Hur man kommunicerar bättre med sin flickvän

Innehåll

• stadier
• Del 1 Att vara en bättre samtalspartner
• Del 2 Prata med sin flickvän
• Del 3 Arbetar tillsammans med kommunikationstekniker

I den här artikeln: Att vara en bättre samtalspartnerParkera sin flickvän Arbeta tillsammans på kommunikationstekniker19 Referenser

Din relation kan ha börjat bra, men att upprätthålla en varaktig relation kräver ansträngning. Ett bra sätt att förbättra din relation med din flickvän är att arbeta med dina kommunikationsförmågor. Att lära sig att kommunicera bättre med din flickvän hjälper er både att öppna upp för varandra och att känna sig närmare varandra oavsett var ni är just nu i er relation.

stadier

Del 1 Att vara en bättre samtalspartner

1. 
   

   
   Ställ frågor. Att ställa frågor är ett av de bästa sätten att förbättra din förmåga att samtala med din partner. Varje dag bör du ta nyheterna om varandra när det gäller det arbete, hälsa och andra dagliga aktiviteter som du leder. Du bör också ställa frågor för att bättre förstå något som har sagts eller gå längre för att få din partner att komma ihåg mer.
   • Ställ svåra frågor. Börja med att ta itu med de viktigaste och allmänna ämnena och avsluta med specifika förtroende.
   • Du kan börja med att fråga din flickvän hur hennes dag var och sedan leta efter de goda och dåliga tider hon hade på kontoret.
   • Så snart din flickvän börjar berätta de speciella händelserna i hennes dag kan du försöka länka till andra tidigare samtal du har haft. Till exempel kan du fråga det har hänt tidigare, eller hur? eller Wow, jag kan inte tro att det hände efter att x sa något annat förra veckan.
   • Fråga din flickvän vad hon tycker om händelserna hon har beskrivit. Låt henne veta att du bryr dig om henne och stöttar henne.

2. 
   

   
   
   
   Omformulera din flickväns ord för att tänka på det. Ett viktigt problem i kommunikationen med ett par är att en av partnerna har intrycket att den andra inte lyssnar eller förstår det. Upprepa orden från din flickvän bevisar att du lyssnar noggrant och tar allt på allvar. Det kan också vara ett bra sätt att engagera sig psykologiskt mer i konversationen, om du upptäcker att du är distraherad och inte koncentrerar dig på det som sägs.
   • Använd en naturlig ton för att konversera. Konversationen kan eskalera ganska snabbt om din partner känner att du gör narr av honom när du återvänder till hans konversation.
   • Försök att inte omformulera hans ord. Om du gör för mycket kan det bli irriterande och irriterande.
   • Ta tillbaka dina flickvors ord med dina egna ord. Detta bevisar att du är uppmärksam på hans ord och att du inte bara upprepar varje ord som säger.
   • Du kan försöka använda en övergångsfras innan du fortsätter med din omformulering. Försök till exempel att säga något liknande så du säger det ... eller Jag förstår din åsikt. Du sa att ... är det inte?

3. 
   

   
   
   
   Var försiktig med alla gester. Kroppsspråk är vanligtvis lika vältaliga som ord. Den ställning som du och din flickvän intar under en konversation kan vara oavsiktlig eller återspegla ditt omedvetna tillstånd. Försök att inte obsessivt läsa din partners kroppsspråk. Men om du har intrycket att det finns ett problem, gör ditt bästa för att fråga henne om hon är upprörd och berätta för henne att du har lagt märke till hennes gester.
   • Om din flickvän korsar armarna kan det vara på det defensiva, avlägsna eller känslomässigt stängda.
   • Det faktum att undvika visuell kontakt kan indikera brist på intresse för dina kommentarer eller skam över något som har sagts eller gjorts eller till och med en känsla av att vara okomplicerad eller generad.
   • När din partner vänder kroppen under en diskussion kan det tyder på att de är likgiltiga, frustrerade eller känslomässigt dras tillbaka.
   • En hög och aggressiv röst kan indikera att konversationen har degenererat eller håller på att eskalera och att känslorna förvärras. Din flickvän kanske också känner att du inte uppmärksammar henne eller förstår henne.
   • Vissa gester är omständliga, så anklag inte din flickvän för att dölja hennes känslor av irritation eller att hålla käft. Ställ henne frågan på ett tankeväckande sätt Jag märkte att ditt kroppsspråk indikerar att du är upprörd, men dina ord säger motsatsen. Finns det något som stör dig?

Del 2 Prata med sin flickvän

1. 
   

   
   Var ärlig och öppen. Att vara ärlig betyder inte att ljuga eller lura henne, vilket borde vara tillräckligt enkelt att göra. Att vara öppen kräver dock att du är sårbar på något sätt, vilket är svårt för många att göra. Om du inte är naturligt okomplicerad och ärlig bör du arbeta med dessa egenskaper med din partner för din relation.
   • Uppriktig kommunikation är grunden för varje solid förhållande. Om du inte kan vara ärlig och öppen för varandra kommer du oundvikligen att stöta på problem i slutändan.
   • Säg din flickvän sanningen utan några reservationer. Håll inte tillbaka eller dölj dina känslor, eftersom hon kan vara upprörd om hon upptäcker sanningen.
   • Om du har svårt att vara öppen, låt din partner veta och försök att berätta för honom varför du är. Om hon vet att du har svårt att öppna kan hon vara särskilt stödjande. På samma sätt kan hon ta till sig frågor som får dig att öppna upp eller be om fler förklaringar.

2. 
   

   
   Tänk innan du pratar. Många människor försöker att förfina sina tankar eller känslor så att de inte kan ta en paus och tänka på vad som har sagts. Detsamma gäller när du uttrycker dina tankar i allmänhet och talar för att svara på något som din flickvän har sagt.
   • Tänk noga över vad du kommer att säga innan du uttrycker dig själv.
   • Tänk på dina känslor när du pratar med din flickvän.
   • Uttryck dig så direkt och tydligt som möjligt.
   • Om du svarar på vad din partner sa, ge dem lite tid att se till att de är färdiga att uttrycka sig. Ta sedan en sekund för att tänka på vad du säger och se hur du kan omformulera svaret.

3. 
   

   
   Kommunicera på ett respektfullt sätt. Du bör alltid sträva efter att vara så respektfull som möjligt under alla samtal du har med din flickvän. Respekt kan vara ett ganska grundläggande kriterium för de flesta, men det är viktigt att uppmärksamma dina ord, din röst, det underliggande temat för din diskussion och ditt kroppsspråk för att visa respekt för varandra.
   • Ta ansvar för dina ord och gärningar under konversationen, även om det förvandlas till ett argument.
   • Båda båda bör tydligt uttrycka dina idéer, men du måste göra det ödmjukt.
   • Validera din partners känslor Försök förstå varför din flickvän känner så här och respektera åtminstone känslan av att vara.
   • Anta en respektfull hållning. Släck inte, undvik ögonkontakt eller gör andra aktiviteter när du lyssnar på din flickvän. Se till honom och ge honom din fulla uppmärksamhet.
   • Visa respekt, oavsett dina svar. Avbryt inte din flickvän och säg aldrig vad som är fel med att reagera på ett visst sätt.
   • Var inte upprörd eller ens rasande, oavsett missförstånd som uppstår mellan dig. Istället bör du lugnt ställa frågor och försöka få din flickvän att förklara vad hon sa.

4. 
   

   
   Använd bara första person singular i dina ord. När du går ut, särskilt under en kamp eller efter att du har skadats på något sätt, är det lättare för dig att börja använda deklarativa fraser (som t.ex. du är en lögnare och du blir förolämpad). Men psykologer hävdar att användningen av meningar i jag är mycket effektivare och gör det möjligt att undvika många spänningar. Att använda den första personens singular i dina ord betyder helt enkelt att du omformulerar din moraliska skada på ett sätt som verkligen återspeglar hur du känner dig och inte som en absolut sanning eller anklagelse mot din partner. En bra mening i jag måste innehålla följande delar.
   • Fullständiga uttalanden demotion (Jag känner ...).
   • En ärlig och känslomässig beskrivning av beteendet som sätter dig i detta tillstånd (Jag känner ... när du ...).
   • En förklaring av varför villkoren eller beteendet i fråga sätter dig i detta tillstånd (Jag känner ... när du ... för ...).

5. 
   

   
   Rusa inte saker. Om du började tillsammans för inte så länge sedan, eller om du för första gången har känslor för varandra, är det bättre att du tar dig tid. Varje dag bör du fortsätta arbeta med tvåvägskommunikation. Men din flickvän och du bör ha en uppriktig diskussion om hur du går med på att avslöja dina personliga känslor eller tankar och hur lång tid det kommer att ta att göra det.
   • Skynda dig inte på allvarliga, oroande eller svåra diskussioner. När ni båda är redo att närma sig sådana ämnen, se till att de kommer naturligt.
   • Sätt inte på din partner och låt inte honom rusa dig.
   • Börja med de ämnen du båda är bekväma med och kom ihåg att alla ansträngningar för att förbättra kommunikationen mellan dig bara stärker din relation.

6. 
   

   
   Använd ord som avslöjar din personlighet. Ord baserade på personlig avslöjande kan vara mycket användbara i ett förhållande, särskilt om du inte är van vid att dela dina känslor eller prata om intima saker. Det finns ett gradvis, men uppriktigt sätt på vilket du kan avslöja din personlighet för din partner, förutsatt att du också kommer att prata om det. För att börja, försök att dra nytta av dessa självbevis.
   • Jag är någon som ...
   • En sak jag skulle vilja att folk ska veta om mig är ...
   • När jag försöker uttrycka mina intima tankar ...

Del 3 Arbetar tillsammans med kommunikationstekniker

1. 
   

   
   Prova olika kommunikationsstilar. Det finns olika sätt att kommunicera och det finns absolut inga bra eller dåliga metoder. Vissa metoder kan dock verka effektivare än andra för vissa människor, och det kan kräva några experiment innan du hittar den kommunikationsstil som passar dig bäst.
   • Ansträng dig för att uttrycka dig själv. Låt din partner veta hur du mår och ta reda på vad de känner.
   • Ha fakta och aktivitetsbaserade diskussioner. Vissa människor är bekvämare när de pratar om fakta snarare än känslor, till exempel Jag känner att jag inte tjänar tillräckligt med pengar på jobbet. istället för att säga Jag är ledsen och jag är ledsen för min ekonomi.
   • Hävda dig själv. Bekräftelsen innebär en tydlig och direkt kommunikation av dina åsikter, känslor och behov utan att kränka din partners rättigheter.
   • Undvik passiv kommunikation. Det senare innebär en oförmåga att hävda dig själv eller uttrycka dina behov, tankar och känslor, vilket allvarligt kan skada din relation.
   • Kontrollera dina känslor innan du hanterar känsliga ämnen. Ta några minuter att lugna innan du diskuterar något viktigt. På så sätt påverkar dina känslor inte konversationen. Se dock till att du känner till ditt känslomässiga tillstånd och din partner.

2. 
   

   
   Privata chattar. De små diskussionerna är av stor betydelse i alla relationer och gör det möjligt att fastställa en nivå för aktuell kommunikation. Du kan framkalla eller skratta av vanliga upplevelser, prata om vad var och en av er gjorde den dagen. Du kan också diskutera dina helgprogram eller bara dela kommentarer som du tycker är intressanta eller roliga.
   • Att ha små diskussioner om dina vardagsliv gör att du kan komma närmare varandra och känna dig på ett mer intimt sätt.
   • Be din flickvän att vara mer tydlig och ge dig alla detaljer.
   • Se till att dina andra frågor visar att du verkligen är intresserad av din flickvors ord och att det inte får dig att känna dig misstänksam eller ifrågasättad.

3. 
   

   
   Hitta tid att diskutera. De flesta människor som har en hektisk dag eller ett varierat schema tycker att kommunikation blir svår i en relation eftersom partnerna är mer upptagna. Men det kan lätt åtgärdas om de tar sig tid att diskutera. Även om du är mycket upptagen i ditt dagliga liv är det viktigt att du hittar tid att ha en ärlig och uppriktig diskussion, på samma sätt som du hittar tid att äta, sova eller för dina dagliga resor.
   • Om du har ett strikt schema gör det möjligt för er båda att upprätthålla din vardag, försök också bara hitta tid åt dig själv. Åtminstone en gång i veckan, försök att hitta en tid för dig själv att leda en sund och uppriktig diskussion.
   • Ansträng dig för att minska avbrott när du pratar med din flickvän. Stäng av TV: n eller radion och stäng av dina mobiltelefoner eller håll dem borta från dig så att du inte blir distraherad.
   • Diskutera medan var och en av er gör om dina dagliga aktiviteter (när du kör eller gör hushållsarbete).
   • Var uppmärksam på att ta reda på om din flickvän är orolig eller om hon verkar vilja diskutera ett ämne med dig. Fråga henne om hon har ett särskilt problem eller om det är något hon vill diskutera.
   • Se till att dina utbyten visar engagemang, förtroende och förståelse från er båda.

4. 
   

   
   Kom ihåg att söka hjälp av en professionell. Du kanske märker att du inte lätt kan dela i din relation eller att kommunikationen har blivit spänd på grund av livshändelser. Det är inget fel med det, och det betyder inte att din relation inte kommer att fungera, men det kommer helt enkelt att göra mer ansträngning. Det är på denna nivå att hjälp av en professionell kan vara användbar.
   • En certifierad äktenskapsrådgivare kan hjälpa dig och din flickvän att hitta sätt att vara mer öppna för varandra och att kommunicera.
   • Du kan också anstränga dig för att vara mer ärlig, vara mer intresserad av varandras dagliga liv och att göra dig mer tillgänglig för att spendera tid tillsammans.
   • Du kan komma i kontakt med en terapeut i ditt område genom att konsultera katalogen, genom att söka på Internet eller genom att konsultera en katalog som den på webbplatsen för Ordre des psychologues du Québec.