Innehåll
I den här artikeln: Skaffa utrustningen För att börja säkerställa din säkerhetsreferenser
Online skridskor är också vanligt kända rullskridskoreftersom ett av de första företagen som tillverkade dem på 1970-talet var Rollerblade Inc. Inline skridskor är en rolig hobby som passar många konfigurationer, som skridskoåkning på betong. Det är ett bra sätt att träna och ha kul. Om du vill lära dig de grundläggande teknikerna kan du utforska alla områden inom denna utomhussport.
stadier
Del 1 Skaffa utrustningen
-
Hitta ett par skridskor som passar dig. I de flesta sportsbutiker bör du kunna hitta ett par skridskor till din storlek. Inline skridskor måste vara relativt snäva och stödja din fotled utan att bli obekväm. Det är viktigt att undvika skridskor där dina fötter flyter, eftersom du lätt kan bryta vristen.- Det finns olika typer av rullskridskor: mångsidig, hastighet, gata och figur, samt alla terrängskridskor. Du kan välja mångsidiga skridskor online om du kommer igång. Prova flera par för att se vilken som passar dig bäst.
- Stig upp genom att ha på skridskorna. Du måste hålla fast i hälarna och du ska kunna flytta tårna. Se till att den inre stoppningen är tillräckligt tjock och att det finns mer runt tårna för att göra dynorna mer bekväm.
-
Köp rätt hjälm. Skridsko aldrig på nätet utan att ha på dig hjälm för att skydda huvudet i händelse av fall. Lägg till reflexband för att indikera din närvaro för bilisterna när sikten inte är bra. Få ett headset som har klarat vanliga säkerhetstester.- Hjälmen du väljer bör vara en speciell hjälm för att öva skridskoåkning online och den ska passa tätt på ditt huvud. Skaffa en hjälm med en rem som du kan justera och dra åt remmen så att hjälmen inte rör sig på huvudet.
-
Skaffa nödvändig säkerhetsutrustning. Man kunde se människor på gatan som utövar skridskoåkning online utan någon form av skydd, men det är viktigt att använda säkerhetsutrustning när du börjar. Det kostar inte mycket och det sparar dig från skador som kan vara dyra och allvarliga. Här är vad du behöver köpa.- Skydd för handleden. Dessa skydd täcker handens överdel. Vissa erbjuder också skydd för handflatan.
- Armbågsskydd. Genom att justera dem över armbågarna skyddar de det bräckliga området i armbågen om det faller.
- Skydd för knäna. Se till att de är snäva runt knäet och som inte hindrar dig från att röra dig medan du åker skridskor online.
-
Använd lämpliga kläder när du åker skridskor online. Bär bekväma kläder med lång ärm när du åker skridskor på nätet för att undvika repor om du faller. Eftersom rullskridskan också kan användas för träning, bär du kläder som låter huden andas, där du kan röra dig lätt och inte är för tung för att inte bli för varm. -
Bär alltid din säkerhetsutrustning. Det är inte för att du förbättrar skridskor att du blir oövervinnlig. Du kan fortfarande snubbla på en gren eller en sten. Du kommer alltid att falla. Skyddsutrustning är viktigt för att undvika sprickor och andra problem som följer ett fall på en hård yta. Försök inte göra hårt och gå ut utan din utrustning eller så kan du skada dig själv.
Del 2 Komma igång
-
Hitta ett område täckt med platt, torr betong för att öva skridskor. Välj till exempel en tom parkeringsplats, en gångväg eller andra plana områden täckta med betong för att öva skridskor online. Se till att du har tillåtelse att åka skridskor där så att du inte stör någon.- Leta efter öde parkeringsplatser. Hitta butiker stängda under helgen för att träna på sina parkeringsplatser.
- Leta efter en träningsplats i parkerna. Gångvägar och lekplatser kan användas för skridskoåkning online. Se bara till att detta inte är förbjudet och att du inte stör andra parkanvändare.
- Det finns Skateparks i många stadsdelar, men du bör undvika dessa platser om du är ny i spelet. De är utmärkta när du har lite mer erfarenhet, men du kanske känner dig lite skrämd och bråttom om det här är din första skridskoåkning.
-
Öva dig att vara rak och balansera på dina skridskor. Ställ dig nära en vägg eller annan struktur för denna övning genom att förbli i startpositionen, hålla dina fötter ungefär 15 till 25 cm från varandra, böja knäna och placera dina fötter i en V-form.- Luta dig lite framåt i midjan och lägg dina armar framför dig för att hitta din balans. Titta rakt fram. Öva på att hitta ditt balans i denna position för att känna det och känna dina skridskor.
- Håll dina fötter i linje under axlarna och knäna svagt böjda för att bibehålla balans och stabilitet.
- Till att börja med bör du försöka vänja dig med känslan av att ha på dig skridskor genom att gå lite i gräset. Gå sedan tillbaka till en slät yta och sätt dig i startpositionen.
-
Ta små steg för att känna dig bekväm. När du går online för första gången kommer du att känna att gå med skor som glider.Det bästa sättet att lära sig är hur du balanserar din vikt över dina skridskor. Ta små steg innan du skjuter för hårt på skridskorna och rullar eller så kommer fötterna att glida under kroppen.- När du tränar, försök att gå lite snabbare varje gång för att uppmuntra din balans med rörelse. Håll en måttlig hastighet.
- Du kommer säkert att inse att dina fötter skiljer sig från varandra när du försöker hålla balansen. Håll balansen och tappa aldrig den och träna på att föra fötterna tillbaka till varandra.
-
Knacka på dina skridskor när du känner dig bekväm. När du kliver framåt med en fot, tryck med den andra foten och skjut framåt med foten framför dig. Ta tillbaka foten som just har vuxit och lägg på din vikt. Tryck sedan med den andra foten. Fortsätt att växla de växande fötterna. Du åker skridskor online.- Lär dig att hålla balansen när du byter stöd. Överför din vikt från bakfoten till framfoten när du trycker och skjuter. Till att börja växla dessa rörelser långsamt tills de verkar naturliga för dig.
- Efter ett tag öva du på en skridsko. Ju mer du känner dig bekväm på var och en av dina fötter och desto bättre ska du åka skridsko. Skjut på vänster fot, sedan på höger fot, en efter den andra och lyft foten som inte glider över marken för att känna dig bekväm i det här läget.
-
Lär dig att sluta använda bromsen. Även om vissa nybörjare föredrar att sluta med att stöta på något, finns det många sätt att sluta när du har börjat, mjukare än chocken mot en vägg. Du kommer att känna dig mer bekväm i dina skridskor om du vet att du kan sluta när som helst.- De flesta rullskridskor är utrustade med bakbroms. För att stoppa, lägg en av dina fötter framför den andra och lyft skridskan medan du lutar dig bakåt för att hjälpa hälen på vilken bromsen gnuggar på marken för att bromsa dig. Gå långsamt på skridskorna när du tränar.
- När du känner dig mer bekväm i dina skridskor kan du vända ut dina vrister för att ge dina skridskor en V-form eller så kan du sätta en av skridskorna vinkelrätt mot den andra för att bilda en T. Detta är en vanlig teknik för skridskor att is som låter dig använda skridskins hjul för att bromsa.
Del 3 Försäkra din säkerhet
-
Lär dig att falla ordentligt. När du faller böjer du knäna, sträcker armarna och faller på handledsskyddet genom att glida framåt. Om du gör det på rätt sätt, bör du falla direkt på knäskyddarna och du kan resa dig upp och börja igen.- Alla åkare faller på en eller annan gång. I allmänhet händer detta inte när du börjar, utan när du börjar försäkra dig och bli för säker på dig själv. Det är viktigt att alltid ha dina skydd för att åka skridskor när som helst på ett säkert sätt.
-
Flytta långsamt. Det är viktigt att åka skridskor med måttlig hastighet, även om du känner dig mer och mer säker på dig själv. Det kan vara kul att åka skridskor snabbt, men det är viktigt att hålla sig medveten om eventuella hinder som kan vara på din väg för att säkert åka skridskor. -
Var uppmärksam. Som online-skridskoåkare måste du vara uppmärksam på vad som händer omkring dig, inte tvärtom. Visa människor runt omkring dig, vare sig i parken, på en väg eller var som helst, att din övning inte stör deras hobby. Här är vad du bör komma ihåg.- Se alltid för fotgängare, barnvagnar, små barn, människor som inte har sett dig, cyklister och några plötsliga förändringar runt dig.
-
Fortsätt träna. När du känner dig mer bekväm med din balans, släde och bromsning kan du börja lära dig mer avancerade skridtekniker online, till exempel kan du lära dig att snurra och förbereda dig för rampen, för loppet eller till och med för tävlingen.