Innehåll
I den här artikeln: Gör ett passRap på bollen Kör avancerade tekniker Övning8 Referenser
Vill du slå en fotboll utan att känna skam? Ännu bättre, vill du förbättra din teknik så att du kan gå till en av fotbollsstjärnorna Messi, Pele eller Roberto Carlos? Vet att det finns olika sätt att slå en boll och att varje teknik följer sina egna regler. Börja med grunderna och gå vidare till mer avancerade tekniker.
stadier
Metod 1 Gör ett pass
-
Lås din fotled. Lås din fotled så att din fot är spänd och helt stilla när du slår.Foten måste kontrollera hur bollen rör sig. För ett pass med fotens insida bör tårna peka uppåt för att låsa vristen. För en strejk måste de peka på.- Att låsa fotleden är det enda sättet att inte snurra bollen på sig själv. Om din fot inte är snäv blir skottet mjukt och bollen snurrar på sig själv.
-
Gör ett pass med insidan av din sko. Gå aldrig med tårna. Fotbollsspelare gör ett pass med fotens insida eftersom det erbjuder en bredare slående yta och tillåter ett mer exakt skott.- Nackdelen med denna teknik är att den inte tillåter kraftfull typning. Ändå är detta det bästa sättet att göra ett exakt pass.
-
Placera ditt stödben. Placera ditt stödben (det som inte träffar) så att din sko är vänd mot bollen. Kom ihåg att det här benet pekar på var bollen kommer att landa. Om du vill skicka bollen rakt framåt, peka med höger fot framför dig. -
Gör ett pass till marken. Ledsa bollen med foten. För korta passeringar eller låga markpasseringar följer du helt enkelt bollens rörelse över några tum. Ta inte av foten för mycket från marken.- Se hur bollen vänder sig själv. En passning från fotens insida vänder bollen på sig själv. Om det vänder utåt måste du låsa din fotled. Det är också troligt att din fot (den som slår) inte vrids i rätt riktning.
-
Gör ett pass i luften. Luta dig tillbaka och slå medan du lyfter ballongen. Den här gången, förläng foten helt och följ med bollen så att din fot hittas några centimeter över marken. Se till att din fot är tillräckligt nära marken (närmare än för ett infällningspass) när du slår bollen.- Återigen, se hur bollen vänder sig själv. När det gäller ett pass på marknivå vänder ett pass i luften ballongen på sig själv. Om det visar sig, lås din fotled och hålla ett öga på din fot.
Metod 2 Slå bollen
-
Gå tillbaka några steg. Har du någonsin sett fotbollsspelare träffa ett hörn eller ett straff? De är placerade några steg bakom bollen. Du behöver inte placera dig 4,5 meter för att göra ditt skott. Faktum är att din 4,5m-körning förmodligen förhindrar att du lyckas. -
Lås din fotled. Din fot kommer att förbli stabil och kommer inte att röra sig när du slår. Foten måste styra hur bollen rör sig, men det är inte bollen som rör sig foten. Om du försöker slå utan att vrida bollen på sig själv, är det enda sättet att göra detta att låsa din fotled. Om din fot inte är snäv blir skottet mjukt och bollen snurrar på sig själv. -
Stik med fotens överkant. Slå genom att använda toppen av foten där dina snören är. Använd aldrig tårna eftersom det hindrar dig från att kontrollera ballongbanan. Precision är det viktigaste du behöver träffa. -
Placera ditt stödben. Ditt stödben är benet som inte används för att slå och ligger bredvid bollen. Det måste vändas till den plats du siktar på. Du bör också böja foten i kontakt med bollen och slå med tårna pekade mot marken. Det finns en mjuk plats på foten, halvvägs över snören, som du måste använda för att ständigt kontrollera bollen.- Slå inte för hårt och kom ihåg att hålla ögonen på bollen hela tiden.
-
Ledsa bollen med foten. Se till att tårna pekar mot marken. Kraften i din skrivning tar bort dina två fot från marken. Ta tillbaka foten innan du drar för att generera styrka. Ditt skott blir snabbare och kraftfullare.- För att skicka bollen bort, hoppa mot slutet av ditt skott. Det blir bara mer kraftfullt.
-
Vet hur din kropps lutning påverkar tangenttrycket. Kom ihåg att ju mer du lutar dig tillbaka för att slå, desto högre kommer bollen att gå. Om din kropp är rak (upprätt) när du slår, går bollen till marken eller halvvägs upp.- Om den här tekniken är väl genomförd, kommer bollen inte att slå på sig själv när du träffar den (som en baseballboll). Om den vänder utåt har du antagligen inte vänt foten i rätt riktning eller har du inte låst din fotled.
-
Landa på skjutbenet. Du måste hoppa och hoppa framåt medan du slår bollen. Håll huvudet nere. Ditt knä ska vara ovanför ballongen och höfterna bör vridas i den riktning du vill skicka det.- Denna teknik låter dig skicka mer kraft bakom bollen.
Metod 3 Prova avancerade tekniker
-
Prova det spiralformade skottet. För ett upprullat skott måste du slå med fotens insida något framåt. Din fot ska vara 45 ° när den följer med bollen. -
Slå med fotens utsida. Slå bollen med utsidan av foten. Ditt ben fortsätter och den här gången är din fot 45 ° mot andra sidan (i motsats till det spiralformade skottet) när du följer bollen. -
Ta en flick. För att vippa måste du slå foten under bollen, men utan att följa med honom. Använd spetsen på din sko, men inte tårna.
Metod 4 Träning
-
Slå bollen i sittande läge. Slå försiktigt bollen i dina händer med fotens överkant. Lås dina vrister. När din fot rör vid bollen, ska den ligga vid skosnören (eller var dina snören ska vara om du bär klättra skor). Bollen ska lyfta några tum och vända lite eller inget på sig själv.- Börja med din dominerande fot och gå vidare till den andra. Professionella fotbollsspelare kan träffa såväl med sin dominerande fot som med deras icke-dominerande fot.
-
Träna medan du står. Nu när du har övat på att skriva medan du sitter, är det dags att öva medan du står. Återigen bör bollen bara lyfta några tum och göra ett minimum av rotation.- Stig upp och gör samma övning. Släpp bollen över foten och slå den försiktigt. Det handlar om att arbeta med din känsla av samordning.
- Återigen bör bollen vända lite eller inte alls på sig själv.