Hur man hanterar en äktenskaplig make

Innehåll

• stadier
• Del 1 Hantera mindre fall av makens dominerande beteende
• Del 2 Att hantera upprepade fall av besittande beteende
• Del 3 Ta kontroll över ditt liv

I den här artikeln: Hantera mindre fall av makens dominerande beteende För att hantera upprepade fall av besittande beteende Ta kontroll över ens liv13 Referenser

Att vara i en relation med en äktenskaplig make tenderar att vara mycket smärtsam. Erbjudna makar vill ofta efterlikna detaljerna i sin partners liv, kritisera dem och begränsa deras handlingar. Beroende på svårighetsgraden och frekvensen för din mans ansträngande beteende kan du båda försöka förbättra ditt äktenskap eller parterapi. Om problemet fortsätter och till och med konsultationerna inte fungerar, överväg att avsluta detta förhållande och återfå ditt oberoende.

stadier

Del 1 Hantera mindre fall av makens dominerande beteende

1. 
   

   
   Håll dig lugn. Argumentering är det mest naturliga sättet att svara på din makkers dominerande beteende. Men tyvärr kommer en autoritär person aldrig att ge upp och resultatet av denna strategi kommer bara att förvärra situationen. I stället för att diskutera, håll dig så lugn och lugn som möjligt. Om du inte håller med honom, finns det ingen anledning att ropa på honom och inte respektera honom.
   • Om du inte håller helt med honom, försök att säga något liknande, Jag förstår din åsikt, men har du funderat på det? och nej, du har fel. Min idé är bättre!
   • I vissa fall kommer du att märka att det är bättre att komma överens med din partner. Försök dock aldrig att ge efter för hans försök att äga. Till exempel kan du ta initiativ till att fatta dina egna beslut medan du överväger din make's åsikt.

2. 
   

   
   
   
   Be honom att utveckla en plan. I vissa fall kan du använda din makas besittande beteende för att lösa mindre problem i ditt förhållande. Du kan till exempel förklara, med exempel, hans besittande beteende och föreslå att han utvecklar en handlingsplan för att korrigera sin inställning.
   • Var så specifik som möjligt när du beskriver problemet. Skapa till exempel inte en beskrivning som denna, du är för besittandeutan snarare söka efter något som Jag känner att du är förvirrad i mina aktiviteter och att du inte litar på mig att göra något ensamt.
   • Men detta tillvägagångssätt kommer att vara värdelöst om din make vägrar att erkänna att han har besittande beteende.

3. 
   

   
   Var förståelse. När din make kräver något eller försöker kontrollera dig är det ibland användbart att försöka se saker ur hans synvinkel. Ta dig en stund att fundera över varför han gör detta och försök att förstå. Så du kan vara mindre nervös för hans beteende.
   • Den här metoden hjälper till att förstå din partners beteende och lösa mindre problem, men använd inte den här tekniken för att motivera respektlöst beteende från din sida.

4. 
   

   
   
   
   Ställ honom konstruktiva frågor. Om din partner börjar kritisera dig eller ifrågasätta dig, byt snabbt roller genom att ställa goda frågor. Ställ honom frågor som avslöjar orimligheten i hans förväntningar eller att hans beteende inte kan tas upp till prövning. Till exempel kan du säga, förklarade du dina förväntningar tydligt? eller om du inte behandlar mig med respekt, kommer jag bara att lämna. Det är vad du vill, är det inte   ?
   • Undvik att sätta dig själv i defensiven eller vill attackera det. En sådan inställning skulle bara förvärra situationen.

Del 2 Att hantera upprepade fall av besittande beteende

1. 
   

   
   Räkna med att han förnekar situationen. Ofta blir autoritära människor inte medvetna om sitt beteende. Faktum är att många av dem tror att de är ganska kontrollerade och av den anledningen tror de att det är nödvändigt att bete sig på ett autoritärt sätt. Om du tänker övertyga din make att han i själva verket är besittande, gör dig redo, eftersom det kan ta tid.
   • Var extremt artig under samtalet. För att rädda ditt äktenskap, attackera inte personligen. Fokusera istället bara på de specifika situationer och handlingar som stör dig.
   • Ge så många exempel som möjligt för att illustrera hans kontrollbeteende.

2. 
   

   
   Sätt gränser. När du närmar dig problemet med din make, få honom att mycket tydligt förstå hans beteenden som du är villig att tolerera. Till exempel kan du beskriva alla negativa attityder han har för att ge så mycket detaljer som möjligt.
   • Du kan göra en lista över din allvarligaste beteende och på denna grundval hitta specifika lösningar för att undvika dem i framtiden.
   • Tänk på att din partner troligen kommer att se dig som en besittande person också. Lyssna därför också på de gränser de kan föreslå.

3. 
   

   
   Berätta för honom att avvikelse kommer att få konsekvenser. Du kanske måste påminna din make om dina begränsningar då och då. Av denna anledning identifiera situationer som får specifika konsekvenser. Dessa konsekvenser bör endast åläggas om de har ett allvarligt beteende som inte kan tolereras eller på annat sätt behandlas.
   • För mindre problem kan du helt enkelt påminna din make om de gränser du har ställt in.
   • Missbruk inte det. Att vägra privilegier eller behålla ens tillgivenhet som en följd för mindre missförstånd är ett kontrollbeteende.
   • Konsekvenserna av att inte respektera dina regler måste vara besvärliga. Till exempel kan du välja att lämna hemmet om din make inte strävar efter att behandla dig med mer respekt under nästa månad.

4. 
   

   
   Konsultera en specialist. Om din partner inte vill känna igen sitt besittande beteende eller om ni båda inte övervinner problemet, överväg att konsultera en professionell. En terapeut kan förklara för din make hur hans auktoritära beteende manifesterar sig och hur du kan lösa problemet.
   • Du kanske kan följa en parterapi tillsammans. På det här sättet kan du och din make diskutera dina förhållandeproblem med ett äktenskaps- och familjerådgivare.
   • Din make kan också ta individuell terapi för att försöka förstå personliga problem som kan orsaka deras beteende som låg självkänsla eller trauma i deras barndom.

Del 3 Ta kontroll över ditt liv

1. 
   

   
   Isolera inte dig själv. Offrar för auktoritära partners har ofta inte rätten att gå ut med vänner eller spendera sin fritid. Om du upplever en sådan situation ska du försvara dig själv och visa din make att du inte accepterar att offra dina vänskap eller andra aktiviteter.
   • Du har också rätt att spendera tid ensam. Så om du behöver tid att bedriva dina egna hobbyer eller stanna ensam, berätta för honom. Att uppmuntra honom att fortsätta sina favorithobbyer kan också göra ditt jobb enklare.
   • För att förbättra din relation, se till att du tillbringar kvalitetstid med din partner. Öva till exempel en trevlig aktivitet tillsammans.

2. 
   

   
   Ta inte kritik till hjärtat. Om din man sänker dig ständigt kan du börja känna att du har gjort något för att förtjäna hans kritik. Det är viktigt att inte ta med sig kritik till hjärtat och alltid komma ihåg att du förtjänar bättre behandling.
   • Om du tar hans kritiker till hjärtat, kommer du att tvivla på dig själv. I en sådan situation är det bra att komma ihåg dina långsiktiga mål och avvisa alla negativa tankar du kan ha haft på grund av din make. Att ta några små steg för att nå dina mål är ett bra sätt att börja befria dig från en make som har kontroll över dig.

3. 
   

   
   Känn dig inte skyldig eller skuldsatt. Många auktoritära makar försöker väcka skuldkänslor hos andra. När du vet detta kan du försöka ta reda på om din partner använder denna taktik mot dig och låt inte det påverka dina beslut.
   • Din partner kan hävda att han inte kan leva utan dig eller hota att skada sig själv, bara för att du känner dig skyldig och inte släpper dig.
   • Din partner kan också försöka få dig att känna dig skyldig på ett annat sätt, som om du är skyldig honom för bostad och den kärlek han ger dig.

4. 
   

   
   Förbli tro mot dina övertygelser. Var inte indoktrinerad om vad du ska tänka och värdera att ha. Om du och din make har olika övertygelser eller åsikter, vet att det är mycket viktigt att försvara dem.
   • Om du inte utövar samma religion, bevara din oberoende genom att fortsätta åka till templet ensam eller med familjemedlemmar.
   • Om du och din partner har olika politiska övertygelser, fortsätt att rösta baserat på dina egna åsikter.

5. 
   

   
   Uteslut inte möjligheten att avsluta ett missbrukande förhållande. I vissa fall kan sådana problem lösas och förhållandet kan byggas på principerna om ömsesidig respekt, men det är viktigt att inse att detta inte alltid händer. Det händer ofta att en besittande partner inte kan förändras och du bör komma överens om att få slut på relationen om det är ohälsosamt.
   • Vissa beteenden ska aldrig tolereras. Om din partner använder fysiska, verbala, emotionella eller sexuella övergrepp är det bäst att avsluta förhållandet. Om du behöver stöd kan du överväga att ringa en nödtelefon som handlar om familjevåldsfrågor.