Innehåll
Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder. 2 Vet hur man kommer ut ur en flod. När det gäller en flod som är för ljus eller som leder dig till botten, här är stegen för att nå stranden.
- Börja inte kämpa och få panik. Precis som med strömmen av skiftande kan panik och stora okontrollerade åtgärder sätta huvudet under vatten. Försök att hålla en andning regelbundet och hålla dig lugn.
- Simma diagonalt mot stranden. Att försöka nå kusten vinkelrätt skulle tvinga dig att kämpa mot strömmen och du skulle tröttna för snabbt. Planera istället att gå med fastlandet diagonalt efter den nuvarande.
- Försök inte gå uppströms. Det skulle ta för mycket energi för magra resultat. Försök att gå tillbaka uppströms endast vid överhängande fara nedströms, som stenar eller ett vattenfall.
- Om strömmen tar dig, pek dina fötter i den riktning du reser för att undvika att stöta huvudet mot en sten eller annat hinder.
råd
- Du kan känna dig mer bekväm med att använda badglasögon, näsklämmor och / eller öronproppar.
- Om du har långt hår kan det vara trevligt att ha en badkappa för att inte ha dem i figuren. Dessutom kräver vissa kommunala pooler simmare som har långt hår att använda, så det kan inte skada att lägga en i hans väska för fall.
- Simglasögon kan vara mycket användbara.
- Börja i det lilla badet, gå vidare i mitten och stöta sedan i den stora poolen.
- Förlorar inte hjärtat och håll dig positiv. Att lära sig simma är inte alltid lätt.
- Simma alltid nära kanten av poolen, så att du kan fånga vid behov.
- Kom ihåg att du alltid kan komma tillbaka på dina fötter om du börjar få panik.
- Du kommer att använda dina muskler på ett nytt sätt. Detta kan vara tröttande eller orsaka krökning nästa dag.
- Om du blir nervös i vattnet börjar du med att blötlägga fötterna och låt dig sedan glida försiktigt.
- Använd ett bräde, flytväst eller armband för att hålla dig på ytan om du inte är bekväm i vattnet.
varningar
- Var extremt försiktig när du simmar i vitt vatten, till exempel havet eller sjöarna. Bubbelpooler och strömmar kan ibland dra dig till botten.
- Simma aldrig ensam. Även de mest erfarna simmare bör alltid simma med en partner.
- Simma alltid med en partner!
- Om möjligt, lära dig att simma under övervakning av en certifierad livräddare. Han (eller hon) har utbildats för att hitta när du behöver hjälp, även om du är under vatten eller i möjligheten att ringa.
- Följ alltid med en förälder eller vårdnadshavare.
- De flesta kommunala pooler erbjuder simundervisning för alla åldrar.
- Använd en flytväst om du just har börjat.
Nödvändiga element
- En person som följer dig
- Ett par simglasögon (valfritt)
- Näsklämma (valfritt)
- Ett badbräde (valfritt)