Innehåll
- stadier
- Metod 1 Förbättra kommunikationen
- Metod 2 Hantera oförmågan att kompromissa
- Metod 3 Anpassa till brister
- Metod 4 Be om hjälp
Relationer är ett oändligt jobb och de kräver justeringar när de går för att nå sin fulla potential. Om du och din make känner påverkan av din ilska, felkommunikation eller en oförmåga att kompromissa kan du förbättra denna situation. Genom att utveckla verktyg för öppen och ärlig kommunikation, lära dig att förhandla om kompromisser och förbinda dig att förändra kommer du tillbaka på vägen till lycka.
stadier
Metod 1 Förbättra kommunikationen
- Förbered vad du vill säga. Skriv dina egna problem så att du kan prata med din make. Detta hjälper dig att identifiera specifika beteenden, känslor och lösningar. Om du tror att det finns ett problem bör du inkludera en möjlig lösning.
- Skriv dina tankar. Det är användbart att lägga dem på papper. Detta har en terapeutisk effekt samtidigt som du hjälper dig att organisera dina känslor på ett sätt som också minskar din stress.
- Öva på att tala högt om dina bekymmer. Oroa dig inte om det inte är perfekt. Om dina ord kommer från hjärtat, är det allt som betyder något.
- När du pratar med någon kan du övervälda honom med din negativitet, så att du kan bekämpa lusten att vara negativ genom att bli redo.
-
Välj rätt tid att prata. Undvik samtal tidigt på morgonen när din partner kan vara i dåligt humör och försök att inte prata med honom när han / hon just har återvänt från jobbet. Koppla av innan du börjar konversationen. Om du känner en viss atmosfär av negativitet, vet du förmodligen att detta inte är rätt tid att förvänta sig ett positivt resultat.- Det kan också vara användbart att diskutera på en offentlig plats. Din make kommer att försöka kontrollera sig själv av rädsla för förlägenhet.
- Förbered så många positiva saker som möjligt för positiv kommunikation. Du kan åka till en plats som du båda gillar eller så att du kan stanna hemma och äta en trevlig middag.
-
Ha en positiv attityd under samtalet. Uttryck din optimism för att hitta en lösning tillsammans. Du har nu möjlighet att göra en skillnad i din relation. Det är en bra tid att prata och höra dig själv. Låt inte din make övertyga dig om att inte diskutera dina problem nu. Om du vill att han ska höra dig måste du fokusera på det som är viktigt: skapa förändringar till det bättre.- Ta upp ämnet positivt genom att säga till exempel: "Jag uppskattar mycket vad du gör för mig och jag vill verkligen att du ska vara lycklig. Jag känner att du inte är nöjd nu på grund av saker du sa. Detta bör starta konversationen.
- Om hans första svar är nej, stanna och säga, "Jag skulle vilja prata om det lugnt, eftersom det är något som oroar mig och om vi behöver ändra något, skulle jag vilja att vi lyssnar på varandra." varandra. Håll konversationen lugn och fokuserad på ämnet i fråga.
- Om han inte kan svara dig utan att bli aggressiv eller upprörd kan du säga till honom: "Vi kan prata om det senare. Om han inte vill ändra sitt beteende har du ett större problem att hantera. Ta inte chanser för din säkerhet. Gör vad du kan för att skydda dig själv.
- Han kunde också lyssna på dig och visa att han bryr sig uppriktigt. Detta är ett tillfälle att låta honom veta hur du känner för hans kritiker. Var inte rädd för att berätta för honom att det gör dig ont och att du verkligen oroar dig för din relation och din framtid tillsammans.
- Berätta för honom att du älskar honom och visa honom ditt stöd när han talar.
-
Fråga dig själv vad som egentligen händer? Om du vet att du inte har gjort någonting för att locka din makas negativa svar är det dags att slå upp ärmarna och komma på jobbet. Det här är den perfekta tiden att använda dina problemhanteringsfärdigheter.- Om någon klagar hela tiden eller hela tiden kritiserar allt som händer i deras liv är det antagligen på grund av något som hände tidigare i deras liv. Det kan ha förekommit en händelse eller tragedi i hans liv som fick honom att bete sig på detta sätt.
- Du kanske inser att han (hon) inte är nöjd med sitt jobb eller problem som inte har något att göra med dig. Om han tror att han inte har ett bra liv på grund av det, kan han följa dig.
- Han klander dig för att du inte var perfekt. Du måste påminna honom om att du inte är perfekt, att du inte var perfekt när du först träffades och att du förmodligen aldrig kommer att bli det, men han heller.
- Hans osäkerhet på grund av hans arbetsprestationer, ekonomiska problem och fysiska prestationer kan bidra till hans klagomål och ständiga negativitet. Depression kan också vara ansvarig för dina problem och du måste hantera det i enlighet därmed.
- Han kunde också känna att alla är emot honom och dig också. Du måste skilja dig från denna förening och lugna honom genom att säga att du är på hans sida.
-
Var ärlig. Ge ett exempel genom att berätta honom sanningen. Det betyder inte att du måste kasta sanningen i hans ansikte och skada honom.Väg dina ord och kom ihåg att du försöker lösa ett problem för att förbättra kommunikationen. -
Visa din respekt och be om samma sak. Respekt är något som förtjänar. Om du är respektfull, kommer du att locka hans respekt i gengäld. Om du känner dig respektlös kan du säga till honom: "Jag vill inte att vi ska vara respektlösa. Jag är redo att göra det och du? " -
Var öppen. Det kräver mod att vara sårbar. Det är viktigt att öppna ditt hjärta för möjligheten att förbättra situationen. Du kanske är rädd för lidande, men det är en risk värd att ta. När du skördar fördelarna med dina ansträngningar blir det lättare.
Metod 2 Hantera oförmågan att kompromissa
-
Förbered marken för en upplösning. Var ett exempel och bli din egen medlare. Du vill se optimistisk på situationen. Håll dig fokuserad och fokuserad så att din partner vet att du är seriös och vill lösa problemet.- Var diplomatisk. Du kommer till en lösning genom att försöka hålla dig rätt.
- Lyssna och hör dig själv. Du vet att det inte går att lyssna och prata samtidigt. Du måste kunna lyssna på vad din partner vill säga och du måste känna att han lyssnar på dig. Om du tror att han inte lyssnar på dig måste du berätta för honom.
- Avbryt inte det. Visa honom din respekt genom att inte störa honom. Om han avbryter dig kan du säga till honom, "Jag vill inte avbryta dig medan du pratar, för jag vill höra vad du har att säga. Jag skulle vilja att du gör samma sak för att veta exakt vad jag försöker berätta för dig. "
-
Fråga honom vad du vill. Vet vad du vill och vara redo att kommunicera det. Han måste veta hur du mår när han kritiserar vad du gör. Tänk framåt för att kunna kommunicera tydligt vad du behöver och vad du vill. Den här förberedelsen hjälper dig att vara fokuserad om din partner också vill dela sin negativa syn.- Kompromissa inte med dina värden. Förklara tydligt att du aldrig kommer att agera mot dina värderingar. Var specifik på vad du vägrar göra. Om din partner förminskar din mormor permanent bakom ryggen och om detta strider mot dina familjevärden, måste du berätta för honom.
- Kommunicera alltid dina behov för att hjälpa relationen. Berätta för honom att allt du vill är att vara lycklig båda er.
-
Fråga honom vad han vill. Detta ger honom möjlighet att klargöra sina krav, förväntningar och önskemål. Det är viktigt att du hör vad han har att säga för att hjälpa honom att känna förståelse.- Ta anteckningar och om han frågar dig varför du gör det, berätta för honom att du vill vara säker på att han inte missar något han säger.
- Granska dina anteckningar och fråga om de är korrekta. Lägg till några saker som du har missat eller vill lägga till.
- Om han pratar med dig om något han vill och du vet att du inte kan gå med, berätta bara för honom, "Jag kan inte hålla med det. Det är inte rimligt för mig. Vi kan kanske ta lite tid att fundera över andra alternativ och hitta en kompromiss. "
-
Undvik negativitet. Människor som har problem med kronisk negativitet får ofta en negativ touch till varje situation. Bli inte påverkad av din partner negativitet och kritik.- Om han fortsätter att vara negativ kan du säga till honom, "Jag försöker fokusera på de positiva sakerna för att kunna lösa detta problem. Det är för lätt att vara negativ. Det är svårare att vara positiv, men det är vad vi ska göra. "
-
Be honom att åta sig att förändra sig. Du måste båda acceptera idén att förena dig själv. Det är viktigt att ni båda accepterar åtminstone att försöka förändras. Detta kan vara en bra utgångspunkt som du kan basera dig på. Ditt mål är att engagera dig i den här processen, men du kan behöva börja med mindre steg.- Granska uppgifterna i båda listorna. Berätta för din partner att du är redo att göra ändringar om han går med på att göra detsamma.
- Det är acceptabelt att säga saker som "Jag lovar dig och vårt avtal. Berätta om du är tillräckligt bekväm och om du är redo att göra det som är bäst för oss båda. "
- Se till att du gör vad som är bäst för både er och er framtid tillsammans.
Metod 3 Anpassa till brister
-
Var tålamod. Det är svårt att förändra för vissa människor. Din make måste ta sig en stor utmaning, särskilt om han eller hon inte var medveten om beteendet som orsakade dina problem. Tålamod är nyckeln till en framgångsrik relation. Övertyga dig själv att även om det är en extremt svår tid är det en tillfällig situation.- Det kommer att förbättras om du håller dig fokuserad på dina mål.
- Om saker inte går bra, ge inte upp. Diskutera vad som händer och enas om justeringarna om det behövs.
-
Gör dig själv komplimanger till varandra. Berätta för din make när du är nöjd med hur det går. Om du tycker att han är negativ och korrigerar sig själv, ge honom ett kompliment. Folk gillar att veta att de gör ett bra jobb. Det hjälper er båda att vara motiverade. -
Skratta tillsammans. Om du båda kan hitta ett sätt att skratta av situationen kan det ha en terapeutisk effekt. Skratt är det kortaste avståndet mellan två personer. Det är nästan omöjligt att skylla på någon som får dig att skratta. Försök! -
Ge ditt stöd. Alla behöver lite stöd. Kritisera inte din partner eller dig själv om du gör misstag. Försök istället att fokusera dina ansträngningar på att bli bättre människor. Ett litet steg framåt är alltid ett steg i rätt riktning. -
Gå vidare till något annat. Oavsett om situationen är mer allvarlig eller om du måste hantera en partner som ignorerar dina upprepade förfrågningar om att ta ut papperskorgen är det viktigt att ha en allmän synvinkel. Ingen gillar att känna sig förminskad eller ignorerad av sin partner eller någon annan. Du kommer att inse att när du känner dig hörd och respekterad kommer du att kunna bli av med dina känslor av ilska och du kommer att känna dig lättare. Du kan gå vidare.- Om du försöker göra det, men om den känslan förbrukar dig måste du förmodligen ta itu med flera känslor om situationen. Detta kan inkludera ytterligare samtal med din make eller en kort vandring för att hitta ett fysiskt utlopp för dina känslor.
- Det kan vara irriterande att hitta dig själv framför någon som säger att du ska gå vidare medan du inte har löst problemet ännu. Ta ett djupt andetag och berätta för honom, "Jag arbetar med det, men det är inte möjligt ännu. "
- När du väl har ett mer balanserat perspektiv kommer du att förstå att du kan bli upphetsad över vissa saker, men inte andra eftersom de inte är värda det.
-
Förnya ditt engagemang för relationen. Många bestämmer sig för att förnya sitt äktenskap eller förlovning av många skäl. Detta kan vara ett bra tillfälle att visa andra genom en ceremoni att du inte har tappat intresset för din relation och fortfarande är kär.- Om du överlever svåra tider tillsammans kan du ha en starkare känsla av engagemang.
- Din make kan vara medveten om den smärta han / hon har orsakat dig och känner dig skyldig till det. Han kunde visa dig att han är ledsen för det han gjorde mot dig. Låt honom göra det.
Metod 4 Be om hjälp
-
Räkna med dig. Lycka är ett jobb att göra själv och du är ansvarig för att orsaka det. Du känner till de saker som gör dig lycklig, det är därför du måste delta i aktiviteter utanför din relation, som kommer att fylla dina reserver av positivitet. Det är lättare att hantera negativa och svåra människor om du är full av positivitet. Du kommer att förbättra alla förhållanden genom att börja bli lyckligare. -
Hitta en positiv energikälla. Det kan vara mycket tröttande och stressande att hantera negativa människor. Det tar tid att göra förändringar, så du behöver stöd och uppmuntran för att hantera problemen. Hitta en vän eller någon du litar på som kan vara en uppmuntringskälla.- Kom ihåg att negativa människor tappar dig från energi och att du behöver tanka. Vissa aktiviteter som träning, dans, yoga och golf är alla sätt att ladda batterierna på.
-
Undvik negativa människor. Undvik vänner eller familjemedlemmar som är negativa eller inte vill stödja dig. Du bör lämna dem i fred. Låt dem inte påverka din relation med din make.- Om det var lätt att vara positiv skulle alla vara det. Det finns mycket besvikelse i världen och många människor gillar att uttrycka sitt utan att be om tillstånd. Du behöver inte lyssna på dem.
-
Arbeta med en professionell. Om du känner att du inte kan hantera situationen finns det professionella rådgivare, terapeuter och medlare som kan hjälpa dig. Du är bara mänsklig och ibland är du i slutet av vägen och behöver hjälp. Även om det kommer att vara svårt, kan en separation eller en skilsmässa vara lösningen på ditt problem.- En tillfällig separering kan faktiskt rädda din relation. Detta ger dig det avstånd som behövs för att ge er båda den tid du behöver veta om förhållandet är värt att spara.
- Du kan hitta en psykolog eller psykiater i närheten av dig genom att söka i katalogen eller på Internet.
- En medlare kommer att fungera som mellanhand och försöka hjälpa dig att hitta en lösning.
- Ta dig tid att koppla av om du tvingas ta itu med negativa människor.
- Förbli fokuserad och positiv, men vet att alla har sina gränser.
- Äktenskap och relationer innebär ofta förhandlingar och kompromisser.
- Hitta en ursäkt för att komma bort från negativa konversationer. Kom sedan ihåg varför du älskar din partner så mycket.
- Håll dig öppen för kommunikation och ge inte upp ett förhållande såvida du inte är säker på att det måste ta slut.
- Var beredd att förlåta så länge du inte behöver göra det hela tiden.
- Den som försöker kompromissa med dina värderingar letar inte efter ditt bästa.
- Kroniskt negativt beteende kan vara ett tecken på en allvarlig psykisk sjukdom som depression, ångest eller personlighetsstörning.
- Det finns ingen 100% pålitlig taktik eller strategi när det gäller mänskligt beteende.
- Om du känner att du behöver hjälp av en professionell, be om det.