Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak är en psykologkonsult med licens i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.Det finns 14 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Har du nyligen tittat i spegeln och insett att du egentligen inte gillar det du ser där? De flesta människor anländer vid en tidpunkt då de vill förbättra vem de är. En förändring för att bli den person du vill bli är en stor utmaning, så du ska inte känna dig dålig om denna förändring inte kommer så snabbt som du hoppades. Se bara till att ta reda på dina små vinster och med tiden kommer du att närma dig den person du vill vara.
stadier
Del 1 av 3:
Sévaluer
- 3 Tillbringa tid med människor du beundrar. Forskning har visat att social osäkerhet är lika dödlig som cigaretter, alkohol, stillasittande liv och lobesitet. Det verkar som om din sociala cirkel gör ett anmärkningsvärt intryck på din fysiska och psykiska hälsa. Det räcker inte att ha vänner, du måste känna till positiva och motiverande individer att utveckla dig maximalt. reklam
råd
- Ha kul och var stolt över din nya du.
- Förvara en dagbok för att spåra dina framsteg för att hjälpa dig på väg. Förvara din dagbok för att komma ihåg att du kan vara den du vill eller vad du vill.
- Gör bara ditt bästa, arbeta aldrig för mycket och sova minst åtta timmar om natten. Drick mycket vatten och ät god mat för din kropp och själ.
- Tvivlar inte på dina förändringar under processen. Om du inte är säker på vad som händer, ta ett djupt andetag och fundera över alla positiva förändringar du har gjort hittills.