Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube är certifierad socialarbetare i Missouri. Hon fick sin magisterexamen i socialt arbete vid University of Missouri 2014.Det finns 10 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Familjekonflikter är naturliga, men de kan fortfarande försämra din relation med dina nära och kära. Om din mamma gjorde något som gjorde dig arg, kan det hända att hon inte insåg det. Det är viktigt att du tar dig tid att lugna ner och hantera din egen ilska så att du kan diskutera det med henne lugnande. När du pratar med din mamma kan du lösa din konflikt tillsammans. Om du inte kan göra det kan du fatta beslutet att kommunicera med henne på olika sätt.
stadier
Del 1 av 3:
Prata om sin ilska med sin mamma
- 5 Förvara dagbok. Att uttrycka dig själv skriftligen (oavsett om du är förbannad eller inte) är ett bra sätt att lugna ner, särskilt om du känner att du inte kan uttrycka dig muntligt utan att skrika, eftersom du är för berörd av denna konflikt. Om du är arg, beskriv exakt vad som hände på ett papper. Du behöver inte behålla det eller visa det för någon annan och kan bara kasta bort det när du är klar med att beskriva det.
- Detta gör att du också kan uttrycka de otäckaste saker du kan säga till din mamma. Om du har en känsla av att du kan säga saker som du kan ångra och vill undvika att skada dig själv direkt, skriv ner orsakerna till din ilska och riv upp papperet eller släng det.
- Förstör det här papperet så att det inte faller på det av en slump. Hon kan bli extremt skadad genom att läsa det du har skrivit på det här papperet.
råd
- Glöm inte att tacka din mamma för att du gjorde något trevligt för dig och för hennes lilla dagliga uppmärksamhet. Hon kommer inte att känna sig älskad om du bara påpekar hennes misstag.
- Vissa föräldrar är mer auktoritära än andra och om din mamma gör det, kan hon reagera dåligt när du vill prata med henne. Håll dig fast men respektfull och be honom lyssna på dig så att du kan lösa dina problem tillsammans.
varningar
- Visa inte dig våldsam. Om du är upprörd över att vilja slå något eller någon (vilket du aldrig borde göra), gå ut för att fånga luften eller slå en stansboll för att bli av med denna negativa energi.
- Ignorera inte din mamma eller dina konflikter eftersom konsekvenserna kan vara obehagliga och du riskerar att straffas och berövas utresa. Prata med henne så att hon inte tror att du bara är respektlös (utan anledning) mot henne.