kan hjälpa dig att komma ihåg att det finns större saker än dig och dina problem, och att du borde vara i vördnad för världen istället för att fundera över dina små problem eller dina frustrerade ambitioner. Gör det till en vana att gå ofta till naturen för att känna sig ödmjukare.- Dina problem verkar inte så allvarliga när du står vid foten av ett berg. Även om det låter lite klisjé, kommer naturen att hjälpa dig att förstå att du bara är ett sandkorn på stranden som är vårt universum och du bör vara tacksam för det du har istället för att göra dig sorglig för det. som du inte har.
-
Tillbringa mer tid med barn. Barn har en naturlig förundran och de slutar aldrig beundra universum. Om du vill vara ödmjukare måste du göra det till en vana att spendera mer tid med barn. Detta hjälper dig att se världen genom deras gula ögon, och du kan återupptäcka en del av magin du har förlorat i din vardag. Du kan bli ödmjukare om du gör vanan att spendera mer tid med barn, vare sig du är med dig, arbetar med barn eller hjälper dina vänner med dem.- Du kanske också tror att du har mycket att lära dem och att du kommer att känna dig ödmjukare när du upptäcker att de också har mycket att lära dig. Lyssna på deras syn på världen för att förstå hur det kan hjälpa dig att bli ödmjukare och tacksamare.
- Kontakten med barnen kommer att öka din känsla av förundran. Detta kommer att hjälpa dig att bättre uppskatta världen runt dig och undvika att ta några saker som förvärvade.
-
Gör yoga. Yoga är en praxis som fokuserar på erkännande av kropp och tid på jorden. Vissa yogapraxis kan också vara bra övningar, men det viktigaste är att hålla kontakten med ditt sinne och din kropp och inte ta något av dina andetag för givet. Om du vill bli mer ödmjuk kan du göra yoga till en integrerad del av ditt liv.- Två eller tre klasser i veckan kan hjälpa dig att ändra ditt perspektiv på världen. Om du känner att du inte har tillräckligt med tid att ta lektioner kan du också göra det hemma.
- Sätt inte dig själv i defensiven mot konstruktiv kritik.
- Ödmjukhet betyder inte att du tillåter andra att förödmjuka dig eller lämna dig en börda du inte kan bära.
- Glöm inte att säga nej så att du kan få tid för dig själv.