Hur du tunna blodet naturligt

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Minska blodkoagulationen
• Metod 2 Fluidifiera ditt blod på andra sätt

I den här artikeln: Minska blodkoaguleringFluidifiera blod på andra sätt36 Referenser

Under normala tider och av många medicinska skäl koagulerar blodet. Emellertid är överdriven koagulering av blodet allvarliga faror och kan orsaka hjärtklappning, tromboser, attacker, hypertoni och hjärtattacker. Antikoagulantmediciner tunna inte blodet, de förhindrar faktiskt att det koagulerar och kan endast förskrivas på recept av en läkare. En av dessa mediciner, coumaphene, fungerar genom att eliminera vitamin K, som deltar i koagulationsfenomenet. Om din läkare anser att det inte är nödvändigt att ta detta läkemedel i ditt fall, kan du vända dig till ett antal naturliga blodförtunnare.

stadier

Metod 1 Minska blodkoagulationen

1. 
   

   
   Konsultera en läkare. Innan något initiativ för att tunna blodet måste du söka råd från en hälsovårdspersonal av flera skäl. Först kan en minskning av blodets förmåga att koagulera eller fluidisera orsaka överdrivna blödningar. Å andra sidan kan livsmedel eller andra naturläkemedel som tunnar blodet orsaka oönskade interaktioner med varandra eller med andra droger. Dessutom måste vissa patologier beaktas för att veta vilka blodförtunnare du kan konsumera eller inte.

2. 
   

   
   Ta nattokinase. Nattokinas är ett enzym som bryter ned fibrin, ett protein som deltar i koagulering. Nattokinase kommer från natto, en jäst sojabönskål. Nattokinas är känt för att vara ett effektivt antikoagulant som minskar koncentrationen av fibrogen, en faktor som tillåter blodkoagulation.
   • Kroppen behöver fibrogen för att förhindra överdriven blödning, men koncentrationen kan öka med ålder och Förtjockning blodet.
   • Blodet koaguleras lättare när det är tjockt.
   • Nattokinas ska normalt tas på tom mage.
   • De rekommenderade dagliga doserna av nattokinas sträcker sig från 100 till 300 mg.
   • Om du har en tendens att lätt blöda eller om du nyligen har genomfört en operation, om du har haft ett magsår, en attack eller ett infarkt, är att ta nattokinase kontraindicerat.
   • Du bör inte ta nattokinase på två veckor innan operationen.

3. 
   

   
   
   
   Ta kosttillskott med bromelain. Bromelain förhindrar vidhäftning av blodplättar. Det är ett enzym extraherat från ananas som förhindrar syntes av fibrinogen. Bromelain nedbryter också direkt fibrinogen och fibrin och fungerar som en blod tunnare genom att minska blodplättadhesionen.
   • Den vanliga dosen bromelain är 500 till 600 mg dagligen.
   • Konsumera aldrig bromelain i kombination med andra blodförtunnare, eftersom det kan orsaka överdrivna blödningar.
   • Även om ananas innehåller bromelain kommer att äta denna frukt inte ha någon betydande inverkan på blodet.

4. 
   

   
   Försök att äta vitlök. Vitlök är en välkänd blod tunnare, den kämpar mot högt blodtryck och minskar risken för hjärtattack. Vitlök tillhör allium-släktet och innehåller allicin, ett ämne som tros användas av några derivat för att begränsa triglycerid- och kolesterolnivån i blodet.
   • De antioxidanta egenskaperna hos vitlök hjälper också till att bekämpa de skadliga effekterna av fria radikaler.
   • Det är lämpligt att äta en vitlöksklyftan om dagen.

5. 
   

   
   
   
   Konsumera mer vitamin E. Se till att du inte har en brist på magnesium eller E-vitamin för att förhindra att trombocyterna samlas. E-vitamin är ett kraftfullt blodförtunnande medel som förhindrar sammanslagning av blodplättar (förhindrar att de klibbar fast vid varandra). Det förhindrar också syntes av ett protein som är viktigt för koagulering.
   • För att tunna blodet, ta 15 mg vitamin E dagligen.
   • E-vitamin finns i ägg, gröna grönsaker, vetegroddar, lever, mandlar, hasselnötter, jordnötter, spenat och avokado.
   • Magnesium möjliggör också bättre utvidgning av kärl, vilket kan förbättra syresättningen i blodet.

6. 
   

   
   Ät lök. För att bekämpa trombocytaggregation, lägg till fler lökar till din kost. Lök innehåller adenosin, som har en antikoagulant effekt. Antikoagulantia förhindrar att blodet fryser.
   • För att njuta av alla positiva effekter av lök är det bästa att äta den rå.

7. 
   

   
   Konsumera ingefära. Gingerol är ett ämne i ingefära som tunnar blodet genom att begränsa koagulering och förhindra att blodceller och blodplättar samlas. Det begränsar också mängden kolesterol som absorberas av kroppen.
   • Genom att underlätta avslappningen av musklerna som omger blodkärlen hjälper ingefära också att sänka spänningen.
   • Du kan äta ingefära pulver, kapsel eller direkt i form av rot. De gynnsamma effekterna kommer att bli mer betydande om du kokar roten.
   • Även om vissa studier har visat ett samband mellan konsumtionen av ingefära och en tunnare blodcirkulation, måste forskningen om detta ämne fortfarande fördjupas för att vara avgörande.

8. 
   

   
   Koka med gurkmeja. Det enkla faktumet att lägga gurkmeja till dess rätter hjälper till att begränsa koagulationen. Gurkmeja är ett krydda som används som ett traditionellt botemedel för många patologier. Den antikoagulant aktiva ingrediensen i gurkmeja är curcumin, som verkar på blodplättar genom att minska deras förmåga att aggregera med varandra.
   • Det rekommenderas att äta mellan 500 mg och 11 g gurkmeja per dag. Curcumin har samma antikoagulantiska effekter som coumaphene. För att undvika biverkningar, konsumera inte gurkmeja om du tar antikoagulantia.
   • Gurkmeja är en krydda som finns i indiska och orientaliska köket snarare än västerländska recept.

9. 
   

   
   Spela sport. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att sänka mängden vitamin K i kroppen. Idrottsutövad är intensivt ansvarig för blodkoncentrationerna av K-vitamin mycket låga. Det stimulerar också produktionen av plasminogenaktivator, ett potent antikoagulant som förhindrar blodförtjockning.
   • De flesta toppidrottare har vitamin K-brister.
   • För att sänka din kolesterolnivå, tveka inte att simma, bygga intensiv muskel eller annan aktivitet som involverar kardiovaskulärt arbete.
   • Gör sport 3 till 4 gånger i veckan.
   • Gör konditionsträning på 30 till 45 minuter föregående av en uppvärmning av cirka 5 till 10 minuter.

Metod 2 Fluidifiera ditt blod på andra sätt

1. 
   

   
   Ät fisk eller fiskolja. Att inkludera skaldjur i din kost hjälper till att tunna blodet. Fet fisk innehåller viktiga fettsyror med omega-3 som effektivt tunnar blodet och minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Fisken som innehåller de mest väsentliga fettsyrorna är gulfina tonfisk, makrill, lax, ansjovis, sill och öring.
   • Trombocyter tenderar att hålla sig fast vid blodkärlens väggar och bilda koaguler, men omega-3-fettsyror minskar vidhäftningen av blodplättar.
   • Omega-3 bromsar också processen med koagulering, vilket kan bromsa uppkomsten av stroke eller hjärtattack.
   • För att undvika biverkningar som oönskad blödning eller blödning, konsumera fisk i en rimlig mängd.
   • Om du konsumerar mer än 3 g (eller 3000 mg) fiskolja om dagen, riskerar du oavsiktlig blödning.

2. 
   

   
   Drick lite kombucha. Du kan prova att dricka kombucha för att tunna blodet. Kombucha är en lätt fermenterad söt dryck gjord av grönt te eller svart te. Det tillverkas genom att jäsa te genom en koloni av symbiotiska bakterier och jästar.
   • Det finns inga vetenskapliga bevis på att kombucha är effektiv. Men följarna av de traditionella botemedelna och många växtläkare utövar de terapeutiska fördelarna med denna dryck för att bekämpa alla slags patologier.
   • Kombucha, som ofta är hemlagad, kan faktiskt göra mer skada än nytta. Det är inte ovanligt att människor blir sjuka eftersom de har smittats av patogener i den drinken.
   • Det är säkrare att minska eller helt stoppa kombucha-konsumtionen under en vecka innan man genomgår operation.
   • På samma sätt, om du har tunga perioder, sluta dricka kombucha en vecka innan de inträffar.
   • Kombucha kan orsaka biverkningar som magbesvär, gas, huvudvärk, diarré, trötthet, rodnad eller finnar.

3. 
   

   
   Konsumera olivolja. Olivolja är tillverkad av krossade eller pressade oliver. Den innehåller polyfenoler, som har antioxidanter, antiinflammatoriska och antikoaguleringsegenskaper som förhindrar att blodet blir för tjockt.
   • Extra virgin olivolja är oljan som erhålls genom första kallpressning. Den har den mest subtila doften och innehåller de mest antioxidantiska ämnena och phytonutrienten.

4. 
   

   
   Drick en liten mängd rött vin. Rött vin innehåller molekyler som fluidiserar blodet, till exempel polyfenoler och tanniner. Dessa ämnen kommer från de mörka pigmenten av svarta druvor, och de hjälper till att bekämpa eventuell oönskad koagulation.
   • Det rekommenderas att dricka ett litet glas vin varje dag eller äta en liten handfull druvor.
   • Ursprunget till de positiva effekterna av rött vin på hälsan diskuteras fortfarande. Vissa forskare säger att druvor är bra för hälsan, medan andra hävdar att någon alkohol verkar ha samma egenskaper så länge den konsumeras med mått.
   • För att uppnå en fluidiserande effekt på blodet kan kvinnor dricka ett glas alkoholhaltig dryck om dagen, män två. Gravida eller ammande kvinnor bör aldrig konsumera alkohol enligt någon lag.
   • Vet att om du överskrider dessa dagliga mängder alkohol utsätter du dig för olyckliga konsekvenser för din hälsa.

5. 
   

   
   Drick granatäpplejuice. Granatäpplejuice är också mycket rik på polyfenoler och förbättrar blodcirkulationen. Det är också möjligt att det hjälper till att sänka det systoliska blodtrycket.
   • Granatäpple och druvor misstänks vara ansvariga för negativa interaktioner med vissa mediciner (inklusive coumaphene, ACE-hämmare, antihypertensiva läkemedel och statiner). Kontakta din läkare för att se om medicinerna du tar kan interagera med granatäpplejuice.
   • Försök att dricka ett halvt glas granatäpplejuice varje morgon.

6. 
   

   
   Hydrera dig själv väl. De flesta människor är inte ordentligt hydratiserade, men inser inte det. Uttorkning får blod att tjockna och ökar risken för koagulering. Se till att dricka minst åtta stora glas vatten varje dag.