Hur man fantaserar om någon

Innehåll

• stadier
• Del 1 Känns bekväm under fantasi
• Del 2 Att lära sig fantasera
• Del 3 Att veta när fantasy blir ett problem

I den här artikeln: Känn dig som rolig under fantasyLär dig att fantaseraVäl när fantasi blir ett problem13 Hänvisningar

Att ha fantasier är ett normalt och hälsosamt sätt att utforska din sexualitet och föreställa sig saker som kan vara omöjliga i verkliga livet. Vissa människor känner sig skyldiga när de föras av fantasi. Andra oroar sig för att inte vara tillräckligt kreativa för att ha intensiva fantasier och kan känna sig uttråkade eller ledsna. Ändå kan alla fantasera och det är inget fel med att föreställa sig vad du och denna vackra servitris skulle kunna göra om du tillbringade tid tillsammans och ensam.

stadier

Del 1 Känns bekväm under fantasi

1. 
   

   
   Vet att fantasier om något och inser det inte är detsamma. Är det att ha fantasi om någon annan än din partner en otrogen handling? Betyder fantasi om en person av samma kön att du är homosexuell? Detta är osannolikt. Att föreställa sig något är inte detsamma som att göra det. Dessutom betyder det inte nödvändigtvis att det är något du vill göra i verkliga livet.
   • Tror inte att fantasier om din klasskamrats flickvän betyder att du förrådde henne. I själva verket kan fantasiera om det radera alla önskningar att ha något riktigt med det.
   • En del av nöjet med att fantasera är att det gör att du kan göra något du aldrig skulle göra i verkliga livet. Du kan föreställa dig galna och underbara situationer som att flyga som en fågel eller kyssa din lärare.

2. 
   

   
   
   
   Tänk på att det inte finns några rätt eller fel fantasier. Ibland blir de konstiga och kan få dig att undra om du har gjort fel. Du kanske tror att du genom att fantasera uppför dig dåligt eller att någon gör något fel, och det betyder att du är konstig. Du kanske undrar om detta gör dig till en dålig person. Svaret är nej!
   • Koncentrera dig om återverkan av fantasi. Känner du dig mer styrd efter att ha fantiserat? Eller verkade fantasin något negativt, ovälkommen eller tvångsmässigt?
   • Om du ser situationen som något tvångsmässigt kan din fantasi indikera underliggande problem som du måste lösa.

3. 
   

   
   Vet att det inte är något fel med att fantasera. Det kan hjälpa oss att upptäcka vad vi vill uppnå och till och med de aspekter av vårt liv vi behöver arbeta med. Alla har fantasier, vare sig det är på den läckra maträtten vi funderar på att äta på middagen eller på en kyss till den person vi älskar. Det är en naturlig del av människan och hans nyfikenhet och det finns inget att skämmas för.
   • Tänk på förhållandet som kan finnas mellan din fantasi och ditt verkliga liv. Om du föreställer dig att du domineras kan det betyda att du saknar kontroll över vissa aspekter av ditt liv.
   • Enligt en del forskning, om du upplever en brist på sexuell lust och vill öka den, kan fantasering ofta om din partner låta dig återfå normal sexuell aktivitet.

Del 2 Att lära sig fantasera

1. 
   

   
   
   
   Hitta ett lugnt ställe att koppla av. Gå till en plats där du är bekväm och där du inte kan bli störd. Det är vanligtvis inte trevligt att plötsligt avbrytas mitt i en fantasi. Andas långsamt och djupt och försök att bli medveten om din kropp.
   • Stäng ögonen om det hjälper dig att bättre visualisera.
   • Om du vill, stäng av lamporna och spela musik så att du kan koppla av.

2. 
   

   
   Ta reda på vad som lockar dig. Detta kan vara något du inte har tänkt på tidigare. Försök att tänka på tillfällen då du kände dig upphetsad. Vad gjorde du? Vad upphetsade dig? Annars, om du har problem med att göra detta, kan du börja med att föreställa dig vanliga situationer och låta ditt sinne vandra.
   • Föreställ dig olika scenarier. Fantasera att du är på stranden eller i en stuga framför en lägereld. Föreställ dig att du befinner dig i ett lyxigt hotellrum, ett kontor eller en stormarknad. Det finns inga konsekvenser i en fantasi, så du kan föreställa dig att du är var som helst.
   • Tänk på tidigare situationer och utveckla det. Du kan överdriva dem eller göra dem mer intensiva eller stryka dem i ditt sinne.

3. 
   

   
   Lägg till personen du fantiserar om. Så snart du vet vad som lockar dig kan du föreställa dig själv med den här speciella personen. Låt scenen gå igenom ditt sinne som en film, förutom att du är den som leder handlingen.
   • Försök att föreställa dig en situation där du och den här personen är långt ifrån alla. Du kan fångas in i en stuga på grund av snön eller så är du båda fångade i kopierummet på kontoret.
   • Fantasi om alla saker du vill göra med den här personen. Kom ihåg att du styr denna fantasi och om du börjar känna dig obekväm kan du ändra den när som helst eller helt enkelt sluta göra det.

4. 
   

   
   Använd alla dina sinnen. Spänning beror inte bara på visuella stimuli. När du fantaserar om personen, tänk på hans röst, hans lukt, den känsla som du kommer att ha när hon rör vid dig eller när du går till henne.
   • Din fantasi kan vara mer intensiv om du också föreställer dig de sensoriska detaljerna omkring dig. Om du föreställer dig att du är på stranden, vilken känsla av sand på din hud? Lyssna på vågorna som springer runt på stranden.

Del 3 Att veta när fantasy blir ett problem

1. 
   

   
   Se om du börjar tappa verkligheten. Om du börjar ha problem med att skilja mellan din fantasi och ditt verkliga liv är det dags att få slut på detta och prata med en psykiatrisk professionell. Det bästa med fantasier är att det inte finns några regler eller konsekvenser, men det händer inte i verkliga livet. Att förverkliga dina fantasier, särskilt utan den berörda personens medgivande, kan få allvarliga konsekvenser.
   • Om linjen som skiljer dessa två världar inte längre är så tydlig och du känner önskan att göra saker som inte skulle vara lämpliga bortom ditt sinnes lugn, har din fantasi blivit okontrollerbar.
   • Om du upptäcker att din fantasi stör ditt verkliga liv är det inte längre friskt och du kan behöva hjälp av en terapeut eller en psykiatrisk professionell.

2. 
   

   
   Sluta om din fantasi blir obsessiv eller tvångsmässig. Om du har en make och ibland fantaserar om någon annan behöver du inte oroa dig. Men om du ständigt föreställer dig att ha sex med den andra personen, särskilt om du börjar göra det när du är intim med din partner, har din fantasi blivit en försvarsmekanism för att undvika att hantera till verkliga problem.
   • Först, sluta fantasera. Sedan, även om det är smärtsamt, analysera din relation. Är du uttråkad? Är du upprörd? Är fantasier om en annan person ett sätt att undvika intimitet med din partner?
   • Att använda fantasy för att hantera några av bekymmerna är i sig inte dåligt, men det kan ta dig bort från det verkliga problemet. Du kan inte fixa saker i ditt förhållande utan objektivt analysera situationen.

3. 
   

   
   Se om du använder fantasy för att dissociera dig själv. När du dissocierar känner du dig kopplad från vad som händer. Detta händer ofta med traumeaffärer, som kan ha en känsla av att se långt ifrån vad som händer i deras kropp. Att ha fantasier på ett hälsosamt sätt gör att du kan kommunicera med din partner och ha ett uppfyllande sexliv. Om du börjar känna att du är borta, kopplad eller dissocierad är det bäst att konsultera en sexterapeut.