Kunskap

Hur man spelar rugby

Posted on
Författare: Peter Berry
Skapelsedatum: 15 Augusti 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
🏉 Rugby Rules and Regulations Explained : How to Play RUGBY : RUGBY 🏉
Video: 🏉 Rugby Rules and Regulations Explained : How to Play RUGBY : RUGBY 🏉

Innehåll

I den här artikeln: Behärska de grundläggande reglerna Ta de väsentliga färdigheterna Spela en rugby-match41 Referenser

Lagsport par excellence, rugby kräver att spelare har ett starkt fysiskt och moraliskt engagemang. Bland de många varianterna är den mest praktiserade i världen rugby eller rugbyunionen i engelsktalande länder. Två lag på femton spelare tävlar på ett rektangulärt fält och försöker bära bollen i det motsatta lägret. Målet är att få maximal poäng genom att göra ett försök eller ett mål. Varje lag är schematiskt uppdelat i två delar, frontpaketet och det bakre. Varje spelare har en specifik position identifierad med ett nummer. Spelets varaktighet är 80 minuter, vilket är två 40-minuters halvor isär med en 10-minuters paus. Rugbys kollektiva karaktär avslöjas i kulans cirkulation. I själva verket måste laget gå tillbaka till den motsatta zonen, men passen kan endast göras bakåt eller horisontellt. Konturen över rugby XV som skissas, erbjuder dig att fördjupa reglerna för att öva på det.


stadier

Del 1 Behärska de grundläggande reglerna

  1. Målet är att få fler poäng än motståndaren. Det finns flera sätt att göra poäng. Lessai, emblematisk handling av rugby, rapporterar de flesta poäng. Målet kan göras i flera spelkonfigurationer: Det tilldelas när bollen kastas mellan stolparna på mållinjen (eller stolparna) och ovanför tvärbalken som förbinder dem.
    • Lessai, som rapporterar fem poäng, är att plana bollen i motståndarens mål. För att ett test ska valideras måste spelaren platta bollen på marken genom att utöva ett tryck från topp till botten.
    • Det öppnande halvan av poänglaget har då möjlighet att konvertera målet genom att göra ett mål. Två ytterligare poäng tilldelas sedan laget. Ett transformerat test är värt sju poäng.
    • Drop (eller fallande mål) är ett mål som görs under loppet av spelet, vanligtvis utfört med halvöppen, det betalar tre poäng. Ett mål kan uppnås under ett stopp i spelet, och när en spelare begår en foul ger det motståndande laget en straff. Ett straffmål är värt tre poäng.




  2. Fältet består av en lekplats uppdelad i flera områden. Det bredaste är lekfältet, som mäter cirka 70 m och 100 m. Det förlängs på varje sida med ett mål, som sträcker sig tio meter bakom mållinjen. Framför varje mållinje sträcker sig en strategisk zon som ofta kallas "de 22 meter".
    • För att göra ett försök, måste bollen släppas ut på marken i slutändan. Om domaren har tvivel om testets giltighet kan han använda sig av videovillkor.
    • Ett mål kan göras under matchen eller som ett resultat av ett straff.



  3. Ballongcirkulationen omfattas av strikta regler. Det viktigaste av dessa rör passeringens riktning. Spelarna, organiserade i horisontella linjer, måste höja bollen mot motståndarnas mållinje. För att göra detta kan spelaren bara skicka bollen i handen till en lagkamrat bakom eller på samma linje som honom. Om bollen kastas till motståndarens döda bolllinje (gränsen till lon-målgränsen) finns det en framåt. Generellt görs passet diagonalt till en lagkamrat bakom bäraren.
    • När bollen förloras eller vidrör bröstlemman (hand, underarm, arm, armbåge, axel) hos en spelare innan han faller till marken, vippas en framåt och sanktioneras av ett ordnat skrum. Om en spelare gör ett pass framåt kan straffen vara en skrum eller ett straff.
    • Så länge kulbäraren inte är på marken kan han springa mot det motsatta målet.




  4. Det är möjligt att sparka, det vill säga att spela bollen vid foten. En spelare kan sparka under spelets gång av olika skäl: att passera bollen bakom den motsatta försvarslinjen, gå vidare till den motsatta mållinjen, överföra bollen till en omärkt lagkamrat ... En av fördelarna med fotarbete är att det är möjligt att sparka bollen framåt (dribbling).
    • Spelaren kan göra ett ljus (upp och under). Denna åtgärd är att sparka bollen högt så att lagkamrater kan placera sig vid sin bas.
    • Det är förbjudet att skicka bollen till en lagkamrat redan framför bäraren, med risk för att vara offside. Spelaren kan emellertid ta över hållaren när han har sparkat bollen och återhämtat den.



  5. Plätering blockerar motståndaren effektivt. En annan emblematisk handling av rugby, den består av att föra motståndaren till marken för att förhindra honom från att gå framåt och gripa bollen. Endast kulbäraren kan hanteras. Eftersom tackling är en farlig åtgärd styrs den av strikta regler.
    • Det är förbjudet att ta motståndaren över axlarna. Denna typ av högplätering kan leda till utvisning om den utövas på nivån på nacken eller ansiktet (slips).
    • Plätering måste utföras genom att omge motståndaren. Ett axelslag är inte en tackling.
    • Det är förbjudet att återge en spelare vertikalt till marken. Denna åtgärd, vanligtvis kallad katedral, är farlig, eftersom den pläterade spelaren riskerar ett livmoderhalscrauma.
    • När tacklingen är klar måste tacklaren komma tillbaka på sina stöd innan han försöker få tillbaka bollen.



  6. En spontan skrum (eller ruck) är en grupp spelare under spelet. Det bildas vanligtvis efter en tackling, när en spelare binder till en annan för att återhämta bollen. Så snart han är på marken måste spelaren släppa bollen. Spelarna i varje lag kan sedan försöka återhämta det genom att skjuta tillbaka motståndaren. En spelare förblir bakom skrummet så att de snabbt kan ta bollen så snart som möjligt. Till skillnad från vad namnet antyder, regleras den spontana (eller öppna) skrummen av många regler. Lägg märke till vad som skiljer sig från dödsfallet, gruppera åtgärder runt bäraren där den sistnämnda förblir på sina stöd i besittning av bollen.
    • Spelare måste stanna på sina stöd (fötter). I en spontan skrum är spelaren i fysisk kontakt med minst en annan spelare. Bollen, på marken och täckt av scrum, kan inte återvinnas för hand. För att rensa det måste spelare slå tillbaka motståndare. Den spontana melee går av när bollen kommer ut.
    • Inträdet i den spontana skrummen kan bara göras bakom en lagkamrat som redan är engagerad. Spelaren som kommer in i skrummet från sidan, diagonalt eller bakom en motsatt spelare är offside.
    • Spelaren för spelaren som inte deltar i den spontana skrummen regleras. Han måste stå bakom en fiktiv horisontell linje som passerar genom den bakre foten av den sista lagkamraten som är engagerad i den spontana skrummen. Det finns därför två parallella linjer som avgränsar en neutral zon där spelarna inte kan komma in.



  7. Skrummen är en symbolisk handling för rugby. Det avgörs av domaren som ett resultat av ett stopp i spelet eller ett mindre fel som en framåt. Varje lag har sina fronter på tre linjer. De två förpackningarna står inför varandra och spelarna kommer i fysisk kontakt med varandra. Spelarna i de första linjerna lutar sig fram och häcker huvudet och skapar en tunnel där bollen införs.
    • I ett ordnat skrum introducerar skrumhalvan av det team som tar inkastet bollen i mitten av formationen. De två förpackningarna försöker sedan slå tillbaka och rensa bollen till förmån för deras lag.
    • Snygg melee involverar framsidan av varje lag, vilket gör dem otillgängliga. De andra sju spelarna har då större rörelsefrihet och kan ta chansen att vinna terräng och göra ett försök.
    • En ordnad krypning kan vara farlig, särskilt om den svänger. Det är därför viktigt att känna till de allmänna förbuden och uppdragsgivare med erfarna yrkesverksamma.



  8. En tangent kan spelas i olika konfigurationer. Om bollen eller hans bärare går utanför banans gränser (peklinjer) signalerar domaren en touch mot laget som hade bollen sist. Att sparka bollen i kontakt kan också vara en strategi för att få mark. Spelaren placeras utanför peklinjen och kan utföra ett snabbt kast eller välja en justering.
    • En justering är en formation som består av två parallella linjer med minst två spelare från varje lag. Kastaren måste rikta bollen mellan linjerna och laget kan lyfta en av sina spelare i luften för att fånga honom.



  9. Ett rugbylag består av spelare med olika och kompletterande profiler. Framarna är explosiva och kraftfulla spelare medan ryggen är mer livliga och smidiga. Även om de är rankade bland ryggen, bildar halvorna länken mellan dessa två grupper. Men varje spelare har en specifik position för vilken han utvecklar specifika färdigheter.
    • Fronten har en tung och massiv kroppsbyggnad som gör att de kan delta i alla skrummar.De är indelade i tre rader. Pelarna (nr 1 och nr 3) är spelare vars robusta byggnad och teknik kan kämpa i skrummen. Haken (nr 2), lika stark som pelarna, måste ha en mycket bra teknik i handen, eftersom den är ansvarig för rabatterna i spelet. Den andra raden består av två spelare (nr 4 och nr 5) ). Större än pelarna är det de som hoppar under anpassningarna. Den tredje raden består av tre spelare (# 6, # 7 och # 8) som måste vara snabba i bollåterhämtning och vara bra försvarare.
    • Bland ryggen räknar vi halvorna. Skrumhalvan (# 9) riktar frontpaketet. Hans smidighet, hans tekniska och snabbhet är hans väsentliga egenskaper. Han är i permanent kontakt med halvöppningen (nr 10). Han är en fin strateg som skapar spelet och lindrar sitt lag när det är under press av ett smart spel på foten. Ryggarna påtar sig en försvarsroll medan de bär faran i det motståndande laget. De är indelade i flera positioner. Vänstervingen (# 11) och högervingen (# 14) är snabba och smidiga. Det är de som vanligtvis markerar testen. Centrerna (nr 12 och nr 13) är rutinerade försvarare vars fot är komplementärt till halvöppen. Observera att wingers och center också kallas tre fjärdedelar. Slutligen är tillbaka (nr 15) hans sista bastion. Hans mångsidighet, hans intelligens om spel samt hans teknik vid foten och handen är hans viktigaste tillgångar.



  10. Bekanta dig med reglerna genom att observera proffs. I motsats till vad man tror är rugby en fråga om balans mellan styrka, strategi och hastighet. Observation gör att du kan lära dig och förstå reglerna. Delta i matcher eller följ dem på TV eller andra media.
    • Den här artikeln beskriver rugbyunionen. Reglerna är mer subtila än det verkar och bara praxis gör att du kan behärska dem. Om du inte förstår en handling eller ett beslut, tveka inte att be om förtydligande från en professionell eller domaren själv.

Del 2 Förvärva viktiga färdigheter



  1. Arbeta med kvaliteten och hastigheten på ditt pass. Passet används för att cirkulera bollen och skapa spelet. Om det finns olika typer måste varje pass vara snabbt, exakt och kontrollerat. Om inte, kan det avlyssnas av en motståndare eller sanktioneras av en domare. Den vanligaste tekniken är det skruvade passet, som kännetecknas av en rotationsrörelse av bollen. Det gör det möjligt att cirkulera den över större avstånd. Öva på att få det gjort.
    • För att starta, håll bollen med båda händerna framför dig. För att skriva ut snurret på bollen måste du flytta händernas position. För att göra ett pass till vänster är höger hand längst bort från dig. Placera den på bollen så att handflatan pekar mot marken och tummen mot din lagkamrat. Placera vänsterhanden under ballongen, tummen pekar till vänster.
    • Ta tillbaka bollen till din högra sida med spetsen mot din lagkamrat.
    • Passera ballongen till vänster med elan. Din högra hand ger makt till passet medan vänster hand riktar bollen.
    • När dina armar är i förlängningsfasen, vrid höger handleden nedåt för att vrida bollen.
    • Kasta bollen medan du vrider handlederna. Läng ut dina armar och håll dem på din höjd.



  2. Lär dig hur man tacklar en motståndare. Plätering är en enkel åtgärd, men en som kräver utbildning. För att få motståndaren till marken medan han skyddar sig måste hela överkroppen vara rörd: huvud, axlar, armar och byst.
    • Förbered dig på att göra din tackling. Höj upp klackarna, böj knäna och slappna av musklerna. Även om pläteringen kan sönderdelas i flera rörelser realiseras dessa nästan samtidigt.
    • Sänk inte ner huvudet och fokusera på spelaren att hantera. Håll ögonkontakt för att undvika skador. Regelbunden plätering utförs i midjan eller låren.
    • Din axel är den första delen som kommer i kontakt med motståndaren. Välj sidan enligt den sistnämnda banan. För en tackling på höger sida, attackera med din högra axel. Skjut huvudet mot spelarens sida, på skinkans nivå.
    • Dra in din motståndare där din axel rör vid honom. Det är lättare att ta itu med motståndaren genom att fånga vid låren, eftersom den då är obalanserad. Om du tvättar bältet i midjan, låt det fortsätta att springa medan du skjuter armarna mot låren.
    • Böj benen för att träna din motståndare på marken.



  3. Lär dig hur du kan dra nytta av en spontan skrum. Denna åtgärd är en av de bästa möjligheterna att få tillbaka bollen. Beroende på spelets konfiguration kan du skapa kampanj eller gå med i det. Att vinna en spontan skrum kräver kraft och teknik.
    • Om du anländer först för att bilda det spontana skrummet, måste du försöka ta bollen. Melea skapas när du startar stege-länken. Du kan destabilisera honom och skjuta honom ut ur närstrån genom att placera huvudet eller axlarna under hans byst. Se dock till att hålla dem ovanför höfterna, med risken att bli straffade.
    • Om melee redan har bildats kan du delta i erövringsfasen genom att trycka på en av dina lagkamrater. Risken är att försvaga ditt försvar vid bollförlust, eftersom den spontana melee minskar antalet tillgängliga spelare.
    • Spelare som deltar i en spontan skrum måste stanna på fötterna. Det är också det mest effektiva sättet att vinna en spontan skrum. Länk till en annan spelare, vinna mark genom att gå framåt som om du vill korsa striden. Det är att driva motståndarens spelare med styrkan på dina ben tack vare en korrekt positionering. Att vinna ett spontant skrum gör det möjligt att ta språnget mot motståndaren, även om ditt lag inte återhämtar bollen.



  4. Om du inte har bollen måste du vara ett permanent stöd för bäraren. Vissa spelare kanske sticker ut för sina prestationer och kvaliteter, men även de bästa av dem kan inte bära ett enda spel. Vare sig det är i försvar eller attack, är det viktigt att ha spelare i stöd.
    • I försvar måste spelare bilda en snäv horisontell linje för att skapa en vägg. Lämna inte utrymme som motståndaren kan utnyttja. När en spelare hanteras kan du skapa eller gå med i en spontan melee. Du kan också delta i en misshandel. Dessa alternativ är emellertid inte systematiska, eftersom andra parametrar ska beaktas: ditt avstånd från handlingen, antalet lagkamrater som redan konsumeras, handlingsplatsen i fältet ...
    • I attack måste du ha stöd bakom transportören och täcka det största möjliga området. Detta tvingar motståndaren att ständigt flytta sitt försvar, vilket kan destabilisera det. Att stödja bäraren ger honom dessutom flera passalternativ, speciellt vid en tackling.

Del 3 Spela en rugby match



  1. Hitta en lämplig tonhöjd för ett rugbyspel. Allt du behöver är en stor, plan yta. Undvik kuperade områden eller med ojämnheter. Storleken på fältet beror på antalet spelare och typen av spel. Om du bara vill spela en roll mellan vänner för skojs skull kan du nöja dig med vilken yta som helst, förutsatt att den är platt. Om det här är en mer allvarlig match, välj ett fält som är utformat för rugby med målstolpar. Om det behövs, kontakta ditt lokala rådhus eller din lokala rugbyklubb för tillstånd.
    • Se bara till att landet är rektangulärt. Du kommer då att kunna avgränsa spelområdet och målet för varje lag.
    • Du kan använda en fotbollsplan.



  2. Bilda två homogena lag med samma antal spelare. Det finns flera varianter av rugby, mer tillgängliga och mindre begränsande. I själva verket kan rugby spelas i lag på tretton, nio eller till och med sju spelare. Anpassa sammansättningen av lagen till din situation. Ändå är det viktigt att respektera vissa säkerhetsregler.
    • Varje spelare måste ha adekvata skor, flexibla och resistenta, försedda med sulor med stegjärn.
    • Det rekommenderas att bära utrustning (tröja, shorts, underkläder, strumpor) lätt och beständig. Lidéal är en dopter för ett material som möjliggör evakuering av svett.
    • Rugby är en kontaktsport. Det rekommenderas därför att bära minst en tandvakt. Du kan komplettera den med en mjuk hjälm, skyddsskydd och axelkuddar.
    • Glöm inte att planera vad du ska hydrera regelbundet.



  3. När du har bestämt dig för lagen måste du organisera din. Börja med att placera dina fronter. För att definiera deras position, förlita dig på kompositionen för melee. Till exempel är de i framsidan av scrum också i laget. Observera att fronterna namnges enligt linjen de upptar.
    • Den första raden består av tre spelare. De två pelarna inramar kroken. Den senare är ansvarig för att backa (skjuta tillbaka med hälen) bollen i en skrum och utföra kast vid beröring, vilket kräver en bra teknik för foten och handen. Pelarna stöder kroken under scrum, höjer andraspelaren i laguppställningarna och deltar aktivt i erövringen av fältet. De är de mest massiva spelarna i laget.
    • Den andra raden består av två spelare. De är de största på laget eftersom det är de som hoppar för att få ballonger. I skrummarna är deras position särskilt obekväm, men det gör att de kan driva formationen och få mark.
    • Den tredje raden är den mest mångsidiga eftersom den måste vara närvarande i både attack- och försvarsfaser. Det här är de snabbaste fronterna. De två flankerna (eller tredje vinglinjen) är ansvariga för att blockera motståndarens attacker. Dessa är de första tacklarna, följt noga av den tredje mittlinjen. Denna extraherar bollen från skrummen och måste ha en bra läsning av spelet.



  4. Placera ryggen. Livligt och smidigt skapar de spelet och bär faran i det motsatta laget. Med undantag av vänstra vingen och ryggen placeras spelarna längs en diagonal linje från scrumhalvan bakom den tredje linjen till höger om fältet. De är placerade med cirka tre eller fyra meters mellanrum.
    • Skrumhalvan är en liten, lätt och varaktig spelare. Trots sin lilla storlek leder han förpackningen tidigare och är närvarande i alla skrummar. Livlig och intelligent, han ansvarar för att återfå bollen och starta om spelet, han måste ha en bra vision av spelet, kunna fatta snabba strategiska beslut och ha utmärkt teknik i hand och fot.
    • Halvöppen fungerar synergi med scrumhalvan. Han är framför allt spelskaparen och ofta lagets målskytt. Han måste därför ha en oklanderlig spelteknik i hand och fot, kunna improvisera och skapa förbindelsen mellan fram och bak.
    • Centrarna är två spelare som utgör den första defensiva gardinen. Anklagade för att blockera alla motståndarattacker, kan de också bära attackerna. Deras relativa position är en faktor i försvarets framgång. De måste kommunicera ständigt.
    • Påskyndarna är spelare som huvudsakligen är involverade i efterbehandlingen av spelet, snabbt och arbetar mestadels i fältets längd och markerar testen. Som sagt måste wingmen också ha bra fotteknik för att göra remisser.
    • Larrière är lagets sista försvar. Den ligger framför målstolparna och återhämtar bollen när den returneras av motståndaren. Han kan till och med sparka ner den eller skapa en överraskningseffekt genom att gå vidare till den motsatta sidan. Han är en mångsidig spelare, skicklig och snabb.



  5. Utse en skiljedomare I rugby kan misstag göras på olika sätt. Domare är en väsentlig karaktär i spelet. Om han ser till att reglerna respekteras, instruerar han också spelarna att tillåta ett flytande spel och det minst farliga som möjligt. Bildningen av ett ordnat skrum (för mindre foul eller en framåt) och straff (för en mer allvarlig foul som dåligt drag) är de vanligaste straffarna. I de allvarligaste fallen kan en spelare utvisas tillfälligt (tio minuter) eller permanent från fältet (mycket allvarligt fel eller upprepning av allvarliga misstag).
    • De vanligaste misstagen inträffar vid tackling (hög eller farlig tackling) eller skrum. I det senare fallet kan flera typer av misstag vara möjliga: försening i frigöring av bollen av den tacklade spelaren, inträde på sidan eller förlust av stöd i den spontana melee, frivillig kollaps av scrum ...
    • Laget som njuter av straffen har flera alternativ. Spelaren kan rulla foten igen, vilket gör det möjligt att få mark. Han kan också försöka målet eller begära bildandet av ett ordnat skrum.



  6. Framför allt, värma upp. Detta är viktigt för att stimulera ditt kardiovaskulära system, förbereda musklerna och förebygga skador, så länge kontakterna kan vara våldsamma. Dessutom förbättrar en effektiv uppvärmningssession prestanda.
    • Gör igång. Denna enkla övning är mycket effektiv för att värma hela kroppen. Börja med en snabb fem minuters promenad och gå sedan på en tio minuters promenad.
    • Sträck dina muskler och värma lederna. Med detta i åtanke kan olika övningar utföras: knäklätningar under loppet, förde klackar till skinkorna, lungor, flexioner, hopp, armsträckor, axelrotationer ...
    • Arbeta med de specifika åtgärderna i rugby. Passera med en lagkamrat, kasta, tvåvägs skrum och tackla med måttlig hastighet. Dessa övningar låter dig värma upp medan du kommer ihåg de goda tekniska gesterna. Betona övningarna relaterade till ditt jobb: scrum om du är en framåt, passera om du är en tillbaka ...
    • Ha din måltid och drick minst två timmar innan du spelar. Vid all fysisk träning, särskilt om den är intensiv, är hydrering avgörande. Drick innan du spelar och under spelet. För att du ska kunna spela bäst måste din diet vara hälsosam. Konsumera frukt, grönsaker, vitt kött och produkter som innehåller viktiga näringsämnen. Energidrycker kan förbättra prestandan, men de bör konsumeras med mått.



  7. Starta spelet. Teamet som anställer utses med ett enkelt drag (mynt eller ansikte) gjorda med ett mynt. Det placeras i mitten av fältet och sparken ges genom en spark mot motsatt läger.
    • Den officiella regeln är att spela en droppe och vänta tills bollen har rest tio meter innan du spelar den.
    • Alla spelare i laget måste vara bakom kannan och kan inte ta honom förrän han har spelat bollen.
    • Efter ett försök utför det icke-poänglagda laget inkastningen med en sparkspark.
råd



  • Om du är rädd för kontakter eller om du börjar spela rugby, vet att det finns en variant utan kontakt där pläteringen utförs med en touch.
  • Efter ett spel, tänk på töjnings- och återhämtningsfasen.
varningar
  • Rugby kan vara farligt om du inte behärskar grunderna. Öva på att utföra åtgärder som melee, maul eller tackla (alternerande tack- och tackpositioner) innan du genomför dem i ett spel.