Innehåll
är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 37 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.Den senaste tidens popularitet för kvinnors ikoner som Jennifer Lopez, Beyonce och Nicki Minaj visar att människor återigen njuter av kvinnors former och rörelser. Dessa berömda sjöjungfruer är också kända för sina sensuella rörelser som för sin fängslande musik. Varje kvinna kan vara feminin och förförisk med tålamod och lite övning. Men innan du kan fängsla till och med en person måste du lära dig att röra dig sensuellt och enkelt. Den här artikeln hjälper dig att upptäcka gamla sätt att förbättra din hållning och kroppsspråk så att du kan avslöja det förtroende du har i dig såväl som din feminina skönhet.
stadier
-
Ha en avslappnad hållning, men rak. Föreställ dig att huvudet är högt och rakt eftersom någon drar ett av håret för att förlänga din nacke, lyfta bröstet och dra tillbaka axlarna. Gör som om det fanns en snöre fäst vid bröstbenet och lyft sedan bröstet mot himlen och skjut ribbornen något framför bäckenet. Din mage ska vara rak. -
Upprepa detta i ditt huvud: haka upp, lång nacke, axlarna tillbaka, bröstet framåt, buken sammandraget, bäcken framåt och skinkorna täta. Till en början känner du dig något fallande tillbaka och du kommer antagligen att känna tryck i korsryggen (i ryggryggregionen som lindrar mellan ribben och bäckenet). Stå upp rakt och andas lugnt genom näsan. -
Gör en liten diskret ansträngning för att placera din kropp som om du hade:- duva tassar (tårna ska peka framåt, luta inåt och dina klackar ska vinklas ut)
- Knä knä (knäna bör vara svakt böjda och peka framåt, luta inåt och höfterna ska vinklas utåt)
- armbågarna böjda (armbågarna ska vara böjda och pekande bakåt, luta inåt och därför bakom ryggen bör handleden böjas utåt). Låt dina armar hänga med armbågarna fortfarande något böjda. Dina handleder bör vara nära baksidan av låren. Denna position kommer att förbättra din stabilitet och flexibilitet, samtidigt som du fokuserar på ditt ultimata feminina attribut (böjda höfter).
-
Släpp regelbundet ribben och dra ut bäcken genom att göra vertikala cirklar från vänster till höger, vertikala cirklar bakåt och horisontella cirklar för att optimera finheten i midjan (midjens omkrets, det vill säga det vill säga den delen av överkroppen mellan ribben och bäckenet), liksom för att hjälpa kroppen att röra sig bättre, som en smidig dansare. De fyra huvudsakliga kvinnliga formerna är: timglaset, päronet, linjalen och äpplet. Dessa är baserade på formen och proportionen på ribbor, storlek och bäcken. Det har länge sagts att den ideala och klassiska formen för en kvinna bör följa logiken "36-24-36" i tum, för mätningar av bysten, midjan och höfter. Enligt vetenskaplig forskning bör den kvinnliga "sexappellen" motsvara ett midje-till-höftförhållande på 0,7 (erhållet genom att dela den smalaste mätningen av midjan med den bredaste mätningen av höfterna). Var frisk, upprätthåll en god muskelton och träna regelbundet, det gör att du kan röra dig med charm, enkelhet och elegans. -
Ha alltid förtroende för dig själv och anta din kropp helt. Reflektera din själ i ögonen, slappna av käken och läpparna så att ditt ansikte har en perfekt form. Fokusera på nuvarande ögonblick, din personliga prestanda och din omedelbara miljö (fokusera på ett ögonblick i taget, ett andetag i taget och ett steg i taget, medan du fördjupar dig i din miljö). Visa dina bästa tillgångar hela tiden. -
Gå med att sätta ett ben direkt framför det andra, som en katt skulle göra. Viktöverföringar bör vara nära ditt tyngdpunkt och det är mellan låren och magen. Dina steg bör följa en linje, som om du gick på en stram. Denna rörelse ska skapa en perfekt svängning mellan höfterna och armarna. Ditt huvud och axlar bör vara relativt raka medan kroppen rör sig. Försök också att agera som om du går i vinden så att du försiktigt kan dra axlarna tillbaka, medan du tvingar bäckenet framåt för att få dig att gå framåt. -
Gå genom att trycka på insidan av hälen på dina fötter, hålla knäna böjda och överför sedan resten av din vikt till fotens platta. Du kommer att kunna pressa marken när du går. Synkronisera rörelsen hos varje böjt knä med fotens häl för att få bättre kontroll över dina rörelser. Du kan också synkronisera rörelsen hos varje böjt knä med tåernas rörelse, om du föredrar att välja ett "häl-tå" -kors. -
Avancera genom att lyfta benen djärvt eller subtilt, som en travhäst. Höj foten på måttligt avstånd från marken genom att böja knäet och släpp sedan samma fot på lämpligt avstånd framför stödbenet. När knäet böjs går samma höft ner (vilket leder upp det andra höftet) och när du lyfter knäet går samma höft upp (vilket sänker det andra höftet). Om du vill lägga till ett rebound i ditt gång, gör ändringar i full vikt (du måste tappa varje höft kraftigt när du sänker och höjer knäet på samma sida, din kropp kommer att överföra din vikt till den andra foten). -
Gör så lite rörelse du kan när du gör praktiska eller konkreta åtgärder. Om du till exempel vill titta på något eller någon, flytta ögonen tills du inte kan flytta dem, vänd sedan huvudet och sedan bröstet. Flytta kroppen sist och bara om det är nödvändigt. Din kropp ska alltid vara avslappnad. -
Ge ett intryck av att öppna, även när du är rörlig. Placera din vänstra fot något framför din högra fot (ditt vänstra knä böjs något). Tårna ska peka framåt, lutas lätt inåt och vila lite av din vikt på fotens framsida. Din höger fot ska ligga bakom din vänstra fot och luta till höger för att vara vinkelrätt mot din andra fot. Tårna bör peka på din högra sida, luta lätt inåt och vila mest av din vikt på hälen på den högra foten. Försök böja knäna något mot varandra för att lägga plommon till din position. Din kropp ska placeras så att din högra armbåge är bakom din höger höft och ditt huvud ska lutas något mot din närmaste axel (dvs. din vänstra axel).
- Gå långsamt. Ett långsammare steg får dig att se graciös och sexig ut.
- Dina händer ska vara öppna och fingrarna raka. Gör det som om du försiktigt håller en fågelfjäder i var och en av dina händer och se till att dina rörelser är jämna.
- Gå till rytmen i en låt. Din strategi kommer att vara mer konsekvent, men var inte för långsam. När du har lyssnat på några låtar bör du hitta rätt rytm.
- Det är normalt att huvudet och ryggraden lutar subtilt framåt och bakåt, åt höger eller till vänster när du tar ett steg.
- Rörelser med "motkropp" hänvisar till den naturliga tendensen hos ribbor och bäcken att röra sig i motsatta riktningar när du går. Normalt, när du går naturligt, bör din högra arm och axel röra sig bakåt medan ditt högra ben rör sig framåt. Din vänstra arm och axel rör sig sedan tillbaka medan ditt vänstra ben rör sig framåt. Du bör dock försöka hålla axlarna och armbågarna bakom bäckenet för större rörelsefrihet. Dina axelblad bör falla subtilt nedåt, luta inåt, beroende på vilken armbåge som är böjd för att motsätta växlingen framåt, uppåt och inåt i kroppen.
- Håll armbågar och knän något böjda, men tvinga inte dessa ställningar. Var tillräckligt flexibel för att gradvis utveckla poseringen, så att du undviker skador på muskelfogen.