Innehåll
Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.Det finns 12 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.
Superbrain yoga är en bra övning som inte involverar komplicerade vändningar. Det är utformat för att hjälpa dig förbättra aspekter av din mentala hälsa, till exempel koncentration. Även om det finns begränsade bevis på effektiviteten hos denna teknik, tror vissa att det kan gynna hyperaktiva barn och ungdomar, äldre, personer med autism och personer med ADD. Det är en enkel aktivitet som innebär att du rör vid öronen och böjer dig. Med liten ansträngning kan du enkelt skörda fördelarna med superhjärnyoga.
stadier
Del 1 av 3:
Kom i position
-
3 Ta pauser. Yoga bör vara en avkopplande aktivitet. Om du känner dig stressad på grund av dina övningar, ta en pausdag. Superhjärnans yoga bör göra det möjligt för dig att må bättre i huvudet. Om det orsakar stress, kan en kort paus hjälpa dig att ladda dina batterier. reklam