Innehåll
är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 14 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.Vill du veta grunderna i stand-up paddling? För det första, stå upp paddling, det bästa du kan göra är att börja en dag när vattnet är lugnt och vinden är svag. Ett lugnt vatten är idealiskt för att lära sig hitta din balans på brädet utan att det vinkar rörelser. Vågorna gör ditt bräde instabilt. Även om detta är vanligt nog för avancerade paddlare, kan ett första försök med vågor avskräcka dig.
stadier
-
Start. En lugn blåsig dag är inte nödvändig, men det är alltid bättre för dina första timmar ombord. Om du lämnar stranden med ditt bräde, kan vinden lätt skjuta dig tillbaka till stranden och om den blåser tillräckligt hårt, kommer du att se att ditt bräde kan bete sig som ett segel. Öva på lugnt vatten, eftersom vågorna kan göra din stabilisering svårare.- Komfort är nyckeln för nybörjare! Vi föredrar att starta de nya paddlarna på en lågströmflod så att de lätt kan återvända till land vid behov.
-
Öva paddla med dina händer. Att rodda med händerna kan vara användbart för att komma bort från stranden och gå in i djupare vatten. För att göra detta, ligga på brädet och lägg paddlingen horisontellt på brädet med bladet under bröstet för vilket det inte driver. Placera en arm på varje sida av brädet och paddla som om du simmar. -
Försök att paddla på knäna. Sitt varsamt på varvet. Var noga med att hålla din paddel för vad som inte driver. Försök att stanna i mitten av brädet så att fram och bak alltid håller sig på samma nivå som vattnet. -
Kontrollera att du håller i din paddel. Att hålla en paddelstödspadel liknar hur man håller en kanotpaddling. Placera en hand på handtaget överst på handtaget och den andra handen något över mitten av handtaget, närmare bladet. Du kan byta hand om det behövs för att paddla båda sidor för att hålla brädet rakt. Var försiktig så att paddlarna är i rätt riktning! Bladets tunga måste stå i motsats till dig för att inte bromsa ner dig. -
Pad korrekt. Justera din paddel till rätt höjd, cirka 240 cm i höjd. Håll dina armar relativt raka för större rörelsefrihet. Så du kommer att använda toppen av hela kroppen snarare än att bara använda styrkan i dina armar. Flytta ner och tillbaka. Fördjupa din paddel i vattnet, framför brädet och tryck tillbaka. Byt sidor efter några paddlar för att hålla styrelsen rak. -
Få upp. Placera paddeln vertikalt på framsidan av brädet och placera fötterna i mitten av brädet, där knäna var. Du bör befinna dig på en hukposition. Stig långsamt upp genom att luta dig på din paddel. Håll knäna böjda och fötterna isär vid axlarnas bredd. Dina fötter ska vara parallella. Att placera en fot framför den andra kan vara besvärligt att hitta balansen. -
Turn. Paddla på ena sidan av brädet, utan att byta sidor, tills du är i önskad riktning. Du kommer att vända i motsatt riktning till den sida av brädet där du paddlar. -
Pad tillbaka om det behövs. Paddling bakåt låter dig svänga snabbare, för att göra kortare svängar. Flytta racketen bakifrån till framsidan. Sätt din paddel i vattnet, bakom dig och inte framför dig och skjut paddlen framåt. -
Sluta styrelsen. Paddla lite bakåt för att bromsa brädet. Om du fortsätter att paddla bakåt kommer ditt bräde att slå på sig själv. De mer avancerade människorna sätter en fot på baksidan av brädet för vad som sjunker i vattnet och stoppar.
- Om du vet att du kommer att falla, luta dig åt sidan för att undvika att skada dig själv genom att vidröra brädet eller paddeln.
- Att hålla knäna något böjda hjälper till att bibehålla din balans.
- Försök alltid paddla med en vän eller ha andra människor runt dig.
- Försök att hyra en stå upp paddelbräda innan du bestämmer dig för att köpa din egen utrustning.
- Stanna så nära din ankomstpunkt som möjligt. Skovelbrädorna är tunga.
- Ställ upp paddeln under goda förhållanden och undvik farliga väderförhållanden.