Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak är en psykologkonsult med licens i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.Det finns 17 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Det finns tillfällen då du måste lägga dina känslor åt sidan för att komma igenom en svår situation. Ingen kommer att glömma det här ögonblicket i de olympiska spelen när en idrottsman beslutade att fortsätta även efter att ha sprayat sin fotled för att stödja sitt lag.Även om det inte är tillrådligt att leva ditt liv i ett tillstånd av förtryckt smärta och känslor, kan du använda smärtbehandlingstekniker för att komma igenom en svår situation. Du kanske inte kan ignorera smärtan och dina känslor helt, men du kan lära dig att återfokusera din smärta och känslor för att vara mindre negativa.
stadier
Del 1 av 3:
Hantera fysisk smärta
- 6 Be om hjälp. Om du känner att din smärta är för viktig för att ignorera eller att du kan hantera den ensam, få hjälp. Oavsett om du letar efter hjälp från en terapeut eller en vän, avgör det mest användbara sättet för dig att hitta hjälp.
- Kom ihåg att andra älskar dig och bryr dig om dig.
- Om du känner dig permanent olycklig och tror att det inte finns något hopp kan du drabbas av depression. Mer information om detta ämne finns i Hur du berättar om du är i depression och hur du behandlar depression.
- Om du behöver hitta en terapeut hittar du all nödvändig information på internet.
råd
- Kom ihåg att dina känslor är närvarande även om du låtsas att inte se dem, de är en del av dig.