Innehåll
I den här artikeln: Lär dig rätt position Gör piruetten11 Referenser
Piruetten är en av de mest klassiska rörelserna i dansen. Genom att lära sig rätt position och rätt teknik att skjuta kan nybörjare och dansare lära sig att göra en piruett som en professionell.
stadier
Del 1 Lär dig rätt position
- Använd lämpliga skor. Baletttofflor och jazzskor är de bästa typerna av snurrande sentrainer-skor. Du behöver något som låter dig röra dig medan du stöder dig själv. Moderna skor som Capezio Foot Undeez eller Dance Paws är anpassade, de täcker och stöder fotens undersida. De är lätta att ta på sig och de är utmärkta för att träna snabbt.
- Du måste också öva på piruetter på en säker plats där det inte finns några vassa föremål eller hinder. Det är bättre att välja en dansstudio under övervakning av en andra person.
-
Öva uttagspositionen innan du vänder dig. Din uttagsställning måste vara perfekt innan du börjar vända, vilket gör det viktigt att lära sig att sätta tån korrekt och böja knäna på rätt sätt.- Placera din tå i hålen på toppen av knäets framsida, var försiktig så att du inte lägger foten på benet för mycket. Du bör känna stöd under låret om du har rätt position.
-
Håll revbenen stängda och axlarna tillbaka. Dina axlar bör ligga direkt över höfterna. Sträck ditt stödben för att hålla din läsning så hög som möjligt, tänk dig att sträcka dig till himlen och marken. -
Kontrollera höfterna. Se till att höfterna inte lutar dig tillbaka eller i ovanligt läge. Se dem som en korg med frukt. Kan din frukt spillas? Ett lutande bäcken orsakar ofta att du inte svänger ordentligt och du kan sluta med knä- eller ryggproblem.- Se till att du har en stark böjd position, men håll dig inte för länge i den här positionen, eftersom du kommer att förlora fart och det kommer att vara svårt för dig att göra piruetten.
-
Sätt dina fötter i fjärde läget. Om du svänger åt höger, kommer din vänstra fot att vara framme med din vikt fördelad jämnt mellan dina två fötter så att du kan trycka på bakfoten. -
Sätt dina armar på plats. Håll din högra arm vikta framför dig. Handflatan ska vändas framför kroppen med armbågen försiktigt böjd åt sidan, armarna rundade på sidorna av kroppen som om du höll en strandboll. Dina fingrar ska vara på samma nivå som botten på ribben. Håll axlarna tillbaka.- Håll den andra armen åt sidan med handflatan vänd framåt och något under axeln. Håll armbågen framför kroppen.
Del 2 Gör piruetten
-
Böj knäna och tryck med bakbenet. Du måste gå från din uttagsställning till undersökningspositionen. Ta samtidigt tillbaka din vänstra arm till det ursprungliga läget och vrid vänster sida av ryggen.- Se till att medan du vänder, håller du höfterna i linje under axlarna, bör ryggen vara rak. Detta hjälper dig att hålla balansen.
-
Sträck uttagsfoten. Föreställ dig att dra upp dragfoten medan du vrider. Detta gör att du kan hålla dig centrerad och i balans. Se till att foten fortfarande är i kontakt med benet.- Håll stödbenet rakt och böj inte foten. Detta innebär att du måste förhindra att vristen smetar och tappar balansen. Glöm inte att placera dig själv för att du inte har huvudet snurrat. Försök inte en dubbel- eller trippelpiruett om du inte kan göra en korrekt.
-
Koncentrera dig om att gå upp, inte att vända. Föreställ dig att någon drar dig i en tråd på toppen av huvudet. Denna rörelse blir mer naturlig när du lär dig att "rida". Vissa balettdansare som saknar erfarenhet kan ibland tappa balansen genom att fokusera för mycket på ryggraden. Försök istället att rida och lyckas med spinntekniken. -
Placera dig själv under snurret. När du vänder dig, tittar på en punkt på väggen i ögonhöjden och försöker att hålla den i sikte hela tiden, måste du vrida huvudet varje tur för att hitta det. Detta kallas "positionera sig själv".- Stoppa och gå tillbaka till fjärde positionen. Dina fötter ska placeras i samma läge som den första.
-
Justera din styrka beroende på antalet piruetter du vill ha. Innan du försöker vända flera gånger, försök att hitta din balans i slutet av en enda sväng innan du återvänder till marken. Om du går hårdare gör du vanligtvis mer snurr, men du måste göra det vid rätt tidpunkt. För mycket styrka kan också göra att du tappar kontrollen eller får dig att falla. På samma sätt kommer inte tillräckligt med kraft att tvinga dig att stoppa under snurrningen och till och med få dig att falla. Du kommer att känna styrkan att tillämpa genom att få erfarenhet och du kommer snart att veta om du har tillräckligt med styrka eller inte.- Under dina första tester kan du bara prova en piruett så att kroppen känner av känslor och rörelser. Det tar tid att få två, tre eller till och med fyra. Du kanske till och med vill börja med en kvarts eller en halv varv. Om du försöker dubbla eller tredubbla piruetter nu, blir du besviken över resultatet.
-
Härda. Glöm inte att varje balettdansör har misslyckats minst en gång genom att göra en piruett. Det är genom att smide att man blir en smed. Det kommer inte att ta dig lång tid att komma dit, och när du förstod rörelsen kommer du att anlända naturligt.
- De rätta kläderna: en bekväm outfit att ha på sig och där du enkelt kan röra dig, vare sig det är en klänning eller pyjamas. Bär inte klänning eller jeans.
- Ett stort och öppet område: du kommer att må bättre och du kommer att göra bättre för att göra piruetter, eftersom du inte behöver oroa dig för att bryta något.