Innehåll
- stadier
- Metod 1 Behandla en trängsel med naturliga botemedel
- Metod 2 Använd droger
- Metod 3 Rensa slemet från lungorna
När vi sover händer det att slemet samlas i våra lungor. Detta slem kan också vara symtomatiskt för förkylning. Lungorna kan också indikera att du har olika allergier eller har en övre luftvägsinfektion. För att rensa lungorna på morgonen, gurgla med saltvatten eller ta en varm dusch. Det finns också olika receptfria läkemedel som hjälper dig att rensa lungorna i slem. Om din överbelastning är svårare (eller kronisk) kan du prova dräneringsdränering, liggande på ena sidan, på ryggen och på magen för att ta bort materialet.
stadier
Metod 1 Behandla en trängsel med naturliga botemedel
-
Gurgla med saltvatten. Blanda ½ matsked salt och 120 ml varmt vatten. Blanda tills saltet upplöses, gurgla sedan med lösningen längst ner i halsen. Strut saltvatten efter gurgling i några sekunder. Varmt saltvatten kommer att slappna av toppen av lungorna, vilket gör att du lättare kan hosta och sputa slem.- För bästa resultat, gurgla med saltvatten 3 till 4 gånger om dagen.
-
Drick en infusion av pepparmynta. Pepparmynta är en naturlig dekongestant.Att dricka en kopp med en stark pepparmyntainfusion hjälper till att lösa slemmen i lungorna, vilket gör det lättare för dig att avvisa materialet. Den varma infusionstemperaturen hjälper till att slappna av lungorna och luftstrupen. Det kommer att vara lättare för dig att andas och spytte slem.- Du kan köpa en infusion av pepparmynta i alla stormarknader.
-
Drick varma drycker. Varma drycker, som te, soppa och vatten med honung, hjälper till att rensa lungorna. Om du känner att dina lungor är mycket trånga, smutta på en varm dryck och se om du mår bättre. -
Ta en varm dusch. Om lungorna är överbelastade och du har problem med att avvisa slem, kommer värmen och ångan i en varm dusch att hjälpa till att tunna slimet. Varmt vatten kommer att koppla av din kropp och lungor och du andas lättare.- Ju mer tid du tillbringar i en varm, fuktig miljö, desto mjukare blir materialet. Om du har tid, stanna i duschen i minst 10 minuter.
-
Ät rätt grönsaker och kryddor. Gröna bladgrönsaker som grönkål, kål och broccoli är bra för dig, liksom morötter, röd paprika och vitlök. Krydda grönsaker med gurkmeja eller ingefära för att hjälpa till att avlägsna ännu mer. -
Använd en luftfuktare på natten. En luftfuktare sprider en sval dimma i luften. Att andas våt luft hela natten hjälper till att hålla näsan och munnen fuktig och förhindra att slem samlas i lungorna och bröstet.- Du kan få en luftfuktare i alla större stormarknader, på internet eller i en hushållsapparat.
-
Använd ett HEPA-filter vid allergisk rinit. Om du lider av allergisk rinit, vet att det kan förvärra ditt tillstånd. Ett HEPA-filter kommer att rengöra luften från ditt hem genom att ta bort damm, pollen, partiklar och sporer, så att dina allergier inte påverkar dig lika mycket. -
Använd en vibrerande PEP-behandlingsanordning. Enheter med positivt expiratoriskt tryck (PEP) används av andningsspecialister för att lossa slem i patientens lungor. Om du vill prova den här metoden, prata med din läkare. -
Undvik att andas in rök eller föroreningar. Rök och föroreningar kan förvärra ditt tillstånd. Om du bor i ett område där luften är starkt förorenad ska du stanna inomhus så mycket som möjligt tills dina lungor rensas ut. Om du röker regelbundet, minska din rökning eller sluta röka helt, så att lungorna lossnar snabbare.
Metod 2 Använd droger
-
Ta en slemlösande. Om lungorna fångas och din hosta inte är produktiv (ingenting kommer ut när du hostar) kan en slemlösande hjälpa till att mjukgöra slemet i lungorna. Många exportörer är tillgängliga utan recept. Respektera de doser som anges på produktbipacksedeln.- Vissa expectorants rekommenderas inte för barn. Om du vill behandla ett barns lungor, konsultera en läkare och be honom att förskriva ett lämpligt läkemedel.
- Släckmedel som innehåller guaifenesin bör inte tas av astmasjuka eller av kroniska rökare. Att ta en produkt av denna typ när du har astma eller röker regelbundet kan främja ansamling av slem i luftvägarna.
- Många expektoranter innehåller paracetamol, en förening som kan skada levern hos barn såväl som vuxna, om de tas mer än den rekommenderade dosen. Läs alltid bruksanvisningen noggrant.
-
Fluidifiera slemet med en slemhinne. Om slemgivaren inte ens räcker för att rensa lungorna, associera den med en mukolytisk. Detta läkemedel kommer att tunna slemet i lungorna och slemet blir lättare att spotta.- Be din läkare eller apotekspersonal att rekommendera ett mukolytikum som uppfyller dina behov.
- För att mukolytiken ska bli effektivare, drick mycket vatten när du tar det.
-
Om ditt tillstånd kvarstår, kontakta din läkare. Om medicin utan disk är inte tillräckligt för att bota dig om några dagar, boka tid hos din läkare. Om lungorna vanligen orsakas av ett mindre problem (som förkylning) kan kronisk eller smärtsam trängsel som varar mer än en vecka vara ett tecken på en allvarligare sjukdom eller infektion, såsom emfysem, bronkit eller lunginflammation. . Var och en av dessa sjukdomar kan åtföljas av andningssvårigheter och en smärtsam hosta (vanligtvis torr). Här är andra sjukdomar som också kan vara av statligt ursprung.- Astma.
- Brooks syndrom.
- Cystisk fibros Klibbigt, tjockt slem, nysningar och ofta lunginfektioner är andra symtom på cystisk fibros.
- Lungfibros Andnöd, viktminskning och muskel- eller ledvärk är andra symtom på lungfibros.
- Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). KOL orsakas vanligtvis av rökning, kronisk bronkit eller emfysem. Hans symtom är andnöd och kronisk hosta (producerar mycket slem) i tre månader om året, två år i rad.
Metod 3 Rensa slemet från lungorna
-
Prova postural dränering. Genom att ligga i olika positioner uppmuntrar du avlägsnande av slem och kan avvisa dem. För att börja, ligga på ryggen och placera kuddar under höfterna. Ligg sedan på höger sida. Vänd dig och ligga på vänster sida. Slutligen ligga på magen. Håll alltid två kuddar under höfterna.- Stanna 5 till 10 minuter i var och en av dessa positioner.
- Den medicinska termen "postural dränering" betyder helt enkelt att du kommer att justera kroppens position så att slemet kan gripa från dina lungor.
-
Andas djupt med magen. När du ligger i varje position i dräneringsställningen, andas genom att blåsa upp magen. Istället för att andas med toppen av bröstet (vilket kan utlösa en hostpassning), andas med magen på botten. Detta hjälper slemet att komma ut ur lungorna.- Stick i magen så långt du kan, föreställ dig då att du försöker fylla det utrymmet med den luft du andas in.
- Det medicinska namnet på denna typ av andning är magandning, eller membranandning.
-
Klicka på bröstet eller ryggen. Om dräneringsdrenering inte räcker för att ta bort slemet, kan du behöva göra det fysiskt. Stäng en av händerna och knacka på bröstet och ryggen med så mycket kraft som du använder för att bryta ett ägg. Undvik att stöta direkt på bröstbenet eller ryggraden.- Du kan behöva be en vän eller släkting om att hjälpa dig att knacka på de hårda delarna av bröstet eller ryggen.
-
Öva kontrollerad hosta. När du knackar på bröstet och tränar postural dränering, kommer slemmen att lossna från lungorna. För att avvisa dessa material, sitta ner och luta dig lite framåt. Vik armarna över magen och luta dig framåt. När du trycker på magen, hosta två eller tre gånger. Stoppa i några sekunder och försök sedan igen.- Medan slemet frigörs från lungorna, spottar du i en vävnad, toalett eller annan behållare.
- Att öva på kontrollerad hosta hjälper dig att undvika att du hostar trollformler, vilket ofta leder till att luftrören och andra luftvägarna är täta.