Innehåll
- stadier
- Metod 1 Välj och ät apelsiner
- Metod 2 Skala och skär apelsinerna
- Metod 3 Ät apelsiner för att bli frisk
Att äta en apelsin kan verka enkelt, men det finns olika sätt att förena denna frukt med andra typer av mat för att förbättra dess smak. Vet vilka tips du kan lägga till apelsiner till din kost och hur man skalar och skär dem på olika sätt. Vet också vilka apelsiner som är bra för dig och hur de kan hjälpa dig att förbättra din hälsa.
stadier
Metod 1 Välj och ät apelsiner
-
Välj mogna apelsiner. Liksom de flesta citrusfrukter mognar apelsinerna inte när de plockas. Välj färgade apelsiner och håll dem i rumstemperatur borta från solljus.- Vintern är högsäsongen för apelsiner.
- Studier visar att en frukt i en skål på bänkskivan gör det mer aptitretande.
-
Lägg till några apelsiner till din fruktsallad. Skär jordgubbar i skivor och lägg i en skål med russin och konserverade ananasbitar. Skala en apelsin, separera fjärdedelarna och skär dem i 2. Tillsätt fjärdedelarna i 2 till din sallad. -
Garnera din sallad med apelsinkilar. Skala en apelsin, separera fjärdedelarna och skär dem i två. Lägg dem i en skål med sallad eller spenat och strö över rostade hasselnötter eller valnötter och smulad gorgonzolaost. Blanda salladen med en balsamic vinaigrette eller en söt citrus krydda.- Du kan också lägga till några granatäpplefrön.
-
Blanda några apelsiner med andra citrusfrukter i en sallad. -
Pressa ut apelsinerna för att extrahera saften. Skölj en apelsin och skär den i 2. Pressa den för att extrahera saften med en juicepress och häll saften i ett glas. -
Håll huden och få dem bekräftade. Istället för att blanda huden, skölj den och skiv den. Koka upp den i en blandning av vatten och socker. För att ge den mer smak, blötlägg den kanderade huden i smält choklad. Låt chokladen hårdna innan du smakar.
Metod 2 Skala och skär apelsinerna
-
Skala en apelsin för hand. Plantera en metall tesked eller kniv i apelsinen och lyft försiktigt huden. När du har tagit ett bra grepp tar du bort kniven eller skeden och kläm ihop kanten på slitsen du gjorde. Skjut så mycket hud du kan, fortsätt tills apelsinen är helt skalad. Om det finns strängiga delar, ta bort dem.- Öppna apelsinen innan du äter den. Tryck fingrarna i hålet på toppen och öppna apelsinen som en bok. Separera kvarter och ät dem individuellt.
- Var noga med att ta bort frönna eller spira ut dem.
-
Skala en apelsin med handtaget på en sked eller gaffel. Skiv en apelsin horisontellt i mitten genom att bara skära huden och inte köttet. Använd en räfflad kniv och ta sedan en sked eller gaffel med ett platt eller krökt handtag.Plantera handtaget i öppningen, rikta det uppåt och skjut det runt för att ta bort huden från köttet. Gör samma sak för den återstående delen och ta bort huden som om det var en hatt eller en strumpa.- Rulla apelsinen på ett bord innan du skalar den. Detta tar bort hennes hud och gör det lättare att skala.
-
Skär en apelsin i remsor. Placera orange i sidled och skär av toppen och basen. Gör ett snitt på sidan av apelsinen och till mitten. Snittet måste gå från ena änden till den andra. Använd sedan fingrarna för att öppna apelsinen, som en bok, i en lång remsa. Använd fingrarna för att skala de orange kilarna och ät dem.- Ta bara bort en liten del av apelsinen. Cirka 1 cm på varje sida borde räcka.
- Den här metoden fungerar bäst med mandariner, men många säger att den också fungerar med klassiska apelsiner som Valencia.
-
Skär en apelsin i fjärdedelar. Lägg apelsinen på en skärbräda med stammen uppåt. Skär den i hälften och lägg varje hälft med ansiktet nedåt på skärbrädan. Skär varje halvdel i fjärdedelar. Börja med att skära dem i hälften. Gör sedan två skär på vardera sidan med kniven vänd mot apelsins centrum.- Ät orange med huden. Placera köttet i munnen med barken mellan läpparna. Bita försiktigt och suga juicen.
-
Skär en orange croissanter. Placera en apelsin på en skärbräda med toppen eller stammen uppåt. Skär apelsinen i hälften och lägg sedan varje hälft med framsidan nedåt på skärbrädan. Skär varje halvdel i skivor cirka 1 cm tjocka. Börja med ena änden och avsluta med en annan.- För att äta skivor, håll dem mellan fingrarna och dra pilen med tänderna eller fingrarna innan du sväljer.
Metod 3 Ät apelsiner för att bli frisk
-
Ät apelsiner efter träningen. Vätskan som de innehåller kommer att återfukta din kropp medan kolhydrater och kalium ger dig styrka.- Ät en apelsin med ett kokt ägg. Ägg innehåller fettsyror som förhindrar och minskar inflammation.
-
Ät apelsiner för att stärka ditt immunsystem. Apelsiner är rika på C-vitamin och andra vitaminer. De stärker ditt immunsystem och skyddar dig mot virus och infektioner som förkylningar. -
Ät apelsiner för att föryngra din hud. Apelsiner främjar ansamlingen av kollagen som gör din hud mer elastisk. Detta minskar rynkor och ger din hud en yngre look. Detta ger huden också en enhetlig klocka. -
Ät apelsiner för att sänka ditt kolesterol och ditt blodsocker. Apelsiner är låg i fett men mycket fiber, vilket gör den till en perfekt dietprodukt. De är också det perfekta mellanmålet för dem som lider av högt kolesterol och diabetes. -
Vet att något missbruk är vice. Om du äter apelsin är bra för dig, ät alltför orange är det inte. Det beror inte på att du äter mer än att gå ner i vikt snabbare, eller att du blir bättre med förkylning. Begränsa ditt intag till en apelsin per dag med risk för matsmältningsproblem inklusive magkramper och diarré.