Kunskap

Hur man blir en arbetsnarkoman

Posted on
Författare: Monica Porter
Skapelsedatum: 14 Mars 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
WORKAHOLIC - Motivational Video
Video: WORKAHOLIC - Motivational Video

Innehåll

I den här artikeln: Överstigande förväntningar Höjdpunkter Utveckla goda arbetsvanorResten lycklig och hälsosam5 Referenser

Ibland kommer vanliga kontorstider, från 9:00 till 17:00, inte att tillåta dig att ha den karriär du vill ha. Du kommer inte att vara nöjd med dina framsteg i branschen, du vill tjäna mer pengar eller bli erkänd som ledare. Att dedicera övertid och energi på jobbet är ett säkert sätt att få en seriös arbetares rykte. Men även workaholics behöver balansera sitt arbete och sitt personliga liv. Börja med steg 1 nedan för att lära dig hur du kommer till jobbet medan du förblir frisk i kropp och själ.


stadier

Del 1 Överstiga förväntningarna



  1. Be att arbeta övertid. Det här är det säkraste sättet att visa ditt engagemang för ditt arbete, arbeta mer än den genomsnittliga anställda. Även om vissa företag har en policy att inte bevilja övertid till sina anställda, kommer majoriteten att tillåta dig att göra det. Om ditt företag är mottagligt för idén om övertid, fråga din chef omedelbart. Inte bara kommer du att visa din chef att du är redo att göra mer än minsta för att lyckas, utan det kommer också att runda upp dina slut på månaden.
    • I USA specificerar Fair Labor Standards Act (FLSA) att anställda som arbetar mer än 40 timmar i veckan kommer att få minst en och en halv gånger sin normala övertidslön. Även om lagarna i vissa stater kan skilja sig åt, har berättigade anställda rätt till den federala tulltaxan en och en halv gånger den normala lönen om den är högre än den som anges i statlig lagstiftning.
    • Observera att övertid vanligtvis endast är ett alternativ för timlönade anställda - chefer betalas inte nödvändigtvis mer för att arbeta mer. Om du är chef bör du be din chef om en bonus för att utföra ytterligare uppgifter.




  2. Starta nya projekt utan att bli frågade. I allmänhet chefer kärlek att deras anställda tar mer ansvar utan att behöva fråga dem. Det visar ditt initiativ, din intelligens och din ambition. Om du gör det bra kommer det också att göra din chefs liv lättare, vilket kommer att ge dig respekt och kanske till och med några mer jordnära belöningar. Men när du går in på ditt projekt, var noga med att inte kortsluta andra anställda eller gå för långt utanför din roll. Ditt mål är att vara ambitiös, inte arrogant. Här är några idéer att börja:
    • Lägg till en chef en rapport som beskriver vissa metoder för att göra ditt arbete mer effektivt.
    • Organisera och kör möten som gör att du kan arbeta effektivt med andra projekt utan att irritera din chef.
    • Tänk på en lista med strategier för att förbättra lönsamheten i ditt företag.
    • Organisera interna evenemang på kontoret (födelsedagar, utflykter, etc.).




  3. Bli engagerad i kontorslivet. Det är mycket lättare att arbeta effektivt om du har en positiv relation med dina kollegor. Detta innebär att du måste göra ansträngningar för att ha vänliga och positiva interaktioner med dem regelbundet. Du bör åtminstone försöka spendera din lunchpaus med dina kollegor ofta.Använd dessa möjligheter för att lära känna dem i en avslappnad och vänlig konversation. Om du inte kan hitta något att berätta för dem kan du alltid fråga dem vad de äter.
    • Om du inser att du gillar att prata med dina kollegor kan du bjuda in dem att spendera tid med dig utanför arbetet. Bjud till exempel dem på en drink, spela golf, spela din favoritsport eller gå ut med en vanlig bekant. Men om du inte vill vara en nära vän till dina kollegor tvingar ingenting dig att göra det.
    • Naturligtvis gäller denna allmänna regel även för jobb som inte äger rum på ett kontor. Anställda på restauranger, fabriker, brandhallar, militära baser, sjukhus och många andra arbetsplatser kan dra lika stor nytta av vänliga samspel som kontorskollegor.



  4. Slutför dina projekt i förväg. Arbetet kan ofta verka som en lång kedja av tidsfrister som kommer för snabbt - dina dagliga uppgifter ska vara avslutade varje dag innan du lämnar jobbet, de mindre projekten före veckans slut, de stora projekten innan månadens slut etc. Om du kan fullfölja ditt uppdrag inom tidsfristen kommer du inte bara att göra intryck på dina överordnade, utan du har också en chans att ta på dig ytterligare ansvar som i sin tur kan förbättra din yrkesläge. När dina överordnade ger kampanjer överväger de först att belöna anställda som arbetar mest och snabbast. Se till att du är högst upp på din lista genom att tjäna ett rykte för att du erbjuder snabbt arbete av hög kvalitet.
    • Det är en bra idé att avsluta dina uppgifter i förväg, men var försiktig så att du inte gör det alltför ofta. Om du gör alla dina planer i förväg, kan dina överordnade känna att de inte gör tillräckligt med arbete och kan öka din arbetsbelastning, kommer du i slutändan att behöva arbeta mer för samma lön. Om du kan kan du försöka fokusera på de viktigaste projekten som visar dig.



  5. Gör mer än vad du blir ombedd. Som beskrivits ovan respekterar de flesta chefer arbete, ambition och kreativitet. Om du vill göra framsteg på jobbet är det svårt att göra bättre än att ge mer till dina chefer än de ber dig. Detta visar att du ser allvar med ditt engagemang för att arbeta och att du är värd mer än andra anställda som bara kommer att göra det absoluta minimum. Men när du försöker avsluta projekten tidigt, balansera din ambition med verkligheten, kan det vara svårt för din kropp och själ att arbeta extremt hårt. Försök att boka dina viktigaste ansträngningar till projekt där du kan bli uppmärksam. Här är några enkla idéer:
    • Om du blir ombedd att rapportera om interna företagsdata, gör din egen oberoende forskning för att extrapolera användbara slutsatser från de råa resultaten.
    • Om du blir ombedd att städa upp ett rörigt lagringsutrymme, utveckla ditt eget objektorganisationssystem och skriv instruktioner så att andra kan göra detsamma.
    • Om ditt företags försäljning går ner, testa och utveckla dina egna försäljningstekniker och dela dem med dina kollegor.



  6. Ta ditt arbete hem. Att ta med sig hem hem är det sista som kommer att tänka på för de flesta som kommer hem efter en lång arbetsdag. Men om du kan, kan du sticka ut genom att arbeta då och då hemma. Detta kan vara genom att delta i avlägsna möten, göra din "läxor" forskning och analys för viktiga projekt, ha viktiga telefonsamtal etc.
    • Om du har en familj, undvik att arbeta för mycket hemma. Om en enda person kan göra mycket extra arbete, kan familjens engagemang göra det svårt att fokusera på ditt arbete när du är hemma. Undantaget från denna regel är naturligtvis om arten av ditt jobb kräver att du gör det mesta eller hela ditt arbete hemifrån.

Del 2 Bli märkt



  1. Klä dig för att lyckas. Även om det finns många undantag från denna regel, är människor vanligtvis ganska ytliga, särskilt i en formell professionell kon. Om du klär dig på ett seriöst och värdigt sätt är det mer benägna att människor (inklusive dina överordnade och medarbetare) tar dig på allvar. Det betyder inte att du behöver ha skräddarsydda kostymer varje dag - det är inte för att det är dyrare än det är bättre. Om du inte har tillräckligt med pengar för en exklusiv garderob, kan du nöja dig med ett av de anständiga men prisvärda alternativen nedan:
    • För män: det är svårt att göra misstag med svarta byxor eller khakis och en klassisk skjorta. Om du vill lägga till lite klass kan du lägga till en jacka och ett slips. Om du arbetar på en avslappnad plats (till exempel en internetuppstart), kan du kanske nöja dig med casual kläder som en t-shirt och jeans.
    • För kvinnor: en långärmad skjorta och kjol fungerar på de flesta kontor. Små klänningar är också ett bra alternativ. Kostymer eller skräddare kan vara bra val om ditt arbete innebär interaktion med allmänheten, medan du för ett mer avslappnat arbete kanske vill ha en t-shirt och jeans.



  2. Gör alltid som om det du gjorde var viktigt. Förutom att klä dig för att vara en seriös och dedikerad anställd, se till att ditt sätt att agera också ger det intrycket. På ett sätt kommer de åsikter som andra kommer att ha om dig att formas av den åsikt du har om dig själv. Så agera som om det du gjorde var viktigt, det är ett bra sätt att få andra på kontoret att inse att du är det verkligen viktigt. Försök att anta följande vanor så att människor tror att du är en oumbärlig anställd:
    • Gå snabbt och med övertygelse, även om du bara ska till fontänen för att få ett glas vatten.
    • Tala tydligt och med förtroende.
    • När du träffar folk, hälsar dem snabbt men fortsätt gå.
    • Om du sitter vid skrivbordet, står rakt på stolen.



  3. Var inte rädd för att uttrycka dina åsikter. Om de inte har ett känsligt ego, tycker majoriteten av chefer att få feedback från sina anställda - vare sig de är positiva eller negativa. Om du från tid till annan erbjuder dina åsikter, visar det att du är engagerad i ditt arbete och att din framtid och ditt företag är viktigt för dig. Beroende på företagets moral kan det göra att du sticker ut. Här är några idéer för när och hur du bäst ska uttrycka dig:
    • Föreslå idéer vid strategiska möten i ditt företag så att företaget kan bli mer konkurrenskraftigt.
    • Ställ intelligenta frågor när du inte riktigt vet hur du ska gå vidare i ditt arbete. Detta kan vara utmärkt om du ser att andra är ovilliga att ställa sina egna frågor (till exempel under ett vitt möte i spänning).
    • Om du inte är nöjd med en aspekt av ditt arbete, diskutera det med din handledare för att ändra det. Var försiktig, ta inte det dåligt om hans svar är "nej".



  4. Leta efter utmaningar. Att ta på sig nya ansvar på jobbet kan vara en utmaning, särskilt om du inte har haft tid att anpassa dig till din nya roll. Men om du framgångsrikt kan slutföra dina nya uppgifter får du erkännande, du kommer att ha ett större jobb och (potentiellt) mer pengar. Men när du letar efter nya ansvarsområden, se till att du inte sliter med ögon större än magen. Se till att du kan hantera den extra arbetsbelastningen innan du tar på dig nya ansvarsområden eller riskerar att behöva fråga mindre av arbete, vilket kan vara pinsamt på professionell nivå.
    • Om det inte finns något uppenbart sätt att utöka ditt nuvarande ansvar till att arbeta, kan du försöka be din handledare direkt för mer ansvar. Det finns en god chans att han kommer att kunna ge dig mer arbete och även om han inte kunde göra det kommer du att ha ett positivt intryck för att ta detta initiativ.



  5. Markera dina ansträngningar Om du arbetar hårt, förtjänar du att bli erkänd för det. Men i liv och rörelse i en arbetsvecka är det lätt att inte märka att du gör ett bra jobb. Låt inte dina prestationer skjutas under mattan, hitta ursäkter för att visa dina ansträngningar. Försök att prata om framgångsrika projekt så att det är uppenbart att du är den som är ansvarig för framgången utan att gå för en braggart. Om du har gjort ett bra jobb behöver du inte skämmas för det. Här är några möjligheter där du kan ha möjlighet att visa ditt arbete:
    • Du har slutfört ett projekt och du har inte fått det förväntade erkännandet, försök att dela det med andra av. Du kan få din för "en liten uppdatering" samtidigt som du ser till att dina viktiga kollegor och din chef ser ditt arbete.
    • Om du har slutfört ett projekt relaterat till ett nytt projekt som diskuteras, kan du diskutera ditt tidigare arbete som ett exempel på hur du gör det eller för råd om nya arbetsområden att utforska.



  6. Var vänlig utan att vara irreverent. Att ha en optimistisk och positiv inställning är inte bara ett sätt att verka motiverad och energisk med andra. Det är också en metod för att hålla uppe moral och arbeta mer effektivt. Om du är vänlig blir det lättare för dig att interagera med andra anställda som också kommer att ha lättare att arbeta med dig. På detta sätt kan du samarbeta eller be om hjälp lättare i dina projekt, vilket kommer att öka din produktivitet. Slutligen, notera att du är mer benägna att få belöningar eller kampanjer om du uppskattar alla.
    • Du måste anstränga dig för att vara vänlig, men du bör undvika att ha samtal om känsliga ämnen eller öva bitande humor. Det är inte värt kostnaden att sabotera dina ansträngningar att skratta lite, du riskerar att kränka en kollega eller behöva delta i känslighetsutbildning.

Del 3 Utveckla goda arbetsvanor



  1. Eliminera distraktioner när du arbetar. Det finns ingen anledning att spendera timmar och timmar på jobbet om du inte går vidare när du arbetar. Se till att du är en produktiv arbetare genom att ta bort alla distraktioner som kan hindra dina ansträngningar när du arbetar. Nedan listas de vanligaste distraktionerna för anställda (och några idéer för att undvika dem):
    • Bakgrundsbuller eller prat på jobbet - använd hörlurar eller hörlurar eller flytta till ett lugnare område.
    • Samtal med andra anställda - säg sympatiskt till den som stör dig att du är upptagen och att du kan prata med honom när du är klar. Du kan också placera en skylt på skrivbordet eller arbetsområdet på ett artigt sätt att be andra att inte störa dig.
    • Internet distraktioner (spel, sociala nätverk, etc.) - installera tillägg till produktivitet eller webbplatsblockerare i din webbläsare.



  2. Ge dig själv ambitiösa (men realistiska) mål. Om du har svårt att motivera dig själv att arbeta hårt, välj ett specifikt mål och ge dig själv en tidsfrist för att uppnå det, kan det hjälpa dig att undvika den dagliga nedgången och bli produktiv. När du väljer ett mål ska du vara vänlig men medveten om vad du kan eller inte kan uppnå inom den valda tidsramen. Om du sätter upp mål som du inte kan nå är du avsett att misslyckas. Det kan skada din moral och det kan vara ännu svårare att vara motiverad i det långa loppet eftersom du kommer att känna dig svag och omotiverad.



  3. Dela upp stora projekt i uppnåeliga delar. Ibland verkar viktiga projekt så breda och skrämmande att det är svårt att veta var man ska börja. I det här fallet kan det vara bra att fokusera på en liten meningsfull aspekt av projektet och avsluta det först. Om du är klar med denna lilla del av ett stort projekt kan du använda känslan av prestation för att motivera dig själv för resten av projektet. Du kommer också att ha en bra uppfattning om vilka delar av projektet som kan vara problematiska för dig och därmed ägna mer ansträngning åt dem.
    • Om du till exempel ombeds att ge en halvtimmespresentation till en grupp ledande befattningshavare i företaget, börja med att fokusera på att skapa en detaljerad plan. Även om denna plan endast är en bråkdel av det arbete som krävs för att förbereda presentationen, kan det underlätta nästa steg genom att vägleda dig genom att skapa bilder, argument och så vidare.



  4. Försök att inspirera andra. Ledarskap är en önskvärd färdighet i nästan alla yrken. Chefer letar efter anställda som har naturlig ledarskapskompetens när det finns en våg av kampanjer. Du kommer att få erkännande, få större ansvar och till och med öka och befordra om du visar ditt ledarskap på jobbet. För att göra detta, ansträng dig för att hjälpa andra i sina uppgifter och leda din egen grupp av projekt. Som nämnts ovan måste du också se till att ditt ledarskap erkänns genom att visa det för andra och komma ihåg det när du har möjlighet. Om du har ett rykte som ledare på jobbet, kommer det vanligtvis bara att vara en fråga om tid innan du blir en real ledare. Här är några ledarskapsmöjligheter:
    • Ta chansen att utbilda en ny anställd och hjälpa honom att lära sig sina uppgifter.
    • Designa ditt eget projekt med tillstånd från dina överordnade och kontakta andra anställda för att hjälpa dig att uppnå det.
    • Föra diskussioner själv på möten utan en utsedd ledare.

Del 4 Förblir lycklig och frisk



  1. Planera alltid pauser. Workaholics bör spendera merparten av sin tid på att arbeta, men det betyder inte varje sekund av dagen. Några pauser hjälper dig att ladda din kropp och själ, så att du blir så effektiv som möjligt under dagen och ökar din produktivitet på lång sikt genom att bekämpa trötthet. Dessutom hjälper pauser dig att vara i god humör, vilket kan vara en viktig del av arbetseffektiviteten, särskilt om du arbetar med klienter. Hoppa inte över pauserna för att arbeta några minuter till - arbeta mer intelligentinte mer lång.
    • Observera att du också kan behöva ta pauser. I USA finns det några federala lagar som beskriver vilken typ av pauser en arbetsgivare måste ge. Statliga lagar kan dock variera. Till exempel i Kalifornien måste anställda ta en 30-minuters paus till lunch om de arbetar mer än 5 timmar i rad om inte deras arbetsdag är mindre än 6 timmar.



  2. Arbeta inte under semestern. Under din semester, sjukfrånvaro, semester och familjetid, försök att arbeta så lite som möjligt. De perioder då du är utan arbete bör göra det möjligt för dig att ladda batterierna, vila och återhämta dig. Vissa uppgifter kan vara oundvikliga, men att ägna för mycket ledig tid kan eliminera fördelarna med vila som du annars skulle ha tjänat. Utnyttja dina lediga dagar för att hålla dig helt motiverad medan du arbetar.
    • Du kan behöva arbeta mer innan du går på semester för att vara tyst.Om så är fallet, arbeta så mycket som möjligt innan din semester så att du inte behöver oroa dig för dem.



  3. Sov mycket. Nästan alla aspekter av jobbet är svårare om du inte är väl vilad. Att vara fokuserad under möten, följa många projekt, se till att ditt arbete görs i tid, kan alla vara en utmaning om du inte har vilat tillräckligt. För att undvika dessa problem, försök att få en hel natts sömn så ofta som möjligt (om inte varje natt). Det blir lättare för dig att hålla fokus på ditt arbete när det är viktigt - det vill säga på jobbet. Det minskar också sannolikheten för att du kommer att behöva ta sjukfrånvaro genom att hålla ett starkt immunsystem.
    • Även om allas biologiska behov är olika, är majoriteten av medicinska experter överens om att en vuxen vanligtvis behöver 7 till 9 timmars sömn för optimal hälsa, moral och mental hälsa.



  4. Håll passioner utan arbete. Även om arbete tar en stor del av en workaholic liv, bör det inte vara hans enda yrke. Att ha vänner eller hobbyer utanför ditt arbetsliv kan hjälpa dig att vara motiverad på kontoret genom att undvika utbrändhet på grund av rutinen för ditt jobb. Ännu viktigare är att det är ett sätt att berika ditt liv genom att öka både kvaliteten och variationen i dina upplevelser. Människor definieras inte bara av det arbete de gör i sin karriär - utan också av deras hobbyer, de relationer de har med andra, de minnen de skapar och den kärlek de delar. Tillbring inte hela livet med att arbeta. Om det inte finns något anledning för att du ska jobba, vad är det för?
    • Ibland har människor som ägnar mest av sin energi åt sitt arbete svårt att få vänner utanför arbetet. Om detta är fallet för dig, var inte orolig, det är ganska vanligt bland arbetsnarkomaner. I detta fall kan du registrera dig i en grupp singlar där du kan träffa nya människor trots ett upptaget schema.



  5. Hitta en betydelse för ditt arbete. Låt oss vara ärliga - inte alla jobb drömmer. Ibland kan de saker vi gör för att överleva vara väldigt mycket annorlunda än vad vi personligen skulle uppfylla. Men det är nästan alltid lättare att arbeta om du kan hitta en anledning att känslomässigt involveras i ditt arbete, även om det är en liten anledning. Leta efter mindre detaljer som gör dig lycklig, vara stolt över ditt arbete eller hjälper till att göra världen till en bättre plats, även om den är väldigt liten.
    • Om du till exempel har ett jobb som ofta beskrivs som relativt obetydligt - som att arbeta i snabbmat. Även om vissa kanske betraktar det som ett monotont och olyckligt jobb kan du försöka fokusera på de positiva och tillfredsställande aspekterna av ditt jobb. Till exempel är du ansvarig för att snabbt tillfredsställa hundratals upptagna arbetare varje dag. Om du inte gör ett bra jobb kan du enkelt sätta några i ett dåligt humör, vilket kan påverka dem i andra aspekter av deras liv. Å andra sidan, om du kan vara stolt över dina ansträngningar och fokusera på att göra ett bra jobb, kan du hjälpa dessa hundratals människor att ha trevliga måltider, vilket kan hjälpa dem att vara i bästa form. antingen hemma eller på jobbet.



  6. Motivera dig själv. Om det är lättare att arbeta hårt när du kan hitta tillfredsställelse i ditt jobb är det också lättare att göra det om du har en anledning att arbeta. För vissa privilegierade är arbetet i sig själv en extremt tillfredsställande aktivitet. Men för majoriteten är det ofta ett jobb som måste göras för att föda och föda hans familj. Framför det jobb som arbetet representerar är det lätt att glömma det verkliga syftet med detta. Kom ihåg orsaken till att du arbetar så att du kan fokusera mer och göra det extra arbete som får dig att sticka ut när det räknas.
    • Om du till exempel har ett jobb som inte är särskilt utmanande, men du måste göra för att uppfostra dina barn, lägga några bilder eller ritningar av dem på skrivbordet, kan det hjälpa dig. När du har problem med att motivera dig själv, stanna sent på kontoret eller attackera ett extra projekt, titta på dessa bilder, kommer du ihåg varför du arbetar så hårt.



  7. Tillbringa tid med din familj, om du har en. Detta är något som många arbetsnarkomaner har problem med, vissa misslyckas till och med helt. Arbetet / familjebalansen är ibland svår att hantera, även för personer som bara arbetar 40 timmar i veckan. För dig som arbetar 70 timmar kan det vara en utmaning att uppnå balans. Din familj bör dock inte försummas för att ägna mer tid åt arbetet. I slutändan är kärleken till en lycklig familj mycket mer uppfyllande än fördelarna med krävande arbete. Om du har en debatt mellan att spendera några nätter varje vecka med din fru och barn eller arbeta övertid för att få den kampanj du siktar på, är det att dina prioriteringar inte är i rätt ordning. Till och med workaholics måste göra allt för att vara kärleksfulla män och föräldrar, och ibland betyder det att vägra extra arbete, att frigöra tiden för att göra saker som betyder något verkligen.