Innehåll
I den här artikeln: Bestäm vad du ska sägaFinn ut kommande Hitta support8 Referenser
Gör henne kommer ut som transpersoner är en annorlunda upplevelse för alla. Med tiden hittar du tålamod och förtroende för att komma igång. Var noga med att avslöja din transidentitet till personer du litar på. Dina vänner och familj kan ha frågor och inte förstå vad det egentligen innebär att vara transpersoner. Hjälp dem att bättre förstå genom att informera dem och förbereda dig för att förklara vad din identitet betyder för dig. Det är helt normalt att processen inte är lätt, men genom att ha fler människor som stöder dig kommer du att känna dig starkare.
stadier
Del 1 Bestäm vad du ska säga
-
Känner din publik Tänk på människorna omkring dig och de du litar på. Du kan ha vänner eller släktingar som är mer förståeliga och mer kärleksfulla än andra. Bestäm både personer som förmodligen kommer att stödja dig och de personer som kanske inte.- Om du är mindreårig, gör ditt kommer ut kan vara ännu svårare eftersom dina föräldrar fortfarande är juridiskt ansvariga för dig. Om du är orolig för att dina föräldrar inte tar emot dig, överväg att prata med en vän eller familjemedlem som du litar först. Det kan vara bäst om du har någon på din sida innan du diskuterar ämnet med dina föräldrar.
- Koncentrera först om att avslöja din hemlighet för dina närmaste vänner och familj.
- Ingenting tvingar dig att säga sanningen till alla samtidigt. Var strategisk och berätta för dem vem som stöder er.
-
Informera dig själv och gör din forskning. Var medveten om problem relaterade till transpersoner. Förstå de frågor som dina vänner, familj och andra kan ha om könsidentitet. Genom att bli bättre informerad visar du mognad och tankeväckande när du gör din egen kommer ut .- Hitta böcker eller artiklar, online eller i ditt samhälle. Det kan finnas hbt-samhällscentra eller ungdomsgrupper i din stad som kan ge dig användbar information och broschyrer.
- Lär dig olika sätt dina vänner och familj kan stödja dig på webbplatser i gemenskapen.
- Förstå dina lika rättigheter som transpersoner genom att besöka webbplatsen för National Transgender Association.
- Hitta stöd från en grupp hbt-ungdomar som du kan dela med dig av dina problem med kommer ut.
-
Tänk på att börja med att skriva ett brev. Lägg dina idéer på papper för att hitta rätt ord och fokusera på vad du vill säga. Oavsett vem brevet riktas till, var artig och ge samtalaren det nödvändiga utrymmet för att samla informationen.- Att skriva ett brev kan hjälpa dig att fokusera på vad du har att säga utan att bli avbruten.
- Använd ett brev för att göra ditt kommer ut låter dig granska dina kommentarer tills du är nöjd med det du har skrivit. Låt oss till exempel säga att du ibland uttrycker ditt sinne för att ha skadats i det förflutna och att du känner dig oälskad. Du kommer att kunna välja att gå igenom dina kommentarer för att fokusera på den styrka och det självförtroende du känner idag, att vara personen du är.
- Ibland kommer ett brev att minska trycket i en konversation ansikte mot ansikte och kan vara användbar om personen du avslöjar bor hemifrån. Till exempel kan du skriva, "Jag vet att det har gått ett tag sedan vi har sett varandra. Jag hoppas att träffas snart igen, så att jag kan förklara mer vad jag upplevde. Jag sökte efter min egen identitet i många år. Jag vill i framtiden kunna prata öppet om vad jag går igenom.
- Kom ihåg att ha detta brev praktiskt den dagen du ser den här personen igen och du försöker få ämnet.
-
Upprepa vad du vill säga. Du kan upprepa det du säger, precis som du skulle upprepa ett tal eller en presentation. Detta hjälper dig att hitta rätt ton och ord att använda. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm när du säger "Jag är transgender".- För att upprepa, lägg dig i ett rum eller ett isolerat utrymme.
- Kom ihåg att upprepa till någon du litar på och som du redan har gjort kommer ut.
- Rusa inte och försök inte säga allt på en gång. Ta dig tid och låt dina samtalare assimilera var och en av dina kommentarer.
Del 2 Ljud kommer ut
-
Identifiera rätt tid och rätt plats. Fråga dig själv vem, vad eller när. Var säker på de människor du kommer att avslöja din hemlighet och se till att du litar på dem. Välj en neutral och lugnande plats. Välj ett privat utrymme där konversationen inte hörs av personer du känner.- Välj en tid då du inte har bråttom och där du inte kommer att bli avbruten för att gå till andra aktiviteter, evenemang eller skyldigheter. Se till att du har gott om tid att prata.
- Undvik att ha denna konversation i skolan eller på jobbet. Undvik platser där det finns människor du känner och inte litar på.
-
Var säker på dig själv och stanna själv. Se till att vilja gör din kommer ut och känner dig inte skyldig.Kom ihåg att detta är ditt liv och det är upp till dig att bestämma hur du ska göra ditt kommer ut. Var säker på dig själv och var ärlig när du delar dina transidentitetsupplevelser. Förstå din egen identitet som transpersoner.- Det handlar om ditt liv och det är upp till dig att bestämma hur du vill göra ditt kommer ut. Var bara dig själv och dela dina erfarenheter som transpersoner. Till exempel kan du prata om svårigheterna du har stött på, till exempel att du känner dig utestängd av dina kamrater. Om du har varit en lättnad att acceptera din transidentitet, dela också denna aspekt.
- Var hänsynsfull när du beskriver och delar din transidentitet.
- När du pratar om dig själv som en transgender person, tala med förtroende. Var beredd att vara flexibel och lyhörd för vad andra kommer att ha att säga. Du kan till exempel säga: "Jag antar att jag är en transgenderperson. Jag vet att du kanske har frågor eller inte vet vad du ska säga. Detta är inte ett problem. Jag är redo att lyssna.
-
Var tålamod. Processen för din kommer ut Det kommer inte att ske över en natt och det kommer att utvecklas när du och dina nära och kära bättre förstår vad det innebär att vara en transpersoner. Vet att när du blir äldre, går på olika skolor, får olika jobb och interagerar med nya människor, måste du ständigt kommer ut, hela ditt liv. Var tålamod under hela processen.- Det kan vara utmanande till en början, men att vara ärlig mot dig själv och andra om vem du är kommer att vara väldigt givande och hjälpa dig att må bättre, lite efter lite.
- Acceptera det faktum att andra kanske inte förstår processen på samma sätt. Var tålamod med människor som kanske vill hjälpa dig, men vet inte vad du går igenom. Till exempel, om någon säger "Du ser inte ut som en transkön person", var tålamod och utforska vad transidentitet betyder för dig istället för att försöka fixa det.
- Koncentrera dig om att hålla dig lugn, centrerad och avslappnad. Leta efter sätt att hjälpa till att lindra din stress på ett hälsosamt sätt innan du gör ditt kommer ut.
-
Sätt dig ner och prata om din kommer ut. Lär dig att vara öppen och direkt, kärleksfullt med dina vänner och familj. Ge dem tid att svara och ställa frågor. De kan bli chockade, stödja dig eller vara frustrerade. I alla fall, håll dig lugn och respektfull. Berätta för dem om din resa och din önskan att göra en övergång eller identifieras som en transpersoner.- Var beredd att svara på deras frågor, vare sig de är minimala eller störande. Om du inte är säker på vad du ska svara ska du ge dina nära och kära resurser eller läsmaterial som kan hjälpa dem.
- Ge dem tid att svara och förstå att deras första reaktion kanske inte är vad de kommer att känna senare. Ibland kan chocken eller förvirringen påverka hur en person reagerar.
- Vet att vissa människor kan vara okunniga i sin reaktion, eller vara oroliga för din säkerhet, eller till och med försöka byta tankar. Berätta för dem att din kommer ut är en allvarlig process och du har tänkt igenom alla dessa punkter.
- Hjälp att bekämpa stereotyper och myter. Om du till exempel får höra "kommer du att bli en dragqueen ? Du kan svara med information om termens verkliga betydelse trans.
-
Om konversationen inte går bra, sluta. I vissa fall är ditt samtal kommer ut kanske inte är som du hade hoppats. Om du har intrycket att de personer du avslöjar din hemlighet inte vill stödja eller malignera kan du artigt avsluta konversationen för tillfället.- Försök att säga något som "Jag gillar att du lyssnar på mig, men det är allt jag vill dela med dig just nu. Kanske kan vi prata om det igen i framtiden? Eller så kan du också säga något som "Jag skulle vilja prata mer om allt detta, men jag måste gå. Låt oss gå tillbaka till den här konversationen nästa gång. "
-
Väg för- och nackdelarna med a kommer ut på sociala nätverk. Det beror till stor del på din publik. Du kan läsas av personer som kanske inte accepterar din kommer ut. Du kan dock bli förvånad över allt stöd du får! Många människor har olika kunskapscirkler på olika sociala nätverkskonton. Du kan ha fler prenumeranter på ett konto än på ett annat. Detta gör att du kan börja med att göra ditt kommer ut på plattformen (Facebook, Instagram, etc.) där du tror att folk kommer att vara mest förståelse.- Bestäm hur du vill komma ut. Vill du ta med ett foto i din publikation? Vill du bara skriva "Jag är trans" eller skriva ett längre stycke? Det kommer att vara upp till dig. Försök bara att inte överdriva det och inte ha dålig smak.
- Glöm inte att gilla eller svara på alla positiva kommentarer efter att ha publicerat stycket.
- Om du får en, svara inte på negativa kommentarer. Ta bara bort kommentaren och var redo att se att vissa människor kommer bort från dig. Om detta händer, glöm bara dessa människor. Om någon vill avsluta prenumerationen på ditt konto, ta bort dig från hans vänlista eller blockera dig, kommer han att bli förloraren. Du kommer antagligen ha bättre vänner som kommer att stödja dig.
Del 3 Hitta support
-
Sök råd från vänner och familj som stöder dig. Fortsätt närma dig de människor du litar på som har varit på din sida tidigare. Fråga dem om de svårigheter som de övervann i sitt eget liv och hur de gjorde det. Visa dem att du är intresserad av dem och vad de har att säga.- Att söka andras råd och stöd kommer att vara lugnande och hjälpsam eftersom du fortsätter att avslöja din transidentitet.
- Förstå att även om dina vänner och familj inte personligen har upplevt avslöjandet av deras transidentitet, kan de också ha stött på identitetsproblem. Fråga till exempel dem "har du någonsin känt att du inte var på plats? "
- Att känna sig annorlunda eller missförstått är ett test som alla genomgår någon gång i sina liv. Använd denna punkt för att komma närmare de människor som känner detta, istället för att ta dig avstånd.
-
Prata om din övergång till proffs som kommer att stödja dig. Många som gör en könsövergång vill göra fysiska förändringar i sina kroppar. Du kanske inte är säker på dina val, fysiskt eller känslomässigt. Leta efter expertråd som har hjälpt andra i ditt fall att hitta vägen.- Prata med din läkare om de fysiska förändringarna du vill göra i kroppen. Det kan vara hormonersättningsterapi eller kirurgi. Be din läkare att rekommendera en specialist för dessa medicinska förfaranden. Fråga honom "Jag planerar att bli en man (eller en kvinna) och jag skulle vilja veta de medicinska behandlingarna som finns på detta område. Kan du hjälpa mig eller rekommendera någon? "
- Du kanske också vill prata med en terapeut eller psykolog om den kommande processen. Den här kan upplysa dig om dina bekymmer och hjälpa dig att övervinna dem. Det kan finnas ett lyssningscenter specifikt för hbt-ungdomar i din stad. Du kan gå på individuell eller gruppterapi.
-
Kom närmare hbt-samhället. Oavsett om du är online eller personligen, kommer du att kunna komma närmare hbt-personer som hjälper dig att gå vidare på din resa och hitta din balans. Ingenting tvingar dig att isolera dig, medan du letar efter det bästa sättet att göra ditt kommer ut till din familj eller övervinna de olika försöken i processen. Att hitta stöd kommer att underlätta processen.- Hitta forum och supportgrupper online. Dessa kommer att vara mycket användbara om du inte känner dig redo att prata med människor ansikte mot ansikte.
- Sök på Internet efter ett samhällscentrum i din stad.
- Hitta stöd från dina kamrater och psykologer via telefon eller chat. Kontakta Azur-linjen på 0810 20 30 40.