Innehåll
I den här artikeln: Bryta ner en aggressor Kräva en brottande motståndare6 Referenser
När du möter en motståndare kan slå ett honom vara ett bra sätt att försvara dig själv. Det finns olika effektiva tekniker för att släppa någon utan mycket träning. Många drag är specifikt utformade för att sätta en motståndare vid bordet under en kamp. Om du attackeras kan du använda självförsvarstekniker att du kan neutralisera personen och sätta honom på marken.
stadier
Del 1 Släpp en missbrukare
-
Undvik eller blockera attacken av en aggressor. Om någon attackerar dig måste du vara redo att försvara dig själv.- Försök att dra sig tillbaka så att du är utom räckhåll för din motståndare.
- Ta armarna upp till ansiktsnivå för att blockera stansarna.
- Dodge en stans när du böjer dig och förbered dig på att slåss.
-
Använd din angripares styrka mot honom. När du attackerar kan du använda slaglåset för att hämta din motståndare och sätta honom på mattan. Att använda sin aggressors raseri mot honom är ett bra sätt att konfrontera en person som är mycket större än han är.- Böj bakåt för att undvika attacken.
- Ta personen i armen eller ta i hans skjorta när han attackerar dig eller försöker slå dig.
- Ta din aggressor till dig och få honom att falla.
- Använd ditt ben för att få det att falla när du drar det mot dig.
-
Få din missbrukare att falla på hans rygg. Du kan få en person att falla bakåt genom att haka och trycka på honom samtidigt. Den här tekniken är mer effektiv när du lyckas positionera dig mot motståndaren.- Kom närmare din missbrukare.
- Sätt ett av dina ben nära honom.
- Ta honom i axeln och skjut tillbaka honom.
- Se till att använda benet för att svepa din vrist bakifrån när du trycker på den.
-
Tänk på kampsport. Använd tekniker som Taekwondo. Genom att kombinera defensiva tekniker (för att undvika attacken från din motståndare) och stötande (för att sätta den ur handling) lyckas du mycket enkelt att sätta den på mattan.- Registrera dig för klasser för nybörjars kampsport på ditt lokala gym.
- Följ informativa videor för att se hur du faktiskt gör rörelserna.
- Öva rörelser med en kvalificerad partner eller framför en spegel.
-
Kontrollera din aggressor. Skicka in den med en avtagningsplugg. För att göra detta måste du befinna dig i rätt position för att greppa din motståndare. Den här tekniken är mest effektiv när du rör dig tillräckligt snabbt för att fånga någon utanför vakt. Var medveten om att en motståndare som är starkare än du lätt kan befria sig från ett kvävstång och snabbt vända mot dig.- Linda din dominerande arm runt personens nack bakifrån.
- Din armbåge ska ligga vid hakan på personen med underarmen och biceps på varje sida av nacken.
- Lägg din andra arm bakom personens huvud.
- Dra åt genom att stänga biceps och underarmar och skjut personens huvud framåt med din andra arm.
- Håll den i 10 till 20 sekunder och släpp sedan sakta ner till marken.
Del 2 Släpp en kampmotståndare
-
Observera din motståndare. Var uppmärksam på hans rörelser och var särskilt uppmärksam på hur han reagerar på dina rörelser. Titta på ögonblicken när han är destabiliserad eller sexed genom att höja sitt tyngdpunkt.- Rita en cirkel runt din motståndare medan du håller konstant ögonkontakt.
- Testa den senare reaktionen genom att röra sig mot honom från olika vinklar.
- Leta efter svagheter i hur de reagerar på din rörelse.
-
Planera ditt tag. Planera tekniken du kommer att använda för att sätta den på mattan. Beroende på vilken typ av brottare du står inför finns det olika tekniker som kan göra att du lyckas sätta ner din motståndare.- Tekniken för Anka under (Passera under armen) ber dig att gå under din motståndares arm när den sistnämnda försöker få handen på dig och snabbt fånga bakom från midjan. Se till att din första arm förblir synlig framför din motståndare när du passerar bakom honom och använd din andra arm för att ta honom i midjan. Så snart du har tag i honom, sätt ner honom genom att gå tillbaka och luta honom med dig.
- Att göra en Dubbel benavtagningdu måste kunna fånga båda dina motståndares ben vid låren och lyfta dem mot dig så att de faller på ryggen. Stå inför din konkurrent när du närmar dig honom och tar snabbt tag i båda benen. Var försiktig så att du inte böjer huvudet. Du kommer att vara sårbar om du gör det.
- Använd tekniken för Single Leg Takedown för att pröva lyckan med din hitter framben medan du står inför honom. Lyft detta ben och lägg ner din motståndare medan du attackerar det andra benet samtidigt. Ta tag i benet som är närmast dig och lyft det. Använd en av dina fötter för att sopa ditt andra ben från marken medan du försöker avvisa dina attacker med det första benet du håller.
-
Handla snabbt. Var snabb när du går till attacken. Flytta dig mycket snabbt för att förhindra att din motståndare gissar vad du ska göra och för att stoppa dig. Det är mycket lätt att förutse och blockera långsamma, tveksamma attacker.- Starta attacken och gör ditt bästa för att komma till slutet.
- Sluta inte din handling såvida inte domaren sanktionerar dig eller ger dig poängen.
-
Återställ snabbt. Hitta snabbt dina sinnen och förbered din nästa attack samtidigt. När du har lagt ner din hitter måste du snabbt komma tillbaka på plats. Gör dig redo för honom att slå tillbaka för att slå poängen genom att slåss mot dig när du har lagt dig.- Sätt dina ben på en defensiv position.
- Var beredd att prova lyckan så fort du märker att den lämnar en öppning.
- Förbered dig för att motverka alla attacker från din motståndare.