Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Maggie Moran. Maggie Moran är en professionell trädgårdsmästare i Pennsylvania.Det finns 15 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Broccoli groddar innehåller näringsämnen, inklusive kolhydrater, proteiner, fiber, antioxidanter och en mängd vitaminer och mineraler. Vissa stormarknader och hälsokostbutiker säljer broccoli groddar, men du kan också odla dem själv. Du måste blötlägga broccolifrön över natten och sedan hålla dem vid en ljum temperatur, ur solljus, en vecka, sedan vad som gror. Hemligheten med friska groddar är att skölja och dränera dem regelbundet. Detta förhindrar bildandet av mögel och svampar.
stadier
Del 1 av 3:
Blötlägg frön
- 6 Använd dem i dina smörgåsar. Liksom i sallader är broccoli groddar också läckra i smörgåsar. De kommer att få en touch av crunchiness och en söt smak. För att göra en snabb och enkel vegetarisk smörgås, toast och smör två skivor av ditt favoritbröd. Tillsätt skivad tomat, lavocat och lognon och täck med 30 g broccoli groddar.
- För en ännu mer gourmet-smörgås, rostat inte brödet först. Tillsätt några skivor av din favoritost och lägg smörgåsen i panini-maskinen för att avsluta.
- Du kan lägga broccoli groddar till alla typer av smörgåsar, till exempel en Reuben eller en BLT.
Nödvändiga element
- En glasburk med en kapacitet på 1 liter
- Broccoli frön
- vatten
- En muslin
- En elastisk
- En kines
- En stor skål