Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Lacy Windham, MD. Dr. Windham är en förlossningsläkare och gynekolog med licens av rådet för Tennessee Order. Hon avslutade sin vistelse vid East Virginia School of Medicine 2010, där hon fick priset för mest framstående boende.Det finns 14 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Om du planerar att förbättra din fertilitet måste du överväga ett antal livsstilsförändringar som att sluta, dricka och äta en balanserad kost. Män som överväger att få mer bördigt spermier och kvinnor som vill föda kan behöva förbättra sin fertilitet genom att anpassa sin diet. Men justeringar av kosten måste åtföljas av fertilitetsbehandlingar för att generellt förbättra det senare.
stadier
Del 1 av 2:
Förstå de vetenskapliga grunderna för en fertilitetsdiet
-
5 Konsumera mer komplexa kolhydrater. Sikta efter komplexa kolhydrater som innehåller fiber som grönsaker, frukt, bönor och fullkorn. Din kropp tar längre tid att smälta komplexa kolhydrater så att de har en mer progressiv effekt på din insulin och blodsockernivåer. Vissa studier har visat att kvinnor vars diet är låg i komplexa kolhydrater som kakor, kakor, vitt ris och vitt bröd är 92% troligtvis har fertilitetsproblem som kvinnor som har en rik diet komplexa kolhydrater. reklam