Innehåll
I den här artikeln: Få enkel respekt Skapa friska gränser Tillhandahålla alla i parets behov14 Referenser
Respekt är en väsentlig del av en lycklig och hälsosam relation, romantisk eller till och med vänlig. Om du vill leva ett varaktigt förhållande, se till att du kräver respekt från din partner. Gör dig själv respekterad genom att identifiera dina behov och försvara dem. Sätt tydliga gränser genom att vara fast och auktoritära. Samtidigt bör du också stödja din pojkvän. Respekt är endast möjligt om det går båda vägarna.
stadier
Del 1 Tjäna enkel respekt
- Lär dig mer om de grundläggande reglerna för respekt. De grundläggande reglerna för respekt är synonyma med medvetenhet, balans och val. Att komma ihåg dessa regler kan hjälpa dig att säkerställa att du bygger en respektfull relation över tid.
- Samvete är bara att lära känna varandra och bli medvetna om sina känslor. Tänk alltid på hur ett beteende får dig att känna och notera alla gester, beteenden eller språk som får dig att känna dig mindre respekterad.
- Balans innebär att respekt måste vara ömsesidigt. Du måste sträva efter att respektera din partner i gengäld. Uppmuntra honom att öppna sig för dig och om du gjorde något som upprörde honom, berätta för honom att berätta.
- Valet är att vara medveten om alla beslut du fattar. Gör val med tanke på självkänsla. Gör inte något i en relation som gör dig obekväm eller oetisk.
-
Ha en känsla av personligt värde. Ett viktigt sätt att vinna respekt från andra är att vara dig själv. Om du litar på din partner för att fatta beslut kanske du inte respekteras. Tveka inte att förbli tro mot din personlighet i en relation och låt ingen diktera din smak, dina hobbyer, dina vänskap och andra aspekter av ditt liv.- Fortsätt dina egna hobbyer utanför förhållandet. Till exempel, om du är student, följ noga dina kurser och prioritera studier.
- Varje respektfull partner vill ha en flickvän som är oberoende och som inte är beroende av honom. Om du vill att din make ska respektera dig måste du säga honom tydligt att du kan följa din egen väg och fatta dina egna beslut.
-
Identifiera dina personliga behov. I alla förhållanden måste du bekanta dig med dina behov. Om din partner kommer i vägen för dina behov är det viktigt att du diskuterar dem. Men innan detta måste du identifiera dina behov. Vad behöver du för att ha ett lyckligt och stabilt liv? Och hur kan din partner hjälpa dig att tillgodose dessa behov?- Det kan vara bra att sitta ner och skriva ner dina behov ett tag. Ge fantasin fritt tyg (oroa dig inte för stavning eller grammatik) när du skriver om när du känner dig mer uppfylld och glad.
- Fråga dig själv vad som fyller dig. Behöver du mer tid för att fokusera på de saker du brinner för? Behöver du spendera tid med andra för att känna dig uppfylld? Hur kan din partner hjälpa dig att känna dig uppfylld? Till exempel kan det hjälpa dig att utföra vissa uppgifter i ditt dagliga liv.
- Tänk på de händelser, aktiviteter och beteenden du accepterar när du inte riktigt vill. Gör ingenting om du inte vill, även i en relation.
- Tänk på vad du behöver göra för att ta hand om dig själv och hur din make kan hjälpa dig. Till exempel kanske du vill behålla din kondition så att du kan ta hand om dig själv. I det här fallet kanske du vill att din pojkvän ska låta dig gå till gymmet varje dag.
- Försök ta reda på om det är din make som förhindrar dig från att följa dina passion eller om du är den enda ansvariga.
-
Uttryck dig när något stör dig. Kom ihåg att du har rätt att känna respekterad hela tiden. Om din romantiska partner bryter en gräns eller bryter mot ett av dina behov, reagera omedelbart. Ju tidigare du närmar dig problemet, desto bättre.- Det är bra att lösa dina konton om någon stör dig eller inte respekterar dig. Det är bättre att göra detta än att hålla din ilska begravd djupt inne i dig, eftersom den kan explodera när som helst.
- Om du känner att din make har inte respekterat dig, säg det så lugnt. Till exempel kan du säga: "Jag gillar verkligen inte att du retar mig framför dina vänner. Det är som om du inte respekterar mig. "
- Om du har svårt att uttrycka dig, överväg att konsultera en terapeut eller psykolog för att hjälpa dig att uttala dig.
Del 2 Upprätta hälsosamma gränser
-
Utvärdera dina gränser och dina känslor. Alla har sina egna gränser. Det kan finnas attityder och handlingar som stör dig, gör att du känner dig inte respekterad eller på annat sätt negativ. Innan du försöker sätta hälsosamma gränser, bör du först identifiera dem. Vad är du redo att göra för din make och vilka beteenden kan du inte tolerera?- Tänk på de gånger du haft intryck av att din make utnyttjar dig.Vilka beteenden ledde till dessa känslor? Till exempel kanske din partner lånar mycket pengar och det gör dig obekväm.
- Kom ihåg att känslan är normal. Alla har gränser, så skylla inte på dig själv för att sätta gränser. Anta att du tjänar mer pengar än din pojkvän och kan göra lån. Men det betyder inte att du är skyldig att göra det, särskilt om du är misstänksam mot denna källa till spänning som par skapar.
-
Vet att du har rätt att sätta hälsosamma gränser. Det är inte för att du kan göra något att du måste göra det. Innan du sätter gränser, bekräfta att du har rätt till dem. Var och en har rätt att fastställa personliga gränser i varje förhållande för att känna sig respekterade och säkra. Tänk på detta innan du berättar för din pojkvän dina gränser. Undvik att känna dig skyldig när du sätter gränser under diskussionen. -
Var direkt under samtalet. Det är viktigt att din make tydligt förstår dina begränsningar. Återigen har alla rätt att ställa personliga gränser. Så var så tydlig och direkt som möjligt när du diskuterar ämnet med din partner.- Till exempel, säg inte något som "Jag tvekar att låna dig mycket pengar. Tyvärr, men jag är rädd att det skapar spänningar mellan oss, så kanske du kan be någon annan att låna dig pengar. "
- Uttryck dig istället tydligt. Sätt på konkreta gränser som din make kan förstå. Till exempel kan du säga, "Jag vill inte låna dig pengar längre. Jag har intrycket av att pengar skapar spänningar inom par och jag skulle inte vilja ha en tand mot dig om det blir en vana. Sluta be mig om mer pengar. "
-
hävda dig själv. Din partner kanske inte förstår dina gränser direkt. Han kunde våldta dem i framtiden, även efter att ha sagt honom mycket tydligt. I sådana situationer är det bästa att göra hävda dig själv och bekräfta dina gränser.- Om din pojkvän har överskridit en gräns, berätta för honom. Påminn honom om att du redan har berättat för honom om dina begränsningar och att han måste sträva efter att respektera dem.
- Anta till exempel att han ber dig att låna ut pengar för att handla efter att ha sagt till honom att du inte kommer att låna honom mer pengar. Säg honom lugnt något liknande: "Vi har redan pratat om det, kommer du inte ihåg? Jag gillar inte idén att låna ut pengar hela tiden. Jag är ledsen, men jag kan inte göra någonting åt dig. "
-
Tänk på ditt förflutna och ditt nuvarande. När du har satt gränser kan personlig reflektion vara till hjälp. Du måste se till att alla dina relationer är friska och ömsesidiga. Vissa människor har för vana att låta sina partners bryta mot sina gränser. Så tänk på din personliga historia så att du vet hur du ställer in dina prioriteringar.- Tänk på vilka typer av relationer du har haft tidigare. Har du en tendens att skapa envägs vänskap och relationer? Om så är fallet kanske du inte vill lägga mer vikt vid dina känslor.
- Tänk på din roll i din familj när du var ung. Har du för vana att oroa dig för andra och anta rollen som familjevårdare? Om så är fallet kan du ha glömt en dag att ta hand om dig själv.
- Om du fortfarande kämpar med att prioritera kan det vara bra att träffa en terapeut eller psykolog.
Del 3 Möt alla i parets behov
-
Visa respekt i gengäld. Kom ihåg att respekt är bara möjligt om det går båda vägarna. Om du vill att din partner ska respektera dig måste du också respektera den.- Se också till att beakta dess begränsningar. Till exempel, om något beteende stör honom, undvik att vrede honom.
- Försök att känna dina behov och se till att du stöder dem. Till exempel, om han är mer introverad och behöver vara ensam ibland, se till att backa av och lämna honom ensam när det behövs.
-
Arbeta som ett team. Betrakta din pojkvän och dig som två unika och intressanta människor. Ditt par borde vara baserat på lagandan. Din partner och du kan lägga till en sten i byggnaden och kan förenas för att lösa dina problem och övervinna hinder.- Var redo att kompromissa. Att göra kompromisser då och då är avgörande för lagandan. Om du och din make inte håller med om något, hitta en ömsesidigt tillfredsställande lösning.
-
Ha en tydlig uppfattning om integritet. Alla har en annan uppfattning om intimitet. Du kanske inte bryr dig om att din partner tittar på din dator eller på din telefon, men det kanske inte är fallet för honom. Se till att du förstår och respekterar behovet av andra.- Diskutera frågorna om intimitet när de uppstår. Till exempel kan du säga detta: "Jag måste kontrollera något. Kan jag använda din telefon eller inte? "
-
Hantera tvister med respekt. Du ska aldrig låta förargelse växa i dig. Om det finns oenigheter mellan dig, diskutera dem med respekt när de kommer fram.- Om din make väcker oro, lyssna på dem utan dom och be om ursäkt om du skadar dem. Du bör också förvänta dig att få den här typen av behandling i gengäld.
- Om du inte vet hur du respekterar dig själv eller andra, överväg att träffa en terapeut. Detta är en svår uppgift att göra som kan kräva mycket arbete och stöd och en terapeut kan hjälpa dig att bryta ner dessa negativa tankemönster.
- Om din förälskade partner fortsätter att kränka dina gränser och du inte känner dig respekterad i paret kan det tyta på att ditt förhållande är ohälsosamt. Kom ihåg att avsluta förhållandet och hitta en annan partner.