Innehåll
- stadier
- Del 1 Hantera tvisten för tillfället
- Del 2 Gör fred med din vän
- Del 3 Gå vidare till något annat efter argumentet
Oavsett din relation med din bästa vän kommer du inte att hålla med om det hela tiden. Så stressande och frustrerande som en kamp kan vara, kommer det inte nödvändigtvis att skada din vänskap permanent. I själva verket kan din vänskap till och med bli starkare efter en kamp. Gör ditt bästa för att hålla dig lugn och artig för att förhindra att den senare blir värre, arbeta sedan med din bästa vän för att plocka upp bitarna. Ta dig tid att tänka och fråga dig själv hur du kan undvika argument i framtiden.
stadier
Del 1 Hantera tvisten för tillfället
- Tänk innan du pratar. I argumentets heta kan du lätt tappa lugnet och låta det första komma till ditt sinne. Men orden kan verkligen vara skadliga och du vill inte säga något som kan förvärra tvisten eller förstöra ditt förhållande oåterkalleligt. Tvinga dig själv att sakta ner och välja dina ord noggrant.
- Innan du säger något, fråga dig själv om du verkligen tycker det och om det är nödvändigt att säga det. Till exempel kanske du vill säga: "Du är en hemsk vän! Men tror du verkligen det? Ska du lösa konflikten genom att säga den? Om svaret på någon av dessa frågor är "nej", säg inte det!
- Försök omformulera i huvudet vad du ville säga innan du säger det för att fokusera på ditt beteende. Till exempel, istället för att säga "du är en hemsk vän", kan du säga, "Jag känner mig frustrerad över ditt beteende de senaste dagarna. Detta visar honom att du är orolig för hur han uppför sig utan att direkt attackera honom.
-
Försök att vara lugn. Det är lätt att säga att vi kommer att förbli lugna under ett argument, men det är svårare att göra. Men om du kan göra det, hjälper det verkligen att undvika att kasta olja på elden och tappa kontrollen över kampen. Ta några djupa andetag eller räkna till tio om du känner att du tappar dina medel.- Du kan också försöka fokusera på nuet genom att fokusera på saker som finns omkring dig. Till exempel kan du ta en sekund för att leta efter fem blå föremål i rummet eller fokusera på de fysiska sensationerna i och utanför din kropp.
- Om det är nödvändigt, lämna rummet i några minuter och kom tillbaka när du har lugnat. Du kan till och med säga till din vän, "Jag är verkligen arg. Jag måste gå ut en minut. "
-
Använd meningar med "jag". Om din vän känner att du anklagar honom eller behandlar honom för någonting kommer han förmodligen att vara defensiv. Genom att använda frasvarv som fokuserar på dig och dina känslor kommer du att ha mer kontroll över dina reaktioner och känner dig mindre fientlig mot din vän. Till exempel.- Istället för att säga, "låter du mig alltid ned! Jag kan inte lita på dig! Du kan säga, "Jag känner mig riktigt besviken och arg när du planerar tillsammans och du inte kommer. Jag kan verkligen inte tro att jag kan räkna med dig. "
-
Håll dig artig. Din bästa vän vet förmodligen att irritera dig bättre än någon annan och vice versa. Ge inte efter frestelsen att förnedra honom eller förolämpa honom. Även om kampen redan har glidit kommer du att må bättre genom att hålla en måttlig attityd och kontrollera dig själv, vilket också kan hjälpa din vän att lugna sig.- Förolämpa eller hota aldrig din vän under ett argument.
- Även om du verkligen är upprörd på grund av vad han har gjort, försök att fokusera på hans negativa beteende istället för att välja på honom som person.
- Försök att vara respektfull genom att inte störa eller förminska när du försöker prata med dig.
- Undvik överdrivningar och absoluta sanningar som "du lurar aldrig! "
-
Gå och ta luften vid behov. Alla konflikter löser sig inte i en tvist. Om saker och ting går ur handen och du inte rör dig kan det vara dags att separera ett tag, även om det betyder att du inte ser dig i flera dagar eller veckor. Försök igen när du båda hade tid att lugna.- Du kan säga till din vän, "Den här typen av argument får oss inte någonstans. Låt oss ta en paus och diskutera det senare. "
Del 2 Gör fred med din vän
-
Identifiera orsaken till tvisten. Innan du kan avsluta argumentet med din vän måste du fråga dig själv vad som orsakar problemet. Ibland kan detta vara en enkel missförståelse eller något som du sa eller gjorde där du taktlöst eller där du tvättar ont. Ta dig tid att tänka på det och komma tillbaka till källan till problemet.- Fråga dig själv vem som startade argumentet. Är detta ett ämne som du har diskuterat tidigare? Var det en händelse eller ett enkelt faktum som startade argumentet eller är det en del av ett större schema?
- Till exempel kanske du och din vän inte håller med om filmen du ville se och det förvandlades till ett argument. Finns det något stillhet i ditt förhållande, för en av er väljer fortfarande de filmer du kommer att se? Om så är fallet kan det finnas en obalans i din vänskap, vilket skapar spänning.
-
Erkänn din del. Det finns alltid två versioner av en tvist och det är möjligt att du åtminstone delvis är ansvarig för den. Det kan vara svårt att erkänna att du har fel, men det är viktigt att hantera konflikter hos en vuxen och på ett effektivt sätt.- Även om du inte började argumentet, tänk på hur du uppförde dig. Finns det något du kunde ha gjort bättre?
-
Undvik att anta din väns avsikter. Du kan ha intrycket av att han är en oförskämd idiot just nu, men ibland är sanningen mer komplicerad än den verkar. Skynda dig inte att konfrontera din vän på grund av förväntningar eller antaganden om vad han tycker eller känner. Ge honom en möjlighet att förklara sin version av historien.- Till exempel kan han ha använt vanan att berätta förolämpande skämt framför din flickvän och det börjar verkligen irritera dig. Gör han det med andra? I så fall är han förmodligen inte medveten om vad du och din flickvän känner. Annars kan det tyda på att han saknar förtroende för din vänskap.
-
Ge dig själv och din vän tid att lugna. Om du just har haft ett viktigt argument, är du och din bästa vän förmodligen inte redo för en lugn och artig konversation. Vänta till att låta flera dagar gå för att tänka på det och ta lite avstånd från varandra och tvisten. Om du försökte prata för tidigt, kan du börja diskutera igen.- Använd dock inte för mycket tid utan att kontakta din bästa vän. Om du inte tar hand om problemet kan dessa dåliga känslor bli värre och det kan skapa ett argument ännu värre än det föregående.
-
Kontakta honom för att få en ny konversation. Ring honom i telefon, skicka honom ett o eller ett. Det finns ingen anledning att säga för mycket, bara låt honom veta att du mår dåligt på grund av vad som hände och att du är redo att prata om det.- Till exempel kan du säga, "Hej, jag känner mig riktigt dålig på grund av vår tvist för några dagar sedan. Vår vänskap är viktig för mig och jag önskar att vi kunde prata om det och lugna spelet. Kan vi träffa varandra i veckan för att diskutera det? "
- Din vän kanske inte är redo att prata om det. Om han säger nej, eller om han skjuter bort dig, respektera hans behov av utrymme. Om du inte kontaktar först, försök igen efter två eller tre veckor. Om han fortfarande inte är redo, vänta tills han kontaktar dig igen.
-
Apologize för ditt bidrag till argumentet. Ursäkringar kan verkligen hjälpa dig att visa din vän att du vill försonas på allvar. När du och din vän är redo att ta sig tid att diskutera, börja med att uttrycka dina ånger om vad som hände. Gör dina ursäkter uppriktiga och hitta dig inte redo för ditt beteende.- Gör inte "falska" ursäkter för att skylla din vän, till exempel: "Jag är ledsen att du tycker att jag var oförskämd, men du borde inte ha haft en kanin. Säg honom snarare: "Jag är ledsen att vara arg på dig på detta sätt. Jag kände mig frustrerad och sa saker som jag inte borde ha sagt. "
- Om du känner dig 100% rätt kan du fortfarande uttrycka uppriktiga ånger om situationen. Till exempel: "Jag mår dåligt på grund av våra senaste argument. Jag vill inte att det ska störa vår vänskap. "
- Om du ber om ursäkt först kan din vän också sexcuse senare. Försök dock att inte bli upprörd om han inte knullar nu. Han kan fortfarande behöva lite tid för att lugna sig.
-
Lyssna noga hans version av historien. När du har uttryckt din ånger, ge honom chansen att prata med dig och förklara hans syn på situationen. Undvik att avbryta honom, även om det han säger irriterar dig. Försök att hålla ditt sinne öppet och försök att höra och förstå vad han har att säga till dig. Förutom att hjälpa till att må bättre om situationen kan detta förklara eventuella missförstånd som finns mellan er.- Visa din vän att du verkligen lyssnar genom att använda lämpligt kroppsspråk (till exempel genom att nicka eller titta in i ögonen) eller verbala ledtrådar (t.ex. att säga "instämma" eller "Jag förstår").
- När han är färdig med att prata, försök att omformulera sina huvudpunkter för att se till att du förstår dem korrekt. Till exempel: "Det verkar som om du har intrycket av att jag försöker ta order varje gång vi gör aktiviteter tillsammans och att jag aldrig låter dig välja. Är det korrekt? "
- Om du inte förstår något, be om förtydligande. Till exempel: "Hjälp mig att förstå varför mitt beslut att bjuda in Julie fick dig att känna dig obekväm. "
-
Diskutera dina känslor med din vän. Oavsett vad som hände och huruvida du är ansvarig eller inte, har du rätt att känna dig frustrerad efter en kamp med din bästa vän. Dina känslor är giltiga och du har rätt att uttrycka dem. Berätta för honom hur du känner och förklara hans synvinkel utan att anklaga honom för något.- Till exempel: "När vi träffade varandra förra veckan hade jag intrycket av att du inte var intresserad av det jag sa och det är något som jag känner mig mer och mer nyligen. Jag låter min frustration diktera mina ord och det var därför jag blev upprörd. "
-
Arbeta tillsammans för att lösa dina problem. När du och din vän har fått en bättre uppfattning om vad som hände mellan er, tänk tillsammans och hitta ett sätt att förhindra att detta händer igen. Detta betyder inte nödvändigtvis att du bestämmer att en av er har rätt och den andra är fel, men att ni håller med varandra. Detta kan vara något enkelt, till exempel att besluta om grundläggande regler för ditt beteende eller konversationsämnen när du är tillsammans.- Till exempel kan du säga, "OK, vi kommer aldrig att enas om veganism, men jag vill inte att det ska skilja oss. Vi kan helt enkelt gå med på att respektera varandras val och att inte prata om dem när vi är tillsammans. "
- Om du har grät på grund av något otäckt du sa eller gjort, lova honom att inte göra det igen. Du kan säga, "Jag är ledsen att jag klagade så mycket till dina föräldrar. Jag vet att det är tråkigt och jag kommer nu att undvika att göra det. "
- Om du har grät på grund av något han sa eller gjort, låt honom veta vad han kan göra för att göra saker bättre nu. Till exempel: "prata inte om förolämpande skämt när min flickvän är närvarande. "
Del 3 Gå vidare till något annat efter argumentet
-
Undvik att upprepa beteenden som bidrog till argumentet. Även om du har förklarat dig själv och försonats måste du båda göra en ansträngning för att förhindra att detta händer igen. Fortsätt att bli medveten om de problem som orsakar argument och var inte rädda för att försiktigt ringa tillbaka till varandra om någon av er glider.- Om du till exempel kämpade eftersom din vän fortfarande lekte med sin mobiltelefon när han försökte ha ett seriöst samtal kanske du måste påminna honom om att ta bort telefonen då och då. Du kan säga till honom, "Hej, kommer du ihåg att vi gick med på att lämna våra telefoner i våra väskor under lunchen? "
- På samma sätt ber honom att titta på dig. Till exempel: "Säg bara mig att sluta om jag börjar berätta rykten. Jag vet att det är spänt, men ibland inser jag inte att jag gör det. "
-
Försök att undvika nageln. Det kan vara svårt att inte skylla honom efter en stor kamp, men du kommer att må bättre om du gör det. Du kan inte göra någonting för att ändra vad som har hänt, men du och din vän kan lära av denna erfarenhet och din vänskap kan bli starkare om du går vidare.- Koncentrera dig om de positiva saker som kommer ut ur ditt argument.Kom ihåg att du och din vän har lärt dig nya saker om varandra och att du kan vara stolta över att hitta en lösning och fortsätta din vänskap.
-
Tillbringa kvalitetstid med din vän. Efter argumentet är det viktigt att du och din vän stärker din vänskap och kommer ihåg de positiva aspekterna av din relation. Gå ut och ha en aktivitet tillsammans som ni båda älskar.- Till exempel kan du gå och se en film du vill se båda, sedan gå ut och äta en middag och prata om filmen du just såg.
- Berätta för din vän vad du älskar mest om honom.
-
Kommunicera ärligt med honom hela tiden. God kommunikation är avgörande för en hälsosam vänskap. Förvänta dig inte att han ska läsa dina tankar och tro inte att du kan läsa hans egna. Om något stör dig, prata med din bästa vän.- Kommunikation fungerar båda vägarna. Kommunicera tydligt och ärligt med din vän, men var inte rädd att be honom om förklaringar om du inte förstår vad han säger.
-
Ställ in gränser vid behov. Du är inte den enda som ansvarar för att upprätthålla en hälsosam vänskap. Din vän måste också respektera dig och göra sin del av arbetet för att undvika tvister så mycket som möjligt. Bestäm om du är villig eller inte vill acceptera och sätt tydliga gränser och konsekvenser om du bryter dem.- Till exempel kan du säga, "Jag kan inte gå till lunch med dig om du ber mig betala varje gång. Om du har råd att äta ute, berätta för mig så hittar vi något annat att göra. "
- Var inte rädd att säga nej ibland. Du behöver inte acceptera allt som din vän vill ha.
-
Acceptera att du inte kan ändra det. Du och din vän kommer aldrig överens om allt och det finns säkert saker som kommer att irritera dig och irritera dig på den andra. Det kommer att vara lättare för dig att komma överens med din vän om du nu förstår att du inte kan ändra hur han tänker, bete sig eller känner. Även om du kan be honom att göra förändringar, till slut är det han som bestämmer sig för att göra dem eller inte. Bestäm om du kan acceptera din vän som han är eller inte.- Till exempel kommer han aldrig att vara lika ordinerad som du och du kanske måste acceptera att hans hus är rörigt varje gång du besöker honom. Om det verkligen irriterar dig, försök att se dig hemma istället.
- På samma sätt bör din vän inte ha intryck av att han kan kontrollera personen du är. Även om han har rätt att göra förfrågningar till dig, är det du som väljer om du vill acceptera dem eller inte.
- Det betyder inte att du måste acceptera allt han gör. Om du gör saker som du inte tål och om du vägrar att ändra ditt beteende kan det vara dags att avsluta din vänskap.
-
Avsluta din vänskap vid behov. Ett av de mest komplicerade besluten är att avsluta en vänskap, särskilt om det är din bästa vän. Tyvärr finns det situationer där denna vänskap kan vara mer skadlig än gynnsam. Det kan vara dags att sluta i följande situationer:- om dina kontakter är mer stressiga och tråkiga än tillfredsställande och glada;
- om du är nere, dra fördel av dig själv, bryt dina gränser eller vägrar att respektera dig regelbundet;
- om du har intrycket av att inte ha något gemensamt;
- om du tror att du inte kan vara dig själv i hans närvaro;
- om ni inte litar på varandra;
- om du har intrycket av att göra mer ansträngning för din vänskap än den gör.
- Klag inte över din vän till andra och diskuter inte ditt argument offentligt. Du har rätt att då och då klaga på en person du litar på, men om du pratar om dina argument med din vän till hela gruppen eller Facebook kommer du bara att skapa mer obehag och brist på förtroende mellan er två.
- Försök inte ge honom förändring i sitt rum. Även om du är i svart raseri kommer du bara att förvärra situationen genom att försöka hämna dig själv. Ta dig tid att lugna dig innan du gör något som du kommer ångra senare.
- Efter ett argument tycker vissa att det är bra att beskriva sina tankar och känslor i ett brev. Du behöver inte skicka det, i själva verket skulle det vara bättre för dig att avstå från att göra det (utan att göra några större korrigeringar, i alla fall), men om du lägger ner det på papper hjälper du att organisera dina tankar för att ha en bättre idé om hur du mår.
- När du är redo att plocka upp bitarna med din vän kan du försöka se dig själv på en privat plats där du har gott om tid att lyssna och prata utan att bli avbruten.