Innehåll
Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.Det finns 9 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.
Du känner ibland att knäna helt enkelt behöver sexplatta. Det är faktiskt en normal känsla som är snygg och lätt att hantera. Det räcker med att utföra vissa rörelser och i vissa fall utöva ett samtidigt tryck på ledningen. Men om du känner smärta eller obehag när du knäcker knäet, är det viktigt att du konsulterar din läkare, eftersom detta obehag kan vara ett symptom på ett problem som kräver behandling.
stadier
Metod 1 av 3:
Vik knäleden så att den spricker
- 4 Undvik aktiviteter aggressiva knän. Det finns utmärkta övningar för att hålla knäna friska och smidiga, men det finns andra fysiska aktiviteter som kan vara särskilt skadliga för knäna som redan har problem. Delta inte i aktiviteter som sätter mycket tryck på dessa leder, särskilt inte loppet.
- Om du vill fortsätta springa, lämna åtminstone tillräckligt med tid mellan varje träning för att få knäna upp. Du kan till exempel inkludera dina löpningssessioner i aktiviteter med låg effekt, till exempel cykling.
varningar
Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"