Innehåll
är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 183 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.Många preteens och tonåringar gillar att gå i säng sent. Det är vanligt att de till och med gör vad som kallas sömnlösa nätter. De sömnlösa nätter är oftast reserverade för helger, kvällar med vänner eller ensamma. Men för det måste du hitta ett sätt att hålla sig vaken sent på natten utan att väcka dina föräldrar eller fastna.
stadier
-
Gör dig redo före sänggåendet. Den bästa tiden att förbereda är mellan 14 och 18 timmar. Du kan ta saker och förvara dem i ditt rum utan att dina föräldrar märker det. -
Gå till sängs vid den vanliga tiden. Undvik att gå till ditt rum för tidigt eller för snabbt, eftersom dina föräldrar kan märka något konstigt och de kommer att vara mer misstänksam. Gå till din vanliga tid så att du inte får deras uppmärksamhet. -
Vänta tills dina föräldrar går till sängs. De kommer vanligtvis att göra det mellan 22:30 och 23:00. Spendera tid tyst, läsa en bok eller tidskrift, lyssna på musik på din MP3-spelare eller titta på TV med hörlurar. Se till att lämna ett fritt öra så att du kan övervaka dina föräldrar. Stäng dörren om möjligt så att rummet inte är synligt längre. Om ljus kan komma ut under dörren, täck det med en handduk eller lakan. Du kan nu äta snacks du har tagit från ditt kök i eftermiddag.- Undvik att stänga av ljuset eftersom det ökar produktionen av melatonin och kan ge dig sömn. Placera dig själv i ett obekvämt läge så att du inte är för sömnig.
- Om ditt rum är på samma våning som dina föräldrar, lägg ett lakan eller filt på golvet framför din dörr för att blockera ljuset. Dina föräldrar ser inte att du alltid är vaken om de går ut på korridoren.
-
Var uppmärksam på ljud. Inklusive de som kan komma från rummet för dina föräldrar eller dina bröder och systrar. Planera när de kan komma upp. Om de lämnar sitt rum, stoppa allt du gör och stäng av ljuset. Återgå omedelbart till din säng och ligga utan att flytta för att se ut som i sömn. Om du har lite mer tid framför dig, förvara dina saker under din säng eller under din kudde. -
Vet hur du tystar. Var försiktig om du har en babybroder eller syster med en babytelefon. Dessa enheter kan varna dina föräldrar om det ljud du gör i ditt rum. -
Stäng av ljudet på din elektronik. Detta är särskilt viktigt om du inte har ett headset. Se till att du alltid kan höra dina föräldrar, syskon. Annars riskerar du att väcka dem. Om möjligt kan du sänka skärmens ljusstyrka så att om dina föräldrar vaknar måste du bara lägga den under din filt så att du inte fastnar. -
Se till att alla sover innan du flyttar. Du kanske måste vänta ett tag, kanske till och med en hel timme för att se till att dina föräldrar sover. Spela på din mobil eller bärbara konsol under denna tid. -
Gå ner till ditt vardagsrum. Ta chansen att titta på TV eller avsluta läxorna du behöver göra nästa dag. Se till att du vet var i ditt hus du kan ljuda, särskilt dina trappor. Undvik om möjligt att komma ur ditt rum eftersom det ökar risken för att fastna. -
Förbered en ursäkt. Om du planerar att lämna ditt rum, måste du ha en klar ursäkt om dina föräldrar upptäcker dig. Till exempel kan du berätta för dem att du går på badrummet eller serverar ett glas vatten. Men om du använder samma ursäkt flera gånger på samma natt, kan han misstänka att du ljuger. Du kan också låtsas att du inte kan sova, eller om du har en examen snart, berätta för dem att du måste granska.- Om dina föräldrar inte gillar att du går ner på natten, även om de är övertygade om ursäkten du gav dem, hitta en plats att gömma dig vid behov. Var dock mycket försiktig eftersom den här tekniken är mer riskfylld.
-
Ha kul. Du kan njuta av din sömnlösa natt för att stimulera din hjärna genom att göra korsord eller Sudoku.- Om du har en Wii och vill spela den på natten, använd hörlurar eller stäng av ljudet på din konsol. Fjärrkontrollen ljud och vibrerar, så du måste se till att ljudet klipps av det senare.
-
Be om hjälp Om du har bröder eller systrar eller en vän stannar hemma, be dem att gå med dig. Natten kan vara lång om du inte har någon att prata med. Om din vän inte kan komma, planera att kommunicera via o, vilket blir lättare om du har en obegränsad plan. Om inte, undvik att skicka dig.- Om du är ensam son eller dotter eller inte kan bjuda in en vän att stanna hemma kan din katt eller hund vara en bra följeslagare. Om ditt husdjur vanligtvis inte sover hos dig, berätta för dina föräldrar att han kommer att tillbringa natten i ditt rum. Beroliga dem genom att lova att släppa ut honom vid behov.
- Kom ihåg att om du bara bjuder in en av dina bröder eller systrar, så att andra inte är för högljudda, kan de vara avundsjuka och fördöma dig till dina föräldrar. Bjud bara in personer du litar på om du inte vill bli fångad.
-
Skriv. Oavsett om du skriver ett brev, en kort berättelse eller nya roliga berättelser, kommer skrivningen att hålla dig vaken och passera tiden. -
Drick koffein. Kaffe, läsk eller energidrycker håller dig vaken. Men konsumera inte för mycket för att undvika att behöva gå på badrummet för ofta. Förvara dessa drycker i ditt rum innan du lägger dig och undvik att använda kranen. -
Förlora inte tid. När det är dags att vakna, lägg ditt rum bort. Göm snacks i ett skåp och gå tillbaka till din säng. Gör som om du sover när din väckarklocka ringer eller dina föräldrar kommer att väcka dig. -
Drick en god kopp kaffe nästa dag. Detta gör att du kan hålla dig vaken. För att kompensera för bristen på sömn, ta en tupplur på eftermiddagen och en god natts sömn i slutet av dagen. Att stanna för länge utan att sova kan vara farligt och dåligt för din hälsa. -
Planera en bra ursäkt om dina föräldrar tycker att du står upp. Se också till att drycker eller snacks du tar med till ditt rum inte behöver kylas. Undvik yoghurt och apelsinjuice och föredra flaskdrycker, spannmålstänger, frukt etc. -
Se till att du ser ut som om du har sovit hela natten. Om du ser trött ut kommer dina föräldrar att misstänka något och fråga vad du gjorde ikväll. Om de ställer dig frågan, berätta bara för dem att du vaknade mitt på natten på grund av ljud.
- Mp3-spelare, iPod eller liknande enhet
- En bärbar konsol som en DS eller en PSP
- En bok
- En bror, syster eller vän för att hålla dig sällskap
- Ett gömställe för att dölja dina ägodelar om dina föräldrar kommer in i ditt rum (som under en filt)
- En mjuk kudde eller leksaker
- En ficklampa (minsta möjliga)
- En bärbar dator (om du har en)
- Hörlurar (de flesta enheter låter inte ljud fly om du ansluter hörlurar)
- Snacks och drycker (som läsk)