Innehåll
- stadier
- Metod 1 Uppmuntra någon som är fördomad om terapier
- Metod 2 Uppmuntra någon som är rädd för terapier
- Metod 3 Uppmuntra någon som är rädd att vara sårbar under terapin
Det har visat sig att terapier hjälper människor i alla åldrar att övervinna problem, allt från depression, ångest, fobier och drogmissbruk. Ändå tvekar många eller vägrar att ta terapi av många skäl. Om någon du känner behöver terapi finns det tips du kan följa för att ta itu med ämnet utan att genera honom eller föra den vännen eller skämmas för sig själv. Att veta hur man gör det utan att rusa är det avgörande att få de människor man bryr sig om för att få den hjälp de behöver.
stadier
Metod 1 Uppmuntra någon som är fördomad om terapier
-
Berätta för din vän eller partner att han känner sig normal. Oavsett om personen du uppmuntrar att träffa en psykolog är beroende, mentalt utmanad eller bara går igenom en dålig lapp och berätta för dem att det de tycker är normalt är det första steget i att dissociera terapi från fördomar. Påminn din älskade eller vän att människor i deras kön, etnicitet, ålder eller nationalitet upplever samma problem och genomgår terapi utan att känna skam. -
Påminn din älskade att hans problem har medicinska orsaker. Depression, ångest och fobier är alla patologier. I basen är missbruk också ett hälsoproblem.- Försök att jämföra terapin med ett besök hos läkaren av ett helt annat medicinskt skäl. Fråga din vän, Du skulle inte tveka att gå till en läkare för ett hjärta- eller lungproblem, eller hur? Så hur är denna situation annorlunda?
-
Betona att alla ibland behöver hjälp. Studier har visat att 18% av den franska befolkningen redan har sökt och fått någon typ av behandling för psykiska hälsoproblem. Det är mer än en av fem personer, eller cirka 12 miljoner människor.- Försök att berätta för honom till exempel Jag är här för dig, vad som än händer. Jag kommer inte att ha en dålig åsikt om dig bara för att du behöver terapi.
-
Se till att din älskade inser att du stöder dem. Det faktum att du sa att du inte skulle se honom annorlunda om han skulle följa terapin hjälper honom att övertyga sig själv om att det inte finns några verkliga fördomar om terapier.
Metod 2 Uppmuntra någon som är rädd för terapier
-
Be din nära och kära att berätta exakt vad som är skrämmande med terapin. Ta honom att öppna upp för dig i förhållande till hans rädsla och oro, eftersom det kan vara ett bra första steg i processen som får honom att träffa en psykolog.- Försök att inleda konversationen genom att erkänna några av dina egna rädslor och bekymmer. Detta kan göra din diskussion mer som en dialog om rädsla och terapi än en order att söka hjälp.
- Om du har andra vänner som har avslutat terapi, glöm inte att citera dem som ett exempel för att bevisa hur effektiv en terapi kan vara.
- Du kan också be personen som redan har konsulterat en diskussion med din älskade för att hjälpa honom att övervinna sin rädsla och svara på hans frågor.
-
Behandla varje rädsla med logik. Logik och förnuft är de enda saker som framgångsrikt kan ta bort negativa tankar och rädsla.- Om din vän är rädd för att behandlingen blir en oändlig cykel, låt honom förstå att detta inte kommer att vara fallet. De flesta kognitiva beteendeterapier varar mellan 10 och 20 sessioner, även om vissa kan fortsätta under längre eller kortare perioder. Vissa psykoterapisessioner kan pågå från 1 till 2 år beroende på de problem som behandlas, samtidigt som vissa patienter mår bättre efter bara en session. Kom ihåg att din älskade alltid kan bestämma att han har tillräckligt med sessionerna. Detta är inte ett obligationskontrakt.
- Om din älskade är rädd för kostnaden för terapi, hjälp dem att hitta terapeuter som är försäkrade eller som erbjuder rabatterade priser.
- Oavsett vad som skrämmer din vän eller din älskade, försök att eliminera all oro genom att berätta för honom, Detta kommer inte att vara ett problem samtidigt som han erbjuder honom några lösningar eller metoder för lösningar.
- Vissa psykologer erbjuder gratis konsultationer per telefon innan de bokar en tid. Detta kan ge din älskade en möjlighet att ställa frågor om hans rädsla. Det skulle också göra det möjligt för honom att lära känna psykologen.
-
Hjälp din nära och kära att hitta en psykolog. Genom att göra research online kan du enkelt hitta en terapeut som tillgodoser din älskas behov. Den franska föreningen mot depression och bipolär störning gör det möjligt att komma i kontakt med psykologer. Besök hans webbplats på http://www.france-depression.org/. -
Erbjud att följa din familj till kontoret för deras första besök. Du kommer förmodligen inte att kunna vara med honom under sessionen, men det faktum att han vet att du är där för att stödja honom kan hjälpa honom att acceptera terapin lättare. Vissa psykologer kan till och med låta dig delta i sessionen, naturligtvis med din älskas samtycke.
Metod 3 Uppmuntra någon som är rädd att vara sårbar under terapin
-
Informera din släkting om det tystnadsplikt som finns mellan en läkare och hans patient. Vad din älskade säger under sessionerna är vanligtvis skyddad och konfidentiell.- Kom ihåg att dessa lagar varierar beroende på avdelning och land, men alla psykologer måste lämna uppgifter om sekretessbestämmelsen, både muntligt och skriftligt. Du kan begära en kopia av samtyckesavtalet innan du bokar en tid.
-
Fråga din älskade vad han tycker är skrämmande att vara sårbar. Påminn honom att att gråta eller prata om ett problem med en tredje person kan hjälpa mycket. Enligt nyligen genomförda studier känner sig nästan 89% av människorna bättre efter att ha haft en känslomässig uppblåsning som gråt, och läkare rekommenderar starkt att prata om sina problem för att lindra sig själva.- Försök att berätta för din älskade eller din vän, Det är normalt att du öppnar någon. Detta är vad vänner och partners tjänar. Du måste bygga ett förtroendeförhållande med din terapeut, och ärlighet är alltid det bästa sättet att uppnå det.
- Påminn din älskade om att avskräckande känslor kan vara skrämmande, särskilt om de har blivit förtryckta. Icke desto mindre utbildas psykologer för att hjälpa patienter att hantera sina känslor på ett hälsosamt sätt, för att undvika att bli överväldigade av dem.
-
Påminn din älskade vilket resultat han kan förvänta sig att få. Det värsta som kan komma från att vara i terapi är att ingenting förändras. Å andra sidan, i de bästa scenarierna, kommer din älskade att hitta lättnad, komfort och en ny vision.- Bekräfta till din älskade att du bryr dig om honom och att du är där för honom, vad som än händer.
- Uppmuntra din älskade att öppna upp och vara ärlig med psykologen medan du förklarar för honom allt som är fel. Den senare kan ha ett annat sätt att försöka, eller i händelse av misslyckande kan han alltid omdirigera din älskade till en annan psykolog som är bättre i stånd att hjälpa.