Kunskap

Hur man litar på sin pojkvän

Posted on
Författare: Monica Porter
Skapelsedatum: 19 Mars 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Hur man litar på sin pojkvän - Kunskap
Hur man litar på sin pojkvän - Kunskap

Innehåll

I den här artikeln: Hantera förtroendefrågorLärande förtroende Återställa förtroende efter Treason34 Referenser

Förtroende är en grundläggande del av att bygga en stark och varaktig relation med din pojkvän. Även om det är bra att vara bekymrad över förtroendeproblem i ett förhållande, bör det också vara känt att dessa typer av problem, då de dåligt tas upp, kan förstöra en relation. För att förhindra att detta händer, lära dig hur du litar på din pojkvän, hur du återställer förtroende efter förråd och hur du hanterar förtroendeproblem.


stadier

Del 1 Hantera förtroendeproblem



  1. Försök att förstå varför du inte kan lita på din pojkvän. Innan du tar ett oåterkalleligt beslut i ditt förhållande, är det viktigt att fråga varför du har problem med att lita på din pojkvän. Om du ska prata med honom om dina bekymmer är det viktigt att först identifiera dem och förstå varför du känner dig så.
    • Gjorde han något som utlöste dina tvivel? Känner du att det undviker dig? Har någon omkring dig kommenterat att han inte är pålitlig?
    • Har du några bevis som bekräftar dina bekymmer?




  2. Dra inte en tidig slutsats. Det är sant att allt beror på varför du inte litar på honom, men det är bäst att inte dra slutsatser i en hast, eftersom det kan äventyra din relation. Istället för att reagera på dina misstankar, försök att lugna ner och tänka rationellt om denna situation.
    • Skulle Ny inte ha någon annan anledning som skulle förklara dina bekymmer eller din pojkväns beteende? Se till att du har rätt version av fakta.
    • Något av samma typ skulle ha hänt i en av dina tidigare relationer? Vad var syftet senare?
    • Om du har en ganska förståelig pojkvän som ofta hjälper dig att förstå saker bättre, be honom att upplysa dig om detta.



  3. Tänk på dina gamla relationer. Innan du avvisar något antagande om din älskare är pålitlig eller inte, tänk på dina tidigare relationer. Om du tidigare har blivit förrådd eller lurad, är det helt normalt att oroa dig nu och fråga dig själv om du ska lita på den nuvarande pojkvännen eller inte.
    • Om du inser att förråd i tidigare relationer förhindrar dig från att nu lita på din pojkvän, prata med honom så att han vet vad du gör. Det är mer troligt att det är känsligt för din situation och du kommer båda att etablera en ömsesidig handlingsplan som du kommer att följa i framtiden så att dina interaktioner är till nytta för alla.
    • Om han inte vill ha tålamod med dig eller om han inte förstår dina svårigheter att lita på, förtjänar han helt enkelt inte ditt förtroende.
    • Om du känner dig fast i ett känslomässigt tillstånd som förhindrar dig från att duplicera tidigare svik, skulle det vara trevligt att prata med en terapeut eller rådgivare i fältet så att du kan vända sidan och gå vidare i dina nuvarande eller framtida relationer.




  4. Diskutera dina känslor med din pojkvän. Även om det kan verka svårt vid första anblicken, är det bästa sättet att hantera svårigheten att lita på att prata. Utan att försöka motivera dig själv, anklaga någon annan eller vara negativ, prata med din pojkvän om dina känslor och din uppfattning om hans beteende.
    • Psykologer rekommenderar att man börjar denna typ av konversation med en fras som börjar med ”Jag känner” snarare än ”du”. Till exempel istället för att anklaga din pojkvän för att förråda ditt förtroende, kan du säga "Jag känner mig skadad" eller "min oro är att vi inte har samma förväntningar i det här förhållandet". Att fokusera på dina känslor snarare än på vad andra har gjort, åtminstone i början av konversationen, kan undvika att diskussionen ser ut som konfrontation. Efteråt kommer din pojkvän säkert att vara mer villig att delta i konversationen.
    • Tänk på din reaktion om någon anklagar dig för att du är opålitlig och försök att hålla dig lugn genom att lyssna noga till vad din älskare vill berätta för dig.



  5. Se till att du följer samma uppförandestandarder. Om du vill att din pojkvän ska vara pålitlig är det bara naturligt att du är det också. Ge dig själv samma uppförandestandarder som honom och gör allt du kan för att vara prisvärd, ärlig och pålitlig.
    • Om du till exempel inte gillar att din pojkvän skickar SMS till andra flickor, gör det inte heller till andra pojkar.
    • På samma sätt, var inte arg eftersom han inte ringer dig medan du inte också håller dina löften.



  6. Gör kraftfulla ansträngningar för att stärka din relation med din älskare. Att känna sig nära honom kan hjälpa dig att övervinna dina svårigheter att lita på honom, så ta dig tid att samarbeta med honom i meningsfulla samtal och aktiviteter.
    • Planera aktiviteter där du har möjlighet att interagera och utföra uppgifter tillsammans. Registrera dig till en matlagningskurs eller träna ett konstprojekt tillsammans. Gör en sportaktivitet, samtidigt som du är var och en i ett annat lag. Lagarbete kommer att stärka din relation, låta dig känna dig nära varandra och förbättra din förmåga att kommunicera väl.



  7. Vet hur man känner igen tecknen på en allvarlig svårighet att lita på. Även om det är normalt att fråga sig själv om du litar på din älskare eller litar på honom för mycket, ibland blir denna typ av oro ohållbar och förhindrar ett givande och varaktigt förhållande. Om du undrar om din svårighet att lita på är mer eller mindre allvarlig bör du försöka känna igen tecken på larm genom att ställa dig själv följande frågor.
    • Stör din misstro din relationer?
    • Har du svårt att få vänner eller utveckla intimitet med andra människor på grund av din brist på förtroende?
    • Har dina tidigare relationer varit intensiva, dramatiska eller till och med våldsamma?
    • Oroar du dig för att alla omkring dig är oärliga och illojala även om du inte har några bevis för att säga det?



  8. Överväg andra skäl till varför du har problem med att lita på. Om du har problem med att ta reda på varför du inte kan lita på din pojkvän bör du överväga andra skäl till den här inställningen. Misstro utvecklas ofta till följd av upplevelser och interaktioner som inträffade under barndomen. Här är några vanliga orsaker som kan ha påverkat dig så att du har svårt att lita både på din pojkvän och andra.
    • Människor som har utsatts för övergrepp, som har lidit känslomässiga eller fysiska övergrepp eller som har utsatts för avslag i sina liv kan senare ha svårt att lita på andra.
    • Om du har låg självkänsla, känslan av att du inte förtjänar någon kärlek och tillgivenhet, kan du ha svårt att lita på relationer.
    • Traumatiska händelser som en nära och kärns död, sjukdom eller förräderi i en relation kan påverka din förmåga att lita på.
    • Vissa psykiska sjukdomar kan öka ångest, delirium eller känsla av paranoia som gör förmågan att lita på andra verkligen svårt.



  9. Konsultera en certifierad mentalhälso-specialist. Om du har allvarliga svårigheter att lita på din pojkvän eller andra människor, kontakta en certifierad mentalhälsovårdspersonal. Det hjälper dig att utforska din rädsla och ge dig lämplig terapi.

Del 2 Lär dig att lita på



  1. Vet att båda människorna måste kunna lita på varandra i en relation. Förtroende delas mellan två personer, och det kommer att vara lätt för dig att lita på din pojkvän om du agerar dig själv på ett pålitligt sätt.
    • Om du vill ha förtroende för din relation, bör den andra personen ha samma förväntningar som du. Du måste predika genom exempel. Så om du är orolig för att din pojkvän flörtar med andra kvinnor, se till att du inte flörtar med andra män.
    • Ett av sätten att bygga förtroende för i ditt förhållande är att din pojkvän och du är seriösa och brukar göra det du lovar att göra. Detta kommer att lära alla att lita på varandra. Till exempel, om du går med på att göra något tillsammans eller om du har bestämt dig för att hjälpa någon att göra något, gör det effektivt.



  2. Ta åtagandet att lita på en person. Även om det låter för enkelt, kan du ta åtagandet att lita på din pojkvän hjälpa dig att agera i enlighet därmed. Om du gör detta åtagande genom ömsesidig överenskommelse har du fastställt mål för din relation.



  3. Tänk på din pojkväns känslor. Ett annat sätt att lära sig att lita på är att tänka på vad din älskare känner och också vara känslig för dina känslor. Om du vill att din pojkvän ska göra det åt dig, måste du också göra det till en prioritet i din relation.
    • Det viktigaste i detta steg är att lyssna på din vän och respektera hans känslor.
    • Även om du inte håller med honom, avvisa inte hans känslor eller agera inte respektlöst.



  4. Ha en-mot-en konversationer För att bygga ömsesidigt förtroende mellan dig måste du ha utbyte och interaktion ansikte mot ansikte. Även om du inte kan göra det utan telefonkommunikation, SMS eller SMS, måste du spara tid för ansikte mot ansikte.
    • Detta kommer att skapa ett band mellan dig och utveckla en känsla av säkerhet i relationen.
    • Det är lättare att lita på någon när du tittar i deras ögon och du är övertygad om att den här personen säger sanningen.



  5. Ta åtagandet att inte skvallra om vad som händer i din relation. Att skvallra eller dela de intima detaljerna i din relation med andra människor kan erodera förtroendet som finns i paret. Om du går med på att en pakt inte bryter mot detta, kommer du att ha lättare att lita på även för andra saker.
    • Om det finns något särskilt som du vill att din vän inte ska dela med andra människor, berätta för honom tydligt så att han vet dina förväntningar och ambitioner. I gengäld, om han delar en konfidentiell affär med dig, se till att du håller hans hemlighet.



  6. Erkänn dina misstag och be om ursäkter. Fel är oundvikliga i en relation. Om du och din pojkvän kan känna igen och ber om ursäkt för misstag, kommer du att lära dig att lita på varandra och känna dig trygg i det här förhållandet.
    • De flesta tvister kan lösas om varje person är villig att erkänna vad som måste ha gjort eller sagt något skadligt eller olämpligt.



  7. Lär dig att förlåta. Att ligga på något som skadar dina känslor eller skadar dig kommer bara att hindra din förmåga att lita på din pojkvän. Om du redan har pratat om det och ber om ursäkt kan du försöka släppa eller duplicera det.
    • Att återföra alla de gamla problemen till ett argument kommer att göra det svårt för er båda att hindra er från att kommunicera uppriktigt. Om din pojkvän inser att du alltid reagerar på detta sätt tenderar han inte längre att vara ärlig mot dig eller kommunicera uppriktigt.



  8. Spara tid för dig själv. Att spendera tid med din pojkvän är viktigt för att skapa förtroende, men du måste också ta dig tid för dig själv, för din familj och för dina vänner. Den tid du tillbringar din pojkvän tillåter dig att lita på din egen intuition och kan till och med inspirera dig med nya idéer i ditt förhållande.
    • Om du undrar om ditt förtroende är felaktigt eller inte, prata med en nära vän eller familjemedlem om dina problem. Detta kan hjälpa dig att bättre analysera dina känslor och få ny kunskap om ämnet, så att du vet om ditt förtroende är rätt eller fel.



  9. Arbeta kontinuerligt i denna riktning. Förtroende är inte något som dyker upp över en natt. Tvärtom, det kräver kraftfulla ansträngningar, tålamod och beslutsamhet.
    • Beroende på arten av din relation och de svårigheter du stöter på i livet kan du ibland förvänta dig tvivel om du ska lita på honom eller inte. Han kommer också att gå igenom sådana perioder av tvivel vid en eller annan tid. Detta är ganska naturligt, men var medveten om att hur du hanterar dessa ögonblick av tvivel och oro kommer att avgöra styrkan i din relation.

Del 3 Återställa förtroende efter förråd



  1. Diskutera med din älskare vad som orsakade förlusten av förtroende. Oavsett vad som orsakade förlusten av förtroende eller känslan av förräderi kommer ditt närvaro inte att utvecklas om du och din pojkvän inte kommunicerar ärligt vad som hände och orsakade förlusten av förtroende. Du måste också diskutera vad alla känner.
    • Ha den här konversationen en-mot-en. Frank och ärlig kommunikation är svårt i telefon eller via s och ännu mindre via SMS eftersom du inte kan titta på varandra i ögonen och utvärdera hans inställning och ansiktsuttryck.
    • Försök att vara så ärlig som möjligt när du diskuterar så komplicerade ämnen. Även om det verkar till en början lättare att undvika att prata eller återuppstå denna smärtsamma händelse, vet att om du inte står inför dem med klarhet, dyker de pinsamma frågorna om vad som hände förr eller senare i paret.
    • Så lugnt som du kan, förklara för din pojkvän vad han gjorde och vem som gav dig en känsla av att bli förrådd. I stället för att säga detta som en avgift, förklara vad du känner eller tycker. Börja konversationen med fraser som "Jag är orolig för ..." eller "Jag är rädd ..." Situationen kan vara annorlunda än vad du har i åtanke och du vill inte skada ditt förhållande. Även om ditt förtroende har förrådts, kommer att anklaga din älskare bara att du känner dig defensiv och frustrerad, vilket bara gör samtalet mer obehagligt.
    • Om du känner att du inte kan hålla detta svåra samtal på egen hand, boka en tid med en rådgivare eller äktenskapsterapeut som kan underlätta diskussionen.



  2. Utforska möjligheterna i denna svåra situation. Det är sant att ingen skulle vilja möta en situation med förräderi eller förlust av förtroende, men tänka på de möjligheter som härrör från denna situation. Tänk på det som en möjlighet att stärka, stelna och återuppbygga din relation och ta itu med djupare frågor.
    • Att anta denna synvinkel kan hjälpa dig att hantera förräderi och lära dig att lita på din älskare igen.



  3. Upprätta en ny handlingsplan i förhållandet. Om du har tappat förtroendet för din älskare på grund av förråd, kan du etablera eller förhandla om nya grunder för din relation, så att saker förändras och att du inte hittar dig själv som gör samma misstag igen. Att skapa nya uppförandestandarder ger dig möjlighet att se till att du är på samma nivå och har samma förväntningar.
    • Tänk på de faktorer som ledde till denna känsla av förråd eller misstro. Om du till exempel har tappat förtroendet för din partner på grund av ett pengarproblem, kom överens om hur du kommer att hantera pengar i framtiden. Sätt standarder och tillämpa dem på dem.
    • Om du aldrig hade gjort regler i ditt förhållande tidigare, är det en fantastisk möjlighet att göra det nu. Du måste fastställa uppförandestandarder för att se till att du har samma förväntningar och du måste komma överens om vad som kommer och inte kommer att vara acceptabelt i förhållandet.



  4. Var känslig och empatisk. Oavsett vem som har tappat förtroendet för förhållandet måste ni alla vara känsliga och empatiska mot varandra för dina känslor och bekymmer. Detta hjälper ditt par att komma tillbaka på rätt spår och din förmåga att kommunicera kommer att förbättras.
    • Ingen vill fortsätta prata med någon som är okänslig eller som inte bryr sig om andras känslor.



  5. Lär dig att lita på din instinkt och din intuition. För att återställa förtroendet för din relation måste du lära dig att lita på din egen instinkt, vilket kan vara svårt efter förråd. Ju mer förtroende du har i din egen förmåga att upptäcka ärlighet och ärlighet hos en person, desto mer kommer du inte vara rädd att sätta ditt förtroende för din älskare igen.
    • För att göra dig mer uppmärksam på vad din instinkt berättar föreslår experter att uppmärksamma vad din kropp kommunicerar till dig. Har du en stickande känsla på din hud eller känner du dig obekväm? Om så är fallet kan din instinkt säga att du är försiktig.
    • Forskarna föreslår att du är uppmärksam på din första intuition eller reaktion på en situation. Det betyder inte att du måste börja utan att tänka, utan att du måste ta hänsyn till vad din inre röst dikterar för dig.



  6. Låt inte rädsla kontrollera din datering. Rädslan för att bli förrådd kan allvarligt hindra din förmåga att lita på din älskare och kan hindra din relation. Låt inte denna rädsla kontrollera dina relationer och förhindra att du blir lycklig.
    • Ta en kritisk titt på källan till din rädsla. Är de baserade på verkligheten eller är de bara en återspegling av en brist på förtroende för närvaro?
    • Diskutera med din kompis vad du kan göra för att förhindra att denna rädsla tar över dig. Kommer du att vara lugn om din pojkvän försäkrar dig att din rädsla inte är baserad på verkligheten?
    • Ju mer du litar på dina instinkter, desto mer kommer du att kunna hantera din rädsla.



  7. Leta efter hjälp. Att återställa förtroende för en relation är ganska svårt och du ska inte skämmas för att leta efter hjälp. En äktenskapsterapeut, äktenskapsrådgivare eller annan mentalvårdspersonal kan hjälpa dig och din älskare att återupprätta förtroende efter förråd och förhöja ditt deltagande.
    • Dessa yrkesutövare utbildas för att ingripa i denna typ av situation. Att ha någon mellanliggande i konversationen kan hjälpa din älskare och du återställer förlorat förtroende.