Innehåll
I den här artikeln: Somna snabbt i sömn. Finn en plats att sova. Bli bekvämTjänster15 Referenser
Oavsett om du har en lång mellanlandning eller din flygning har försenats är att sova på flygplatsen ett bra sätt att spendera tid och vila under resan.Tyvärr är flygplatserna bullriga och mycket ljusa, vilket förhållanden inte alltid bidrar till att sova. Men att hitta ett bra ställe att sova, göra dig bekväm och få materiell komfort hemifrån hjälper dig att somna snabbt och enkelt.
stadier
Del 1 Somnar snabbt
-
Täck dina ögon. Flygplatser är mycket ljusa platser, även på natten. Försök att göra miljön mörkare och sömnvänlig genom att täcka ögonen med en huva eller halsduk. Om du inte har något att täcka ögonen, håll ditt huvud i handen så att du har handflatan på ögonen. Detta skapar en mörkare miljö som är mer gynnsam för sömn.- Du kan också stödja din armbåge på en fast yta, till exempel ett armstöd, för att ytterligare stödja huvudet medan du sover.
-
Lägg till eller ta bort lager av kläder för mer komfort. Var försiktig om du är för varm, för kall eller mår bra. Om du är varm, ta bort din blus för att bli mer bekväm. Om du är förkylt, ta något i din väska och bär den för en bättre natts sömn.- En halsduk eller jacka kan också användas som filt. Ofta värms kroppen upp helt enkelt genom att täcka armar och bröst. Dessutom känns det som hemma, vilket kan vara tröstande.
-
Sätt på hörlurar. Sätt på hörlurarna för att blockera högtalarljud och skapa bakgrundsljud. Du kan lyssna på musik eller ljudfiler meditation för att somna snabbare.- Det finns många gratisappar som du kan ladda ner till din smartphone för att hjälpa dig att koppla av och sova snabbt.
-
Ställ in ett larm på din telefon. Det är bra att vakna upp minst en halvtimme innan du går ombord, eftersom även plan som upplever förseningar kan starta vid planerad tid om tekniska problem löses. Se till att din mobiltelefons batteri är fulladdat och vaknar tidigare och inte bara innan boardingen stängs.- Om du tenderar att vakna med larmet, ställ in flera åt gången så att du inte försenar larmet och riskerar att missa din flygning.
Del 2 Hitta en plats att sova
-
Stanna nära boardingporten. Håll dig nära dörren för att hålla dig uppdaterad om ändringar i schemat. Varje gång du letar efter en lugn plats att vila, se till att stanna i samma körfält som din boardingport och inte lämna terminalen. Det är värt att inte glömma boardingporten för att vara redo om din flygning återupptas. -
Leta efter en rad säten utan armstöd. Om du kan ligga kan du somna bekvämt. Leta efter bänkar eller en rad stolar utan armstöd för att koppla av och vila bekvämt.- Se till att du inte har platser reserverade för funktionshindrade passagerare.
-
Lägg din halsduk eller jacka på en ren yta. Om du inte kan hitta en bra plats att vila, leta efter ett mattäckt hörn. De renaste platserna är de minst besöks av passagerare. Ligg på din halsduk eller jacka för att skapa en barriär mellan dig och golvet.- Ligg inte i de huvudsakliga och upptagna korridorerna. Du får inte vara ett hinder för passagerarna och detta kommer att förhindra att du sover bättre.
-
Hitta en lugn plats som inte är för isolerad. Leta efter en lugn plats nära boardingportarna eller nära mat domstolar för en tupplur. Målet är att identifiera en plats som inte är för högljudd, men inte för isolerad. Även om bönrum och andra områden med låg trafik verkar perfekta att vila, utsätter de i själva verket dig mer för tjuvar, om det inte finns någon annan i närheten. -
Leta efter ett svagt upplyst område. Ljus kan störa sömnen tillräckligt, så försök att hålla sig borta från fönster. Försök hitta en plats som inte ligger under ett starkt takljus. Hörnen och laddningsstationerna är vanligtvis mindre ljus och därför mer lämpade för sömn. -
Kontrollera om det finns pausrum eller solstolar. Många moderna flygplatser, särskilt internationella flygplatser, har utrymmen med sovhytter eller solstolar för resande i transit. Hitta flygplatsens kundtjänst och fråga om dessa faciliteter är tillgängliga. Deras tillgång är vanligtvis gratis eller sprickas per timme.- Om viloplatsen finns i en annan terminal och din flygning är försenad är det inte en bra idé. Det är bäst att använda detta trick under en lång mellanlandning för en vanlig flygning.
-
Köp tillgång till loungerna om möjligt. Många flygbolags salonger erbjuder möjlighet att duscha, äta och vila. Om du måste vänta länge innan nästa flygning är det värt att köpa ett dagskort för att sova bekvämt. Kostnaden för denna tjänst är cirka 50 € enligt schemat och är vanligtvis reserverad för passagerare som har en biljett för samma dag med detta företag.- Flygbolagsrelaterade kreditkort erbjuder ibland fördelar, som gratis tillgång till loungen. Om du reser mycket bör du överväga den här lösningen.
Del 3 Att bli bekväm
-
Skydda dina värdesaker. Förvara saker som är mycket viktiga, såsom ditt pass och plånbok, i innerfickan på din jacka. Använd alla värdefulla tillbehör, som klockor och örhängen, så att de sitter på din kropp. För tyngre artiklar som din bärbara dator eller surfplatta är det värt att hyra ett skåp. Med denna försiktighetsåtgärd kan du somna snabbare och veta att dina tillhörigheter är säkra. -
Skapa en provisorisk kudde. Använd din väska eller spiraljacka som kudde för att minska trycket på halsen och koppla av. Du kan också vända en grov jacka upp och ner så att det mjukare fodret förblir i kontakt med ditt ansikte.- Om du behöver en riktig kudde och inte kan sova kan du hitta nackstödkuddar på kiosker och flygplatsaffärer.
-
Välj en bra position. För att kunna sova bra måste du stödja ryggraden. Ligg på ryggen och placera en jacka eller ryggsäck lindad under knäna för att bibehålla ryggens naturliga krökning och minimera smärtan när du vaknar. Om du bara kan sova på magen, linda in en jacka och placera den under höfterna för att se till att ryggraden förblir i ett neutralt läge.- Om det enda sättet att sova är att sitta ner, luta dig mot en vägg och korsa benen. Packa in en jacka och placera den mellan korsryggen och ryggstödet för att stödja ryggraden. Om du har andra kläder tillgängliga, placera dem bakom halsen för att stödja halsen.
-
Gå till badrummet innan du lägger dig. Att ta hand om grundläggande behov slappnar av kroppen och förbereder dig för sömn. Oavsett hur irriterande det är att ta med allt bagage till badrummet kan du vila bättre om du har en tom urinblåsan. -
Ta ett mellanmål 15 minuter innan du försöker sova. Hunger kan väcka dig. Ta ett litet mellanmål, till exempel en banan eller en spannmålstång för att känna dig full och avslappnad. Undvik tunga måltider, särskilt om du lider av luftsjukdom. -
Försök att följa din sömnrutin. För att göra din sömn lättare kan du prova att göra vad du brukar göra innan du lägger dig till sängs hemma. Oavsett om det borstar tänderna, läser en bok i 5 minuter eller reciterar en bön, kommer denna rutin att hjälpa dig att slappna av och somna snabbt.
Del 4 Få utrustad
-
Förvara dina toalettartiklar i din påfyllning. Att kunna borsta tänderna, applicera en deodorant eller fukta ansiktet var som helst kan hjälpa dig att slappna av under en resa. Lägg alla saker du behöver i bagaget så att du kan koppla av innan du lägger dig och svalnar efter att du vaknat.- Alla dina toalettartiklar ska vara i reseformat och uppfylla säkerhetskraven.
-
Ta lite extra kläder. En bomulls-t-shirt eller svettbyxor kan göra din sömn ännu trevligare. Välj självklart lättare kläder för att underlätta transporten av ditt bagage. Packa in kläderna så att de inte tar så mycket plats i resväskan. -
Ta med en kudde och ett resefilt. Temperaturen på en flygplats är oförutsägbar. Med en filt kan du somna bekvämt eller skapa ett extra lager skydd mellan kroppen och golvet. Detsamma gäller kuddar, som hjälper till att stödja nacken och lättare slappna av. Välj en krockkudde som du lätt kan tömma ut eftersom den tar mindre plats.- Du kan köpa lätta filtar och resekuddar i nästan varje stormarknad, campingbutik, utomhusaktivitetsbutik och reseutrustningsbutik.
-
Använd flera lager kläder. På detta sätt har du flera alternativ för att reglera din kroppstemperatur och sova bra. Till exempel ger en camisole eller kortärmad skjorta under en jacka eller lätt tröja dig ännu mer mångsidighet.- Om du är för varm, använd extra lager av kläder för att fylla din våningssäng.
-
Ta med några extra föremål. Ögonmasker skyddar dig mot ljuset och är särskilt användbara om du reser till ett land med en annan tidszon. Ta med hörlurarna för att koppla av medan du lyssnar på musik på din mobiltelefon, surfplatta eller spelare. Larmet du ställer in på din mobiltelefon ringer också direkt i öronen.- Vita brusgeneratorer är fantastiska för att blockera bullret runt dig. Det finns flera mobilapplikationer för detta ändamål, till exempel White Noise HQ, Noisli och White Noise.