Innehåll
I den här artikeln: Svara på retasIgnorera retas. Få hjälp med retas15 Referenser
Har du mycket retas i skolan? Vet du inte riktigt vad du behöver göra för att få den som retar dig att lämna dig i fred? Det finns ett antal tips du kan använda för att tystna din retas eller tyrann. Du kan reagera bättre på plats, använda tekniker för att ignorera personen i fråga och söka hjälp från andra.
stadier
Del 1 Svara på att retas
-
Skratta-in. Det är retad som inte är så dåligt som det kan verka. De som retar sina grannar tycker ofta att det de gör är mindre skadligt än det verkar. Om det är en vän som retar dig, eller någon du känner inte har för avsikt att skada dig alls, försök att skratta åt det. Att reta kan ibland vara ett sätt att visa tillgivenhet. Detta bör inte alltid tas för allvarligt, så försök att kontantera det. Du kan hitta ett roligt svar, eller prova att säga följande meningar.- Hon var bra den här!
- Haha, väldigt roligt!
- Väl försökt!
- Du måste göra bättre än så!
-
Lös problemet. En av strategierna när du blir retad är att granska dina olika alternativ. Du kan planera dina rutter eller hitta en plan om du befinner dig fastnat av någon som retar dig. Gör en lista med två eller tre saker du kan göra för att bättre hantera retningen. Här är några exempel:- du kan se till att du alltid stannar kvar i vuxens synfält när du går i skolan,
- du kan undvika platser som inte övervakas där mycket retas, som garderober eller busshållplatser,
- du kan förbereda några snabba svar att leverera till den som irriterar dig för att få honom att lämna dig ensam,
- Du kan också försöka att inte svara på teasern. Lär dig att kontrollera din ilska så att du inte ger honom fler vapen mot dig.
-
Säg till den som retar dig att sluta. Att försvara dig själv är ett bra sätt att få människor att sluta reta dig. Om du ger dig själv försäkring och svarar på att retas, kommer de flesta retarna att lämna dig i fred. Det är mycket lättare att bry någon som inte försvarar sig än någon som bestämmer sig för att inte släppa dem. Det kanske inte fungerar i alla fall, men att försvara dig själv är ett bra första steg för att hantera någon som retar dig.- Till exempel kan du säga Du kan inte reta mig på det sättet. Lämna mig i fred, annars gör jag vad som krävs för att försvara mig själv.
-
Ta kampsportkurser. Att ta jiujitsu eller kickboxningskurser är ett bra sätt att lära sig försvara sig själv. Detta betyder inte att du ska leta efter en kamp, och i alla fall kommer du att lära dig i dessa klasser att använda våld endast som en sista utväg. Men bara genom att ta kampsportlektioner ger dig mer självförtroende. Detta kommer också att få en som vill reta dig att tänka två gånger innan du plockar på dig. -
Arbeta med din bild. Titta i spegeln och fråga dig själv om du känner dig säker. Om inte, fråga dig själv vad du kan göra för att förbättra detta. Skulle en frisyr ge dig mer självförtroende? Eller kan nya kläder vara? Kanske att stå upp hjälper dig?- Du kan också förbättra dig själv genom att arbeta din djup röst. Du behöver inte skrika, du måste bara sträva efter att lägga mycket tyngdkraft i det du säger. Du har antagligen hört människor som dina lärare eller föräldrar använda den tonen tidigare. Försök att prata från magen snarare än från halsen.
Del 2 Ignorera retas
-
Håll dig borta. Ibland är det enklaste sättet att hantera retas att komma bort från den som stör dig. Eftersom att reta vanligtvis inte är så illa som mobbning, bör det inte vara mycket svårt för dig att lämna. Här är några saker du kan säga till den som retar dig medan du går:- Jag har ingen tid att förlora med detta. Jag har mycket bättre saker att göra
- Jag behöver inte bära det
- hitta någon annan att reta
-
Undvik personen. Den andra strategin du kan använda är att undvika att retas först. Ta reda på om ditt schema eller rutin för att ta reda på vad du behöver göra för att undvika att korsa din väg. Han har förmodligen ett särskilt bord att sitta på, eller så tar han en viss väg att gå hem. Ta reda på vart han ska och ställ in en annan väg. Du kan be vänner som kunde ha sett honom hjälpa dig. -
Ignorera retningen. Att ignorera den som retar dig kan få honom att tappa intresset för att bry dig. Om du möter din retas, titta rakt fram och låtsas att du inte hör vad han säger. Om du har en MP3-spelare och hörlurar, lyssna på musik så att du inte hör den. Undvik att se rädd och titta aldrig i hans riktning eftersom det kan göra att han känner att du är ett enkelt mål. Var inte uppmärksam på honom. -
Lossa dig känslomässigt. Agera som om han pratade med någon annan. Om det inte är en vän som retar dig, känner han dig inte riktigt ändå, precis som om han är en helt främling. Sträva efter att omge dig med en skyddande barriär genom att inte låta dina ord påverka dig. Det här är bara ord och det är inte viktigt i ditt liv.- Att förstå varför retar uppför sig på detta sätt kan vara till hjälp. Om den som irriterar dig är mer en tyrann, har han säkert ett svårt liv. Han antar förmodligen att andra är fientliga mot honom och måste vara mycket paranoida. Att förstå att han är en sårad och bräcklig människa kan hjälpa dig att göra hans beteende verklighet.
-
Ändra ämnet. Du kanske kan distrahera den som stör dig genom att ändra ämnet för konversationen. Tänk på det som ett magiskt trick för att lura dem som försöker reta dig. Om du inte ger den som stör dig någonting som han kan använda mot dig, kommer han inte att kunna fortsätta välja dig gräl. På ett sätt behöver han att du är involverad för att fortsätta reta dig. Följande tekniker är några som du kan använda.- Låt dig som om du inte hörde den hånliga kommentaren han gjorde och fortsätter att säga det du sa.
- Ändra samtalsämnet kraftfullt. Om någon retar dig, agera som om du inte bryr dig och börja prata om något annat. Till exempel kan du prata om dina läxor eller vad du kommer att göra när du är hemma. Detta kommer att bromsa hans brådska.
Del 3 Få hjälp med att retas
-
Be en vän att stödja dig. Att ha en vän med dig är ett viktigt avskräckande medel för dem som kanske vill reta eller mobba andra. Det är mycket svårare att ta itu med två personer än en. Om du är orolig för att bli förföljd på väg hem från skolan eller mellan klasser, ordna att alltid vara med en vän vid dessa tillfällen.- Berätta för din vän Hej, vill du följa med mig till klassen så att jag inte bry mig?
-
Be din rektor eller en lärare om hjälp. Om retningen är allvarlig, sök hjälp av en lärare eller skolans rektor. Det är deras plikt att skydda dig. Du får inte känna att du fördömer den som retar dig. Han är den skyldige i historien, och allt du gör är att försöka ta hand om dig själv och andra, eftersom han mycket troligt kommer att attackera andra också. Det finns ett antal saker som rektor eller lärare kan göra för att sluta retas och få dig att känna dig säker. Var inte rädd att ringa dem.- Du kan berätta för dem Den här pojken stör mig och jag behöver hjälp. Kan jag diskutera detta med dig?
-
Involvera dina föräldrar. Om dina lärare inte gör något för att stoppa mobbningen, eller om situationen är bortom dem, prata med dina föräldrar. De kan ringa högre myndigheter i din skoladministration och se till att problemet är löst. Det kanske inte verkar kyla att behöva ringa dina föräldrar, men till slut kommer det att vara värt det. Svår retad kan äventyra din akademiska framgång och din självkänsla.- Du kan till exempel säga till dina föräldrar Den här pojken retar mig i skolan. Finns det ingenting du kan göra för att förhindra detta? Kan du gå till skolans tjänstemän?
-
Prata med skolans rådgivare. Vissa skolvägledare är faktiskt utbildade för att hantera retas och mobbning. Att gå till en skolrådgivare om du har problem med att bli mobbad är en bra idé. Det kan hjälpa dig att hantera retas och allt du berättar för dem är konfidentiellt. Mötet kommer att vara privat och den som irriterar dig kommer aldrig att veta någonting.- Berätta för din lärare att du vill prata med skolans rådgivare. Han kan hjälpa dig hitta rätt person att prata med.
-
Ring en grön linje eller gå med i en supportgrupp som hanterar mobbning. Om du behöver prata med någon eller vill ha extra hjälp kan du prova en grön linje eller supportgrupp som hanterar retande eller mobbningsproblem. Att prata med människor som upplever samma svårigheter kan hjälpa dig att känna dig förstått. Du kan också utveckla strategier tillsammans för att hantera situationen. Här är länkar för att hitta en supportgrupp på Internet och en hotline som du kan ringa:- Klicka här för att hitta en supportgrupp
- Klicka här för att hitta en nödlinje att ringa