Innehåll
I den här artikeln: Förbereda dina sovande sovande referenser
Du kanske har stannat lite sent i en väns hus som äntligen erbjöd sig att bo i sitt vardagsrum. Eller så reser du, och en värd har hyrt dig eller lånat ut soffan. Det är också möjligt att du sover på din egen soffa eftersom du är värd för gäster och det inte finns tillräckligt med sängar för alla. Oavsett vilken situation du befinner dig i, finns det några tips som hjälper dig att känna dig bekväm och ha en god natts sömn även om du inte ligger i sängen.
stadier
Del 1 Förbereder för att sova
-
Byt ut kuddarna. Om möjligt, ta sittdynorna och vänd dem. Du kan sova på en fastare och renare yta. Borsta med handen alla smulorna som kan vara där. Om bakkudden är avtagbara, ta bort dem så att du får mer utrymme att ligga ordentligt.- Placera de bakre kuddarna på golvet längs soffan. Om du somnar kommer de att dämpa ditt fall.
- Om du sover på en soffa gjord av hala material, till exempel läder, är det nödvändigt att placera något på golvet för att dämpa ett fall.
-
Pad soffan. Materialen som soffor är tillverkade är i allmänhet mindre andningsbara än de i en riktig säng. De är ofta slitna och det kan finnas hål på platser. Försök att göra sömnen mer bekväm genom att ha filtar för att korrigera ojämnheterna på bänken. Om du har en, använd en mjuk, tjock täcke.- Om du sover på en plats där det absolut inte finns något att fylla sängen, använd dina tillhörigheter. En tröja eller tröja byxor kommer att göra susen när de vikts platt.
-
Gör din säng. Fortsätt så mycket som möjligt på samma sätt som du skulle göra med en riktig säng. Sprid ett lakan på sittdynorna och klädseln du använde. Välj företrädesvis ett platt ark, eftersom dimensionerna på de monterade plåtarna inte nödvändigtvis kommer att anpassas. Placera en kudde i en ren örngott och släpp den där huvudet vilar. Ligg inte med huvudet vilande på armstödet, eftersom vinkeln skulle vara mycket obekväm för din nacke.- Den övre delen av sofforna rengörs mycket mindre ofta än de andra tygerna i huset, så det är bäst att se till att du lägger något mellan din kropp och klädseln.
- Om du inte har något bättre, ta en av kuddarna på soffan för att tjäna som en kudde, men täck den i förväg. Om du inte har en örngott, ta bara en ren bomulls-t-shirt.
- Om du inte har lakan, lägg på soffan alla tyg som är rena och bekväma. Ta på dig pyjamas så att du inte har direktkontakt med klädseln.
-
Kom ihåg att rengöra soffan. Om du i god tid vet att du måste sova på soffan, rengör den noggrant. Du kan hyra ett städföretag eller göra det på egen hand. Ta ut kuddarna och damm av dem genom att slå dem kraftigt. Borsta eller vakuum för att ta bort djurhår. Om beläggningen tillåter, desinficera med lite tvättmedel i vatten.- Kontrollera etiketten på soffan för att se hur du rengör den. I allmänhet är etiketten under möblerna, nära en fot. Du hittar ett brev som berättar den rekommenderade rengöringsmetoden.
- En "W" betyder att du kan rengöra din soffa med ett vattenbaserat tvättmedel.
- En "S" betyder att det måste vara torrt eller med ett tvättmedel som inte innehåller vatten.
- "WS" betyder att det kan torra rengöras eller med vattenbaserat tvättmedel.
- En "X" betyder att den måste vara kemtvättad av en professionell eller att du bara måste dammsugas.
- En "O" betyder att beläggningen är gjord av naturliga fibrer och måste tvättas i kallt vatten.
Del 2 somna
-
Ställ in temperaturen. Sömnets kvalitet påverkas av temperaturen. Även om det är varmt i rummet där du är, ska du hålla ett lakan eller filt till hands om du blir kall under natten. Kom ihåg att justera värmetermostaten eller öppna fönstret. Vardagsrummen är ofta mindre bekväm än rummen, de är ibland fyllda och dåligt ventilerade. -
Dölj ljuset. Dra i gardinerna. Om du har en, ta på dig en sömmask eller isolera dig från ljuset med en kudde. Det finns ofta indikatorer på standby eller blinkande lysdioder i vardagsrummen, kom ihåg att dölja dem med en kudde för att inte se dem. -
Skär dig ur bruset. Du kanske befinner dig i ett trångt hus där folk fortsätter att komma och gå, och det kommer att bli brus på morgonen. Om du har öronproppar ska du lägga dem före sänggåendet. Gör inte improviserade öronproppar med pappersvävnader eller bomull, de kan fastna i öronen.- Be de andra boende i huset att vara så diskret som möjligt. Det spelar ingen roll om du är inbjuden eller att du får, alltid vara artig. Glöm aldrig att du måste vara artig under alla omständigheter och att du måste ta hänsyn till dina värdar.
-
Agera som vanligt. Gör allt du normalt gör innan du lägger dig. Om du till exempel är van vid att titta på tv innan du tar en dusch, dricker ett örtte och snuggling med din nallebjörn för att somna kl. 22, försök att hålla denna rutin. Du måste bara göra vad du brukar göra i din säng på soffan.