Innehåll
- ingredienser
- Banan split klassiker
- Banan split is
- Djupfryst bitar med banan
- stadier
- Metod 1 av 3:
Gör en klassisk dietetisk banansplittning - Nödvändiga element
Det finns 15 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.
Du kan göra en banansplittring mer kost genom att ersätta vissa ingredienser och minska portionsstorlekarna. Använd en tesked magert glass, fryst yoghurt eller grekisk yoghurt istället för stora skopor med vanlig glass. Ersätt söta och feta fyllningar med hälsosammare ingredienser, som färsk eller torkad frukt och nötter. Du kan också göra variationer av denna efterrätt, till exempel en dietisk glass eller små bitar frusna med banan.
ingredienser
Banan split klassiker
- En banan
- En sked med lätt grekisk yoghurt eller fryst yoghurt
- Färsk eller torkad frukt som druvor, tranbär, jordgubbar eller blåbär
- Hackade eller avsmalnande nötter, som nötter eller mandlar
Banan split is
- 60 g svart chokladchip
- 3 medelstora bananer skär i skivor
- En handfull hackade nötter
- Ett genomsnittligt glas tärningar
- 4 skopa jordgubbsglass
- 4 grova körsbär
Djupfryst bitar med banan
- 12 tärningar tärningar
- En banan skär i små skivor
- 6 medelstora jordgubbar skär i hälften
- 75 g mörk choklad
- En tesked kokosnötsolja
- Hackade nötter eller riven kokosnöt (valfritt)
- 12 pinnar varav
stadier
Metod 1 av 3:
Gör en klassisk dietetisk banansplittning
- 4 Frys bitarna. När chokladen är klar härdat, lägg fruktbitarna i en lufttät behållare eller fryspåse. Frys dem över natten och förvara dem i frysen medan du väntar på att äta dem.
- Om du vill ta de kalla bitarna någonstans för en picknick eller ett spanska värdshus, är det tillrådligt att ha dem i en svalare med ett ispaket för att undvika att hitta smält choklad överallt.
Nödvändiga element
- En vass kniv
- 12 pinnar varav
- En mikrovågsskål
- Bakpapper
- En lufttät behållare eller en frysväska