Innehåll
Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.Det finns 11 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.
- Ett sätt att variera rörelserna är att luta sig tillbaka och framåt på rytmen i musiken. Se till att dina ben är på ett avstånd lika med axlarnas bredd med knäna svagt böjda. Istället för att svänga, helt enkelt luta dig tillbaka och framåt. Försök att pausa enligt rytmen när du är på sidan. En av varianterna av denna rörelse kommer att vara att luta sig tillbaka till musiken. Se till att dina ben är på ett avstånd lika med axlarnas bredd och att knäna är lätt böjda. Istället för att röra sig, flytta bara fram och tillbaka. Försök att pausa enligt rytmen i musiken när du vänder dig åt sidan.
- Håll axlarna avslappnade. Att vara för stel kommer att förhindra dina rörelser. Du bör hellre vara flexibel medan du tar foten. Låt dina armar svänga medan du dansar.
- Hitta bara rytmen på musiken och börja flytta genom att följa den. Om du inte vet hur du hittar rytmen, lyssna på trummorna och basgitarren. Lyssna på utvecklingen av dunk-dunk-dunk som resonerar i den instrumentella delen av låten.
2 Vik dina armar och sväng dem upp och ner. Om du helt enkelt går till musikens rytm, försök att böja dina armar i en vinkel på cirka 45 grader. Håll dem ungefär på bröstets höjd och sväng dem uppåt och nedåt efter musiken. Oroa dig inte för att vara styv eller inte. Låt dina armar gå i sin rörelse. Rikta näven mot axeln eller låret, höj den ena armen medan den andra är nere. Variera armarnas position medan du dansar. Håll dem inte i ett läge. Gör rörelser som du tycker passar musiken.
3 Sväng huvudet. Låt inte huvudet stå styvt medan du svänger och rör dig. Sväng huvudet till ljudet av musik. Vänd huvudet från sida till sida och titta runt i rummet. Sänk ögonen till marken och titta sedan på taket. Gör en kombination av alla dessa rörelser så att ditt sätt att variera dem förblir flytande.
4 Flytta axlarna. En annan dansrörelse flyttar axlarna till ljudet från musiken. Släpp dina armar vertikalt längs kroppen och flytta axlarna bakåt med början med höger skuldra. Växla axlarna när du svänger dem och lutar dig till musiken.
- Du kan också ta upp armarna genom att lyfta den ena armen medan du flyttar motsvarande axel och sedan lyfta den andra armen medan du sänker den som du lyftte först. Se till att dina rörelser förblir flytande medan du dansar.
5 Vänd på höfterna. En annan grundläggande dansrörelse som utförs på nattklubbar är höftens rotation. När du svänger eller flyttar kroppen till ljudet från musiken lägger du till en höftrörelse. Sväng dina höfter från ena sidan till den andra medan du svänger eller roterar dem i en cirkel.
- Ett sätt att skapa höftrörelser är att beskriva bokstäverna i ditt namn med höfterna. Flytta höfterna som om du dra bokstäverna. Kom bara ihåg att göra det genom att följa musikens rytm.
Del 2 av 3:
Lär dig några rörelser
-
1 Gör i två steg. Den enklaste kvällsdansrörelsen du kan göra är "tvåsteget". För att göra tvåsteget, flytta helt enkelt ditt högra ben åt sidan och gå sedan med det vänstra benet. Gör sedan samma sak på andra sidan. Hitta rytmen och låten och ta steget åt sidan.- För att denna rörelse ska vara mindre styv, flytta kroppen genom att svänga den i en rörelse som får dig att gå upp och ner. Du får en enkel rörelse genom att gå från ena sidan till den andra.
- Engagera den övre delen av kroppen genom att vrida överkroppen åt sidan, så att du lutar dig mot en eller annan riktning. Du kan också luta dig framåt och bakåt och ändra positionen för den övre delen av kroppen varje gång du går på sidan.
-
2 Försök att ta steget framåt. En variant av "tvåsteget" är steget som faller framåt. Börja med att flytta ditt högra ben åt sidan. I stället för att gå med det vänstra benet, kasta det framför dig och luta dig på sidan av din andra fot så att tårna är raka framför dina klackar. Steg sedan på vänster fot och rikt ditt vänstra ben framför honom för att stödja dig.- För att ordna dem, placera den andra foten framför dig och vila på den andra hälen framför din tå medan du böjer dig om igen.
-
3 Använd stegklappen. Stegklaffen liknar tvåsteget men inkluderar armarna. Ta steg från ena sidan till den andra och klappa händerna när du lutar dig åt den ena sidan. Försök applådera genom att följa musikens rytm.- När du har lärt dig hur man använder stegkläppet kan du sträcka det i steg med en mer avstånd från varandra. Försök böja nedre knän eller sväng den övre delen av kroppen medan du gör rörelsen.
-
4 Gör steget. Börja med att sprida benen. Vänd på fötterna och vrid kroppen lätt åt ena sidan. När din kropp lutar dig åt sidan, stanna och håll den här positionen. När du har slutat böja den övre delen av ryggen något, vilket får dig att luta dig något. Tryck fingrarna på sidan på sidan i fråga medan du böjer dig och böjer dig. Ta med kroppen tillbaka mot mitten, vänd dig sedan i den andra riktningen och reproducera samma rörelser med den andra armen. -
5 Prova cirkuläret. Håll händerna över huvudet. Flytta dina armar i en stor cirkulär rörelse i luften. För att få benen in, ta en 90-graders sväng runt var och en av dina armcirklar. Rikta rörelsen med din bakre fot, så att din främre fot förblir mestadels rörlig, som om du snurrade runt den foten.- Varje omgång måste följa en 2-stegs rytm. I det första steget måste du gå framåt på framfoten. Vid det andra måste du vända foten bakifrån. Armarna följer en liknande rytm. Med varje takt måste dina armar avsluta en halvcirkel. I det första steget måste dina armar vara på ena sidan. Vid den andra måste de cirkla halvcirkeln i motsatt riktning.
Del 3 av 3:
Att förbereda
-
4 Koppla av. När du först anländer i en låda, se de andra som är på dansgolvet. Se hur de dansar, hur de ser ut, vilken typ av rörelse de gör. De kommer förmodligen att utföra några av samma grundläggande drag som du gör. Var inte stressad och ha kul.- Att hålla sig avslappnad låter dig också släppa taget. Om du känner spänning, börja bara värma upp för att slappna av dina muskler. Lyft upp axlarna, sträck halsen från ena sidan till den andra, sväng kroppen medan du gör små vridningar. Detta gör att du kan flytta huvuddelarna i kroppen, dansa mer flytande.