Innehåll
- stadier
- Del 1 Gör dig redo för ett fotbad
- Del 2 Tvätta fötterna innan
- Del 3 Blötlägg dina fötter i Epsoms saltbad
- Del 4 Exfoliera och fukta fötterna efter badet
Om du har problem med torr, flagnande, hård hud eller med kallhår är Epsom saltfotbad ett naturligt sätt att göra dina fötter mjuka och släta. De varma fotbaden är också utmärkta för sina avkopplande egenskaper. Om du har ett medicinskt problem (som diabetes eller ett hjärtsjukdom), bör du rådfråga din läkare innan du använder fotbadet.
stadier
Del 1 Gör dig redo för ett fotbad
-
Köp Epsom salt. Epsomsalt finns i de flesta apotek. Du kommer antagligen att hitta det i samma sortiment som smärtstillande läkemedel (aspirin, ibuprofen, etc.) och förband, eftersom den här produkten ofta används mot muskelsmärta. Kontrollera på Epsom-saltets förpackning att den här produkten kan användas av människor.- Alla Epsom-salter innehåller samma naturliga mineraler (magnesium och sulfat), men det finns olika grader beroende på hur du tänker använda Epsom-salt (till exempel "mänsklig användning" eller "jordbruksapplikation").
-
Köp en fotbadapparat. Fotbad eller skålar med lämplig storlek bör vara lätt att hitta i snabbköpet. Du bör också hitta några i stora apotek.- Om du har en begränsad budget kommer ett bassäng att vara billigare än ett fotbad. Eftersom handfat inte är speciellt utformat för detta ändamål, se till att köpa något tillräckligt stort för att bekvämt hålla båda fötterna (du kanske till och med vill gå till butiken). Tänk också på bassängdjupet, du måste vara nedsänkt i det upp till vristarna.
- Om du köper ett fotbad, se till att du kan hälla dina ingredienser säkert innan du bekräftar ditt köp.
-
Köp pimpsten. Det finns flera typer av pimpsten. Det finns lätt i apotek eller stormarknader. Vissa pimpstenar ser helt enkelt ut som stenar, andra är i rep och andra i pinnar. Vissa har överlägsna inneboende egenskaper. Välj bara den du föredrar.- Undvik pimpsten som ser naturliga ut eftersom de är stenhårda. Om du inte använder pimpsten specifikt utformad för estetiska ändamål kan du skada huden.
-
Bestäm var du ska dra dina fötter. Ska du göra det i vardagsrummet medan du tittar på TV? I badrummet medan du lyssnar på musik eller läser en bok? Oavsett var du väljer, överväga att förbereda det korrekt innan du fortsätter till nästa steg. -
Var uppmärksam på vilken typ av jord du badar på. Om du ligger på plattor eller trägolv, placera en handduk på golvet så att du inte glider på vatten som kan stänk på utsidan medan du gnuggar på dina fötter. Om du ligger på en matta kan du placera fotbadet på en annan matta eller annat vattentätt material för att skydda mattan.
Del 2 Tvätta fötterna innan
-
Tvätta dina fötter med mild tvål och varmt vatten. Tvätta dem snabbt innan du doppar dina fötter i fotbadet för att ta bort överflödigt smuts. Sätt dig själv i badkaret eller duschen, våt dina fötter, tvål dem och skölj dem sedan.- Använd en mild tvål som inte irriterar huden på dina fötter.
-
Rengör noggrant. Förutom fotsulorna, kom ihåg att rengöra insidan av tårna, runt dina vrister och på dina fötter. Detta är särskilt viktigt om du ofta går barfota eller i sandaler. -
Klappa dina fötter med en handduk för att torka dem. När du gör detta, var uppmärksam på dina torrt förekommande områden, eftersom de kommer att vara mindre uppenbara när du har fötterna i badet. Du måste komma ihåg dessa områden i optiken för din fotfoliering.
Del 3 Blötlägg dina fötter i Epsoms saltbad
-
Fyll bassängen med varmt vatten. Använd det hetaste vattnet du kan tåla utan att skölja dina fötter. Var försiktig så att du inte fyller på över bassängen, lämna tillräckligt med utrymme för dina fötter, eftersom dessa flyttar vattenvolymen när du placerar dem i handfat.- Kontrollera att du kan tolerera vattentemperaturen innan du tillsätter Epsom-salt, för att undvika slöseri om du skulle bli av med lite varmt vatten och ersätt det med kallt vatten.
- Om du har ett fotbad, kan du överväga att lägga till ytterligare parametrar, som vibrationer, för att förbättra denna upplevelse.
-
Tillsätt Epsom-salt i varmt vatten. Mängden salt som ska tillsättas beror på vattenvolymen. Tillsätt ett halvt glas Epsom-salt för en standardstor fotbad (eller en fotstor handfat). -
Placera fötterna i apparaten eller i handfat. Kasta dem försiktigt utan att bränna om vattnet är för varmt och utan att stänk runt omkring dig. När dina fötter är i handfat kan du flytta dem försiktigt för att blanda saltet med vatten. -
Blötlägg dina fötter i 10 till 15 minuter. I slutet av denna tid bör du märka att de hårda delarna av dina fötter har blivit mjukare (och kanske lite svullna). När din fot har nått detta tillstånd är den redo att bli avskalad. -
Exfoliera dina fötter med en Epsom salt skrubba. Tillsätt en liten mängd varmt vatten i en handfull Egpsom-salt och blanda dem tills de bildar en pasta. Massera pastan mellan dina fötter i några minuter för att ta bort den hårda huden.- Kom ihåg att exfoliera tårna och baksidan av dina klackar, eftersom död hud är mindre märkbar på dessa platser.
-
Blötlägg dina fötter igen i fotbadet. När du har applicerat Epsoms saltskrubb, skölj pastan genom att blötlägga fötterna i fotbadet igen.
Del 4 Exfoliera och fukta fötterna efter badet
-
Exfoliera dina fötter med pimpsten. Ta dina fötter ur vattnet (du behöver inte torka dem). Kom ihåg att väta pimpstenen innan du använder den. Gnid pimpsten på de våta områdena och ansiktet på dina fötter i 2 till 3 minuter för att ta bort den döda huden, applicera lätt till måttligt tryck.- Om du gnider för hårt med pimpsten riskerar du att dirritera och desinficera din hud. Detta bör inte skada dig, men om det gör det, bör du skrubba med mer delikatess eller stoppa tills din hud inte längre är irriterad.
- Du kan använda pimpstenen dagligen, men kom ihåg att skölja den efter varje användning. Om den ser särskilt sliten ut, prova att koka den och om dess tillstånd inte förbättras, byt ut den.
- Om du inte kan hitta pimpsten eller inte vill använda den, kan du köpa en fotfil på ett apotek eller stormarknad. Du kan använda den som en pimpsten och gnugga mot kallens fötter med lätt till måttligt tryck och stoppa om det gör ont.
-
Skölj dina fötter. Om ditt fotbad alltid är rent (inte fyllt med död hud) kan du sätta dina fötter tillbaka i badet för en slutlig sköljning innan du torkar. Om badet är fyllt med död hud eller om du föredrar att skölja med rent vatten, placera fötterna under en kran och skölj med ljummet vatten.- En del människor säger att Epsom salt har avgiftande egenskaper och det är nödvändigt att skölja fötterna efter badet för att ta bort gifter som har kommit ut ur huden. Detta uttalande är inte vetenskapligt bevisat, men sköljning kan inte skada dig ändå!
-
För in dina fötter försiktigt i en handduk. Packa in fötterna i en handduk för att lossa vattnet och klappa dem sedan för att torka. Undvik att gnida dina fötter eftersom du kan irritera dem. -
Fukta dina fötter. När du har torkat dina fötter, applicera en fuktgivande lotion. Du kan välja den du föredrar, men vet att det är bättre att använda något utan parfym.- Om dina fötter inte är spruckna eller för torra kan du använda en lätt fuktighetskräm. Om de är väldigt torra bör du använda något tyngre eller speciellt utformad för torra eller spruckna fötter.
- En rekommendation som ofta görs på skönhetsplatser är att applicera Vaseline på fötterna och sedan sätta på strumpor innan du går i säng.
-
Var tålamod. Beroende på hårdheten på dina fötter kan du behöva mer än ett fotbad för att mjukgöra dem. Om du upprepar den här proceduren två eller tre gånger i veckan, bör du se resultat inom en vecka eller två. -
Njut av dina nya mjuka och eleganta fötter! Sluta inte så fort du är nöjd med dina fötter. Fortsätt ta hand om två genom att hålla dem försiktiga på lång sikt. Du behöver inte nödvändigtvis göra det så ofta fotbad i framtiden.