Innehåll
- stadier
- Metod 1 Hantera dina blockeringar
- Metod 2 Interagera med andra
- Metod 3 Utöka din sociala cirkel
Även om man går ut och daterar i allmänhet anses vara en trevlig och underhållande aktivitet, för vissa är det faktiskt en smärtsam aktivitet som till och med kan vara en källa till ångest. Många människor är för blyg, osäkra eller generade för att släppa sig själva och andra. Andra är för upptagna i sina studier eller sitt arbete och glömmer helt enkelt att vara umgänge. Hur som helst, den här artikeln kommer att lära dig att öppna för andra dörrarna i ditt liv.
stadier
Metod 1 Hantera dina blockeringar
-
Lär dig att upptäcka din brist på försäkring. Alla är blyg eller osäkra då och då, men om din blyghet hindrar dig från att leva är det förmodligen för att du verkligen inte tror att du är i dina skor. Denna känsla förstärks varje dag av de negativa saker som du upprepar dig själv. Lär dig att identifiera negativa tankar och skilja rationella tankar från irrationella tankar.- Upprepar du ständigt att du inte är attraktiv? Säger du att du är tråkig? Vad är du konstig? Oansvarigt? Negativa tankar som dessa förhindrar att du har tillräckligt med självförtroende för att vara en sällskaplig person. Och viktigast av allt är att de hindrar dig från att leva ett fullgott liv.
- Du kommer inte att kunna bli riktigt sällskaplig förrän du har mött dina oro och insett att du är en värdefull person.
- Ibland är vi så vana vid dessa negativa tankar att vi inte ens märker dem längre. Börja nu uppmärksamma dina tankar.
-
Lär dig att hantera dina negativa tankar. När du har lärt dig att känna igen dina negativa tankar när de visar sig, kan du försiktigt träna dig själv att kväva dessa tankar så att de inte hindrar dig från att leva. När du tycker att du har en negativ tanke, prova en av följande övningar:- Var först med att tänka på din tanke. Stäng nu ögonen och visualisera den tanken i huvudet. Klistra in en '' negativ '' etikett och låt den tanken försiktigt upplösas tills den har försvunnit helt.
- Förvandla en negativ tanke till konstruktivt tänkande. Låt oss säga att du är överviktig. Istället för att ständigt upprepa dig själv "Jag är fet"säger du"Jag skulle vilja gå ner i vikt och vara friskare att ha mer energi och vara mer attraktivPå detta sätt kommer du att förvandla en negativ tanke till ett positivt mål.
- Tänk på tre positiva tankar för varje negativ tanke.
- Att vara en positiv person kommer att göra det mycket lättare för dig att vara en sällskaplig person och få vänner. Ingen vill vara vänner med en pooper.
-
Gör en lista över dina kvaliteter. Tyvärr lägger vi så mycket tid på att försöka förbättra oss själva att vi ofta glömmer att erkänna våra prestationer, talanger och goda natur. För att komma igång, ställa dig följande frågor:- Vad gjorde du under föregående år som du är stolt över?
- Vad är det du är mest stolt över?
- Vilka unika talanger har du?
- Vilka komplimanger gör folk till dig oftast?
- Vilka positiva effekter har du haft på andras liv?
-
Sluta jämföra dig själv med andra. En av anledningarna till att många saknar förtroende för sig själva är att de jämför sina poäng låg eller poäng stark andra. Med andra ord jämför de negativa i sitt liv med det positiva i andras liv.- Tänk på att privat alla då och då upplever smärtsamma upplevelser och dåliga pass. Om du ständigt undrar varför andra ser gladare ut än dig, kom ihåg att lyckan inte har mycket att göra med yttre omständigheter, och att det mestadels är en fråga om attityd till livet.
- Genom att spendera för mycket tid på att tänka på andra har du inte tid att bli en mer intressant och uppfyllande person.
-
Kom ihåg att du inte är universumets centrum. Ironiskt nog tenderar människor som saknar förtroende för sig själva och känner sig osynliga att alltid känna sig ständigt bevakade, kritiserade och håna. Du är verkligen inte osynlig, men det är också irrationellt att tro att främlingar tittar på dig och väntar på att du ska göra ett misstag. Människor är vanligtvis för upptagna med sina egna liv och har inte ens tid att inse om du gör eller säger något pinsamt. Och även om de inser det, kommer de att glömma händelsen om en timme eller två, när du kan tänka på det i flera år.- Att bli av med känslan av att man ständigt övervakas och bedöms kommer att lära dig att koppla av i närvaro av andra människor, och att utvecklas till ett samhälle blir roligare.
- Sluta tro att människor tittar på dig och dömer dig. Liksom dig är de mer bekymrade över sig själva än om människorna omkring dem.
-
Överskrid din rädsla för avslag. Det värsta som kan hända är att du träffar någon och personen inte vill se dig igen. Är det obehagligt? Naturligtvis. Världsslutet? Visst inte. För det mesta kommer det inte att hända. Om du tror att de flesta människor kommer att avvisa dig och det är därför du inte är social, kommer du att sakna många underbara människor.- Vet att du inte kommer att få det bra med alla, eller ens med de flesta. Men tänk på alla de fantastiska relationer du kan utveckla genom att bli mer social!
Metod 2 Interagera med andra
-
Ler. Alla vill träffa människor som är glada och entusiastiska. Även om du inte ständigt har gott humör, låt dig le så ofta som möjligt. Du kommer omedelbart att må bättre och människor kommer att komma närmare dig, prata med dig och lära känna dig.- Leende är särskilt viktigt när du interagerar med någon av motsatt kön, det visar att du är en positiv person som förtjänar att bli känd.
-
Ha ett välkomnande kroppsspråk. Om du är på en fest eller socialt möte, se till att ditt kroppsspråk uttrycker din önskan att bli kontaktad. Titta på människorna i ögonen, gör små tecken eller nickar och se framför dig snarare än fötterna eller golvet. Ser glad och redo att prata så att folk kommer till dig.- Undvik att korsa armarna, rynka eller ställa dig själv i ett hörn. Dessa gester skickar meddelandet att du vill vara i fred, och vet du vad? Människor lämnar dig i fred!
- Ta bort din telefon. Om du ser upptagen avbryter människor inte dig. Ditt kroppsspråk bör indikera att du är öppen för möten.
-
Var ärlig. Oavsett om du pratar med en gammal vän eller någon du träffar för första gången, måste du alltid visa ett ärligt intresse för konversationen. Att vara helt engagerad i konversationen visar inte bara att du är empatisk, utan det gör dina interaktioner med andra mer stimulerande och tillfredsställande.- Försök inte berätta för människor vad de vill höra eller vad du tror kommer att få dem att uppskatta dig. Var bara dig själv.
- Undvik att prata i telefon eller skicka meddelanden när du är i mitten av en konversation, särskilt om ämnet är viktigt.
- Balansera konversationerna. Prata inte ständigt om dig själv, eftersom du verkar narcissistisk. Att vara för tyst kan dock avslöja bristen på intresse för konversationen.
-
Fråga människor om två personer. Låt oss vara ärliga, människor älskar att prata om sig själva. Och om du vill vara mer sällskaplig och börja prata med människor mer, måste du visa verkligt intresse för människor genom att fråga dem hur deras dag var, hur de mår och vad deras planer är. Detta betyder inte att du ska vara för nyfiken eller ställa för personliga frågor. Visa bara att du är intresserad av människor genom att uppmuntra dem att öppna dig och vänta på att de ställer frågor i gengäld.- Det är också ett enkelt trick om du är blyg och inte gillar att prata om dig själv.
-
Var mer öppen En av anledningarna till att du kanske inte är sällskaplig är att du kanske tror att de människor du möter inte har något gemensamt med dig. Du kanske tycker att den personen är för dum eller för blyg för att vara din vän. Genom att vara mer öppen och ge människor tid att öppna upp för dig, kan du se att du faktiskt har mer gemensamt med dessa människor än du trodde.- Ge inte upp idén att bli vän med någon efter en enkel konversation. Prata med den här personen flera gånger för att bättre förstå hans personlighet.
Metod 3 Utöka din sociala cirkel
-
Bjud in människor. Om du vill vänta på att dina vänner ska ringa utan att någonsin ringa dem själv, spelar du inte spelet. Vet att dina vänner kanske inte vet när du vill att de ska ringa dig, och de kanske din blyghet för brist på intresse för ditt förhållande. Om du vill se någon, signera honom.- Ring gamla vänner som du inte har sett på länge och planerar att träffas igen.
- Värd en middag eller annan liten samling och bjud in alla dina vänner, kollegor och bekanta.
- Bjud in en vän till en film, fotbollsmatch, konsert eller annan aktivitet.
-
Acceptera fler inbjudningar. Om människor ständigt frågar dig om du vill gå ut, eller till och med om en osannolik person inbjuder dig ut, börja acceptera dessa inbjudningar istället för att göra ursäkter. Säg inte att du inte vill gå ut eftersom du är för blyg eller inte tänker komma överens med andra närvarande. Tänk på alla de fantastiska människor du kunde träffa på ett evenemang som du har blivit inbjuden till, vare sig det är en slumparty, en fest eller en bokklubb.- Gör det till en vana att acceptera tre inbjudningar för varje avslagna inbjudan.
- Detta betyder inte att du ska säga ja till något som du tycker är helt hemskt.
-
Gå med i en klubb eller en grupp människor som delar ditt sinne. Om du vill få nya vänner måste du se bortom de människor du går dagligen i skolan eller på jobbet. Om du har någon passion, gå med i en klubb som ägnar sig åt denna aktivitet.- Överväga till exempel att gå med i ett idrottslag, en läsklubb, en vandringsklubb eller en cykel.
- Om du inte har passion, hitta dig själv i en. Var noga med att välja en gruppaktivitet.
-
Möt gemensamma vänner. Att träffa vänner till vänner är ett av de enklaste sätten att träffa nya människor. Försök att se varje person i ditt liv som en dörr till en ny social krets.- Tänk på att organisera en fest och berätta för alla dina vänner att ta med vänner. Du kommer redan att veta att du kommer att ha saker gemensamt med dessa människor eftersom du har en gemensam vän.
- Om en vän bjuder in dig till en fest eller annan samling där du inte känner någon, acceptera inbjudan. Det kan verka skrämmande, men det är en fantastisk möjlighet att träffa nya människor.
-
Fördela inte ditt liv. Försök att inte se ditt 'yrkesliv' vara separat från ditt '' sociala liv '', självt separerat från ditt '' familjeliv '' och så vidare. Även om dessa olika områden i ditt liv verkligen kräver olika beteenden och uppförandekoder, är det bästa sättet att vara mer sällskaplig '' av naturen '' att vara en sällskaplig varelse under hela ditt liv, oavsett vad. miljön. Med andra ord, boka inte all din trevlighet för fester och helger.- Leta efter unika möjligheter att vara sociala. Det kan vara så enkelt som att fråga snabbköparen hur hon går istället för att titta på din telefon för att undvika kontakt.
- Lär känna dina kollegor och kamrater om du inte redan har gjort det.
- Gå till familjemöten. Det kanske inte verkar mycket roligt, men du blir förvånad om du kan få vänner vart du än går så länge du har rätt attityd.
-
Gör ditt sociala liv till en prioritet. Oavsett hur överväldigad du är, om du vill vara mer social, måste du sträva efter att gå ut och träffa människor minst en eller två gånger i veckan. Även om alla behöver tid för sig själva och ibland står inför en stressande vecka eller till och med en stressig månad, bortsett från extrema omständigheter, bör ingen spendera två veckor utan att gå till andra människor.- Säger du att även om du är trött eller om du inte känner dig social så kommer du fortfarande att behöva träffa människor.