Innehåll
I den här artikeln: Behandla ditt hår och hårbotten. Håll en hälsosam kostByt hårvård11 Referenser
Om du har haft en kort frisyr och ångrar det, kan du vidta alla typer av åtgärder för att uppmuntra ditt hår att växa snabbt och vara kraftfull. Huvudmassagen och appliceringen av hårbehandlingar är effektiva. Du kan också främja din hårväxt genom att ha en hälsosam och balanserad kost. Det viktigaste är att ta väl hand om ditt hår för att undvika att skada dem. När de skadas och i dåligt skick bryts de lätt, vilket inte är särskilt praktiskt när du försöker odla dem!
stadier
Del 1 Behandla håret och hårbotten
-
Massera huvudet. Massage kan förbättra din blodcirkulation genom att öka blodflödet i någon del av kroppen när du masserar. Din hårbotten är inget undantag. När du masserar huvudet, ökar din cirkulation tillväxten av dina hårsäckar. Det är därför en enkel teknik som hjälper ditt hår att vara kraftfullt och växa snabbare.- Försök att massera hårbotten varje gång du duschar. Gnugga huvudet försiktigt med fingertopparna i cirkulära rörelser. Se till att passera över hela hårbottenytan, framför, bakom och på sidorna.
- Upprepa processen så mycket du vill. Förutom att stimulera hårets tillväxt, kommer dessa massage att minska spänningen och hjälpa dig att slappna av.
-
Använd eteriska oljor. Vissa har visat sig hjälpa till att stimulera tillväxten av nytt hår. Applicera en liten mängd eterisk olja när du masserar huvudet för att öka fördelarna med massage. Häll fem till tio droppar olja på fingertopparna och fördela den över hela huvudet genom att massera hårbotten.Prova en av följande eteriska oljor:- pepparmynta, vilket förbättrar cirkulationen,
- teträdet, som lindrar hårbotten och hjälper till att minska mjäll,
- citron, vilket främjar hårväxt och stärker det.
-
Gör en oljebehandling. Denna process hjälper både att stimulera hårväxt och att göra håret du redan har mjukt och kraftfullt. Kokosnötsolja, mandelolja, olivolja och ricinolja tros hjälpa allt hår att vara friskt. Gör enligt följande för att utföra en konditioneringsbehandling.- Om du använder olivolja, fördela den i ditt våta hår. Lägg sedan huvudet upp och ner och massera hårbotten i 2 till 3 minuter.
- Våt håret och massera hårbotten med två matskedar olja i 5 minuter.
- För fingrarna genom håret för att distribuera produkten från dina rötter till dina tips. Du kan också göra detta med en bred tandkam.
- Täck huvudet med en duschkapp och låt oljan in i en timme eller två.
- Tvätta håret normalt. Det kan vara nödvändigt att utföra två schampon för att eliminera all olja.
-
Applicera en närande mask. Om du har torrt eller tunt hår kan du ge dem lite glans genom att behandla dem med en reparationsmask. Det kommer inte nödvändigtvis att påskynda deras tillväxt, men om du skyddar håret du redan har behöver du inte klippa skadade spikar och de blir längre snabbare. Förbered en hemmagjord mask enligt följande.- Bryt ett ägg i en skål och slå det lätt.
- Lägg till två matskedar vanlig yoghurt och en matsked honung.
- Applicera blandningen på ditt våta hår och låt den sitta i 20 minuter.
- Tvätta håret normalt för att ta bort masken.
-
Använd en lämplig borste. Använd en borste borste. Dessa naturliga fibrer har en mycket liknande tid som hos människohår och tillåter att distribuera talg (naturlig olja som produceras av hårbotten) upp till dina piggar. Detta skyddar ditt hår från ena änden till den andra så att det förblir kraftfullt och friskt. Använd det här verktyget på följande sätt.- Placera borsten i hårbotten och skjut den fram och tillbaka för att massera huvudet och ta olja.
- Dra verktyget från dina rötter till dina spikar med ett långt slag. Fortsätt att borsta samma del tills den är mjuk och blank.
- Fortsätt processen, en sektion åt gången, tills du har masserat hela din hårbotten och borstat allt håret.
- Var noga med att använda en borste med borste. Denna teknik fungerar inte med de som är gjorda av metall eller plast.
-
Undvik vissa produkter. Om du vill växa håret snabbt är det viktigt att uppmärksamma de produkter du använder. Många produkter innehåller kemikalier som kan skada håret och göra det torrt och sprött. Leta efter alternativ som mestadels består av naturliga ingredienser. Undvik produkter som innehåller följande ingredienser.- Sulfaterna i schampot är aggressiva rengöringsmedel som berövar håret från sina naturliga oljor och torkar dem.
- Silikoner i balsam lämnar avlagringar som samlas i håret och kan göra dem tråkiga och tråkiga.
- Alkoholen som finns i lacken, gelén och andra stylingprodukter gör håret torrt och sprött.
Del 2 Att ha en hälsosam kost
-
Konsumera proteiner. Eftersom håret huvudsakligen består av protein är det viktigt att äta mycket för att stimulera hårväxt. Se din diet och se till att konsumera mycket protein varje dag. Om du inte äter tillräckligt kommer din hårväxt att sakta.- Ät magert kött, fisk, ägg och proteinrika mejeriprodukter.
- Baljväxter, gröna bladgrönsaker och tofu är bra proteinkällor för vegetarianer och veganer.
-
Ät biotin. Det är ett viktigt vitamin B för hårväxt. Eftersom det är vanligast i animaliska livsmedel lider vegetarianer och veganer ofta av D-vitaminbrist. För att vara säker på att du får tillräckligt med vitamin B, ät följande livsmedel.- Ägg, nötter, lax, avokado, kött och vetekli är bra källor till biotin.
- Om du tror att din diet inte är tillräckligt för att ge dig den mängd B-vitamin du behöver kan du ta biotintillskott.
-
Konsumera vitamin A och C. De hjälper håret att bli glansigt och friskt. När din kropp inte får tillräckligt med dessa två vitaminer kan ditt hår bli tråkigt och bräckligt. Se till att äta en stor mängd av följande livsmedel.- Sötpotatis, morötter, grönkål, butternut squash och pumpa är rika på vitamin A.
- Broccoli, gröna bladgrönsaker, paprika och citrus är rika på C-vitamin.
-
Ät omega-3-fettsyror. Dessa "friska" fetter är bra för hälsan i hårbotten och främjar god tillväxt av hudceller och hår. De finns i livsmedel som lax, sardiner, makrill, linfrö eller nötter. Om du inte gillar dessa livsmedel kan du ta fiskolja eller lin i form av kosttillskott. -
Håll dig hydratiserad. När din kropp är uttorkad visas den i ditt hår. Ditt hår kan bli torrt, sprött och sprött. När de går sönder eller gafflar är det svårare att hålla dem långa. Drick tillräckligt med vatten varje dag för att hålla dig väl hydratiserad.- När det är möjligt, prova att dricka vatten snarare än kaffe, läsk eller alkoholhaltiga drycker.
- Håll en flaska vatten med dig hela dagen att dricka så snart du behöver den.
-
Konsultera en läkare. Om du tappar hår eller växer extremt långsamt kan det bero på ett underliggande problem som du inte kan avhjälpa med hemmagjorda metoder. Om du tror att ditt håravfall kan vara ett symptom på en allvarligare sjukdom, boka en tid omedelbart med din läkare. När rotorsaken har behandlats bör ditt hår börja växa snabbare. Följande problem kan orsaka håravfall:- hårbotteninfektioner och andra dermatologiska problem,
- alopecia areata, en patologi som orsakar håravfall.
- trikotillomani, patologi som får håret att riva,
- vissa medicinska behandlingar,
- hormonella förändringar.
Del 3 Ändra hårvård
-
Minska schampon. Om du tvättar håret varje dag gör du dem torra och spröda. Varje gång du schampo eliminerar du den naturliga oljan som skyddar ditt hår och håller det starkt. För att odla dem snabbt rekommenderas det inte att tvätta dem mer än en eller två gånger i veckan.- Mellan tvättar kan du applicera torr schampo på dina rötter för att förhindra att de förefaller fett.
- Hantera håret försiktigt när du tvättar. Undvik att gnugga eller vrida dem. Skölj med ljummet eller kallt vatten snarare än varmt.
-
Undvik uppvärmningsapparater. Om du vill uppmuntra håret att växa är det bäst att låta det torka i friluft. Om du använder en hårtork, kommer du att försvaga stammarna och skada dem. Detsamma gäller för andra uppvärmda frisörapparater, till exempel curling-strykjärn, hårrätare eller värmecrillare.- När du har tvättat håret ska du försiktigt tappa dem med en handduk för att torka. Gnugga dem inte.
- Måla med en bred tandad kam, applicera en produkt som en resterande balsam och låt håret torka helt i friluft.
-
Borsta inte ditt våta hår. När de är våta sträcker de sig och bryts mycket lättare än när de är torra. Därför, om du borstar dem när de är våta, kommer du att skada dem mycket, vilket kommer att bryta dem och göra dem krusiga och gaffel. Lossa dem försiktigt med en bred tandkam. Börja mot dina spikar och gå gradvis tillbaka till dina rötter snarare än att dra verktyget rakt upp och ner. -
Undvik aggressiva behandlingar. Missfärgning, färgning och kemisk jämnhet kan skada håret avsevärt. Bättre att lämna dem naturliga när du försöker växa dem. Undvik också frisyrer som drar, till exempel mycket snäva flätor.- Om du till varje pris vill bli ljusare eller färga håret, använd naturliga metoder som inte skadar dem. Till exempel kan du göra dem lättare med honung eller färga dem med henna.
- Lär dig att älska ditt naturliga utseende. Om du har lockigt eller lockigt hår finns det inget naturligt sätt att göra dem helt styva, men naturligt hår som växer snabbt är vackert.
-
Skydda dig mot elementen. Miljöelement som sol, luftföroreningar och klorbassänger kan skada håret. Om de är särskilt ömtåliga rekommenderas det att skydda dem, precis som du skyddar din hud.- Ta på dig en hatt för att täcka håret när du går ut i solen.
- Om du bor någonstans där luften är mycket förorenad, täck huvudet med en hatt eller halsduk när du går ut.
- När du simmar i en pool, lägg en badmössa för att skydda håret mot klor i vattnet.