Innehåll
I den här artikeln: Erbjud supportCommunicate openlyHelp a professional14 Referenser
Erektil dysfunktion kan påverka par på ett obekvämt, pinsamt och svårt att förstå sätt. Utforska med din make möjligheter att fördjupa din intimitet i icke-sexuella områden. Uttryck dig tydligt och var inte rädd att säga vad du känner och vad du vill. Och viktigast av allt, kom ihåg att även om erektil dysfunktion kan vara svår att hantera, undvik skuld, kritik och hård bedömning och välja att förena sig med kärlek, stöd och empati.
stadier
Metod 1 Erbjud support
-
Sympatisera med varandra. Erektil dysfunktion kan påverka båda parternas liv. Om du har det här problemet, var medveten om att förändringar i ditt sexliv kan uppfattas som något hemskt eller oväntat för din fru. Om din partner har erektil dysfunktion, vet att hans problem kan påverka hans självkänsla och sexuella lust. Var kärleksfull och empatisk mot varandra och känna igen svårigheterna för din partner.- Även om det är en svår upplevelse att hantera för dig kommer det förmodligen att vara för din pojkvän. Visa honom att du förstår honom (eller vill förstå honom) och stödja honom.
-
Undvik att skylla dig själv eller skylla dig själv. Att skylla på någon hjälper inte dig eller din make.Och det kommer inte att få dig att må bättre eller förbättra din mans prestanda. Undvik att bära hatten eller försöka ta reda på om din make inte tycker du är mer attraktiv, om han har fusat dig eller om du inte längre kan tillfredsställa honom. Erektionsstörningen är ofta förknippad med externa faktorer som medicinering, hälsa, ålder och stressnivå.- Om din pojkvän lider av erektil dysfunktion, kom ihåg att det här problemet förmodligen inte har något att göra med dig. Sätt inte för mycket press för att förbättra din sexuella prestanda.
-
Släpp trycket i sängen. Trycket på dig själv eller din man fungerar nästan aldrig. Koncentrera dig om de andra delarna av din kropp och hans. Gör andra intima aktiviteter tillsammans utan att involvera könsorganen.- Var till exempel naken tillsammans och njut, men utan att ha sex och utan att involvera penis. Vänd dig på att kasta dina ögon och utforska dina kroppar genom olika sinnen, samt vidröra dem.
- Du kan också massera varandras hela kropp med massageolja. Undvik att fokusera på könsorganen och maximera de omgivande områdena.
-
Hitta andra sätt att öka fysisk intimitet. Att ha en fysisk intimitet, är det inte bara att ha sex, men inte bara involvera könsorganen. Du kan krama och kela regelbundet för att komma närmare fysiskt, med eller utan kläder. Välj att krama dig djupt, håll din hand och kyssa med passion! Glöm sexen lite och njut av den fysiska kontakten för vad den är och den koppling det skapar.- Koncentrera dig på att ge din partner nöje och ta emot, utan att involvera könsorganen. Till exempel, kyssa din mans kropp, stryka på den och helt enkelt fokusera på fysisk kontakt utan att förvänta dig att den ska förvandlas till samlag.
-
Stöd din partner under behandlingen. Om han är intresserad och villig att hantera sitt problem, hjälp honom att söka behandling. Du kan uppmuntra honom att träffa en läkare och boka en tid eller byta medicin han tar. Om han redan letar efter behandling, ge honom ditt stöd, inte skämt om det och inte förlita honom. Fråga honom vilken typ av stöd han behöver eller vill ha.- Oavsett vilka åtgärder din make tar (eller planerar att ta), visa ditt stöd.
- Till exempel, om din make vill att du ska följa med honom till läkaren eller om han vill att du ska göra det för att stödja honom.
Metod 2 Kommunicera öppet
-
Lyssna på varandra. Emotionell intimitet innebär empati, förståelse och medkänsla. Det beror på förmågan att aktivt lyssna på din partner. Utveckla emotionell intimitet genom att lära sig att lyssna och förstå varandra. När han talar, närma dig och lyssna på honom. Vänta tills han är klar med att uttrycka sig och avbryt inte för att ge din åsikt. Försök att förstå dina tankar och känslor innan du pratar.- Ställ frågor för att bättre förstå dig. Du kan visa din make att du förstår detta genom att säga något så här: "Om jag förstår dig korrekt talade du inte om det förrän du skämdes. "
-
Prata öppet om sex. För vissa par är sex ett tabuämne och de nämner knappast sina problem, deras önskningar och deras behov. Låt din make uttrycka sina bekymmer, rädsla och känslor. Att kommunicera öppet är likadant som att försöka agera tillsammans istället för att skylla eller förödmjuka dig.- Ställ frågan genom att säga något liknande: "Jag tycker att det är viktigt att ta upp frågan om sex och hitta sätt att hjälpa oss båda att vara nöjda. "
- Att prata om ens frustrationer och sexuella problem kan hjälpa partner att inte utveckla negativa känslor som ilska, besvikelse och förargelse.
-
Prata om sex på ett positivt sätt. Du kan båda känna dig generad för att prata om erektil dysfunktion. Underskatta aldrig din partner eller förminsk dig själv. Ge honom aldrig intrycket av att dömas eller vara mindre sexuellt aktiv. Om du skyller på honom för detta problem eller kritiserar hans prestationer kommer han att skämmas och situationen kan förvärras. Diskutera ämnet taktfullt och håll en optimistisk ton under hela konversationen.- Använd till exempel uttalanden från första personen för att undvika att skylla din man när du talar sant. Du kommer att kunna säga detta: "Det är också svårt för mig. Jag älskar att ha kul med dig, så det är svårt för mig att anpassa mig till denna förändring. "
- Berätta för honom vilka aspekter av din sexuella relation du gillar bäst och uppskattar. Lägg alla problem i ditt sexliv i denna kon för att se till att konversationen förblir positiv.
-
Fråga honom vad han vill ha sexuellt. God kommunikation kan göra er båda mer nöjda. Om din make har svårt att få erektion, släpp trycket och fråga honom vad han vill. Han kanske vill att du ska röra honom eller kyssa honom på ett annat sätt eller i en annan del. Be honom berätta eller visa dig vad han vill.- Även om det är trevligt att fokusera på din make, se till att du alltid känner dig bekväm och engagerad. Om du blir frågad om något du inte gillar, tveka inte att meddela honom.
Metod 3 Begär hjälp av en professionell
-
Utför en fysisk undersökning. Utslagsproblem kan vara ett tecken på koronar hjärtsjukdom, leversjukdom eller diabetes. Boka tid hos en läkare och beskriv dina symtom. Du kommer att genomgå en serie tester för att fastställa någon hälsorisk eller medicinsk orsak till erektil dysfunktion.- Om han tvekar att undersökas, berätta för honom att det är troligt att en medicinsk orsak är orsaken till hans hjälplöshet och att enkla förändringar kan hjälpa till att avhjälpa det.
-
Uppmuntra honom att prata med en läkare om de mediciner han tar. Vissa receptbelagda mediciner kan påverka sexuell prestanda. Om din man tror att detta kan vara orsaken till hans problem, se till att han pratar med sin läkare och frågar om det finns andra mediciner tillgängliga. Dessutom kan han föreslå nya droger för att förbättra hans sexuella prestanda.- Se till att din make säger till läkaren vilka symtom han har och när de har dykt upp. Det finns många sätt att behandla erektil dysfunktion genom att ändra läkemedlet, ändra doseringen eller ta ett afrodisiakum.
-
Konsultera en specialiserad terapeut. Sexuella problem kan förstöra förhållanden, särskilt om paret inte vet vad de ska göra. Om detta händer mellan dig och din partner, är det bästa att göra med en terapeut. Att använda en professionell kan uppmuntra dig och din partner att ta ett annat synsätt, hitta lösningar och diskutera frågor som uppstår i förhållandet, allt i en hälsosam och positiv atmosfär.- Bestäm om det bästa alternativet för dig är att konsultera en äktenskapsrådgivare eller sexolog.
-
Hantera psykologiska faktorer. Depression, ångest och problem inom par kan bidra till erektil dysfunktion. Om du inser att problemet förvärras när en av er stressad eller orolig, försök att hantera symptomen först. Att bevara mental hälsa kan hjälpa till att lindra sexuella problem och hjälpa er båda att må bättre.- Planera ett samråd med en psykolog eller psykiater och diskutera diagnos och behandling av psykologiska problem. Kontakta ditt sjukförsäkringsbolag eller ring en betrodd klinik för att hitta en professionell.
-
Upprätthålla en hälsosam livsstil. Om du eller din partner inte tar väl hand om din kropp är det den perfekta tiden att göra några förändringar och förbättra din hälsa. Träna regelbundet, äta hälsosamt och balanserat och hantera stress effektivt. Med alla dessa behandlingar kommer du att må bättre och kroppen kommer att tacka dig!- Sluta röka. Rökning kan påverka sexuell prestanda. Det är bättre att röka mindre eller sluta helt.
- Överdriven konsumtion av alkohol kan också bidra till uppkomsten av sexuella problem. Så dricka mindre alkoholhaltiga drycker.